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2019/02/15

臺南醫院春季成人減重班 3/20開班 - Yahoo奇摩新聞


 





臺南醫院每年舉辦春季及秋季減重班,幫助許多胖哥胖妹重拾健康與自信心,臺南醫院營養科黃惠玲營養師表示,回顧近二年的減重班成果,春季班成果優於秋季班,推估冬天攝取較多的熱量加上運動時間少,所以開春發願開始減重,效果立竿見影。

鑒於秋季減重效果不如春季,立即在隔年的秋季減重班融入加深認識料理的桌遊課程,讓大家在「玩」中學習並觸發其改變行為的動機,結果學員成功甩肉超過5公斤的比率高達45.5%,成果不同凡響,但仍發現有20-30%的成員,靠著調整飲食及運動等行為改變方式減重,體重卻是絲毫沒少。因此想到睡眠或許是一個隱藏的關鍵。

臺南醫院中醫科暨睡眠中心主任徐瑜璟醫師指出,2018年國際期刊「SLEEP MEDICINE」顯示睡眠時間長短與肥胖相關,睡眠不足者(<6小時/天)的肥胖比率高於正常睡眠者(7-8小時/天),其原因為睡眠異常會導致多重內分泌的失調,造成體內能量恆定失去平衡,也就是抑制食慾的荷爾蒙瘦體素(leptin)分泌減少、促進食慾的飢餓素(ghrelin)增加,讓人更想吃東西,導致體重增加。研究顯示減重5%可以改善睡眠呼吸中止症,所以睡眠與體重其實息息相關。

今年春季減重班與中醫科、睡眠中心攜手合作,除了原有的營養專業團隊、取得皮拉提斯國際證照的物理治療師、韻律老師帶領學員將運動習慣融入生活中,也運用各種生活技巧討論、經驗交流分享,更搭配減脂茶飲以鼓勵多喝水及課程前後的睡眠評估,可依學員個別狀況,安排中醫或針灸處置(自付健保部分負擔),改善睡眠品質,規劃專屬個人的合理減重計畫。相信經過三個月的課程可以幫助更多人達到健康減重目標,贏得身體健康與提升生活品質。

臺南醫院春季成人減重班即將於3月20日起,每週三下午2:00~4:00於行政大樓地下室舉辦,名額有限欲報從速,詳情請洽衛生福利部臺南醫院營養科2200055轉7201或至臺南醫院網站了解詳情。

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轉貼來源:Yahoo 新聞
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