首頁 »
2019/03/19

廣泛性焦慮症患 大事、小事都擔心 - Yahoo奇摩新聞



廣泛性焦慮症患者最好受治療,平常也應自我改善。國泰醫院精神科醫師蕭懋翔昨日表示,廣泛性焦慮症患者規律服藥外,日常生活中可自我改善,改善方式分為身體放鬆、認知治療兩部分,身體放鬆可降低生理反應,如腹式呼吸、肌肉放鬆、自我暗示等。

蕭醫師指出,腹式呼吸可望調節自律神經,有助降低交感神經功能、提升副交感神經功能;肌肉放鬆可以漸進式放鬆肌肉,病患必須比較收縮


廣泛性焦慮症患者最好受治療,平常也應自我改善。國泰醫院精神科醫師蕭懋翔昨日表示,廣泛性焦慮症患者規律服藥外,日常生活中可自我改善,改善方式分為身體放鬆、認知治療兩部分,身體放鬆可降低生理反應,如腹式呼吸、肌肉放鬆、自我暗示等。

蕭醫師指出,腹式呼吸可望調節自律神經,有助降低交感神經功能、提升副交感神經功能;肌肉放鬆可以漸進式放鬆肌肉,病患必須比較收縮、放鬆之間的差別,這樣才能感受放鬆感;自我暗示在於注意身體特別部位,比如呼吸感受、手心溫熱、兩腳沉重感等。

自律神經又分交感神經、副交感神經,簡單來說,兩種神經互相拮抗互相平衡。蕭醫師指出,認知治療部分,必須找出適應不良的想法,亦即病患對於情境的看法,並且根據情境定義危險。由於這是病人認知謬誤,藉由另一套中性認知,讓病患得以了解、改變引起焦慮的想法或認知。

很多廣泛性焦慮症患者對於大事、小事,事事都擔心,一點風吹草動都會引起焦慮,就以媽媽型病人為例,晚上總是擔心明早做早餐沒做好,家人可能會嫌早餐不好吃,等到孩子出門又擔心他們在外安危,結果造成晚上失眠、睡不著。

隔天早上起床心神不寧又很緊繃,這時病患會反覆確定不會發生事情,這就是患者的認知謬誤,以致引起焦慮症,其實根本沒有發生不好的事,等到確定所有不好的事情都沒發生,這時病人又要擔心下一件事情,甚至看到危險就會把危險放大,建議積極接受治療,有助恢復正常身心狀態。


轉貼來源:Yahoo 新聞
塑身衣


別再誤會豬油!避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行 - Yahoo奇摩新聞←上一篇 │首頁│ 下一篇→97歲人瑞急性手中風 透過導管溶栓治療恢復健康 - Yahoo奇摩新聞