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2005/05/09

69、新鮮蔬果以維健康

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預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以 預 防乳癌的效 果特 別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康 去脂食物
我們都聽過乳癌,但不知如何預防?現在有小小秘方,別忘了告訴 你的好友。 乳癌,它一直都是女性朋友的隱憂,想想萬一要把最能讓人注目的 部位切除掉,那是多麼難過的事啊!不過你知道嗎?有個水果可是可以讓你跟乳癌說掰掰喔! 加拿大氰化物大學研究人員發現,蕃茄汁內所含的蕃茄紅素具有防 止乳癌的效 果,特別是像蕃茄醬、蕃茄汁或是蕃茄湯等經過加工的蕃茄食品的蕃茄紅素特別容易為人體吸收,對降低罹患乳癌的效果比直接生吃蕃茄還要好。如果達到預防效果每天須吸收五毫克的蕃茄紅素。 英國『衛報』報導,前此有研究顯示食用蕃茄可以減少男人罹患攝 護腺癌和心臟 病機率,而這項由一家蕃茄醬公司贊助的研究則發現,蕃茄、西瓜與紅葡萄呈現紅色的蕃茄紅素可以預防乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、結腸癌與心臟病,其中又以 預 防乳癌的效 果特 別顯著。 而且也應吃足量的新鮮蔬果以維健康 。 去脂食物 (1)凍豆腐 根據報導指出,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂 肪的排泄。 (2)鳳梨 鳳梨有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以 吃它。 但是吃涼的東西會不舒服的人,儘量少吃它。 (3)陳皮 漢方的陳皮,對脾、肺很好,可以幫助消化、排除胃部的氣、減少 腹部脂肪的堆 積。 但是有心臟、血管毛病的人最好少吃! (4)薏仁 味道微甜的薏仁除了美白治痘,對水腫型的肥胖也很有幫助。 但 是孕婦禁止吃哦! (5)烏賊 烏賊的脂肪含量,每100g才有0.7g,是很不容易害妳變胖的食物。 (6)木瓜 木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目說,木瓜可以去水腫、治腳氣病 。 關節不好的人,也可以吃木瓜改善哦! (7)綠豆芽 含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不 易形成脂肪在 皮下。


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