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2017/08/21

【2017年09月講座】改變憂鬱和焦慮-以內觀為基礎的療法來重塑大腦(2017/09/23週六14:00-16:00)


工商社會與高科技發展雖帶來現代化和便利性,但也帶來更高度的競爭與更快的節奏。當無法適應時,常引發與焦慮和憂鬱相關的身心症狀。

講座的第一部份,是以回歸傳統佛教且對照現代腦神經科學的方式,闡明「內觀」為基礎的療法如何透過「向內觀察」身心現象的過程來訓練和重塑大腦心智,體驗當下身心放鬆的現象。

第二部分,進一步示範如何將「內觀」技術應用於日常生活,隨時調節情緒與壓力,讓我們更有信心去面對人際和職場的變化與挑戰。



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