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2018/01/29

貧乳注意!!!!! 女生豐胸飲食

女生經期後→荷爾蒙調節與豐胸三大重點

1.胸大肌→建議可透過專業健身教練指導 
要練胸應先練背

2.乳腺→ 透過飲食來刺激

3.脂肪組織→透過飲食及按摩 



高檢師及高營養師建議

應避免以下


1.冰冷,冷凍與微波食品,生菜、生魚片


2.
咖啡因與茶類,睡眠不足造成能量消耗,單寧酸與茶

鹼抑制鐵與鈣的吸收,阻礙 荷爾蒙調節


3.太甜→血脂增加累積於腰腹臀,梨型肥胖


4.太鹹→鈉離子過多,造成組織水腫,會使經前胸部脹


痛不舒服,腎臟會產生代償機制排除水腫,此時上胸淋


巴組織亦會同時作用,故無法達到豐胸效果


5.油炸→過多的油炸物跟動物性飽和脂肪過量會增加罹


患乳癌的風險



 
豐胸飲食

◎非基改黃豆
黃豆內中的大豆異黃酮屬於一種植物性荷爾蒙,其富含蛋白質、鈣、卵磷脂、鐵質。

例:
1.早餐店現磨新鮮無糖豆漿,
2.便利商店小綠人健康食品標章低糖豆漿亦可
3.黃豆飯


◎牛奶、起司
1.全脂奶 <體脂過高者或肥胖者應降至低脂>
2.認證起司片


◎山藥<淮山>
其薯蕷皂苷是雌性素代謝的前驅物,化學結構和雌性素很像,因此可以和雌性素的受體結合,產生部分雌性素的功能,山藥就是透過這樣的機轉來達到豐胸的效果。不過,有子宮肌瘤、乳房疾病者不建議吃。

透過定期子宮、卵巢,乳房超音波來得知


◎酪梨
酪梨屬油脂類,而非水果類,有「森林奶油」的美譽,酪梨含不飽和脂肪酸、維生素E及蛋白質,能夠作為胸部發育所需的原料 。

高檢師&高營養師建議可喝

1.蜂蜜酪梨牛奶~
2.酪梨木瓜牛奶~


◎水果類
木瓜,青木瓜、蘋果、哈密瓜

◎海鮮類    膽固醇太高者要注意 RRRRR
海鮮中的Zinc鋅是製造荷爾蒙的重要元素

舉例
高檢師跟高營養師最愛的
蛤蜊,蝦、牡蠣、

圖像裡可能有食物請諸位女性同胞們定期檢查心臟血管膽固醇

◎膠質類
高廚師 建議  看你要滷還是煮都可以,但最好避免涼拌


高營養師 建議 吃的到膠質最棒 

不要太鹹啊...切記  切記 ! ! 

雞腳、豬腳、豬耳朵、豬尾、牛尾、鱸魚,黑白木耳。
海參,蹄筋等

◎核果、堅果種子類      此類建議每天不超過10顆
腰果、核桃、松子,花生、黑芝麻含維生素E,能促使卵巢發育完善,刺激雌性素的分泌,促進乳房長大。

黑芝麻中含芝麻酚,能抗衰老,且維生素B群含量十分豐富,可促進新陳代謝,有利女性荷爾蒙的合成


西醫基本上就是
1.自體脂肪移植
2.荷爾蒙調節藥物


中醫大體來說是

1.針灸
每路派別醫師手法都不同,各有春秋

這部分高檢師就沒體驗過了RRRR


2.八珍湯
材料:當歸 川芎 熟地 黨參 炒白朮 茯苓 炙甘草 紅棗 生薑

3.四物豐胸湯
 

 

材料:當歸 川芎 白芍 熟地黃 

4.六君子湯

 

 

材料:黨參 白朮 茯苓 陳皮 半夏炙 甘草










 


如何有效率運動! 資料來源 IG candice_sweatlife←上一篇 │首頁│ 下一篇→仰臥打水預備!! 左腿就是伸不直RRRRRR OMG OMG~~~~