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2013/02/26

【愛與關懷百寶箱】2013年1月號

第1招──發掘愉悅的事物
第2招──培養創造力,建立自信心
第1招──發掘愉悅的事物
 
「我們並不需要巨大、如大峽谷般令人驚嘆的快樂,而要在最微小的事物中,發覺價值與歡喜。例如:在一小片玻璃上出現的閃耀綠光、某首歌曲或其他聲音、喜愛的顏色、雅致的動作、某個物件的漂亮形狀之中,都能發覺愉悅的來源。」
 
「練習:想要在工作場所隨時發掘愉悅嗎?請帶著一個讓妳/你感到愉悅的物件,像某人或寵物的照片,或者你曾經到訪過、還想要再去的某個地方的照片,也可以。當你需要平靜與專心的時候,便能隨時觸摸或細看。」
 
出處:《只要60秒,甩掉壞情緒》(One-Minute Mindfulness
作者:唐納德.艾特曼
原文作者:Donald Altman
譯者:吳宗璘
出版社:商周出版
出版日期:2012年03月11日
博客來網路書店:http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010537080
 
 
第2招──培養創造力,建立自信心
 
出處:★TED Talks★大衛.凱利:如何建立創造力自信心
http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/david_kelley_how_to_build_your_creative_confidence.html

 


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