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December 29, 2007

厲行少量多餐新生活!

為什麼用厲行哩
就是要嚴執行的意思啦
因為小土豆可能會長太大哩
若是這樣還效果不彰
那~ Mia 就只好再忙碌一點囉

看看他puffy puffy的臉龐
現在已經有1580g了溜
頭頂直徑大約7.8cm
快和肚子8.4cm一樣大呢

從25.1週的970g 到29.1週1580g
這四週中
Mia 週六早上9:00的餐前體重僅僅增加700g
光是土豆豆就長了610g
實在是超級有效率的

其實懷孕後Mia 的食量並無明顯增加
倒是愛睏的頻增加不少
尤其是飯後特別難忍
可是許多長輩都耳提面命白天不可說太多
以免孩子長太大會不好生唷
Mia 也很努力忍耐呀
很認真的找事做
轉移想睡覺的感覺
但若是坐在交通工具上就完全被打敗啦
因為不自覺地就睡著了頭還不小心敲到窗戶哩~ 好糗

幾週前驗了血糖以及進一步的妊娠後期血糖檢測才發現
原來兇手是飯後血糖下降速度過慢
懷孕前Mia 本來是血糖容易過低的體質
可是很多孕婦懷孕後的體質都會改變
我也是其中之一吧
變成飯後第一個小時血糖代謝過慢的情形
雖然醫生說這樣還算及格
飯後四個小時當中的血糖質只有第一個小時稍高
但飲食還是要謹慎控制
想來想去
只有更"厲"行少量多餐囉
這樣飯後第一個小時血糖過高而引發睡意的症狀才可能減少
以Mia 的食量和小土豆吸收的效率來看
吃的少又都跑到baby 身上
既然不能再減少食量只有努力叫自己白天不睡午覺囉
所以尤其是午餐覺對不可以吃飽
不餓就好嚕
下午茶時間再多吃一次希望能獲得改善呀

不然醫生說我的體型不大
小土豆足月時會長到3500g 是有些太大囉

下面這張照片可以更清楚看到他胖嘟嘟的小臉
枕在兩隻手上
小土豆的活動力很好
連產檢的時候都不斷地搖動呢


關鍵字: 睡意 改善 體重

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