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2016/12/26

【2017年01月講座】我可以睡得更好嗎?---談失眠的非藥物療法 (2017/01/21週六14:00-16:00)

許多人有睡眠的困擾,而睡眠和環境、作息、身心狀況都有連繫。要處理睡眠問題,並不是只靠藥物,適度的放鬆練習和睡眠時間規劃都有助於一夜好眠。這堂課程將簡單介紹幾種有學理根據的失眠非藥物療法,希望幫助聽眾在更沒有負擔的情形下,享有健康、充足的睡眠。
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