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2016/04/11
高檢師及高營養師整理體質偏酸與骨質酥鬆的關聯性
酸的來源:1.動物性為主的飲食，各種肉類
2.毒素
3.藥物
4.缺乏運動
5.新陳代謝終端產物
6.壓力
7.熬夜造成的氧化自由基增加
8.外來感染源，如細菌or病毒
如何平衡:
1.每日足夠的蔬菜及水果份數攝取
2.適度運動，運動可使體溫增加並調節輔助T細胞T helper cells，使免疫系統及我們自律神經(交感/副交感)趨近穩定進而改善酸性體質
3.避免過量酒精、咖啡因及碳酸類飲料攝取，如:茶、咖啡、汽水、烈酒
4.鹼性緩衝物
5.海洋深層水與其濃縮物
當過度酸負荷時:
1.體質開始改變
↓
2.體內酸鹼度開始不穩定
↓
3.身體pH值開始下降
↓
4.造骨細胞受抑制並開始減少
↓
5.骨骼開始崩解，礦物質大量流出,破骨細胞大量釋出
↓
6.血液中電解質及微量元素開始回補進行穩定作用
↓
7.脂溶性維生素開始從源頭減少
↓
8.與癌症、不孕、骨質疏鬆、骨質癒合、落枕、筋膜炎、習慣性扭傷拉傷、五十肩、糖尿病、新陳代謝、免疫系統、自律神經、過敏、憂鬱、老人痴呆(阿茲海默症)、帕金森氏症、牙齒脫落、牙周病、睡眠品質、性功能異常、掉髮、禿頭、生長發育、慢性疲勞、時常感冒(A流感/B流感)、肝、膽、胃、腸、腎、腦…等全身多項疾病相關。
資料整理:
1.高檢師
2.高營養師
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