本部落公告
ecosway 科士威萱萱美滿家庭，介紹經營eCosway、了解科士威、與eCosway科士威的溝通、彼此成長的心得，生活中有了ecosway科士威，萱萱從此而改變。2011/03/18
改變習慣,趕走大麻煩
1.夜間喝杯水，遠離心腦梗據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮， 容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究， 一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低， 發生缺血性中風和心肌梗死的危險
隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不渴時也常喝水"。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋， 降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。
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2.不要用溪水洗臉 (非常的重要喔！ )
跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛， 已經快受不了了。經過檢查結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。後來發現他們的水蛭來自溪裡面。
之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉， 當時並沒發現水中有何異狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。 本以為是經常性的偏頭痛，經檢查後得知為水蛭作祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！
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3.喝檸檬汁改善骨質疏鬆
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益， 該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人， 其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第 二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以， 因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理營養家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬， 當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」， 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟， 雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、 柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
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4.到夜市買剝皮椰子要注意喔！
我有一個朋友是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市，看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，並準備插吸管。
他突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。 於是他檢查所有椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水，再用麵皮貼補洞口，一再重複販賣。
由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。大家當場質疑， 那老阿伯還說他不知情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？ 根本用手指一戳就破洞了。
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生， 沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。
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5.史上最強的 "停止打嗝法 "
此為中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦.現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考。這個方法是古代一種導引術，很簡單.就是 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。
左手或右手都沒有關係， 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。 壓迫多次打嗝就會停止照書上說3分鐘內就會停止打嗝， 但是我的經驗只要 10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。
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6.搓揉耳朵 ~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉， 人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，想要做一些清晰的決策都很難。
有 一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，沒想到耳朵一陣熱摩擦 之後，腦袋竟然融合的平衡了起來，好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小穴道， 給予適當的刺激之後，很快的就可以緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
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7.吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，而且， 香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、 蘋果、西瓜、菠蘿、梨子.柿子等多種水果的免疫活性， 結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的 功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
文章轉載自:http://www.lailai888.com.tw/news_in.php?no=5599
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2011/03/18
烹煮過的蕃茄有益健康
美國研究人員建議：多吃煮熟的蕃茄可以防癌，還能避免心血管疾病。「美國食品營養中心」研究人員說，蕃茄裡的茄紅素經過烹 調或加工之後，對於防癌、避免心血管疾病和骨質疏鬆的效果更好。研究人員因此希望大家把蕃茄當成每日蔬果攝取的重要來源，多多食用。〈資訊來源：中廣新聞 報導〉.蕃茄之蕃茄紅素為防癌物質.
蕃茄中含胡蘿蔔素量並不多，但其中所含的蕃茄紅素（是胡蘿蔔素的一種），具有多重生物效應，如有抗氧化、誘導癌細胞良性分化和凋謝，抑制癌細胞訊號傳遞作 用及分裂等。內含的維他命A、B、C、E（果色愈紅含量愈多），與蕃茄紅素一起作用時，能抑制自由基對細胞染色體基因的損壞。1999年美國統計：多吃蕃 茄的人，平均罹癌率可降低四成；據台大醫學院生化所研究，多吃蕃茄可以大幅減少攝護腺癌、胃癌、腸癌、卵巢癌、子宮頸癌、乳癌的發生率。蕃茄中含有葉酸， 可抑制細胞訊號傳遞，而不易分裂繁殖。蕃茄纖維素含量中等，可促進腸蠕動；維他命A功效為抗皮膚老化及老人斑。〈資訊來源：台灣癌症基金會〉.
蕃茄為養生聖品.
蕃茄含有榖胱甘肽，可維護細胞正常代謝，抑制酪氨酸梅的活性，可促進皮膚、內臟色素減退或消炎，預防老人斑及衰老、增強胃酸（胃酸過多者可少吃），及心臟 血管疾病。糖尿病人若在飯前吃易感覺飽，能減少其他食物進食數量，一般飯時或飯後吃可助消化吸收。蕃茄內含有檸檬酸和蘋果酸，能分解體內脂肪以減肥。罹患 口腔炎者，或口乾舌燥、黏膜病變等，吃一些蕃茄或蕃茄汁對黏膜組織有所幫助。因含酚酸（Phenalic Acids），中和亞硝酸鹽致癌物質，產生去除致癌因子或酸鹼平衡。服藥或藥物治療時，損耗體內維他命及礦物質，可藉此調節或補充，是老少咸宜的食物。老 人宜少生食，以防腸蠕動慢不消化。.
蕃茄炒蛋做法.
蕃茄炒蛋雖然不是主菜，但確實是一道色香味俱全的美味佳餚。看似簡單，人人都會做的蕃茄炒蛋，其實也是需要懂點訣竅及步驟的。包括如何炒出軟嫩的滑蛋，蕃茄與汁液的調配，以及最後如何將蕃茄與炒蛋融為一體，釋放出純正原始的好滋味。.
一、材料：蕃茄3顆、蛋4顆、蔥。.
二、調味料：鹽巴、冰糖少許。.
三、做法：.
1、蕃茄切片後再切為細塊，蔥切段，蛋汁加點水用力打勻到起泡沫。.
2、熱鍋後加油再倒入蛋汁。炒蛋的時候，把已熟的蛋皮用鏟子同方向翻起後放下，讓未熟的蛋汁繼續翻炒，動作須快一點，就可炒出滑蛋的效果。最後用碗盛起備用。(蛋汁不必等到全熟就可盛起了；保持嫩度).
3、再放些油(原鍋內有剩油可續用)，蔥白爆香後加入蕃茄續炒，若蕃茄本身汁較少可加一點水、加少許冰糖，炒幾下使蕃茄出汁後蓋上蓋子，中火悶一下(約3分鐘；湯汁不要全收乾了)。.
4、最後加入剩餘蔥段以及尚未全熟的蛋皮、鹽巴翻炒幾下，就是一盤香甜可口的蕃茄炒蛋了！.
蕃茄炒蛋的秘笈.
1、雞蛋和蕃茄的比例是個關鍵，個人偏向1:1、5。蕃茄少了，吃起來會感覺味道不足；蕃茄多了會太酸、湯水太多。.
2、蛋要炒嫩的秘訣是油多放一點，以及在蛋汁中加了點水後用力打勻到起泡。.
3、蛋汁要延著油和鍋壁的邊緣大量倒入，不可倒在油鍋中央。入鍋後要立即用鏟子快速攪動，讓被已經成形的蛋炒塊中的蛋汁不斷流出來，從而讓所有蛋皮都吸足油脂就會很滑嫩。.
4、如果蕃茄不夠，可以在翻炒時加入些許蕃茄醬增味也是好方法之一！.
5、最後出鍋前再加鹽，正可牽動蕃茄釋放的純正原始好滋味！不需要再加其他調味料，否則反而失去了蕃茄炒蛋的原味。
文章轉載自:.http://www.lailai888.com.tw/news_in.php?no=5583
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2011/03/08
實用的生活訣竅
.打雷勿下車，車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應先車窗，在收起收音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼續行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。吸管的妙用正當檸檬盛產，提供一個擠少許檸檬的秘方，將剪有斜口的吸管插到檸檬較尖的那頭，用手輕壓後會發現檸檬汁順吸管留出來，剩餘的檸檬能常保新鮮多汁。
如何使麵包柔軟下班後買回明天早晨要吃的麵包或吐司可放置飲水機上方，藉著它本身的溫度和煮沸的熱氣可保麵包柔軟，甚至吐司都烤的脆脆的呢！
生手煮蛋花湯廚房生手煮蛋花湯時，若擔心凝成一團的蛋白流入鍋中，可將蛋液倒入有孔的大杓子，自然就能均勻的流入鍋中，做成可口的蛋花湯了！
蔬菜如何解毒大多數的農藥噴灑後，在一定的天數內，會被植物 體內的酵素分解掉，買回來的果菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷藏後便沒有如此效果，因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解 殘毒，只需放在室內陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！
青椒去蒂再清洗多數人在清洗青椒時，習慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積在凹陷的果蒂上！
保鮮膜可一用再用在超市中用來包裝的保鮮膜及保麗龍盒，可重 複使用！保鮮膜用乾淨的毛巾擦拭過，拿來分套於肉排及生鮮物，取用方便，又可避免水分流失！而保麗龍盒清洗後，可墊於花盆下，防污防潮，便於清理，如果要 舉行戶外野餐或烤肉時，這些保麗龍盒子，也可拿來充分使用，一點也不會浪費掉！
氣脹時吃鹹橄欖因壓力大引起消化不良與氣脹時，最好少吃不易 消化或容易發脹的食物，如：糯米飯．蛋．蛋糕．蛋塔．甜點．炸物．竹筍．香蕉．玉米．青椒．香瓜．牛蒡等！可在吃飯時配些蘿蔔湯．鹹蘿蔔乾．鹹橄欖．陳皮 乾．泡菜．仙楂片，或在飯中加一小匙茶油，並在飯後輕鬆搖晃你的臀部三至五分鐘（上半身及肩膀不可搖動），若能搖到打嗝放屁最佳，表示胃腸通氣了
長途開車準備冰桶咖啡雖可提神，但長途開車若喝咖啡提神則不妥，因咖啡有利尿作用，喝多了要常上廁所就麻煩了！倒不如在冰桶裡放條冰毛巾，休息時利用它擦把臉或敷敷面！或邊開車邊嚼濃薄荷口味的口香糖，更理想！
自製水果冰球將葡萄用鹽水浸泡洗淨，收入冷凍庫中，就成了好吃的水果冰球！不但營養衛生，且葡萄可增強抵抗力，一舉數得！
用錫箔紙燒烤勿加檸檬若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！
吃燒烤加檸檬解毒烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！
檸檬浴讓皮膚更白皙檸檬正值生產期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！
牙膏除膜葡萄更乾淨吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！
幼兒飲糖水防便秘家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向，像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！
塗抹芥末肉質更嫩主婦們若想使燉肉快些煮軟，可在肉上塗抹芥末；不但可使肉變的柔軟，也會變的非常味美！
蘆薈可消火燙傷若不慎被火燙傷，可摘取一株蘆薈，洗淨後，撥去外層纖維，讓黏汁抹在傷處，等汁液乾了在搽，一日數回，傷處很快消種，又能保持乾爽！若是起了泡，絕不可戳破，只要輕地搽，泡自然就消了！
紅糖可清經期惡露當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜當茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！對婦女而言是最簡易的保健法！
吹風機輕鬆去標籤買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
松節油去口香糖污漬衣服沾黏到口香糖，不易清洗！如將冰塊放在口香糖沾黏處的反面，是口香糖凝固，口香糖便可輕易取下，但是仍然會殘留痕跡，如接著使用松節油再殘留的痕跡上搓揉一番，就可是衣服恢復清潔的原貌！
清水加白醋為花朵延壽炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部在修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！
吹風機除霧效果佳洗澡時，浴室中得鏡子，常會蒙上一層霧氣，一般人習慣用換下來的衣褲或毛巾擦拭往往留下難看的水痕！不彷在吹頭髮的同時，利用吹風機的熱風，再鏡前打轉幾圈後，便能風乾鏡面而不留痕跡！
冷氣不冷檢查濾網冷氣的送風便弱又不冷時，先別急著扭強冷度或風速，如果濾網堵塞而是進風量不足，會使馬達運轉過度而損毀！不如，先拆下濾網檢查，雖然費事些，但是可延長冷氣機的壽命，節省維修費用！
鳳梨加糖治感冒夏天有時突然來一陣雷雨後，當小孩淋上了雨，有一些感冒的前兆時，可試試這個小偏方：切成小片的鳳梨，加適當水加一些冰糖再鍋內煮一段時間！要食用時在小碗內加檸檬汁！涼後也可以當成夏日點心食用，是個冷熱適宜，風味極佳的水果茶！
檸檬．豆渣除異味家中如有一些難聞的異味常令人受不了，如何消除這些異味呢？以下幾點供各位參考：
１．廚房:可用一片檸檬擦拭廚房用具，煎鍋．沾板，也可以用文火煮一小鍋白醋，可除去廚房中經久不散的異味！
２．盥洗室：點一根火材或是蠟燭，然後把它吹熄，放入盆中，在廁所放五分鐘，即可除去異味！愛喝咖啡的人，更可把咖啡豆渣放建菸灰缸裡，是室內不在菸味瀰漫，當然平常最重要的就是保持空氣流通！
用山桂肉代替月桂煮義大利麵的肉醬，若買不到月桂葉來調味時，不彷以台灣原生樹種－－山肉桂的葉子來替代，以曬乾者為佳，新鮮葉片洗淨後也可用，別有一番風味喔！
茶葉泡水除腳臭許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！
傳真紙當桿麵棍傳真紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當桿麵棍，洗淨之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！
窗檯加水白蟻無處逃在傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名 的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而無 翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須我們去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！
自製冰柱延長冷度假日出外旅遊，冰筒內的衛生冰塊不能耐久， 為達目的地就以化做冰水，不如自製大冰柱來的實際些！出門前夕，取一至兩個寶特瓶，裝入八分滿的冷開水，鎖緊瓶蓋後，放入冰庫冷凍！隔日取出，以美工刀由 中段環切，平外稍沖自來水，冰柱即易取出，可以有效延長冷藏效果！
冷熱水沖洗恢復皮膚光澤有時候因睡眠不足，工作生活壓力大，而造成精神疲累不堪，連帶的也影響整個膚質，呈現暗淡無光的現象！這時，不彷在沐浴時，用蓮蓬頭以冷熱水交替洗滌沖刷，並輕加拍打個三至五回，即可奏效！恢復亮麗有彈性，肌膚變的水噹噹喔！
最好的飲料是白開水美國哥倫比亞大學臨床研究證明，常飲鮮果汁的兒童，其肥胖的可能是不飲鮮果汁兒童的四倍！在五歲的兒童中，常飲鮮果汁的兒童，身體發育矮胖率，是其他兒童的二倍以上，因此，對兒童來說，最好得飲料不是鮮果汁，而是常飲的白開水！
冷凍竹筷標籤易除買新鮮竹筷時，上面的標籤很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫內，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！
鳳梨皮煮不鏽鋼鍋不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！
洋蔥煮水去焦痕若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許得水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！
暈機袋留著裝東西出國旅行時，可保留飛機上提供的暈機袋，用來裝有水分的水果或油份的食物，甚至怕潮濕的底片．衛生紙都很好用！
便當菜不要勾芡有些菜餚如紅燒獅子頭．糖醋排骨等，起鍋前湯汁會拌入一些太白粉以增加滑潤的口感！但若要帶飯做便當的話，千萬別勾芡，以免蒸過之後，變成黏糊糊的，味道盡失！
獨家美味醬油自己做把市面販賣的普通醬油一瓶，再加帶殼的蝦子．五花肉．蔥．蒜．薑．水一起放到大鍋中煮沸，待冷後去掉所有的蝦子．肉等佐料，裝回醬油瓶，這就是滋味特別鮮美的獨家美物醬油
牛蒡絲煮茶涼拌兩相宜牛蒡一條先用菜瓜布清洗外表後，再用刀如削鉛筆般削成細條，準備一大鍋水，用小火將牛蒡滾約二十分鐘，熄火待冷就是現成的牛蒡茶，再把牛蒡絲撈起，用醬油．糖．芝麻浸漬，就變成好吃的牛蒡絲！
加蛋去鹹味煮菜或湯時，有時發覺太鹹時，可以打一個蛋下去，因為但會吸收鹹味，使湯或菜的味道更好。
老薑加硫磺治汗斑夏日炎炎，汗流浹背，但流汗導致的汗斑，該如何呢？很簡單只要到中藥店買硫磺，再買塊老薑，取老薑斜切後沾硫磺擦拭，日久即可見效！
先泡茶水蛋更入味煮茶葉蛋時，為了讓茶葉的香味能滲透到蛋裡，最好浸泡茶葉水半天再煮，再加一點五香粉就能煮出又香又有味道的茶葉！
絲襪冰過再穿更耐久婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！
甜椒冰過更香脆可口市場或超市有紅色．黃色的甜椒出售，它的特點是不辣，色彩鮮豔，還帶有甜味，購回甜椒最好先用冷開水沖洗，再浸入冰水中，稍後甜椒更加香脆可口，清爽宜人！
水桶加報紙鮮花保鮮如果一大早便得為人送行，前一天晚上便購買得花束，要如何保鮮呢？你可以請花店代你包裝好，然後將它直立在水桶中，上面覆蓋一張報紙，在用澆花器將報紙噴濕，隔天要取花時再將報紙拿開，你會發現，花束和昨天一樣嬌豔動人喔！
過時白葡萄酒加汽水夏天到了，是喝白葡萄酒的好時機，但開瓶後，又沒能馬上喝完，放久了容易走味．變質，這時可用一比一的比例加速汽水，就變成一種不錯的低酒精飲料，與紅葡萄酒加入葡萄原汁有異曲同工之妙！
肚臍貼撒隆巴斯可防暈天生體質易昏眩嘔吐的人，在出門前，別忘了在肚臍貼上撒隆巴斯既不會昏昏欲睡，也不會有服止暈藥的副作用！
聊天嚼口香糖改善耳鳴搭乘飛機時，在起飛之際，最容易產生耳鳴現象，嚴重的話，甚至會痛的落淚！改善的方法就是盡量將嘴巴張大張開，可減少壓力，有同伴共乘，不彷相互交談，或嚼口香糖，也能達到舒緩的作用！
羊毛圍巾揮發油清潔邊緣有流蘇的羊毛圍巾或大披肩，水洗的話流蘇很容易變質，因此乾洗為宜！用毛巾或柔軟的棉布沾少量揮發油，在通風良好的地方，仔細擦拭整條圍巾或流蘇，擦淨後，在通風處晾乾，至揮發油徹底揮發即可！
橡膠手套用後晾乾壽命長平時洗滌時所帶之橡膠手套，在用畢時要擦拭乾淨晾好，可延長手套使用生命，不彷試試看！
冰箱過滿食物易腐壞多數人習慣將冰箱塞的滿滿的，殊不知，當它的容量超過百分之六十時，冷空氣循環會受影響，導致食物存放壽命縮短！
未開封的罐頭，未成熟水果也不需要存放冰箱！一天中，開啟冰箱的次數不要太多，開啟的時間也不要太長，以免冰箱內溫度急速上升，且又耗電！尚有餘溫的菜餬，不可馬上置入！為保衛生，冰箱應兩週清洗一次，若有異味可用稀釋的漂白水清洗！
用洋蔥的白根治蜈蚣咬傷郊遊時，被蜜蜂可挖掘田裡的洋蔥或長蔥的白根，搽在被咬傷的部位！刺傷疼痛的時間約五分鐘左右）必須一直搽塗蔥汁滲透！如此即可止痛．消腫，立即痊癒！
年糕先冰再切將買回來的江浙寧波年糕，直接放入冰箱冷藏一天左右，待其硬度恰到好處的時候，再取出，能輕易切出厚薄均勻的斜刀片！切片的年糕，大約可處存三天的時間，下鍋前，要用清水徹底漂洗，才能吃的安心用健康！
皮包繫鈴鐺防盜在包包的拉鍊上，繫個小鈴鐺，不但輕脆悅耳，最重要的是有預防及抵制的作用，若旁人不經意的觸及，會發出響聲，提醒自己，看請荷包！
果凍動盒裝調味醬吃果凍時，只要撕開箭頭標示處的下角，用嘴輕吸出來即可，保留完整的鋁箔紙，空盒洗淨晾乾，外出旅遊或烤肉野餐之際，就可充分利用，裝些佐料調理醬，並封上鋁箔，美味營養不流失，方便好攜帶！
Ｇ形吊扣防盜各式各樣的防盜門雖然都有副鎖裝備，但是如果一 時偷懶，僅將鐵門帶上，小偷是很容易穿破紗網，以鐵絲將鎖扣勾開即使另上門閂，依然可以從外面尋縫鉤拉，破解門閂功能！通常門閂上都有圓孔可以另上小鎖 頭，卻嫌麻煩費時；化繁為簡之道，就是去買個Ｇ字型的金屬吊扣（鑰匙圈經常使用此物）替代小鎖頭，開關方便，門閂更有保障！
蛋白上漿肉絲更嫩炒菜加入肉絲，對烹煮技術是一項考驗，因為 要菜熟肉嫩，所需掌握的，除了火侯外，就是上漿技巧，依經驗得知在漿豬肉絲時，加入半顆蛋白及適量太白粉水（１００公克為例），若是漿雞肉絲時，除與豬肉 方法相同外，浸泡時間應更久，而且須輕輕抓動，使其均勻吸收，若是用腥氣較重的魚肉絲，可在漿料上加入酒或檸檬汁去腥，效果極佳！
芹菜加糖好滋味芹菜本身具有鹹味，烹炒時雖只加少量鹽，有總覺得鹹澀滋味不佳，若加半匙砂糖則有意想不到的效果！另以紅蔥頭報香波菜在下鍋，加入鹽．味精翻炒後，稍加水以小火悶煮使其軟爛，風味特加！
新花盆先泡水才能用沒有經泡水過的新瓷製花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸乾，造成花草枯死！新花盆在使用前應該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！
飲水機加檸檬去污漬家裡的茶壺．飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多試幾次，你會有滿意的效果喔！
做仰臥起坐順便按摩耳穴做仰臥起坐時，正確標準的姿勢是，兩隻手應該輕捏左右兩個耳朵！根據瑜珈學說：耳朵上分佈大小不一的穴道，邊運動，邊按摩耳朵，能達到強身並促進血液循環之雙重功效！
奶粉分格器裝調味料孩子長大後，外出便於攜帶的奶粉分格器棄 置一旁或丟掉都十分可惜，可將烹飪時常需要用到的蔥．薑．蒜切末（將可先切絲泡水後再麗乾切末，存放時可防止變色），再分別裝盛於不同的格子內，格子上可 貼註標籤，放入冷藏室存放，至少可保存一個星期！如此一來不但可省烹飪時間，更可達到奶粉分格器再利用的目的！
漂白水去黴斑浴室內掛毛巾，常因無法完全擰乾，長久下來易生黴菌斑，一班洗衣粉很難清除，不彷利用就寢前，將毛巾浸泡再含有稀釋漂白水的盆中，一叫醒來，毛巾便能漂白如新！
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2011/03/08
如果你做到這25條，你就成熟了
1、 遇到不想回答的問題 ：直視對方的眼睛 ，微笑、 沈默 。2 、走路抬頭挺胸，心情不好時，不想跟人招呼，點頭微笑，逕直走過 。
3 、請記得 ：好朋友的定義是，你混的好，他打心眼裡為你開心，你混的不好，他由衷的為你著急 。
4 、做自己的決定 ，然後準備好承擔後果 。從一開始就提醒自己 ，世上沒有後悔藥吃， 而我永遠有個 B計劃。
5、 自己分內的事情 ，努力做到一百分 。
6 、接受自己不過是個"小小的我" ，但眼裡要能夠悅納"大大的世界" 。
7、 如果你真的喜歡一個人，就給他自由。如果他能回到你身邊，他就是你的，如果他沒有回來，那他也永遠不屬於你。
8 、不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒人愛聽那些藉口。
9 、不要隨意發脾氣，誰都不欠你的 。
10 、不說謊話 ，因為總有被拆穿的一天。
11 、別低估任何人。
12 、你沒那麼多觀眾 ，別那麼累 。
13、 過去的事情可以不忘記 ，但一定要放下。
14 、別人說的記在腦袋裡，而自己的， 則放在心裡。
15 、社會是有等級的， 很多事不公平， 別抱怨 ，因為沒有用 。
16 、你永遠沒有你自己想像中那麼重要 。
17 、錢能解決的問題統統不叫問題。
18 、無論何時說"我愛你"，請真心實意， 無論何時說"對不起"， 請看著對方的眼睛。
19、 永遠不要以貌取人，慢慢地說，但要迅速地想。
20 、找點時間，單獨呆會兒 。
21、 不是自己的東西不要 ，就是再喜歡也不行 ，要懂得放棄 。
22 、不要覺得是生活虧欠了你 ，其實是我做的努力不夠 。
23 、努力向前，再努力向前，再努力一下下，願望就會實現 ！
24 永遠沒有堅持到底的失敗，也不會有半途而廢的成功。
25 三人行必有我師，沒有人會比你弱，好學、上進的心態。多問問自己："我努力了沒有？
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2011/01/02
做孩子的朋友，四種溝通方式孩子最討厭
家庭溝通的方式是直接關係到家庭生活狀態的主要因素之一，不同的溝通方式具有不同的功能。不良的溝通往往是溝而不通，反而對家庭生活氣氛起到傷害作用，進而對家庭成員的心理產生消極的影響，對孩子人格的形成與發展更加不利。..
一、嘮叨型.
某些道理，孩子明明已經曉得，可家長仍然嘮嘮叨叨說個沒完。從心理學上講，這種嘮叨是一種重複刺激，會在大腦皮層上產生保護性抑制。你說得越多，他越聽不進去。甚至還會衝撞你。.
小提示：.
家長對待孩子，要像對待成人一樣，不要有一點錯就總是板著臉指責他，而是應該委婉地指出來，盡量避免傷害他的自尊心。有的家長可能會這麼認為：把孩子當一個成人，委婉地給他指出缺點？他能改嗎？若有這份覺悟，他還叫什麼孩子！.
其實相反，家長越是尊重孩子，孩子就會越自尊，越是自尊，他就會越會注意修正自己的言行，以更加贏得別人的尊重。因此，委婉地指出孩子的缺點反而會比赤裸裸的訓斥效果好得多。.
二、遷移型.
把別人身上出現的不良傾向和壞事，不分青紅皂白地遷移到自己孩子身上。這與青少年富有上進心和好勝心相悖，從而把孩子的感情推向對立面。.
爸爸媽媽將自己生活、工作上碰到的挫折，轉移到小孩身上，不高興或者是心情惡劣煩躁時，不管小孩做的對不對、好不好都大聲斥責，結果挫折了孩子的自尊心，也容易造成親子關係惡劣。.
小提示：.
有時候你提的很好的建議小孩不接受，一般的家長就會大發雷霆。其實，你應該考慮一下你的建議對於小孩來說是否合適。不妨換一個角度，從小孩的角度去想一想。一般的母親都喜歡逛大賣場，但小孩子不一定喜歡，為什麼？.
三、提審型.
剛發現一些苗頭性現象，便大驚小怪地把孩子喊到別處「單獨審問」，根據主觀臆斷，把可能性說成現實性。這樣孩子會因為你言過其實和妄加推測而大為惱火。父母要善於寬容孩子的錯誤，孩子的成長過程是他們不斷修正錯誤的過程。.
小提示：.
身為父母，總免不了有時候會責備孩子。這個時候，最重要的是要將事情本身與做事情的人分開——這樣，你的孩子會知道自己做了一件不好的事，但這並不意味著自己是個不好的人。.
四、揭醜型.
對於確實有過錯的孩子。有些家長喜歡在吃飯時訓話，或當著同學、親友的面數落。這樣做會挫傷孩子希望保密、諒解和寬恕的心情，產生破罐子破摔的思想而走向反面。.
小提示：.
如果想徹底摧毀孩子的自尊心，就要經常拿比他「行」的人刺激他。例如這種話要時常掛在嘴邊：「看人家××，從不讓父母操心！」這類話最具打擊力和摧毀力，是摧毀孩子的王牌語錄。.
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2011/01/02
睡覺時小腿抽筋 自我防護方法
許多人曾有小腿抽筋的經驗，若是發生在運動期間，一般都能明瞭是電解質流失的成因。適當補充水分、鹽分及充分休息，多半就能緩解、預防，或是不要從事太過激烈的運動，自然就不易發生小腿抽筋。然而，睡夢中引起小腿抽筋可令人苦惱了，小腿抽筋仍脫離不了電解質不平衡的生理因素，只是半夜起床喝運動飲料，以補充電解質似乎也不近情理，因此需要進一步了解是什麼樣的情況、條件，容易造成小腿肌肉電解質不平衡，以便可以預防。
◎抽筋的可能因素有：
●電解質不平衡：當血液中的鈉、鉀離子濃度比例不適當，也就是鹽分的攝取不足或過量。電解質平衡需依照個人的鹽分流失量做等量補充，太鹹、太淡都不好，太鹹容易引發高血壓、對腎臟負荷也大；太淡則可能肌肉抽筋。
●肌肉中的血流供應量不足：肌肉周邊血管遇上肌肉開始交替收縮放鬆，血管自然舒張讓大量血流進入肌肉組織。然而，睡夢中，四肢靜止不動，該如何保持良好的 血流循環呢？答案在於保暖。特別是對小腿這部份的保暖，因為人體從入睡至隔日清晨時的中心體溫通常下降攝氏一度，若是小腿處沒有被子覆蓋，或是電風扇、冷 氣直吹，四肢體溫下降程度更是明顯，血管就容易緊縮、減少血液流動，容易引發抽筋。
◎減少睡眠時候，小腿抽筋的自我照護方法如下？
●攝取均衡的鹽分。
●小腿適度地保暖：棉被一定得覆蓋小腿部位，若擔心半夜踢被子，可穿長褲、長襪，以求小腿保持溫暖。
●避免冷風直吹：避免電風扇、冷氣出風口直接吹向小腿。
●小腿肌肉伸展運動：肌肉緊繃不利於血液流動，從事小腿伸展運動能放鬆肌肉，促進血液循環。
小腿後側肌肉伸展運動：腳掌前緣1/3處踩著5公分高起物或門檻（如圖1），另一腳盡量靠攏（如圖2）。
此時踩著高起物該腳的小腿緊繃，停留30秒後放鬆，以墊腳尖10下，作為緩和活動，以這樣的動作反覆5次。 （作者為大林慈濟醫院物理治療師）
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2010/11/22
自然派天然排毒六大法
自然派美女天然排毒6法生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們沒有覺察到，不知道罷了！ ....................體內的毒素產生後，堆積沉澱，久而久之，就會侵蝕你的身體，就會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食慾不振、精神萎靡、頭髮乾枯……
一旦毒素積聚到了一定程度，它還會堵塞你的血管，進入你的血液，侵蝕你的細胞，損害你的器官，你的身體就會每況愈下，最終就會崩潰！
所 以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒！要不中醫怎麼講排毒美顏呢？排毒就是要排清體內的有害物質，如果你面色不夠紅潤，沒有光澤，胃口不好，睡眠不好， 大小便不正常，這就說明你需要排毒啦！現在介紹幾種簡單又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我們一起來體驗無毒新世界！
1 多吃粗糧和水果排毒法
多 吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相 伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
2. 天然檸檬水排毒法
檸 檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又說明減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持 才有效哦~ 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
3 斷食排毒法
你 是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的汙染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不取得食物，會減輕各個臟器的額外負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅 力，看看你能不能堅持咯？
個人心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，我也就是試過3次而已，後來就用青汁斷食法替代了，也就是其它東西都不吃，除了白開水之外，每餐一杯青汁，每天兩顆維生素片（目的是保證一定的營養），最大的感受就是BB超爽！強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法！
4. 青汁排毒法
這 種方法很多日本、的藝人都用，很多八卦女人暢飲青汁的場景，嘻嘻。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等搾成汁或是直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以 排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的 皮膚。.
5 紅糖排毒法
也許你有這樣 的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋 潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法，直接食用就可以，或是製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這裏介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裏。
STEP2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多加入蜂蜜。
STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩後衝洗即可。
6. 及時排便，偶爾放P也不要緊啦
正 常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面 的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多MM對於放P很尷尬啦，其實這裏面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或是比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這麼多，就是想要我們早認識到「排毒」的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本咯。
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2010/11/22
自然派天然排毒六大法
自然派美女天然排毒6法生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們沒有覺察到，不知道罷了！ ....................體內的毒素產生後，堆積沉澱，久而久之，就會侵蝕你的身體，就會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食慾不振、精神萎靡、頭髮乾枯……
一旦毒素積聚到了一定程度，它還會堵塞你的血管，進入你的血液，侵蝕你的細胞，損害你的器官，你的身體就會每況愈下，最終就會崩潰！
所 以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒！要不中醫怎麼講排毒美顏呢？排毒就是要排清體內的有害物質，如果你面色不夠紅潤，沒有光澤，胃口不好，睡眠不好， 大小便不正常，這就說明你需要排毒啦！現在介紹幾種簡單又有效的排毒法（都是我的私家秘笈哦~），我們一起來體驗無毒新世界！
1 多吃粗糧和水果排毒法
多 吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相 伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
2. 天然檸檬水排毒法
檸 檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又說明減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持 才有效哦~ 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且衝淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。
3 斷食排毒法
你 是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的汙染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不取得食物，會減輕各個臟器的額外負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅 力，看看你能不能堅持咯？
個人心得：這個方法好是好，就是有點殘酷，我也就是試過3次而已，後來就用青汁斷食法替代了，也就是其它東西都不吃，除了白開水之外，每餐一杯青汁，每天兩顆維生素片（目的是保證一定的營養），最大的感受就是BB超爽！強烈建議暴食之後或節假日之後採取此法！
4. 青汁排毒法
這 種方法很多日本、的藝人都用，很多八卦女人暢飲青汁的場景，嘻嘻。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等搾成汁或是直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以 排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裏面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的 皮膚。.
5 紅糖排毒法
也許你有這樣 的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋 潤的作用可是婦孺皆知哦。至於具體方法，直接食用就可以，或是製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這裏介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色哦！
STEP1：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裏。
STEP2：倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多加入蜂蜜。
STEP3：攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。
完成：上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦！敷在濕潤的臉上輕輕按摩後衝洗即可。
6. 及時排便，偶爾放P也不要緊啦
正 常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張，心理壓力大，飲食不合理，運動量減少等各方面 的影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素的蓄積，多種疾病隨之而來。
另外，很多MM對於放P很尷尬啦，其實這裏面也很有講究哦。正常人每天要放5～10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當屁量大大多於平時或是比較臭呢，就有可能會有消化不良、便秘、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰方面的疾病。
說了這麼多，就是想要我們早認識到「排毒」的重要性，重視它，養成良好的生活習慣，盡量排除心理因素和情緒的影響，保證充足的睡眠，這才是治本咯。
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2010/11/03
實用的生活訣竅
打雷勿下車，車子在山路上行駛，假使遇到大雷雨，千萬不要下車走動。這時候應先車窗，在收起收音機天線。萬一感覺有雷電打在車上時，也勿須驚慌，可以繼續行駛，因為車子本身就具有避雷的效果。吸管的妙用正當檸檬盛產，提供一個擠少許檸檬的秘方，將剪有斜口的吸管插到檸檬較尖的那頭，用手輕壓後會發現檸檬汁順吸管留出來，剩餘的檸檬能常保新鮮多汁。
如何使麵包柔軟下班後買回明天早晨要吃的麵包或吐司可放置飲水機上方，藉著它本身的溫度和煮沸的熱氣可保麵包柔軟，甚至吐司都烤的脆脆的呢！
生手煮蛋花湯廚房生手煮蛋花湯時，若擔心凝成一團的蛋白流入鍋中，可將蛋液倒入有孔的大杓子，自然就能均勻的流入鍋中，做成可口的蛋花湯了！
蔬菜如何解毒大多數的農藥噴灑後，在一定的天數內，會被植物 體內的酵素分解掉，買回來的果菜，先放個幾天，讓殘毒有時間被分解掉，但，放入冰箱冷藏後便沒有如此效果，因冰箱內的溫度會抑制果菜酵素的活動，無法分解 殘毒，只需放在室內陰涼處即可，不過並不適用於容易腐爛的葉菜類！
青椒去蒂再清洗多數人在清洗青椒時，習慣將它剖為兩半，或直接沖洗，其實是不確的，因為青椒獨特的造型與生長的姿勢，使得噴灑過的農藥都累積在凹陷的果蒂上！
保鮮膜可一用再用在超市中用來包裝的保鮮膜及保麗龍盒，可重 複使用！保鮮膜用乾淨的毛巾擦拭過，拿來分套於肉排及生鮮物，取用方便，又可避免水分流失！而保麗龍盒清洗後，可墊於花盆下，防污防潮，便於清理，如果要 舉行戶外野餐或烤肉時，這些保麗龍盒子，也可拿來充分使用，一點也不會浪費掉！
氣脹時吃鹹橄欖因壓力大引起消化不良與氣脹時，最好少吃不易 消化或容易發脹的食物，如：糯米飯．蛋．蛋糕．蛋塔．甜點．炸物．竹筍．香蕉．玉米．青椒．香瓜．牛蒡等！可在吃飯時配些蘿蔔湯．鹹蘿蔔乾．鹹橄欖．陳皮 乾．泡菜．仙楂片，或在飯中加一小匙茶油，並在飯後輕鬆搖晃你的臀部三至五分鐘（上半身及肩膀不可搖動），若能搖到打嗝放屁最佳，表示胃腸通氣了
長途開車準備冰桶咖啡雖可提神，但長途開車若喝咖啡提神則不妥，因咖啡有利尿作用，喝多了要常上廁所就麻煩了！倒不如在冰桶裡放條冰毛巾，休息時利用它擦把臉或敷敷面！或邊開車邊嚼濃薄荷口味的口香糖，更理想！
自製水果冰球將葡萄用鹽水浸泡洗淨，收入冷凍庫中，就成了好吃的水果冰球！不但營養衛生，且葡萄可增強抵抗力，一舉數得！
用錫箔紙燒烤勿加檸檬若用錫箔紙包裹魚．肉燒烤，切勿再將酸性水果如檸檬等，包裹在一起烤！因為錫箔紙屬於金屬類，當金屬與酸性物質混合在一起烤時，會起化學變化，易產生對人有害的致癌物質！
吃燒烤加檸檬解毒烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物！食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的vitC上有解毒作用！
檸檬浴讓皮膚更白皙檸檬正值生產期，價格不貴，不彷常選購，平日將它切半擠成汁加冷開水加些糖飲用！擠過的檸檬皮暫勿丟棄，放在盥洗室，無論洗臉沐浴都讓肌膚更幼嫩白皙呢！
牙膏除膜葡萄更乾淨吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗乾淨表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！
幼兒飲糖水防便秘家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，常引發腹賬便秘的現象！不彷用一平匙的紅糖，混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向，像肚腹處，輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！
塗抹芥末肉質更嫩主婦們若想使燉肉快些煮軟，可在肉上塗抹芥末；不但可使肉變的柔軟，也會變的非常味美！
蘆薈可消火燙傷若不慎被火燙傷，可摘取一株蘆薈，洗淨後，撥去外層纖維，讓黏汁抹在傷處，等汁液乾了在搽，一日數回，傷處很快消種，又能保持乾爽！若是起了泡，絕不可戳破，只要輕地搽，泡自然就消了！
紅糖可清經期惡露當月經來潮時，將結束前兩日，可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜當茶飲用如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！對婦女而言是最簡易的保健法！
吹風機輕鬆去標籤買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，如果用吹風機吹熱一下再撕，會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！
松節油去口香糖污漬衣服沾黏到口香糖，不易清洗！如將冰塊放在口香糖沾黏處的反面，是口香糖凝固，口香糖便可輕易取下，但是仍然會殘留痕跡，如接著使用松節油再殘留的痕跡上搓揉一番，就可是衣服恢復清潔的原貌！
清水加白醋為花朵延壽炎炎夏日，鮮花買回家後容易枯萎，不彷清水中加幾滴白醋或漂白水，花枝底部在修剪一下，即可使花朵延年益壽喔！
吹風機除霧效果佳洗澡時，浴室中得鏡子，常會蒙上一層霧氣，一般人習慣用換下來的衣褲或毛巾擦拭往往留下難看的水痕！不彷在吹頭髮的同時，利用吹風機的熱風，再鏡前打轉幾圈後，便能風乾鏡面而不留痕跡！
冷氣不冷檢查濾網冷氣的送風便弱又不冷時，先別急著扭強冷度或風速，如果濾網堵塞而是進風量不足，會使馬達運轉過度而損毀！不如，先拆下濾網檢查，雖然費事些，但是可延長冷氣機的壽命，節省維修費用！
鳳梨加糖治感冒夏天有時突然來一陣雷雨後，當小孩淋上了雨，有一些感冒的前兆時，可試試這個小偏方：切成小片的鳳梨，加適當水加一些冰糖再鍋內煮一段時間！要食用時在小碗內加檸檬汁！涼後也可以當成夏日點心食用，是個冷熱適宜，風味極佳的水果茶！
檸檬．豆渣除異味家中如有一些難聞的異味常令人受不了，如何消除這些異味呢？以下幾點供各位參考：
１．廚房:可用一片檸檬擦拭廚房用具，煎鍋．沾板，也可以用文火煮一小鍋白醋，可除去廚房中經久不散的異味！
２．盥洗室：點一根火材或是蠟燭，然後把它吹熄，放入盆中，在廁所放五分鐘，即可除去異味！愛喝咖啡的人，更可把咖啡豆渣放建菸灰缸裡，是室內不在菸味瀰漫，當然平常最重要的就是保持空氣流通！
用山桂肉代替月桂煮義大利麵的肉醬，若買不到月桂葉來調味時，不彷以台灣原生樹種－－山肉桂的葉子來替代，以曬乾者為佳，新鮮葉片洗淨後也可用，別有一番風味喔！
茶葉泡水除腳臭許多人有腳臭的困擾，在這裡有幾個方法，不彷試一試：要穿鞋時拿少許茶葉直接放在鞋裡！臉盆裡放溫水，將少許的茶葉放入，然後在把腳放入浸泡一會兒，這樣就沒異味了！
傳真紙當桿麵棍傳真紙用完後的紙製棒子，比保鮮膜的棒子細一些，可以拿來當桿麵棍，洗淨之後，要桿麵時，外面包一層保鮮膜用過以後，再將保鮮膜撕掉，清潔又方便！
窗檯加水白蟻無處逃在傍晚時刻，或是更晚時，常會有些不知名 的小蟲闖入家中，當您發現白蟻入侵時，千萬別猶豫趕緊拿些水倒在窗軌上，這樣一來，白蟻就不敢入侵了，原因很簡單，因為白蟻翅膀一遇到水即無法動彈，而無 翅膀的更無法再水中久留，而且因在窗軌上的白蟻不須我們去清除，自然會有小蟲把它們分解掉！酷吧！
自製冰柱延長冷度假日出外旅遊，冰筒內的衛生冰塊不能耐久， 為達目的地就以化做冰水，不如自製大冰柱來的實際些！出門前夕，取一至兩個寶特瓶，裝入八分滿的冷開水，鎖緊瓶蓋後，放入冰庫冷凍！隔日取出，以美工刀由 中段環切，平外稍沖自來水，冰柱即易取出，可以有效延長冷藏效果！
冷熱水沖洗恢復皮膚光澤有時候因睡眠不足，工作生活壓力大，而造成精神疲累不堪，連帶的也影響整個膚質，呈現暗淡無光的現象！這時，不彷在沐浴時，用蓮蓬頭以冷熱水交替洗滌沖刷，並輕加拍打個三至五回，即可奏效！恢復亮麗有彈性，肌膚變的水噹噹喔！
最好的飲料是白開水美國哥倫比亞大學臨床研究證明，常飲鮮果汁的兒童，其肥胖的可能是不飲鮮果汁兒童的四倍！在五歲的兒童中，常飲鮮果汁的兒童，身體發育矮胖率，是其他兒童的二倍以上，因此，對兒童來說，最好得飲料不是鮮果汁，而是常飲的白開水！
冷凍竹筷標籤易除買新鮮竹筷時，上面的標籤很難撕下，用手摳會摳的髒髒的，如果先把它放在冷凍庫內，冰過後再撕，會很輕鬆的撕下來！
鳳梨皮煮不鏽鋼鍋不鏽鋼鍋易沾黑垢，難刷洗，現只要將家中較大的鍋子加清水，投入一些鳳梨皮，再把較小號的鍋子通通放入，煮滾二十分鐘，待冷拿出，個個光亮如新！
洋蔥煮水去焦痕若將鋁製鍋燒焦了，可在鍋中放個洋蔥和少許得水加以煮沸，不久後所有的燒焦物都會浮起來！
暈機袋留著裝東西出國旅行時，可保留飛機上提供的暈機袋，用來裝有水分的水果或油份的食物，甚至怕潮濕的底片．衛生紙都很好用！
便當菜不要勾芡有些菜餚如紅燒獅子頭．糖醋排骨等，起鍋前湯汁會拌入一些太白粉以增加滑潤的口感！但若要帶飯做便當的話，千萬別勾芡，以免蒸過之後，變成黏糊糊的，味道盡失！
獨家美味醬油自己做把市面販賣的普通醬油一瓶，再加帶殼的蝦子．五花肉．蔥．蒜．薑．水一起放到大鍋中煮沸，待冷後去掉所有的蝦子．肉等佐料，裝回醬油瓶，這就是滋味特別鮮美的獨家美物醬油
牛蒡絲煮茶涼拌兩相宜牛蒡一條先用菜瓜布清洗外表後，再用刀如削鉛筆般削成細條，準備一大鍋水，用小火將牛蒡滾約二十分鐘，熄火待冷就是現成的牛蒡茶，再把牛蒡絲撈起，用醬油．糖．芝麻浸漬，就變成好吃的牛蒡絲！
加蛋去鹹味煮菜或湯時，有時發覺太鹹時，可以打一個蛋下去，因為但會吸收鹹味，使湯或菜的味道更好。
老薑加硫磺治汗斑夏日炎炎，汗流浹背，但流汗導致的汗斑，該如何呢？很簡單只要到中藥店買硫磺，再買塊老薑，取老薑斜切後沾硫磺擦拭，日久即可見效！
先泡茶水蛋更入味煮茶葉蛋時，為了讓茶葉的香味能滲透到蛋裡，最好浸泡茶葉水半天再煮，再加一點五香粉就能煮出又香又有味道的茶葉！
絲襪冰過再穿更耐久婦女新買回的絲襪，先不要拆封，直接放入冰箱中冷凍一兩天，再取出放置一天後穿用，這樣可以增加絲襪的韌度，不至於很快就發生抽絲或破裂的現象，不必花費太多的金錢再購買絲襪上！
甜椒冰過更香脆可口市場或超市有紅色．黃色的甜椒出售，它的特點是不辣，色彩鮮豔，還帶有甜味，購回甜椒最好先用冷開水沖洗，再浸入冰水中，稍後甜椒更加香脆可口，清爽宜人！
水桶加報紙鮮花保鮮如果一大早便得為人送行，前一天晚上便購買得花束，要如何保鮮呢？你可以請花店代你包裝好，然後將它直立在水桶中，上面覆蓋一張報紙，在用澆花器將報紙噴濕，隔天要取花時再將報紙拿開，你會發現，花束和昨天一樣嬌豔動人喔！
過時白葡萄酒加汽水夏天到了，是喝白葡萄酒的好時機，但開瓶後，又沒能馬上喝完，放久了容易走味．變質，這時可用一比一的比例加速汽水，就變成一種不錯的低酒精飲料，與紅葡萄酒加入葡萄原汁有異曲同工之妙！
肚臍貼撒隆巴斯可防暈天生體質易昏眩嘔吐的人，在出門前，別忘了在肚臍貼上撒隆巴斯既不會昏昏欲睡，也不會有服止暈藥的副作用！
聊天嚼口香糖改善耳鳴搭乘飛機時，在起飛之際，最容易產生耳鳴現象，嚴重的話，甚至會痛的落淚！改善的方法就是盡量將嘴巴張大張開，可減少壓力，有同伴共乘，不彷相互交談，或嚼口香糖，也能達到舒緩的作用！
羊毛圍巾揮發油清潔邊緣有流蘇的羊毛圍巾或大披肩，水洗的話流蘇很容易變質，因此乾洗為宜！用毛巾或柔軟的棉布沾少量揮發油，在通風良好的地方，仔細擦拭整條圍巾或流蘇，擦淨後，在通風處晾乾，至揮發油徹底揮發即可！
橡膠手套用後晾乾壽命長平時洗滌時所帶之橡膠手套，在用畢時要擦拭乾淨晾好，可延長手套使用生命，不彷試試看！
冰箱過滿食物易腐壞多數人習慣將冰箱塞的滿滿的，殊不知，當它的容量超過百分之六十時，冷空氣循環會受影響，導致食物存放壽命縮短！
未開封的罐頭，未成熟水果也不需要存放冰箱！一天中，開啟冰箱的次數不要太多，開啟的時間也不要太長，以免冰箱內溫度急速上升，且又耗電！尚有餘溫的菜餬，不可馬上置入！為保衛生，冰箱應兩週清洗一次，若有異味可用稀釋的漂白水清洗！
用洋蔥的白根治蜈蚣咬傷郊遊時，被蜜蜂可挖掘田裡的洋蔥或長蔥的白根，搽在被咬傷的部位！刺傷疼痛的時間約五分鐘左右）必須一直搽塗蔥汁滲透！如此即可止痛．消腫，立即痊癒！
年糕先冰再切將買回來的江浙寧波年糕，直接放入冰箱冷藏一天左右，待其硬度恰到好處的時候，再取出，能輕易切出厚薄均勻的斜刀片！切片的年糕，大約可處存三天的時間，下鍋前，要用清水徹底漂洗，才能吃的安心用健康！
皮包繫鈴鐺防盜在包包的拉鍊上，繫個小鈴鐺，不但輕脆悅耳，最重要的是有預防及抵制的作用，若旁人不經意的觸及，會發出響聲，提醒自己，看請荷包！
果凍動盒裝調味醬吃果凍時，只要撕開箭頭標示處的下角，用嘴輕吸出來即可，保留完整的鋁箔紙，空盒洗淨晾乾，外出旅遊或烤肉野餐之際，就可充分利用，裝些佐料調理醬，並封上鋁箔，美味營養不流失，方便好攜帶！
Ｇ形吊扣防盜各式各樣的防盜門雖然都有副鎖裝備，但是如果一 時偷懶，僅將鐵門帶上，小偷是很容易穿破紗網，以鐵絲將鎖扣勾開即使另上門閂，依然可以從外面尋縫鉤拉，破解門閂功能！通常門閂上都有圓孔可以另上小鎖 頭，卻嫌麻煩費時；化繁為簡之道，就是去買個Ｇ字型的金屬吊扣（鑰匙圈經常使用此物）替代小鎖頭，開關方便，門閂更有保障！
蛋白上漿肉絲更嫩炒菜加入肉絲，對烹煮技術是一項考驗，因為 要菜熟肉嫩，所需掌握的，除了火侯外，就是上漿技巧，依經驗得知在漿豬肉絲時，加入半顆蛋白及適量太白粉水（１００公克為例），若是漿雞肉絲時，除與豬肉 方法相同外，浸泡時間應更久，而且須輕輕抓動，使其均勻吸收，若是用腥氣較重的魚肉絲，可在漿料上加入酒或檸檬汁去腥，效果極佳！
芹菜加糖好滋味芹菜本身具有鹹味，烹炒時雖只加少量鹽，有總覺得鹹澀滋味不佳，若加半匙砂糖則有意想不到的效果！另以紅蔥頭報香波菜在下鍋，加入鹽．味精翻炒後，稍加水以小火悶煮使其軟爛，風味特加！
新花盆先泡水才能用沒有經泡水過的新瓷製花盆用來種花，花盆會把土裡的水分吸乾，造成花草枯死！新花盆在使用前應該放在冷水中浸泡二十分鐘，再種上花草便不會枯死！
飲水機加檸檬去污漬家裡的茶壺．飲水機用久了，裡面有一層白白後後的渣，這時不彷到市場買一顆檸檬，去籽外，切半放進飲水機或茶壺內煮個二或三小時，你會發現裡面的渣變少了，多試幾次，你會有滿意的效果喔！
做仰臥起坐順便按摩耳穴做仰臥起坐時，正確標準的姿勢是，兩隻手應該輕捏左右兩個耳朵！根據瑜珈學說：耳朵上分佈大小不一的穴道，邊運動，邊按摩耳朵，能達到強身並促進血液循環之雙重功效！
奶粉分格器裝調味料孩子長大後，外出便於攜帶的奶粉分格器棄 置一旁或丟掉都十分可惜，可將烹飪時常需要用到的蔥．薑．蒜切末（將可先切絲泡水後再麗乾切末，存放時可防止變色），再分別裝盛於不同的格子內，格子上可 貼註標籤，放入冷藏室存放，至少可保存一個星期！如此一來不但可省烹飪時間，更可達到奶粉分格器再利用的目的！
漂白水去黴斑浴室內掛毛巾，常因無法完全擰乾，長久下來易生黴菌斑，一班洗衣粉很難清除，不彷利用就寢前，將毛巾浸泡再含有稀釋漂白水的盆中，一叫醒來，毛巾便能漂白如新！
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2010/10/05
人生就是選擇
在我們長長的一生中，也許只有三件事不是我們可以選擇的：一是你無法選擇你的種族與膚色；
二是你無法選擇你出生的國籍；
三是你無法選擇誰是你的父母。
除此之外，有許多事情其實是我們自己可以掌控的。
如果能善加把握，我們就能擁有更多的機會；即使失敗了，我們也無須去怨天尤人。
一、你的行動
你如何行動是你自己的事情。你可以選擇做也可以選擇不做，但你都要為自己的選擇負責。
二、你說的話
同樣的道理，你說的話（或寫下的文字）也要自覺去精心選擇。和你的行動一樣，你說的話（寫下的文字）都會對你以及和你相關的人的生活有著深遠的影響。
三、你的思想
的確，有些潛意識的想法是你無法控制的。可你所認真思考的東西、你的信念、你的理想等等，都是你自願接受並秉持的思想。
四、你的工作
這是最容易被我們忽略的一項。常聽到有人這麼說：“我學歷不高，經驗不夠，有個工作就算了！”這樣的話很容易說出口，但卻是荒謬的。這只是你逃避責任的一個借口。你的工作是你選擇的，而不是工作選擇了你。
五、你所交往的人
一個知名品牌的T恤上印著這樣的話：“當你被火雞包圍的時候，你很難發出雄鷹的吼叫！”這種說法自有它的道理。擁有什麼樣的朋友，你自己要做這個決定。你的朋友可以把你托起來，也可以把你摔下去。
六、基本的健康狀況
在一定程度上，我們的健康取決於生物遺傳和生活環境。可更為緊要的是我們自己的選擇：健康的飲食、經常的鍛煉、良好的睡眠習慣以及例行的體檢等等。
七、你所居住的環境
你的房子、家裏的裝修，甚至你居住的城鎮，是否適宜你居住，這都是你可以控制的。即使我們個人無法控制，你也可以選擇是去繼續忍受還是搬到另外的地方去居住。
八、你的財政狀況
有沒有足夠的錢去消費，你自己最清楚。量入為出應該永遠是你避免財政問題的一個黃金法則。
九、你的時間
你有權力決定如何去“消費”自己的時間。可不要忘記，你的時間每天不會多於24小時，這對於任何人來說都是一樣的。
十、你的遺產
當你離開這個世界的時候，你給後人留下的永恒遺產是你的行為、話語和精神，而不是金錢與財富
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2010/08/16
2010/03/09
自我激勵二十法
01、離開舒適區：不斷尋 求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方。02、把握好情緒：人開 心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的 情緒高漲期用來不斷激勵自己。
03、調高目標：許多人驚 奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想像力，目標 的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。
04、加強緊迫感：20世紀作者Anais Nin（阿耐斯）曾寫道："沉溺生活的人沒有死的恐懼".自以為長命百歲無益于 你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天，我們才會籌畫大事業，將我們的目標和夢想寄託在enis Waitley（鄧尼斯）稱之為 "虛幻島" 的汪洋大海之中。其 實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想像我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。
05、撇開朋友：對於那些 不支援你目標的 "朋友" ，要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功 的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。
06、迎接恐懼：世上最秘 而不宣的秘密是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋 狗一樣對我們窮追不捨。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。
07、做好調整計畫：實現 目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你 現在感覺不錯，也要做好調整計畫。這才是明智之舉。在自己的事業波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也 要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。
08、直接面對困難：每一 個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對於腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛 咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。
09、首先要感覺好：多數人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到 目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異于剝奪自己創造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中 充滿快樂，而不要再等到成功的最後一刻才去感受屬於自己的歡樂。
10、加強排練：先"排演"一場比你要面對的琿要 複雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開闢一條成功之路。 成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。
11、立足現在：鍛煉自己 即刻行動的能力。充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺于未來，要著眼於今天。當然要有夢想、籌畫和制訂創造目標的時間。不過，這一切就緒 後，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。
12、敢於競爭：競爭給了 我們寶貴的經驗，無論你多麼出色，總會人外有人。所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭 "遊戲 " .不管在哪里，都要參與 競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。
13、內省：大多數人通過 別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面回饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重 束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。
14、走向危機：危機能激 發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕鬆的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等 危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。聖女貞德（Joan of Arc）說過："所有戰鬥的勝負首先在自我的心裏見分曉。"
15、精工細筆：創造自 我，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中傑作，你就會樂於從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無 論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。
16、敢於犯錯：有時候我 們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己"狀態不佳"或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不 起勁，儘管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了儘管樂在其中。
17、不要害怕拒絕：不要 消極接受別人的拒絕，而要積極面對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一個問題： "自己能不能更多一點創意呢？"不要聽見不字就打退堂 鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。
18、儘量放鬆：接受挑戰 後，要儘量放鬆。在腦電波開始平和你的中樞神經系統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收穫。自己能做的事，不必祈求上天賜予 你勇氣，放鬆可以產生迎接挑戰的勇氣。
19、一生的縮影：塑造自 我的關鍵是甘做小事，但必須即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。這兒做一點，那兒改一下，將使你的一天（也就是你的一生）有滋有 味。今天是你整個生命的一個小原子，是你一生的縮影。
20、生活富有意義：生活 不在未來。我們越是認為自己有充分的時間去做自己想做的事，就越會在這種沉醉中讓人生中的絕妙機會悄然流逝。只有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕。
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2010/02/07
別給自己留下遺憾
你改變不了環境，但可以改變自已。因為年輕，所以會經歷一些事情，
比如愛情，比如友情。
沒有人能夠永遠快樂幸福的過每一天。
沒有人能夠坦然的面對自己的堅強和軟弱。
讓我們成熟的，是經歷的，是磨難的。
讓我們幸福的，是寬容的，是愛的。
讓我們心安的，是理解的，是信任的。
你改變不了事實，但你可以改變態度。
不知道為何，有些東西就是無法改變。
也許，是因為還沒有找到真正的夢想。
也許，還在追求那永遠不會有的完美。
曾幾何時，我們虛榮過，幻想過，
為狹隘的目標奮鬥過。
待到重新回頭看待這一切時，
覺得很多事情都雲淡風輕了。
你改變不了過去，但你可以改變現在。
過去的就讓它過去，會在未來走的更加好。
因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更美好。
人生如此短暫，有什麽理由，不去好好的生活吶。
有太多的事情要你去做，有很重要的人等著你去珍惜。
不要回頭看，前面的世界才更精彩。
因為在我回首時，
我可以指著那條盡是痛苦和淚水的路，
大聲地驕傲地說：看~這就是我自己走出來的路。
不能預知明天，但你可以把握今天。
“森林中有一個分岔口，
我願選擇腳印少的那一條路，
這樣我的一生會截然不同。”
基丁說過這樣的話。
一條路走的人多了，
總會弄得泥濘不堪，總會弄得塵土飛揚。
為何不換一條路走走，也許一切將會是另一種樣子。
把握住自己的今天，那麽明天絕對會更美好。
你對生活微笑，那麽生活也對你微笑。
讓我們的心不再壓抑，讓它解脫吧。
讓自由的心靈飛翔，去迎接那絢麗的陽光吧！
讓它在藍天和白雲之間翺翔……
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2010/02/07
健身運動中的8種危險「信號」
運動時心率不增加
人在運動時心跳會加快，運動量越大，心 跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。
運動中出現心絞痛
運動時會使心肌負荷增加，使心肌耗氧量 增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時要及時中止運 動，經舌下含服硝酸甘油片後，心絞痛一般即可消失。
運動中出現頭痛
少數心臟病患者在發病時不會感到胸部有 異常，但在運動時會頭痛。多數人只以為自己沒有休息好或得了感冒。因此，提醒那些參加運動的朋友，如果在運動中感到頭痛，應盡早去醫院做檢查。
運動中出現腹脹痛
在運動過程中，突然出現腹部脹痛，多因 大量出汗丟失水分和鹽分所致腹直肌痙攣。發生腹痛時應平臥休息做腹式呼吸20-30次，同時輕輕按摩腹肌5分鐘左右，即可止痛。在運動中出汗過多時，及時 補充鹽水200-300毫升是預防的關鍵。
運動時出現腹絞痛
上腹絞痛多見於游泳時水溫過低、準備活 動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20-30分鐘，用手按壓內關與足三里穴各3-5分鐘，要預防胃痙攣的發生，運動前應做好充分的準備 活動，忌過飽，忌食豆類及地瓜、土豆等食品，少食冷飲。
運動時臍部周圍或下腹部鈍痛、脹痛，多數是腸痙攣。此時只要停止運動疼痛即可減輕。用手按揉雙側合股穴，每穴5分鐘，或用熱水敷臍區10-20分鐘，亦可 止痛。為防止腸痙攣的發生，在運動前應做好充分準備活動，忌進食生冷食品。
運動時出現肝區痛
在運動時出現肝區脹痛，多發生在長跑或 中距離跑時，此刻在背部右側對應軀幹部位按揉5分鐘，即能止痛。在運動過程中應注意呼吸方法，不張口呼吸，用鼻呼吸是預防的關鍵。運動時出現脾脹痛：在運 動時出現脾脹痛，多因運動量過大，靜脈血回流緩慢、脾臟充血腫脹所致。
出現脾脹痛應停止運動，在背部脊柱左側胸11-12椎體棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分鐘，片刻即愈。在運動前做好充分準備活動是預防的關鍵。運動時 發生昏厥：參加運動時如果精神過度緊張，或久蹲後突然起立，就很有可能會發生「一過性」低血壓現象，出現頭暈、耳鳴、眼前發黑等一系列症狀，嚴重者會當場 發生昏厥。此時應立即停止運動，適當休息後大多可自行緩解。
運動後出現血尿
多見於長時間劇烈運動者。有數據顯示， 在跑完全程的馬拉松運動員中約有15%的人會出現血尿。這是由於在劇烈運動時，全身肌肉、關節等處的血液需要量猛增，使供應腎臟的血流量減少，造成腎小球 毛細血管壁通透性增加，使原本不能通過的紅細胞透過血管壁而進入尿液中，便形成了血尿。運動性血尿一般經過一周左右的休息即會逐漸消失。如果發現血尿顏色 較深，或是持續時間過長，就要及時去醫院進行檢查，以防發生急性腎炎。
運動後出現哮喘
大多發生在寒冷的冬季，可能與冷空氣刺 激呼吸道有關。預防的措施是注意保暖，冬季在進行室外活動前要做好充分的準備工作。
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2010/02/01
冷、熱敷交替 馬鈴薯切片外敷 改善黑眼圈
許多人都有這樣的經驗，在熬夜一、兩天後，黑眼圈就跑出來，難免影響外觀，皮膚科醫師指出，其實黑眼圈主要是眼睛周圍的靜脈血管充血及眼皮浮腫所致，這時不妨用冷、熱敷交替或用馬鈴薯切片局部外敷，可獲得改善效果，但長期而言，仍需注意正常的作息為要。眼睛是靈魂之窗，但如果像「家有賤狗」出現一圈黑眼圈，可就影響美觀了。尤其是到了年終趕業績、上網、打電動或打牌，徹夜通宵下來，可能隔天就會出現難看的黑眼圈，說不定朋友見了還會糗你一頓：「是不是那檔事做多了」？
台北市皮膚科開業醫師陳美齡指出，除了種族、遺傳體質、老化因素外，黑眼圈的成因大多是熬夜所引起，由於缺乏睡眠及休息，容易導致眼睛周圍靜脈血管充血，才使得黑眼圈浮現出來。所幸，這種因為短暫的靜脈充血、眼皮浮腫是可回復的，除非長期熬夜所累積的局部色素沈澱，需要靠磁波光或離子導入法來美白眼睛周圍的皮膚，否則還是可利用DIY的方法來改善。
陳美齡表示，黑眼圈急救法可分為溫度療法及物理療法，溫度療法是採熱敷及冰敷交替進行，熱敷是用跟體溫相約度數（37℃－38℃）的溫熱毛巾敷眼，如此可促進血液循環，黑眼圈的症狀即可消減一半；至於冰敷則是用約5℃的冰敷袋敷在眼皮上，讓眼睛周圍的血管收縮，除了幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血，上述兩種方法可以交替使用。
至於物理療法，則是敷馬鈴薯片，陳美齡表示，馬鈴薯中的碳酸鉀可活化細胞，幫助眼部肌膚的血液循環，也可幫助消除黑眼圈，但要注意的是，如果局部感到刺激、發癢等過敏反應，便要停止使用。
值得一提的是，網路上謠傳可用紅茶包敷眼來消除黑眼圈，但陳美齡強調，由於茶葉中含有單寧酸，此舉反而會刺激皮膚，長期用茶包熱敷反易使皮膚慢性發炎，進而產生發炎後色素沉澱，敷出黑眼圈。
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2010/02/01
保留三單據 刷卡付款掛保障
暑期健身、上補教課，出國旅遊，熱度上升，刷卡付款最方便，不過，萬一商店倒閉，或有經營危機，沒辦法提供後續服務時，退款也最讓人傷腦 筋。
銀行建議，一定要保留刷卡簽單、契約書、發票三大單據，才不會求償無門。
一、刷卡簽單。
聯邦銀行協理陳明智說，保留刷卡簽單，是證明自己確實有刷該筆款項，也方便銀行查詢。
如果沒留著簽單，銀行要調閱過去刷卡記錄，有可能會先向持卡人收費，持卡人已經損失享受商店服務機會，還要付出調閱刷卡記錄手續費。
二、保留當初簽訂的契約書。
如果是旅行業者，會有刷卡確認單，健身業者也會有會員契約單，上面都會註明出團時間、交易金額、健身開 始使用日期等。
保留這些單據，到時要求退費，才有憑據，證明自己是何時開始使用，距離到期日還有多久，銀行依照比例退費。
三、發票。
沒有用信用卡交易，直接給現金、或者轉帳的消費者，必須要留下當初交易的發票，如果是轉帳，也會有轉帳紀錄，不要怕麻 煩，留著這些單據，就算沒有銀行可以幫著出頭，也有機會跟消基會、消保官申訴。
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2010/01/27
2009/09/27
為了身體健康著想,不要再喝了
1.橘子汽水（芬達）：他們現場開了一罐芬達，而且也照著罐子上的汽水成分說明， 另外準備了一模一樣的材料，現場示範，結果果然調出來的飲料和芬達一模一樣，而且 除了水、糖以外，其餘的都只有化學原料，真的很可怕！！2.非鮮搾的柳橙汁：這是人工合成的飲料，先將柳橙泡過鹽酸（就是用來洗廁所的）以後，使其皮去除苦味、軟化纖維，之後，再加入色素、香精、以及維他命C，這就是我們喝的柳橙汁！天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的，千萬要看清楚成分！！
3.雞蛋蜜豆奶：所謂的雞蛋並不是添加雞蛋，而是添加含有蛋的香料，吃多了有害身 體健康！！
4.芋頭奶茶：工作人員拿出一包向「休X小X」買的芋頭粉，再加上溫水，現場就變成 了一杯芋頭奶茶，而且味道很香喔！（因為是香料）。然後又拿出前3天所泡的芋頭奶 茶，結果發現有固體的沈澱物，更恐怖的是，又拿出前5天泡的，天啊！居然變成藍色 的，而且打開後有惡臭，真的很臭！天然的東西壞掉後，會產生酸味而不是惡臭味，只 有化學藥品才會產生惡臭！突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子，慢慢被侵蝕。
5.市面上有很多所謂的咖啡、水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西，例如加味水、果凍、餅乾，甚至肉燥泡麵的肉燥包，這些東西都是添加香精調配出來的，因為工作人員有拿上述的香精（液體）給我聞，天啊！味道一模一樣，就是平時我所聞到的味道，而這些 香精都是化學原料，因為工廠為了要大量生產、減低成本，所以就會使用香精，但是香 精是化學品，有些並不一定會被我們肝臟解毒，久了，就會沈澱在我們身體裡，最後沈 澱多了，就會讓我們生病、得癌症，現在最新統計，每3人就會有一人得癌症，所以請 你們相信我，吃東西還是天然的最好，吃之前看清楚它的成分吧！
感謝你們耐心讀完了，因為你是我的好朋友，是我關心、在乎的人，所以我希望大家 都能健健康康的，因為沒有健康，就沒有一切了！！所以我從今天起，再也不會吃那些 化學品（就等於藥），把自己當成藥罐子了，我要健康一點，所以希望你們每一個人也 都能健健康康的喔！祝福大家！！
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2009/09/17
雙月促銷（9/16---11/15）
雙月促銷換檔囉！有最受大家喜愛的浪漫身體乳、奈米科技環保省油劑.........等等，還有其他暢銷商品等大家去挖寶，詳情請上愛心儀小舖網址：www.ecosway168.com/shop/index.asp
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2009/09/14
即使沒有財富也能做的7種佈施
有一人向釋佛訴苦：「我不管做什麼事都會失敗，這是為什麼？」
佛說：「因你從不佈施！」
那人答說：「可我是一無所有的窮人！」
釋佛開示：「不對！即使你沒有財富，也可以給人7種佈施！」
1.和顏施：對於別人給予和顏悅色的佈施。
2.言施：向人說好話的佈施，存好心做好事做好人說好話，並勉人切實力行。
3.心施：為對方設想的心，體貼眾生的心的佈施。
4.眼施：用慈愛和氣的眼神看人。
5.身施：身體力行幫助別人。
6.座施：讓座給需要的人的佈施。
7.察施：不用問對方就能察覺對方的心，並給予相對其所需的方便的佈施。
如果你能身體力行此7項佈施，生命也會跟著有所改變！
人生有苦難，有重擔，人性有邪惡，有欺凌，但是到後來這些都對我有益處，苦難竟是化了妝的祝福。人生在一連串不完美中，最後總是完美。
佈施不是有錢人的專利，而是有心人的參與！
勿以善小而不為，人活在這個世上，不一定要造橋鋪路、捐獻金錢才算是功德，就像本篇文章所說，在舉手投足之間就能釋出許多的善意，只要能帶給旁人不管是精神上或物質上的舒適與方便那就達到為善的目的。
佈施從心做起，當心改變、行為跟著改變，露出善良的微笑，做出體貼的舉動，人際關係將會產生微妙且正面的變化，人際關係變化也將使您我的人生產生極大的變化，畢竟每個人都喜歡和樂觀開朗、樂於為善之人相處，相對的貴人就多、機會也變的多，成功的機會當然比一般人多上許多。
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2009/09/14
孩子有自信,關鍵是媽媽
每位媽媽都應牢記，孩子們總是那麼好學而又非常容易被感動，他們期待媽媽的指導、鼓勵，但他們更希望媽媽能相信自己的能力，可見，讓孩子建立自信心的關鍵在於媽媽。1、每天至少對孩子說一次“我愛你”。
2、讚揚你的孩子某一件事情完成得很好，無論是家裏的事或是託兒所的事都可以。
3、花一些時間和孩子在一起做做開心小遊戲，哪怕幾天內加起來的時間只有10或15分鐘，但所花時間的品質往往比時間的長短更重要。
4、去看看孩子的舞蹈表演、講故事比賽等等，媽媽的出現會讓孩子知道你對他的關心。
5、創造各种家庭活動項目，比如小朋友聚會或全家外出旅遊，並讓孩子在這些活動中承擔某些特殊的任務。
6、孩子們喜歡別人需要他的感覺。給他們分派任務，如自己整理床，或打掃傢具，這樣孩子會覺得自己很重要。
7、盡可能創造讓孩子閱讀的機會，同時要鼓勵孩子提問併發表孩子自己對故事的看法和評論。
8、要讓孩子自信，媽媽自己首先要表現得非常自信，避免說一些模棱兩可的話，或問其他的人“我這樣做可以嗎”。
9、培養孩子的自信心，傾聽最重要。孩子有著太多的話要對媽媽說。你的傾聽會使孩子認為你很在乎它的觀點和看法。當然，你要盡可能的與孩 子保持平等和親切和藹。避免說一些如“不是現在，寶貝，你看媽媽正忙著呢！”之類話。如果你確實不能馬上聽孩子的述說，也應換一種方式
說，如“現在不是最好的交談時間，我們改一個時間，行嗎？”接著安排好時間。
10、媽媽應履行對孩子許下的諾言，假如你對他們沒有實現你的諾言，孩子們會感覺似乎他們自己做錯了事情。
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2009/09/07
中 秋 節 開 運 法 !
春節、端午節、中秋節是中國的三大節日，我們可以運用節氣的力量，
來加強本身的運勢，以下提供幾則開運偏方：
一、使母親健康長壽法：
．施法時間：農曆八月十五日當天下午五點至七點
．準備物品：水果、柚子、月餅、一柱香
．地點：自家頂樓
→在自宅頂樓處，朝月亮祭拜(當天為太陰娘娘聖誕)
→祈求月娘保佑母親身體健康，並在中秋節當晚守夜
(晚點睡,和過年守夜有相同之意)
．施行此法：可讓母親身體更健康，病痛者可早日康復
二、去霉運方法：
．施法時間：農曆八月十五日當天晚上七點至十一點
．盛裝打扮，找幾位好友結伴一起出門
→出家門由右腳先踏出，腳踩八卦步（如圖）
→踏好八卦步後，最後走過三座不同地點之橋樑
→藉由水神、河神的保佑，讓身上不好的氣場及倒楣事..不要跟在身上
→而且三個不同的區域：有不同轄區的土地公來護衛
．施行此法：可讓身上所有不好的氣場及霉運通通去除
三、求姻緣法：
．施法時間：農曆八月十四日晚上十一點至農曆八月十五日凌晨一點
．準備物品：二枚有孔錢幣及一條紅線
→用紅線將二個錢幣串在一起
→拿著串好的二枚銅錢到太陰娘娘或月下老人廟宇祈求姻緣早日來臨
→求好之後，再將串好的二枚銅錢帶在身上，隨身攜帶
．施行此法：可使姻緣早日來臨
四、中秋和合秘法：(適用於男女朋友、夫妻)
．施行時間：在農曆八月十五日當天
．準備物品：一支毛筆、一張紅紙
→使用毛筆在紅紙上寫 和 合二字
→將有字的那一面紙貼在床墊下（中間位置即可）
．施行此方法不可讓另一半知道 
．藉由月娘力量，使雙方感情更加融洽
以上資料來源：中天台灣妙妙妙 鄭老師提供 /圖檔取自妙妙開運風水命理網
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2009/09/07
走路瘦身7招
工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排係統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦!
1.注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2.加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。
3.後腳跟先著地
後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
4.甩包練手臂
女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成「微型運動器械」前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。
5.等車時的運動
等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，全力收緊，感覺倣佛肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。如此反覆這些簡單的練習，只要有時間就做吧!
6.坐在公共汽車上
車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。
7.站在公共汽車上
車上沒有座位也沒有關係。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環，時而用力握緊，時而放鬆，反覆做，可以讓手腕變細。或者手握住欄杆，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小.
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2009/08/31
久坐小腹婆的春夏瘦腰法
最容易變成小腹婆的莫過于OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？我們將介紹五種快速減腰法，讓你的身材凹凸有致！
瘦腹法一：家務瘦腹法
適合類型：愛吃少動型
具體法則：對于只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。因為本來就很少運動，所以只能在不可不做的家務上下功夫。
做家務避輕就重
屬于這類型的OL，只需要記住一個原則——避輕就重。譬如，打掃房間的時候不用吸塵器，而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務”，譬如親自去倒到垃圾，午飯後收拾收拾自己的桌面。其實，運動並不等于要去健身房，“隨手”的運動最適合這類的OL啦。
瘦腹法二：椅子瘦腹操
適合類型：久坐囤肉型
具體法則：OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉，加上長期坐在辦公室裏，腹部的贅肉就不請自來了。面對這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角。右手置于腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩周內就可以看到效果。
瘦腹法三：粗鹽瘦腹法
適合類型：腹肌肥大型
具體法則：不得不說，有的OL就屬于那種很倒霉的天生腰粗型。所以對于腹肌肥大的OL來說，為腹部長期“加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買幾袋粗鹽放在家裏備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀，再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘以後，用溫水將其衝掉。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會有凸凹變化。需要提醒的是，若是肌膚比較敏感的人，請選擇專用的“防敏感浴鹽”。
瘦腹法四：腹式呼吸瘦腹法
適合類型：腹部脂肪充盈型
具體法則：許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對于腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄，順暢氣流。平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，只要幾個星期，不但小腹會趨于平坦，就連走路的姿勢也會變得迷人起來。
最容易變成小腹婆的莫過于OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？我們將介紹五種快速減腰法，讓你的身材凹凸有致！
瘦腹法五：浴巾瘦腹法
適合類型：產後發福型
具體法則：隨著年齡的增長以及生育的影響，女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在床上鋪一條大的浴巾，仰臥于上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置于地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需要注意的是，呼吸的順序一定要正確，若能堅持每天做5組，兩周後就可以看到腰部的變化啦。
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2009/08/26
2009/08/24
每週促銷2009/08/24～～2009/08/30
| 產品編號 | 產品中文名稱 | |
| 08109 | 纖柔衣物洗滌劑 | |
| 08117 | 增豔漂白劑 | |
| 08507 | 衣物除漬劑 | |
| 08508 | 萬用清潔劑 | |
| 0873 | 濃縮衣物柔軟精 | |
| 0875 | 瞬平劑 | |
| 27105 | 3合1即溶巧克力飲品 | |
| 3442 | 高纖粉 | |
| 36131 | 酵素液 | |
| 74105 | 煥膚再生潔面膠 | |
| 74106 | 煥膚再生調理液 | |
| 74107 | 煥膚再生日霜 | |
| 74177 | 深層淨膚面膜 | |
| 74213 | 卸妝潔巾 | |
| 82958 | 蔬菜咖哩醬料 | |
| 83135 | 蜂蜜柚子茶 | |
| 83159 | 蜂蜜生薑茶 | |
| 92012 | 完美透光細緻蜜粉 | |
| 93918B | 調理賦活潔髮乳 | |
| 98802 | 日用護唇膏 | |
| 98803 | 夜用潤唇膏 | |
| R9483 | 超細纖維旋轉拖把 | |
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2009/08/19
6大超激油切天王
去油食材超效吃法炎熱的夏天即將過去， 接著要迎接美食之「秋」的季節。
面對濃郁刺激的麻辣鍋、 羊肉爐等秋冬美食， 你抵擋得住脂肪推積的危機嗎？
Vita秋冬減脂保證班， 告訴你超強6大油切食材，讓你預先備戰。
有了6張油切王牌， 秋冬美食當前之際， 才能放心大快朵頤！
誰是「真油切」...
「油切」這個詞彙一般人來說，一點都不陌生。
許多號稱具有油切功效的綠茶，其實都是利用咖啡因刺激身體運作，進而促進代謝。並非直接具有油切去脂效果。而且咖啡因攝取過量對身體並不好。但是實際上天然食材中，是有油切效果存在的！
Vita特別在秋季來臨之前，精心推出6大終極油切食材。不僅針對台灣人容易水腫、虛胖的特質，也考慮到不同類型的體質。愛吃又不想要胖的你，趕緊跟著Vita一起認識6大油切天王，尋找最適合自己的油切夥伴吧！
最適合水腫美眉…山 楂
誰最適合吃…
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂了！因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易腸胃不適的人，要注意份量攝取。尤其腸胃不適、胃酸過多的人，要小心食用山楂。
應該怎麼吃…
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要讓功效大力發揮，就試試煮水喝法吧！
1日山楂茶
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
作法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
簡易作法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日以保溫瓶攜帶，至公司後加入1倍熱水即可。
最適合代謝差的人…陳 皮
誰最適合吃…
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，可能產生反效果喔！
應該怎麼吃…
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝喔！
1日陳皮茶
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
作法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
簡易作法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日以保溫瓶攜帶，至公司後加入1倍熱水即可。餐後熱熱喝效果最好喔！
最適合燥熱體質…澤 瀉
誰最適合吃…
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。
另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉。若是有腸胃炎，不要攝取。
應該怎麼吃…
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是1道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果！不試試看就太可惜囉。
1日澤瀉茶
澤瀉2錢、水400c.c..
作法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日以保溫瓶攜帶，至公司後加入1倍熱水即可。記得要當天喝完！
Plus*
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
服用時機…
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完上火食物像是麻辣鍋，喝杯澤瀉茶退火吧！
最適合熟女、俏媽…何首烏
誰最適合吃…
因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。
容易便秘的人，可以多加攝取，因為何首烏中，含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。中醫師表示，何首烏也常成為，熟女的減重中藥喔！何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用。懷孕的婦女，也必須避免。何首烏中的大黃酚，有腹瀉效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
應該怎麼吃…
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用。像是在雞湯中，也可以加入少許的何首烏，一同熬煮唷！最便利的方式、有效的方式，就是製成何首烏水啦！
1日何首烏茶
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
作法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏。煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
簡易作法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日以保溫瓶攜帶，至公司後加入1倍熱水即可。
最適合腸胃虛的你…芭 樂
誰最適合吃…
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多，有腹瀉問題也可以試試，芭樂多吃有止瀉功能。
便秘者不宜大量食用，芭樂籽難消化，腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，不然也可以直接把籽吐出來。
應該怎麼吃…
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
最適合乾燥肌的水水…蕃 茄
誰最適合吃…
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄是你必備的油切天王！茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，因油脂和營養攝取不夠，皮膚容易乾燥、細紋明顯，那一定要試試蕃茄！
蕃茄含有較多膠質以及果膠，不適合空腹大量食用，否則容易與胃酸結合成塊狀結石，造成胃部漲痛。番茄果膠有促進腸胃蠕動，以及軟便的效果，腸胃炎或細菌性痢疾者不宜食用，以免病情加重。
蕃茄酸味重，胃酸經常過高的人，吃蕃茄會促進胃酸分泌更多，尤其空腹食用更容易感到不適，建議飯後再吃比較好。
應該怎麼吃…
蕃茄的酸味有開胃的效果，減肥的人，建議不要在飯前吃，以免沒達到減肥效果，反而還食量大增。
蕃茄的茄紅素含量是蔬果中最高的，若想特別攝取茄紅素，須將蕃茄煮熟後再食用，且要搭配有油脂的食物，才能將蕃茄內的茄紅素，轉換成人體可吸收的營養。
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2009/08/19
母乳餵養不要踏入八個誤區
新媽媽在母乳餵養的細節上存在一些誤區，需要澄清。1、 生氣時餵奶：媽媽生氣時或剛生完氣就餵奶，會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。
2、 運動後餵奶：中等強度以上的運動體內會產生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁變味。因此，乳母只宜從事一些溫和運動，運動結束後先休息一會兒再
3、 躺著餵奶：躺餵易導致寶寶吐奶。正確之舉是媽媽取坐位或中坐位，將一隻腳踩在小凳上，抱好寶寶，另一隻手以拇指和食指輕輕夾著乳頭餵哺。
4、 餵奶時逗笑：寶寶吃奶時若因逗引而發笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎。
5、餵奶期減肥：餵奶期減肥可導致乳汁品質下降，對寶寶健康不利。
6、定時餵奶：現主張“按需哺乳”，即每當嬰兒啼哭或母親覺得應該餵哺的時候，即抱起嬰兒餵奶。一般經過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規律。
7、上班期間只能斷奶：儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止漲痛。擠奶可用擠奶器或手擠。擠出的奶應放在經消毒的、並有密封瓶蓋的玻璃或塑膠瓶內。最理想的是使用母乳儲存袋，目前國內市場也有賣。儲存狀態乳汁室溫可保存12小時。
8、一次只餵一邊：一次只餵一邊，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應儘量兩邊都餵。即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了，媽媽也應排空另一隻乳房。
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2009/08/18
週促銷（2009/08/17～～2009/08/23）
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2009/08/10
週促銷(2009年 8月10日－8 月16日)
週促銷(2009年 8月10日－8 月16日)| 產品編號 | 產品中文名稱 | |
| 08501 | 濃縮洗衣粉 | |
| 34110 | 巴糖醇甜味劑 | |
| 36171 | 海特力錠狀食品 | |
| 3804 | 復合氨基酸 | |
| 73101 | 絲柔呵護洗髮精 | |
| 74129 | 密集潤手霜 | |
| 74190 | 拉提緊膚眼膜 | |
| 74201 | 淨化泡沫潔面霜 | |
| 74203 | 淨化滋潤霜 | |
| 74205 | 淨化無瑕修護精華液 | |
| 74215 | 驅黑美白煥采精華液 | |
| 7506 | 黑胡椒調味料 | |
| 83033 | 即溶螺旋藻麥片 | |
| 89479M | 紳士男性內褲(SIZE:M) | |
| 92088~91 | 嫵媚星光眼影 | |
| 98512B | 純淨蘆薈 - 潤唇膏 |
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