首頁 »
2019/02/17

吃素不會得心臟病? 國健署回答 - Yahoo奇摩新聞



生活中心/綜合報導

近期健康生活的風潮興起,不少人開始減少吃肉,以為能降低罹患心臟病的機率。但是光是吃素,就不會有心血管疾病嗎?衛福部國健署認為,這一個觀念不一定對。

國健署認為,一些素食餐點時,烹飪時會多用點油煎煮炒炸,以增加飽足感與口感。但不管是植物油還是動物油,都會讓消化系統增加負擔、導致人體內壞的膽固醇(低密度脂蛋白,


生活中心/綜合報導

近期健康生活的風潮興起,不少人開始減少吃肉,以為能降低罹患心臟病的機率。但是光是吃素,就不會有心血管疾病嗎?衛福部國健署認為,這一個觀念不一定對。

國健署認為,一些素食餐點時,烹飪時會多用點油煎煮炒炸,以增加飽足感與口感。但不管是植物油還是動物油,都會讓消化系統增加負擔、導致人體內壞的膽固醇(低密度脂蛋白,LDL)增加,這樣不但膽固醇會增加,血脂肪跟三酸甘油脂也會隨之提高。臨床研究證實,當低密度脂蛋白含量越高,罹患心血管疾病(包括動脈硬化、心肌梗塞等疾病)的風險也會愈高。




▲素菜示意圖。(圖/翻攝自臉書爆怨公社)

想要遠離心臟病,重要的關鍵是培養健康的生活習慣,掌握三個原則:

均衡飲食、多運動、維持健康體位(BMI為18.5-24)。

茹素者,建議烹調用油要經常變化,堅果種子不可少。

40歲者以上民眾,可利用國民健康署補助的每三年一次成人預防保健服務,定期健康檢查,以早期發現、早期治療心血管相關疾病。

更多三立新聞網報導
黃妃用歌聲帶你穿越 時空妃行40年代經典
龍眼、枸杞泡茶喝、近視度數馬上降低? 國健署:說法錯誤
赴日賞櫻小心!麻疹德麻疫情雙飆 「孕婦、嬰孩」最好別去
減緩運動痠痛、疲勞 營養專家:先喝一杯咖啡


轉貼來源:Yahoo 新聞
快速瘦身


吃素不會得心臟病? 國健署回答 - Yahoo奇摩新聞←上一篇 │首頁│ 下一篇→吃素不會得心臟病? 國健署回答 - Yahoo奇摩新聞