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介紹人曾小心的提醒了我

雖然，介紹人曾小心的提醒了我，但我還是有點意外。據我目測，仁慈的估計，他頂多165公分。當天上的太陽被我夸了三遍之後，我也陷入了沈默。我對面那位，仍然安於他的沈默，臉上依然是蒙娜裡莎式的神祕微笑。我突然想，不知道畫家是不是因為身高的原因，所以才畫了座著的蒙娜麗莎。在過去的一個小時的會面當中，他的話加起來不超過十句，每一句的話不超過五個字。而我則像個蹩腳的主持人，害怕冷場於是彈盡竭慮烘托氣氛。我猜，他是信奉柏拉圖的，喜歡精神交流，並將其發展到極致，摒棄了語言的載體，直接是意識交流。好像《英雄》裡那場對訣，看得人熱熱鬧鬧的，其實都是意識上的過招。可惜的是，我還沒修練到那個境界。我下意識地攪動著面前那杯卡布基諾，勺子在攪動，可是泡沫卻無動於衷，我想知道，泡沫下的咖啡是否起了漣漪。  　　
我突然加速攪動著咖啡，像是發洩似的，然後，我放下小勺，抬起眼，盯著我對面的人，一秒，二秒，三秒，四秒，哈，終於，蒙娜裡莎不笑了，他眨了眨眼，扭頭兩邊看了一下，然後說，你還要點什麼嗎？哈哈，我勝利地笑了，小子，你可以說超過五個字的話呀？﹗我心裡想。我搖了搖頭，一口氣喝光了咖啡。我想我的樣子一定有些粗俗。我猜他心裡一定在說，牛飲。因為我看到了臉上的驚訝和不以為然。無論如何，這樣的表情讓他更有人味。我用紙巾小心地擦去了嘴角的浮沫，然後說，好了，咱們走吧。  　　
在我回家的路上，我收到了蒙娜麗莎的短信︰Sorry,I am not the cup of your tea.  　　
我的第一個感覺是，不甘心﹗因為，一路上，我都在反覆的鬥爭中，毫無疑問，他不是我要找的人，可是，除過他本人以外，他是適合結婚的對象。同時，我還在為他的惜字如金想著理由，試圖說服明顯傾斜的感情天平，可是，就在我激烈鬥爭的時候，對方先把死亡判決書給下了。我想，沒錯，是不合適，可這話得由我說啊，怎么讓他占了先機去？看來，他是訥於言敏於行啊。

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瑜伽伸展法塑造性感裸背

瑜伽伸展法塑造性感裸背
　

　　裸露的後背，一直是性感的聚焦地帶。然而，後背又像不設防之地：壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病癥的前兆。瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。

　　練習時間：空腹狀態下均可以練習。練習時應穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬松的衣服。

　　註意事項：練習“推舉姿勢”時，要“溫柔”地對待自己的身體，不要與周圍的練習者比較柔軟度；同時，應盡量伸展背部和脊柱，雙手上舉時，肘部不要彎曲。

　　強化姿勢：
瑜伽伸展法塑造性感裸背


　　作用：強化脊柱，增加腰部和腹部的力量（有力的腰、腹部可以減輕脊柱的壓力）。

　　動作：俯臥，雙臂張開與肩在同一直線上。額頭觸地。吸氣，緩慢地將頭、雙手、雙腳擡離地面，靜止，自然呼吸（根據自身情況2～5個呼吸）。呼氣，同時有控制性地緩緩放平身體。放松背部及全身肌肉，調整呼吸。重復練習3次。

　　推舉姿勢（1）：
瑜伽伸展法塑造性感裸背


　　作用：伸展脊柱，加強腹部外斜肌的支撐力，減輕背部壓力。

　　動作：雙膝著地，左腳向左側伸，雙手在面前相握。緩緩吸氣，上舉雙手，掌心朝上。呼氣，同時身體向左側傾倒，仰面朝天，視線向上。盡量伸展腹部外斜肌。靜止。自然呼吸5次。恢復到掌心朝上的正面姿勢。然後呼氣，同時朝右側傾倒。左右交互做3次。

　　推舉姿勢（2）：
瑜伽伸展法塑造性感裸背


　　作用：按摩肩部，矯正駝背。同時增強胃部周邊的肌肉，促進胃功能。

　　動作：端正的跪坐姿式，雙手在面前相握。緩緩吸氣，上舉雙手，掌心朝上，朝天推舉（盡量伸展兩腋）。呼氣，雙手朝後傾倒，胸部向前推。靜止。自然呼吸5次。吸氣，回到朝天推舉狀態，靜止，自然呼吸5次。反復3次。

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瘦腿瑜伽 性感美腿練出來

瘦腿瑜伽 性感美腿練出來
　

　　瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是小編推介強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。

瘦腿瑜伽 性感美腿練出來


　　半蓮花脊柱扭轉式

　　做法：

　　1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。

　　2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。

　　3、吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
瘦腿瑜伽 性感美腿練出來


　　三角轉動式

　　做法：

　　1、自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。

　　2、呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。

　　3、伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。

　　註：兩側保持的時間應一致。
瘦腿瑜伽 性感美腿練出來


　　貓弓背式

　　做法：

　　1、跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放松。

　　2、 擡起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。

　　3、吸氣，擡頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。保持5～10秒。

　　4、呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。

　　註：重復做5～10次，放松休息。

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