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2018/06/28

媽媽減重大作戰 3位女藝人公開產後快速瘦身秘訣


許多演藝圈的女藝人,產後都迅速恢復到原有的身材,到底她們是怎麼辦到的呢?以下有3位女藝人在產後都快速瘦回來,來看看她們的秘訣是什麼。

 

1. 艾莉絲:懷孕時控制飲食很重要

艾莉絲從得知自己懷孕後,就非常注重飲食控制。為了避免重口味、油膩的外食讓體重暴增,因此她主要都在家中享用伴侶做的清淡日式料理

艾莉絲強調,懷孕時要特別注意蛋白質的攝取,每天都會吃豬肉、魚肉或海鮮,至於澱粉類的量每餐都減半,讓身材不走樣。靠著這個方式,艾莉絲懷孕僅胖了9公斤,產前體重56公斤,產後靠著運動和忙帶小孩,不到三個月就恢復到47公斤。

 

2. 李詠嫻:運動習慣讓產後快速瘦下來

李詠嫻在懷孕前本來就有運動習慣,她說「運動是人生中的一部分」,產後除了忌口,持續不斷的運動讓她在4個月內就成功瘦身15公斤。李詠嫻除了每週固定上瑜伽課,還會和老公騎自行車運動,偶爾還會在住家附近慢跑,她表示運動並不是只為了減肥,最重要的是可以維持身體的健康。

 

3. 倪雅倫:至少要穿半年的塑身衣

產後倪雅倫飽受乳腺炎所苦,但是在她的努力之下,短短3個月就復出工作,且甩去15公斤!她提醒產後的媽媽們,塑身衣至少要穿半年,可以幫助身材恢復,另外也要固定運動,產後運動的動作要放慢才有效果。帶小孩也是很花精力的事,不只倪雅倫因此變瘦,連老公也瘦了4公斤。

 

 

 

 

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參考資料

1.周于殷 2009 連身款塑身衣穿出曼妙曲線

2.李玉婷 2005 既私密又公開的柔順身體-女性穿著胸罩的教導實踐

3.趙景雲 2005 供謀或抵抗?瘦身女性身體的主體性與客體性

資料來源:MAKER

LOLINYA蘿琳亞


關鍵字: 藝人 攝取 體重

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