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2018/11/11

性病感染者經高檢師檢查發現...全部都有維生素D攝取不足的問題

民生醫檢所高營養師及高檢師,針對性病感染者維生素D攝取不足者的提醒及建議:

1. 依據個人體能負荷狀況增加日曬及運動頻率(每週3-4次,每次30分)
2. 攝食經日曬之乾木耳、乾香菇、全穀類…等。
3. 補充牛肉及體型較小的魚、雞蛋、魚肝油…等。
4. 適當補充含維生素D的營養品,如:奶粉、牛奶、維生素D液態補充劑、鹼性緩衝物
5. 維生素D是一種脂溶性維生素,又稱陽光維生素亦稱抗佝僂病維生素,與癌症、壓力、不孕、骨質疏鬆、骨質癒合、落枕、筋膜炎、習慣性扭傷拉傷、五十肩、糖尿病、新陳代謝、視力不良、自體免疫、自律神經、感染、過敏、憂鬱、老人痴呆(阿茲海默症)、帕金森氏症、牙齒脫落、牙周病、睡眠品質、性功能異常、掉髮、禿頭、生長發育、慢性疲勞、肝、膽、胃、腸、腎、腦…等全身多項疾病相關。
6.與體內酸負荷呈顯著關係
7.維生素D指數若異常應定期回診追蹤覆檢。


維他命D會在身體裡面調節鈣磷平衡,所以在補充維他命D的時候,不能忘記補充鈣質。成人每日鈣質建議攝取量為1000毫克,要注意的是,不要補充過多

因為一般食物中都含有鈣,所以如果不是骨質疏鬆很嚴重的人,不用特地補鈣,吃維他命D就好,若刻意補充鈣很容易會造成結石問題
救救骨骼鈣。全民D起來
因應全球癌症時鐘加快及台灣罹癌人數增加。

台灣癌症時鐘已加快至每5分鐘一人罹癌

藉由VIT-D檢測喚醒國人對於維生素D之重視及調整良好的生活習慣。
立即與高檢師預約維生素D檢查

所以定期檢查超音波也是很重要的

脂溶性維生素營養補充品高營養師推薦


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