台灣電影,台灣電影票房排行

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台灣電影,台灣電影票房排行

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司馬玉嬌,司馬玉嬌 藝人簡介

司馬玉嬌
本名：廖涓琄
藝名：司馬玉嬌
英文名：Judy
小名或綽號：阿嬌
星座：雙子座
血型：O
身高：163
體重：49
故鄉：南投
個性：直率
嗜好：看電影,唱歌,跳舞
口頭禪：哭夭
最喜歡自己的哪個角色：甄宓,紹嬋
最難忘的演出經驗：國家劇院(呂布與紹嬋)
最難忘的一部戲：呂布與紹嬋
最得意的事：擁有二個乖巧的小孩
最幸福的事：和小孩一起吃飯
最喜歡的花：香水百合,牡丹
最喜歡的動物：黑貴賓(妹妹)
最喜歡的季節：春天,秋天
最喜歡的國家：台灣
最喜歡做的事：溜狗
最喜歡的歌曲：不平凡的愛
最喜歡的節目：楊麗花歌仔戲及天天開心
【職業】：演員、歌星、主持、廣告代言。
【婚姻狀況】：已離婚，目前單身，育有兩子。
【第一部戲】：『八美圖』。
【關於司馬 润滑油|玉嬌】：
司馬玉嬌，從小在台北縣三重埔長大，印像中小時候的阿嬌，常常在低窪的三重埔，度過她淹水的夢魘。司馬玉嬌從小的家境並不是很好，所以少女時期就在家裏附近的家庭代工廠打零工，只要是能夠賺錢的事情，她都積極且認真地去做，那怕只是微薄的薪資。
然而幸運之神仍是眷顧她的，那就是她獲得了『八美圖』的演出機會，從此改變了她的一生，讓她能在戲劇舞台發光發熱，化成一顆耀眼熾熱的明星。由於她在楊麗花歌仔戲的表現出眾，使她成為家喻戶曉的歌仔戲當家花旦。此外，她也積極的參與宣慰僑胞等公益活動，在主持節目方面，更是如魚得水般地得心應手，尤其是當時的『天天開心』可謂是盛況空前！

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心星的淚光,心星的淚光結局,心星的淚光劇情

基本信息
【片名】：心星的淚光
【片長】：22集
【顏色】：彩色
【地區】：台灣
【類型】：偶像
*導演：林合隆
*編劇統籌：周平之、毛訓容
*協力編劇：方靜儀、孫詩帆
*片頭製作：黃金盛
*企劃：張佩宜
*宣傳：Watch Brand| Fake Watches| Designer Watch| Cool Watches| Buy Watch| Copy Watches| Sport Watches| Wrist Watches|王永慧
*執行：才仁多傑
*副導演：李建欣
*制片：陳興國
*執行製作：趙偉傑
*場記：羅鎮霞
*攝影器材：合瑪製作股份有限公司
*攝影師：黃峰銘
*攝影助理：潘政仁、蔡旻翰
*燈光：石中
*美術設計：鄭藹雲
*道具：林子超
*道具助理：林育升
*梳妝：謝秀如；呂佳榛
*梳化助理：呂依珊
*化妝：杜惠雯
*化妝助理：杜惠菁
*服裝造型：林欣怡
*造型助理：李雅婷
*服裝管理：宋冠儀、黃小芬
*劇照：邱雯寶
*側拍：陳耀祖
*剪接：林于薰
*剪接助理：張馨雲
*音樂：全強錄音、張慶隆
*效果：全強錄音、張慶隆
*混音：全強錄音、周偉翔
*後製剪輯：合瑪製作股份有限公司
*後制：彭睿穎
*製片主任：曹剛
*演員副導：高瑞
*服裝：顧欣宜
*副美術：唐昱
*道具組長：王新宇
*劇照師：楊鴻坤
*場務領班：翟傳劍
【首播】：2009年1月24日［公視］
【時間】：每週六21:00——23:00播出［公視］每週兩集



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光陰的故事,光陰的故事演員,光陰的故事片尾曲

《光陰》收視飆高將拍續集道具發燒網友搶要 中視《光陰的故事》在本土劇夾縫中異軍突起，故事17日將播出完結篇，收視率仍一路愈飆愈高，總平均快衝破５，中天最近已開始重播，《光陰》火 紅，中視11日宣布將開拍續集，大批死忠網友在PTT討論熱烈，連劇中許多道具都成為發燒品，網友說最想要「一元（黃騰浩飾）送給一美（陳怡蓉飾）的 BBCall 」。 假髮歐兜麥等擇一送 網友想拿道具回家當紀念品，包括陳怡蓉的假髮和髮箍、黃騰浩的歐兜麥、五把木劍、夏禕的手工毛衣等，編劇徐譽庭上網透露，她將選一項道具送聖嚴法師名言| 聖嚴法師的文章| kitty袋鼠車| 張東健作品| 2009台灣燈會|給網友 當禮物。除了道具，網友連戲服都討論，陳怡蓉日前在戲中參加畢業舞會的小禮服，網友詢問度超高，服裝師梵暐昨說：「印花蓬裙小洋裝是向婚紗店借的，市面上 買不到。」 復古衣服全台覓無處 製作人王佩華說：「劇中服裝雖有SO NICE贊助，但有些復古衣服實在找不到，最後還是要自己想辦法。」楊一展身上的素面Ｔ卹最難找，梵暐說，現在的Ｔ卹都有LOGO或圖案，為求逼真，他跑遍全台北的外銷成衣店，但最好的挖寶地點，居然是在慈濟舊衣回收中心。 多來自慈濟回收中心 慈濟有固定義賣二手衣地點，當慈濟人員知道戲服是用來拍攝《光》劇，就用便宜價錢賣給造型師，楊一展的高腰褲、黃騰浩的花襯衫都是這樣來的。要演 員穿上那年代的戲服，需要心理建設，尤其黃騰浩一開始演的是流氓土台客，喇叭褲俗爆的模樣讓他很掙扎，後來愈演愈入戲，痞子形像很受喜愛。

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重金搖滾雙面人,重金搖滾雙面人 bt, 重金搖滾雙面人 dmc

《重金搖滾雙面人》
上週的票房冠軍與亞軍，即《歌舞青春3》與《熱帶驚雷》，各自下滑一個名次，且《歌舞青春3》的周日票房81萬港元，比首映週日的票房124萬港 元僅是下滑了大約35%(而在北美市場，《歌舞青春3》依然是票房冠軍，但單日成績比首映週日下滑超過60%)，以現在的Oil Painting wholesale| ornament Oil Painting|764萬港元的累計票房來看，預 計可以達到900萬港元左右。如果再算上今年的《舞出我人生2》、《媽媽米婭》等，看來歌舞青春類的作品因為其通俗易懂且接近於年輕人的口味而受到不少觀 眾的歡迎，只可惜，香港電影中雖然曾經出現過像四五十年代的國語時代曲電影或者六十年代《春江花月夜》等歌舞音樂片的輝煌，但僅是停留在歷史的記憶裡。

其它的作品，《熱帶驚雷》在31家影院上映但僅取得將近49萬港元的周日票房，累積576萬港元，想要突破700萬港元這可能性很微小；倒是《謊 言之軀》將在本周里超過600萬港元吧。馬楚成執導的《劍蝶》在票房方面即將走到了盡頭，預計最終以585萬港元左右收官，而其在台灣的票房只有兩三百萬 新台幣——原本精於計算市場而分別邀請蔡卓、吳尊及胡歌扮演三大主角的本片只是取得如此平平淡淡的結果，看來有時人算不如天算。

(一)新片：口碑普遍比較好

“改編若杉公德漫畫的日本新影片《爆粗BAND友》(Detroit Metal City，又譯《重金搖滾雙面人》)，妙在讓純良主角變身為狂爆魔星，其實絕非真正狂暴，只在流行樂壇扮鬼扮怪，不過構思有趣，諷刺潮流，做到通俗惹笑 ”，影評人石琪在《明報》中如此的評價了周末票房冠軍《重金搖滾雙面人》(其香港名字為“爆粗BAND友”)，而在雅虎香港的電影頻道，熱心的觀眾也不少 的給予了滿分的打分及高度的評價(如一位觀眾留言，“剛看完星期六在百老匯電影中心的八點場，全場氣氛非常熱烈，笑聲不絕，真的沒有冷場，劇本寫的非常 好，尤其是主角受挫折回鄉一段，是全片點睛之處，透過他與母親和弟弟兩種截然不同的場面設計，令到松山研一這個惡魔可以接受自己，也可以改變了別人(弟 弟)！”)，可見其不但贏取了票房(日本電影在香港市場上相對比較低，一般高票房的大概也就是五百萬港元，而這部新片預計可以達到六百萬)也贏得了口碑。

《重金搖滾雙面人》的成功之處在於：首先是改編於流行漫畫，這在影片上映之前已經有了不少的影迷與支持者；其次，年輕化的處理方式，甚至是不惜讓主角扮演 一位“雙面人”而使得不少在現實生活中壓抑的觀眾的共鳴，更何況本片的男主角松山研一在近幾年的《死亡筆記》系列中已經有不少的影迷；再者，音樂歌舞這種 元素的使用，使得影片削弱了語言與文化的障礙，更何況，日本流行漫畫與流行音樂在香港本身就有很大的市場。

日本電影有不少比較注重於創意元素(這種所謂的創意元素並非是說一定是全新的元素，而也包括一些將原本不同類型片的元素有機的結合在一起)的開 發，《重金搖滾雙面人》以一個常見偶像的“雙面人”敘事，而同日在香港上映的另一部日本新片《黑幫有個好萊塢》則是有些類似於《熱帶驚雷》，將虛構與現實 夾雜著並行，讓觀眾在其喜劇效果中對現實的無奈產生一定的共鳴。

而上週四上映的其它數部作品，包括《電鋸驚魂5》、《幸福》等，口碑也都屬於中上的水平，尤其是《電鋸驚魂5》，在斗室的幽閉空間裡講述故事這本 身就需要很大的勇氣，而能夠推出第五集(據說將會拍到第九集)並不斷的推出新意，這在低成本的B級恐怖片不斷湧現的今天而言顯然是不易的事情。

另外，根據暢銷小說改編的科幻片《微光城市》(也試圖拍成一個“三部曲”)，儘管口碑方面不算差，但在票房上卻幾乎讓人跌破眼鏡——在22家影院 上映週日票房平均每家不足1.1萬港元，恐怕這週在新007作品的衝擊下更是潰敗。而影片的遭人詬病的地方主要在於其“青少年化”，無論是故事本身還是敘 事方式。

（二）十月票房小結：外語片略勝去年同期

十月份的內地電影票房可以說是大放異彩，由陳嘉上導演的《畫皮》在國慶前夕上映，並以超過2億元的票房讓人刮目相看，儘管影片本身的質量遭遇了不 少人的質疑，還有陳木勝的《保持通話》、馬楚成的《劍蝶》等，都取得數千萬元的票房，基本上可以說是“金秋十月”。但是，對於香港市場而言，雖然十月有超 過20部中外影片上映，但整體票房並不是很好——最近《明報》還發表了一篇談論香港上週四的開畫票房的文章，“正在上映的戲，一共有二十九部。是不是比想 像中的多？多戲有另一個現象，是票房不好，因為一個餅分得太散”。

先說華語片。原本在文章中談到過十月份計劃還有《新宿事件》、《大搜查》、《東邪西毒》(終極版)、《同門》等作品上映，但都因為各種原因而推遲 —— 《新宿事件》推遲至明年復活節檔期(這幾年的複活節檔期因為葉念琛的數部作品使得港片又熱起來)，《大搜查》也延期至1月20日上映(但因為同期恐怕還有 《赤壁下》、《星夢奇緣》等作品，是否還會延期還是未知數)，《同門》也不知延期至何時(倒是邱禮濤去年導演的《頭七》將在11月底上映)。於是，如果不 算從九月中旬開始上映的《金瓶梅》(上)及九月底上映的《保持通話》這兩部作品(如今都還在上映之中)，十月份上映了《畫皮》、 《秘岸》、《風雲決》、《劍蝶》、《有隻殭屍暗戀你》、《車票》、《武術之少年行》、《即日起程》等八部華語片，是今年來上映華語片最多的一個月份。不 過，數量多並不代表票房就一定好，除了《畫皮》、《劍蝶》分別在1100萬港元、570萬港元左右之外，其它六部作品甚至只有1000港元左右的票房 (《即日起程》)，而八部華語片的累積成績也只有2000萬港元左右，平均每一部作品大約250萬港元的票房。而去年十月份上映了《戰•鼓》、《功夫無 敵》、《兄弟之生死同盟》及《葬禮揸FIT人》四部港片，票房累積將近1400萬港元。

外語片方面，去年十月份上映了《生化危機3》、《我的老婆是大佬3》、《密陽》、《律政英雄》、《電鋸驚魂4》等14部日韓及好萊塢電影，Fake Watches| Watch Brand| Designer Watch| Cool Watches| Buy Watch| Copy Watches| Sport Watches| Wrist Watches|票房最 好的是《生化危機3》，取得1078萬港元的票房，《律政英雄》、《電鋸驚魂4》分別取得442萬、354萬港元，僅亞於《生化危機3》。今年十月上映的 外語片，數量超過15部，整體票房雖然沒有像《生化危機3》一般的過1000萬港元的作品，但畢竟，《歌舞青春3》的票房預計將會在900萬港元左右， 《謊言之軀》、《熱帶驚雷》等也都超過了500萬港元，而整體上略勝於去年同期。

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"演藝圈外星人"金城武：帥是男人最單薄的符號

"演藝圈外星人"金城武：帥是男人最單薄的符號
1月7日，《赤壁(下)》內地公映，這次，金城武主演的諸葛亮拿起了鵝毛扇，這是他Oil Painting wholesale| ornament Oil Painting|說服導演換來的道具。因為《赤壁》，他成為歷史上扮演諸葛亮中最英俊、 最另類的演員。拍戲時，林志玲曾因盯著金城武忘記了自己的表演。在接受采訪時，這位外號“火星人”的演員透露，他最不擔心的不是自己外形對角色的影響，但 是“怎麼來演一個歷史上這麼有名的人物，會覺得壓力很大，因為大家心目中都有一個諸葛亮的形象，我會希望自己能夠盡量做到導演需要的感覺。”
“女孩子一般見到我，第一件事情就是尖叫；然後會跑過來，拿著本子，找我簽名；最後，就是拍照合影。做完這三件事情之後，她們就跑開，開心地去向別人炫耀了。就剩下我一個人傻傻站在那裡，沒有人來和我談點別的。”他告訴記者，他生活里大多數異性都是這樣。

他姓金城，名武，中日混血兒，1973年出生在台灣。

小時候，因為父親是在台灣工作的日本人，鄰居總罵他是“日本仔”；上日僑學校後，同學說他是台灣人，因為他不會說日語；工作之後，他到香港，人家認為他是台灣人；在日本，別人又認為他是香港人。

去年年底，金馬獎出了烏龍事件，公佈金城武被提名了台灣電影貢獻獎。第二天，這個消息立馬被公開取消，因為他不是台灣人。現在，他笑笑告訴記者：“我不困惑了，本來這個獎就應該鼓勵台灣電影的幕後工作者。”

金城武會講5種語言，但日文不地道，中文也沒去學校學過，英文也不流利，閩南話、廣東話都只是會講。他好多次被問到：“你用什麼話做夢啊？”“我不知道，有時好幾種語言同時出現，我其實也想知道自己用哪種語言思考”，金城武說。

和復雜的身份、語言相比，在影視圈裡，金城武被比作“墮落人家的天使”，媒體喜歡叫他“外星人”，因為他習慣簡單、不食人間煙火。從16歲簽約台灣福隆經紀公司以來，20年里金城武從來沒有換過公司、沒換過經紀人。他不做宣傳，不拋頭露面，不善言辭，甚至不出門。

低曝光度、神秘感，反而讓他人氣飆升。他被美國《時代》雜誌譽為“Fake Watches| Watch Brand| Designer Watch| Cool Watches| Buy Watch| Copy Watches| Sport Watches| Wrist Watches|東方約翰尼·德普”。 《新聞周刊》預言“他將成為下一位國際巨星”。他曾經二度接受CNN的訪問，不過他表示對好萊塢並沒有興趣，“只想當好萊塢電影的觀眾”。他登上過美國知 名《GQ》雜誌，雜誌對他的評價是：“金城武是亞洲最有磁性、最具魅力的天王。”

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李安盼企業投資電影看魏德聖挑戰才真正開始

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開始“籃球火”點播

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籃球火【影片信息】

籃球火【影片信息】
劇名：籃球火
英文名：Hot Shot
原稱：Basket Fireball
原創：可米國際影視事業股份有限公司
導演：林合隆
後製導演：張玉玫
編劇：林合隆
出品：GTV台灣電視台
類型：言情偶像都市
主演：言承旭羅志祥吳尊週采詩胡宇崴蔣怡顧寶明張勛傑趙樹海陳博正卜學亮張雁名林伯彥林祺泰馬之秦云中岳王俠黃薇渟tomorrow李佳驊李鈞天
集數：18集
哪位知道“籃球火”要多久才出一集,.?現在才出道第4集,.要等好久啊,.都等煩了..
籃球火劇情介紹:這是一個關於籃球的故事．兩隻籃球火第四集在線觀看籃球火第四集觀看籃球火第四集下載非常有名的籃球隊霹靂隊和天武人隊，他們是長期競爭的對手．在霹靂隊中擔任重要角色的是東方翔（言承旭飾）和元大鷹（羅志祥飾），籃球火第四集在線看籃球火第四集優酷他們在籃球方面都有自己的一套本領．而在天武隊，無極尊（吳尊飾）籃球火第四集下載籃球火第四集觀看籃球火第四集在線看就是靈魂人物．籃球火第四集播放籃球火第四集視頻電視劇籃火第四集兩隊的重要人物經常在籃球場上作戰,其中究竟發生了什麼呢.......誰會更勝一籌呢. ...電影籃球火第四集籃球火第四集56相信這部《籃球火》由有“快手導演”之稱的林合隆掌舵，籃球火第四集全集電視劇籃球火第四集羅志祥、言承旭、吳尊領先主演的偶像劇，會在08年暑期檔成為台灣偶像劇的佳作!

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京潤珍珠赴台灣參加首屆中華兩岸美容化妝品行業交流活動

京潤珍珠赴台灣參加首屆中華兩岸美容化妝品行業交流活動
2008年10月6日，由中華全國工商業聯合會美容化妝品業商會、廣東省美容美髮化妝品行業協會和台灣國際美容交流協會組織的中華兩岸美容菁英高峰會在台灣台北市王朝大酒店舉行，來自中華兩岸美容化妝品行業的菁英及東南亞各國的行業代表兩百多人參加了展覽、高峰論壇和其他交流活動。中華全國工商業聯合會美容化妝品業商會副會長京潤珍珠董事長周樹立博士、深圳京潤珍珠銷售有限公司副總經理譚德龍先生應邀出席。
     與會人員就《大陸美容市場優勢》、《如何發展海峽兩岸共同市場》、《如何做好兩岸互助合作》等議題做了深入探討；交流了《美容產業發展新思維》、《膠原蛋白勝肽是人最後可資利用的生化物質》、《從品牌到名牌》等當代美容化妝品業最前沿技術及觀點。台灣業界在生物技術研發等方面起步較早，取得了比較多的技術成果，但市場化程度不高，正好和京潤珍珠所擁有的市場網絡優勢形成互補。
通過溝通洽談，京潤珍珠和台灣味丹生物科技股份有限公司、台灣晶碩科技有限公司等企業達成了良好的合作意向。
大會安排參觀了台灣擎日生物科技股份有限公司等美容化妝品相關產業製造廠與品牌公司、相關連鎖店及醫療保健生技研發中心，台灣領先的科研技術、發達的美容化妝品產業和成熟的商業運作模式，讓我們感悟良多，也從中看到了大陸市場的未來發展趨勢。
活動期間，國民黨副主席、台灣海峽交流基金會董事長江丙坤先生親切會見了周樹立董事長一行。

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客觀淺談肥胖與健康

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    提到肥胖首先我們應該知道怎麼才算肥胖，它的標準應該怎樣來界定。我們來看一下國際上製定的比較適合我們東方人的標準體重計算公式：


    標準體重=（身高cm-100）x0.9（kg）

    正常體重：標準體重＋-10%X標準體重．

    超重：大於標準體重10%小於標準體重20%．

    輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%．

    中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%．

    重度肥胖：大於標準體重50%以上

    我們可以通過以上這個公式來計算一下自己的體重是否超標及超重到什麼程度，看看你究竟屬於哪種程度的肥胖。不同程度的肥胖與其導致疾病的機率是成正比的，體重越重導致各種疾病的機率越高。比如：中度肥胖和重度肥胖的人，患糖尿病、冠心病、高血壓、腦梗的機率就比正常人高很多倍。

    肥胖的原因

    其實，一個人無論偏胖還是偏瘦，除了遺傳和其他病態因素（特殊疾病及長期服用激素導致肥胖）之外，大多數人的肥胖都是由於後天營養攝入不均衡及不良生活嗜好造成。

    導致肥胖的不良生活習慣多種多樣，比如：長期飲食不規律，暴飲暴食，喜吃高脂高熱量食物。很多人都有偏食厭食的不良習慣，特別是偏食各種燒烤、油炸食品及以偏肉食為主等，導致體內過多的熱量被儲存，久而久之體重逐漸超標而肥胖。像肯德基、麥當勞這些國外的垃圾食品，我們很多中國人卻把它當成高檔美味去享受，素不知肯德基、麥當勞之類造就出多少肥胖病人，又造就出多少心腦血管疾病、糖尿病、高血脂、高血壓人群。

    剖析肥胖對人類心理健康和身體健康的影響

    肥胖對人類健康的威脅，早已被世界所矚目，隨著社會的發展，醫學健康知識的普及，越來越多的普通百姓也開始逐漸意識到肥胖給人類帶來的危害。

    我們從審美角度來剖析一下肥胖的危害，除了我國唐朝楊貴妃時代以胖為美之外，至今社會一直崇尚的都是文章開頭按公式計算出的標準體重。肥胖對於年輕的愛美女性來說，無疑是一個不小的打擊，因為肥胖，她們丟掉了東方美女那種特有的線條美，走在街上總會引來一些異樣的目光，逛街買衣服，那些漂亮衣服就是再喜歡也只能望衣興嘆。行動起來也總是比別人略顯笨拙，嚴重肥胖的人連正常走路都得喘著氣。這些對於有點心理承受能力的人來說，還不算什麼，更糟的是，在愛情方面，未婚女性總會因此而與自己心中的白馬王子擦肩而過，已婚女性肥胖很有可能造成老公出現外遇，家庭不和睦，工作不順利，社交場合經常出現尷尬場面！也許這些對一些人來說仍然無所謂。那應聘求職呢？你還能夠忍受嗎？外觀形像是人的第一張臉，除非你具備有別於他人的超常技能，可以被破格錄取，否則你的應聘會大打折扣。愛情、事業屢次受挫之後，有的人就會出現心理壓抑、自卑、孤僻。最終很可能導致抑鬱症！要么鬱鬱寡歡，不與人言，要么脾氣變得暴躁，情緒反复無常。總之，久而久之形成自卑性格，做事喪失信心。因為肥胖的原因影響了一生的前途和幸福，這是大有人在的。我身邊就確有其人。

    半年前公司原來有個女同事，29歲了，1.55米，90公斤重。剛來應聘時，領導還比較仁慈，說：先留下來做3個月，但有個條件，3個月之後必須把體重減掉至少30斤，減不掉就走人。 3個月很快過去，同事一斤沒減，也沒想辦法去減，於是走人了。多麼殘酷的現實！

    再從健康角度來剖析肥胖對人體的危害。我們先來看一個真實的病例，這是我最近一位年輕女患者，26歲了，1.58米，體重200斤。說原來沒這麼胖，結婚之後就開始像吹皮球一樣呼呼胖起來了，婚後三年無孩，母親因此來求助於我。我一聽這種情況，就馬上告訴這位母親：26歲，來得及。想要孩，必須先減肥！否則別要，為什麼?別說不太可能懷上，就是懷上了，大人孩子都受威脅。孩子質量絕對不會好。這位患者目前正在接受減肥治療，用的是一種稱為七色瘦的減肥產品。因為是年輕未孕的肥胖病人，所以一定要選擇安全可靠，減肥機理科學的理想產品。用我們這樣搞醫療專業的內行眼光來為患者選擇產品，目光總是會很挑剔，於是偶然瀏覽到了泰和源商城的網頁，見到了七色瘦減肥產品，推薦給了患者，剛吃三天就告訴我已減了2斤。很高興又一次為我的患者解決了健康方面的實際問題，期待她進一步的佳音！

    那麼在醫療保健知識日益普及的今天，我想更多的人會逐漸意識到肥胖對健康的威脅程度及後果。全世界的醫學專家都承認，肥胖是導致糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病、腦血管病等重大慢性頑固性疾病的頭號殺手。也就是說，所有肥胖人群都將是這些重大疾病的高危人群。有糖尿病家族史的人，如果兄弟姐妹當中你是肥胖的，你在兄弟姐妹當中的遺傳機率就比其他人高。如果你還沒有糖尿病症狀傾向，那要趕緊抓緊時間增加運動，並註意合理飲食，保證正常生活規律。如果這些做法還不能使你的體重控制下來，那你就需要選擇一款科學安全有效的減肥產品來實現減肥目標了。高血脂、高膽固醇的人更可怕，高血脂容易導致脂肪肝，脂肪肝就是你的肝臟表面被一層厚厚的脂肪包圍著。肝是人體最大的解毒器官，也是最大的化學加工廠，你用脂肪把它給牢牢捆住了，試想一下，你的肝臟還能正常為你工作嗎？肝臟正常的解毒代謝功能受阻，垃圾毒素排不出去，久而久之肝臟自己就中毒了。所以不要以為脂肪肝不是病，很多嚴重脂肪肝病人後期引發肝硬化、肝腹水、肝纖維化等實質性病變，病情不得逆轉。這類人需要馬上杜絕高脂高熱量飲食，戒菸戒酒，降脂減肥。另外，高血脂的人血液質量差，血液粘稠度高，導致血液流速減慢，血液因此協氧能力下降，垃圾廢物代謝不出去。這樣的人經常會被發現精神倦怠乏力、皮膚粗糙、起包、起斑、皮膚瘙癢、色素沉著等各種皮膚病。這個時候往往需要多運動、多喝水，清淡飲食，外加排毒、降脂保健品或藥品促進垃圾毒素的排除，加速代謝。另外，由於血流速減慢，過多的脂類物質會像淤積在水管裡的泥沙一樣逐漸沉積到周圍的血管壁上，久而久之，血管得不到滋養而被腐蝕，管壁增厚，彈性降低，這就發展到動脈硬化了。動脈硬化發生在心臟就是冠心病，發生在腦部就是腦供血不足、腦梗。發生在腎臟，就產生高血壓、腎功能不全、腎衰。發生在眼底，就是眼底動脈硬化，發生白內障、視網膜病變乃至失明。等等。 。 。 。 。 。這就是從肥胖到各種疾病一步步的發展過程。

    臨床上我們發現：肥胖的糖尿病人降糖困難，肥胖的高血壓病人降壓困難，而一旦病人體重減輕、血脂降下來之後，高血壓、高血糖的治療就容易多了。這也說明了肥胖對這些慢性消耗性疾病患者的頑固性影響。

    體重超重了，健康受到了威脅，我們怎麼辦

    了解了肥胖帶給我們審美及健康方面的危害，當前唯一能阻止各種肥胖並發症發生的方法就是：在積極糾正不良生活習慣、調整心態的同時，抓緊投入各項減肥運動中。

    科學有效的減肥包括有目的的體能運動，如：慢跑、游泳、爬山等，再一個就是科學服用減肥產品了。如果你懶得運動或根本就缺乏足夠的時間和毅力去做體能運動，那就只能靠口服減肥產品來實現健美（健康和美麗）目標了。

    減肥須知

    減肥永遠都是一個時尚話題，以前人們減肥的目的很單純，就是為了美麗。現在社會進步，人們意識到肥胖的危害之後，更多人減肥是為了更健康。但是在減肥產品的選擇上卻讓我們的肥胖朋友們花了眼，市場上的減肥產品琳瑯滿目，質量又良莠不齊，外行人的眼光很難辨別好壞，這就讓我們的肥胖朋友在這方面徹底成了門外漢、弱勢群體，無論你有多麼高的學歷，或從事多麼高尚的職業，這個時候你都沒辦法不被人家牽著鼻子走。有想減不敢買的，有屢試屢敗反彈的，更有吃出疾病的。這些都讓一部分想減肥又不敢減的人望而怯步。

    那麼在此僅以一名內行人的身份，結合我十多年對醫藥保健的研究及從醫經驗，盡我所能把一些正確的減肥方法及減肥過程中應出現的一些反應機理分析給大家，以方便大家在減肥過程中出現反應時做到心中有數而不至於造成恐慌。

    其實，減肥本身是一種不得已而為之的治療方法，就像你體內長了腫瘤不得已必須要手術一樣，否則你的生命就要受到威脅。

    減肥藥中有中藥和西藥之分，我鼓勵大家選擇安全性高的中藥或天然植物藥物，盡量不選擇西藥，中藥當中也盡量不選擇那些以脫水、腹瀉為主的藥物。像番瀉葉、大黃之類的中藥都不可以久服。

    減肥實際就是一個超出正常身體能量代謝的過程即脂肪分解過程加速，這種加速體內能量代謝的方式包括體能運動和口服減肥產品兩種方式。既然是以加速能量代謝的方式來減重，那它就不可能一點自身反應都沒有，因為減肥本身就是一個違背自然規律的非正常生理代謝過程。所以不管你是靠體能運動還是口服減肥藥品，都會出現不同程度反應。反應輕重與人的體質及是否吃過減肥藥有關，體質耐受性差和從未吃過減肥藥的人剛吃減肥藥品時，一定要從最低量吃起，否則很可能反應比別人重，我們公司的兩位女同事，同一天吃的七色瘦，一位比較年輕不到三十歲，剛吃一粒就覺得乏力、沒勁，後來每天吃半粒就沒反應了。另一個五十多歲，啥反應都沒有。現在服用差不多十天了，一個減了六斤，一個減了四斤，都很高興的。

    體能運動過後的反應我一說大家就知道，有誰在運動後不出汗、不口渴、不乏力、不心慌心跳甚至全身肌肉、關節酸痛的？根據不同人的體質及不同的運動量和運動方式，產生的自身反應也是各有不同。如：爬山、游泳之後出現的下肢發沉，肌肉酸痛甚至休息幾天都不緩解，有這樣的情況吧？長跑過後，面部發紅發熱，心跳加速，呼吸困難，渾身酸軟。這些運動後的反應在服用減肥藥之後同樣也會有。因為他們在體內產生的消耗能量分解脂肪的機理是一樣的。人在劇烈運動之後，燃燒了過多的脂肪，也就是說，你運動時需要的能量，是機體調動了細胞內儲存的多餘脂肪，將它分解轉換為運動所消耗的能量。其中在脂肪分解過程中，體內會產生一種叫脂肪酸的酸性物質，我們都知道，人體的酸性物質如果過多的話，人就會經常感覺疲倦，下肢發沉。那麼你運動過量之後產生的肌肉酸痛就是這個道理了。

    口服減肥藥物產生的各種不同程度的反應跟運動是一樣的，只是以不同方式來利用體內過多的脂肪而已。加大運動量產生的反應與加大口服藥量產生的反應是一個道理。運動是外在的主動的減肥，而口服減肥藥品是內在的被動的減肥方式。實際上前者是最科學的減肥方式，既減肥又增強體能，提高機體抵抗力。可奇怪的是，幾乎所有想減肥的人都選擇了後者，因為它簡單、方便、快捷，見效迅速。不是所有的肥胖病人都適合減肥，比如有心髒病的肥胖人群就不能減肥，既不能過量運動也不能吃減肥藥，因為心臟承受不了代謝過盛帶來的負荷。

    我上面說的減肥反應雖然屬於減肥過程中的正常反應，但並不能說明它對身體就無害，我說過，減肥是違背自然規律的不正常的生理代謝，既然是違背自然規律的事情，對身體多少都會有影響的。所以在減肥過程中，無論是運動還是吃藥，所出現的自身減肥反應都應以自己能承受的範圍為限，千萬不要圖一時之快而擅自加大運動量或擅自加大口服藥物的劑量。減肥是急不得的，你不是一下子胖起來的，所以減肥也不能一下子減太多，要有足夠的耐心，心態平和，一步步來，利用2-3個月甚至半年時間把體重減到理想狀態就行了。否則太快你會像大病一場，渾身不自在。只要你選對了科學的減肥產品，嚴格按照產品說明書或聽從你私人醫生的指導，那麼重塑魔鬼身材，也就指日可待了。

    虛胖和實胖

    肥胖並不是因為你體內細胞數量比別人多，而是體內細胞體積比正常人要大。肥胖的人細胞內堆積了過多的水分、脂肪及其他一切垃圾廢物。嚴重肥胖的人細胞體積要比正常人大幾十倍甚至上百倍。同樣數量的細胞，由於體積大小的不同，整體堆積起來，整個人的體積、形象狀態就發生了改變。有的肥胖病人細胞內水分相對多而脂肪相對少，這樣的人基本屬於虛胖，也就是說他的肌肉比較鬆弛。另外一種肥胖的人細胞內脂肪相對多而水分相對少，這樣的人基本屬於實胖，也就是說他的肌肉比較結識。我們身邊經常會存在這樣兩種人：明明看上去很胖，但體重卻並不是很重；明明看上去很瘦，但體重卻跟實際體型不太相符。這就是明顯的虛胖和實胖的例子。

    反复減肥反彈的原因

    不論虛胖還是實胖，細胞無故被撐大到幾十倍，細胞膜肯定會受損，特別是反复減肥又反復反彈的人，細胞膜像氣球一樣大了小、小了又大，幾個輪迴之後，細胞膜會像鬆懈的氣球一樣逐漸失去彈性，再也回復不了正常狀態。這樣的人最容易滋生疾病，因為細胞膜上存在機體能量交換的通道，通道遭受破壞，能量無法交換就必生他病。所以我們在減肥的時候必須同時給細胞補充足夠的營養用來修復受損的細胞膜。如果你吃的減肥產品本身就具備這樣的雙重功效那就再好不過了。如果你吃的減肥產品裡面沒有修復細胞膜的成分，那就一定要加服另外一種修復細胞的營養保健品，讓你的細胞膜一邊吸收精華一邊吐出糟粕。市面上太多的減肥產品只是注重減輕體重而忽視了細胞膜的修復及營養的補給。所以很容易反彈的原因就在於：細胞膜由於撐大變鬆弛了，即使裡面的脂肪或水分減掉了，細胞實際短時間內還是那麼大或僅縮小一點點。也就是說體重減了，細胞體積沒減，呈現囊狀乾癟狀態。減肥減到這個階段，不算成功。此時如果你停藥或不及時採取措施來修復細胞膜，及時補充營養滋潤細胞膜，那百分之百會反彈，甚至反彈後比原來還重。因為細胞相對變空之後，相對來講就變得飢餓了，大腦司令部得到的信息是機體餓了需要補充食物。於是會調動一切能量返回來填補空虛飢餓的細胞，有些人停藥一段時間後反而感覺更餓且飯量大增就是這個原因。結果體重又增加了，這就是所說的反彈。

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不孕是你自己造成的嗎？

從近年的不孕症門診來看，繼發性不孕症的女性所佔比例已越來越多，年齡也趨於年輕化。造成女性繼發性不孕的原因雖然很多，但是極大多數是和人工流產與藥物流產史有直接的關係。要當媽媽，首先要學習如何保護自己，讓自己健康的身體迎接寶寶。

1.短期內多次人工流產，輕易引起輸卵管炎、宮頸和宮腔黏連、閉經等，因而造成不孕。對於不想要孩子的家庭，丈夫應該主動採取避孕措施，妻子也可以用口服避孕藥。目前的口服避孕藥基本上都是進口的，效果很好。

2.就業競爭加劇使很多職場女性壓力增大，長期處於憂慮、抑鬱或懼怕不安的精神狀態中，卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經開始紊亂甚至閉經，當然也就不輕易懷孕了。不孕女性應及時減輕工作壓力，適度調整工作狀態;嚴重的必須通過激素治療才能恢復健康。假如連續三個月不來月經，就必須到醫院就診，否則可能造成卵巢萎縮。

3.經期同房，造成免疫性不孕。經期宮頸會變得鬆弛，保護能力也會下降。假如同房，很輕易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。假如逆流的經血在盆腔裡殘存下來，可能會造成子宮內膜異位症。

4.減肥過度，導致排卵停止。合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。盲目減肥會導致營養不均衡，微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力。女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。通過飲食，改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精子的環境。

5.生育比較晚，也可能導致不孕不育。一個女人一生攜帶的卵子是一定的，到了35歲以上那些質量好的卵子就已經用掉了，妊娠率就會下降，流產率會增加，畸形率也會增高。

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梁靜茹的私家瘦身套餐

運動和飲食雙管齊下的減肥法，是大家一致公認的減肥良方，它為什麼能幫助大家成功減重？減肥前，你一定要先了解它，再找出肥胖的癥結，對症下藥。

梁靜茹：私家減肥瘦身套餐

正確的營養素(攝取的卡路里)＋適當的運動(消耗的卡路里)＝健康、苗條

肥胖是社會大眾關心的話題，肥胖的原因非常複雜，像是遺傳、內分泌異常、脂肪細胞數目、酵素活動、飲食、活動不足、環境、壓力、心理因素等等都是致胖因素，不過不良的飲食行為及缺乏運動習慣所導致的肥胖，則是較為可控制的肥胖因素，也是減重成功與否最關鍵的因素！

運動和飲食的關連素：

1.人體器官功能性運作的不平衡，吃太多，動太少，熱量過多。

2.新陳代謝率(能量消耗率)，包含：

●安靜時新陳代謝率(基礎能量消耗率)。

●飲食的熱效應。

●身體活動的熱效應。


梁靜茹：私家減肥瘦身套餐

飲食不正常是減重大忌

正常的減肥計劃，減肥者每日所攝取的熱量不少於6份碳水化合物，6份蛋白質，3份水果，3份蔬菜及多量的水。由於熱量收支不平衡，攝取多於消耗，過剩的熱量轉變為脂肪，儲存於脂肪組織內，有些人不吃肉也不吃飯，只吃水果，事實上營養不均，體內作業量非常少，果醣更容易轉化成脂肪儲存，這也是吃得少仍會胖的原因之一，可怕的是若每日有100卡過剩的熱量，體重將增加約10～13公克，一個月即增加300 ～390公克，一年即增加3.6～4.7公斤。

飲食行為不當，營養素不均，可能促成新陳代謝系統異常，而產生疾病，形成肥胖，食物是我們身體的燃料，促進吸收↓運用↓排出體外等一連串的作業過程，在體內所產生的變化視為新陳代謝，營養學提供我們認清人體所需的營養素有六大類：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維他命、礦物質，此六大類營養素建構了我們身體的能量及健康，像是碳水化合物、脂肪、蛋白質是提供身體活動能量的主要營養，而維他命、礦物質、水則能調節正常的生理機能，因此當任何一類代謝異常，身體就會生病了，而此類疾病大多與肥胖相關，如常見之糖尿病、心血管疾病、痛風、高血壓、脂肪肝、甲狀腺機能失調、肌肉萎縮(腎臟)……等。

歌手梁靜茹減肥實例

梁靜茹長著一張娃娃臉雖然一向清純、亮麗，但給人的感覺還是有點兒胖。她笑說：“我雖然體重只有43公斤但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子可以遮一遮，一穿泳裝就顯露天遺，所以，這些部位要瘦一些。”

談到減肥經梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前發專輯的時候，拍宣傳照前採用過不健康的減肥方法，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝點牛奶。雖然瘦得很快，但整個人變得勝青唇白，沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症，一度看到肉就覺得噁心。

2000年，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。梁靜茹坦言‘自己很愛吃尤其是薯片、雪糕等零食，當7歌手後，開始克制自己的食量。眼看積攢的贅肉就要暴露出來，而梁靜茹卻有從容對策——私家減肥餐。


梁靜茹：私家減肥瘦身套餐

明星梁靜茹的私家減肥套餐

早餐——香蕉蜂蜜牛奶：清腸排便

早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經常熬夜前一晚設睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。

原料及做法.香蕉、牛奶養身潤喉，但要挑選新鮮的原料，低脂牛奶最好。將剝皮後的香蕉放入果汁機，加入牛奶和蜂蜜.一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。

注意事項：為了避免身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分可以適當口服一些人體必需的微量元素。

中餐——南洋魚頭湯：補充精氣神

梁靜茹說“這道菜，魚頭有膠質，利於美容養顏，魚肉營養價值高，吃多不發胖，加上番茄，是我最喜歡吃的。”

原料及做法：魚頭一個，生薑、番茄、酸菜、煉乳，酸菜預先泡水去掉過量的鹹昧。將魚頭兩面魚皮用少量油煎酥，加入薑絲、酸菜，加水沒過魚頭。水開後加番茄和半罐煉乳，煮10分鐘即可起鍋食用。

注意事項：若不喜歡湯太濃稠可多加一倍水；只吃魚肉不過癮，還可加入米粉一起煮，這就是地道的南洋魚頭米粉；煉乳熱量較高，怕長胖就少加一點。


梁靜茹：私家減肥瘦身套餐

晚餐——蘋果芹菜沙拉：富含纖維素助消化

原料及做法：蘋果去皮核，切片；芹菜洗淨，取莖切成小長條；擺好蘋果和芹菜，擠上沙拉醬。盡量選擇低脂沙拉醬。

注意事項：沙拉醬不要放得大多；可以在少量沙拉醬中添加一些低脂伏酪乳，用來稀釋沙拉醬，以降低油脂的攝入星。

睡前——小黃瓜制面膜：美白潤膚

最後梁靜茹附送她的獨門美白面膜——小黃瓜面膜。春夏季每天使用，1週後美白效果顯著。

原料及製法：小黃瓜切片*果汁機打成泥狀；取一張面膜紙浸入其中，待紙吸足水分取出敷臉；10—20分鐘後洗去面膜，拍上美白爽膚水。

注意事項；兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥需裝入保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服；皮膚有破損或面疤已破時，避免使用。

以上減肥套餐，只可短期使用.若想長久保持窈窕身材和美而容顏還是要靠平日的健康飲食方式和良好的運動習慣。

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解讀：減肥飲料“苗條淑女”為何敗走市場

解讀：減肥飲料“苗條淑女”為何敗走市場
勿容置疑，減肥市場一直是一個令眾多商家垂涎三尺的大市場。儘管“苗條淑女”動心飲料撇開了廣大男性消費者，把眼光緊緊盯在了女性消費者身上，但是商家一旦撬動了這個女性減肥市場，必將賺個盆滿缽滿。

一直以來，哈藥六廠的營銷眼光是相當的獨到，中國石油| 健美美女| 留學| 火狐下載| 手機主題|從最初的“瀉立停”到“菸酸酯膠囊”，從“鈣中鈣片“到“高鈣片”，從“鈣中鈣口服液”到“鈣加鋅口服液”，無一不體現出哈藥六廠對市場和產品的洞察力。可是為什麼哈藥六廠這次卻在“苗條淑女”動心飲料上折戟沉沙了呢？

可以說，哈藥六廠這些年在飲料市場上的馳騁，已經成為區域市場的龍頭老大。可以判斷，進軍全國，開發海量的飲料市場，應該是哈藥六廠的夙願。

這次，哈藥六廠又運用其獨有洞察力，在功能飲料市場中發現了減肥飲料這個大市場，而且是一片空白的大市場。 “苗條淑女”動心飲料已經在這個海量的市場中區隔出一個新的品類“女性瘦身”飲料，“怕胖，喝苗條淑女”成為“苗條淑女”動心飲料的核心訴求。向前望去，彷彿已經看見一片巨大的“藍海”。然而，市場是殘酷的，“苗條淑女”動心飲料已黯然退出市場。

【專家觀點】中國品牌研究院研究員方華明：“減肥飲料"其實都是沒有什麼大前途的產品，根本就不值得企業花大錢、大精力去經營。從表像上，它們的概念十分誘人，人群十分龐大，市場規模十分巨大的。可惜的是，實際情況正好相反，它們的實際市場規模其實很小。對企業而言，就如同一個設計精美的大蛋糕盒，從表面上看，讓人垂涎欲滴。等拿起勺子、打開盒子才發現，原來是這個大盒里里裝的是個小小蛋糕。 “苗條淑女”敗走的兩大原因是：

第一：“苗條淑女”動心飲料的定位無疑是“想瘦身的女性消費者”。當初的這一定位，即抓住了女性肥胖人群，又涵蓋了追求苗條的女性同胞，可謂一舉兩得，對女性一網打盡。洞察力雖然正確，但是在操作中“定位”的失誤，是導致“苗條淑女”動心飲料失敗的真正原因。洞察力是對趨勢的判斷，定位則是洞察力落到實處的保證。

　　

第二：徹底了解消費者心裡，看表也要看裡。雖然很多人都準備減肥或正在減肥，也在尋求各種各樣的減肥方法。無不彰顯出減肥市場的巨大，而且還是一個永遠保持其龐大性的市場。但是，如果以此為依據，認為只要是有減肥概念的產品就能夠大桶掘金，那就大錯特錯了——“減肥飲料"的機會就很小，因為它根本就不可能承擔起相應的任務。我們知道，女士們對減肥效果存在著嚴重的“急功近利"思想，即她們往往要求在很短的時間內就能見到效果。這裡的“短時間"是幾天、十幾天或者一個月，否則她們將失去耐心和對產品效果的信任。

因此，和“苗條淑女”相比，王老吉的成功不是偶然而是一個必然，值得相關企業好好學習借鑒，特別是王老吉涼茶在產品策劃方面的成功經驗；同時也要多閱讀一些啟發性文章，比如靠向開採金礦者賣水而發財的故事和牛仔褲的發明都能夠給予我們很多的啟示。

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胖兒不瘦身當心性無能

胖兒不瘦身當心性無能
高血壓者139人，佔66.3%；糖代謝異常者70人，佔33%；性腺發育異常或遲緩者17人，佔9.77%；診斷為糖尿病者5人，佔2.3%。

    專家指出：“胖孩子不能與健康孩子畫等號！”。兒童營養攝入過多，身體代謝的負擔增加，體內出現胰島素抵抗，就會導致Ⅱ型糖尿病。但是，三成以上小胖墩的家長，並沒有意識到肥胖會帶來健康問題，僅僅認為有礙美觀。

    更值得注意的是，調查發現兒童肥胖時間越久，糖代謝異常越嚴重。專家預言：如果小胖墩不及早推出瘦身計劃，將有一半以上發展成為成人肥胖（世界衛生組織已經把肥胖定義為慢性病）。

    專家介紹，脂肪過多，可造成男孩子性無能。陰莖和睾丸的最佳生長溫度低於人體溫度0.5℃，肥胖兒童因為下腹部脂肪堆積過多，陰莖和睾丸被脂肪緊緊包裹，長期處於人體正常體溫環境中，生長自然受限。另外，體內過多的脂肪可使雄激素轉化為雌激素，也影響男性生殖器發育。

    成人常用的口服藥物、進食保健品等方法，均不適合青少年肥胖者。多數減肥產品雖然有效果，但減掉的是身體中的水分，可影響孩子的器官發育，甚至導致心、肺、腎等臟器受損。另外，減肥產品有抑制進食的作用，服用時間過久，容易誘發厭食症。衛生監督部門對市場上銷售的減肥產品調查發現，有相當一部分減肥保健品有藥物等違禁成分，對青少年生長發育極其不利。

    

    肥胖，一種被大家忽視的現象，正威脅者學齡兒童！

    肥胖易罹患糖尿病、高血壓、缺血性心髒病、高脂血症、睡眠呼吸暫停綜合徵以及性發育異常等疾病。

    肥胖的預防需要從幼年開始，需要有正確的現代健康觀念，需要政府、社會的共同參與和支持。因此，我們倡議“關愛兒童，遠離肥胖”：

     ⒈家長理性、科學養育孩子，並加強對孩子的指導與監督，幫助孩子養成健康的生活習慣。

     ⒉學校和社會加強對青少年兒童的宣傳教育，幫助他們樹立正確的現代健康觀念。

     ⒊增加戶外活動和體育鍛煉，每天堅持1小時。

     ⒋合理飲食，避免進食垃圾食品。

     ⒌支持建設合適的運動場所，適應兒童遠離肥胖的需求

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準媽媽孕期保養之道

準媽媽孕期保養之道
懷孕時又是青春痘，又是紅疹子，又是頭髮乾黃、四肢水腫……不管如何，這些都是暫時現象，如果你願意花點心思保養，很多症狀還是可以減輕或預防的。

如果你的臉部變得容易出油，等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。懷孕時又是青春痘，又是紅疹子，又是頭髮乾黃、四肢水腫 | 中藥減肥,針炙減肥 | 卡路里食物熱量表,減肥運動| 減肥 10kg 超猛瘦身餐單,減肥 餐單| 瘦身 xp,瘦身療程| ……不管如何，這些都是暫時現象，如果你願意花點心思保養，很多症狀還是可以減輕或預防的。

▲做好肌膚保養

對於皮膚保養，比起多數愛美女性，我算是漫不經心了，除了夏天走在艷陽高照的台北街頭，偶而會記得撐把陽傘外，我唯一的堅持是，徹底卸妝和運動。感謝上天的厚愛，我的皮膚狀況一直還不錯，對於一個天天上濃妝、長年熬夜的人來說，還能贏得“皮膚好”的讚美，真的可以偷笑了。

就連懷孕之後，我的皮膚狀況也沒出現太大變化，人家說，懷男孩因荷爾蒙不協調，準媽媽的皮膚會變差、變醜，顯然未必。實在沒人有把握，懷個孕，自己身體會冒出哪些症狀，只能見招拆招了。有的孕婦皮膚變得比較油，有些則變乾燥了。長痘痘、黑斑、皺紋、黑眼圈、臉部浮腫，也都是妊娠期間的皮膚困擾。

婷主播的壓箱寶

預防妊娠紋的精油配方

杏仁油、胚芽油以4:1的比例調成基礎油，加上幾滴熏衣草、柑橘精油，有很好的滋潤效果。

記得要用中性洗面奶洗臉，一天兩到三次；化妝水則有助於收斂肌膚的油膩感。對於不斷冒出的痘痘，可以塗抹一般治療青春痘的外用藥，但是口服治痘痘的藥，千萬不能吃。

色素沉澱、臉上長斑，也是困擾孕婦的另一個皮膚問題。一般來說，孕斑會在產後一年漸消失，也有些人運氣不佳，生完孩子後，孕斑沒有淡化，從此留在臉上。如果你的體質是會長孕斑的，實在沒有方法可以消除，卻可以預防。確實做好防曬，擦防曬油、出門戴帽子、撐傘，陰天也別偷懶喔！產後可以盡快去看皮膚科醫生，借助正確的藥物治療，讓孕斑早日淡化。

▲預防妊娠紋

在所有懷孕的皮膚問題中，妊娠紋堪稱頭號殺手。你既無法避免它的出現，一旦出現，也無法消除，而且它不止長在肚皮上，還可能出現在胸部、大腿、臀部。

我到懷孕第六個月時，佳姿的蔡老師，拿了一瓶滋養霜和一罐孕麗油給我，千叮嚀萬叮嚀，要我每天早晚把這兩樣東西塗抹在肚皮上。因為它的味道還蠻好聞，塗上去也很舒服，我就乖乖照做。結果，很幸運地，我到生產前，一條紋路也沒出現。因為缺乏科學的驗證，所以不敢說它的療效如何，不過我在想，一般預防妊娠紋的產品，不是乳液、霜狀，就是油類，其中，乳霜比較保濕，卻不能持久；油類停留在皮膚上的時間雖然較長，卻缺乏水分，不易被皮膚吸收，蔡老師建議我兩樣都用，先擦乳液保濕，再抹上精油滋潤，確實有它的道理呢！當然，每個人體質不同，你除了祈禱媽媽給你好的遺傳外(據說長不長妊娠紋和遺傳有關)，控制體重、不要讓自己胖得太快，以及適度的運動，也可以減低妊娠紋產生的機會。

名醫諮詢室：預防妊娠紋的方法

勤加按摩：從懷孕初期即可選擇適合體質的乳液、按摩霜，在身體較易出現妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，可以保濕、滋潤肌膚，減少脹大、幹癢的感覺，使皮膚的延展性變大，還可以趁機跟腹中寶寶交流情感。記住！按摩最好持續到產後3個月，效果會更好。

均衡攝取營養：因為醣類與澱粉類是熱量的來源，在攝取時，盡量遵守適量均衡的原則，一旦攝取過量，會轉變成油脂或脂肪；並註意蛋白質的充足攝取，讓胎兒也能健康地成長。如果你擔心微量元素攝取不足的話，其實可以補充綜合維生素。

控制體重：過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產後瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來！

妊娠紋一旦出現，要想“消除”是不可能的夢想，倒是有一些可以“淡化”的方法——清淡的飲食、減肥、多做運動、多用滋養霜按摩等。請注意，任何名貴的妊娠霜都不能消除妊娠紋，而平價的乳霜、滋養油就可以滋潤皮膚，達到讓紋路“淡化”。

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