本部落公告

千裏冰封
2009/04/21

別和腰圍過不去(1)

別和腰圍過不去(1)  
細腰是許多女性的夢想,她們為追求苗條,習慣用寬寬的腰帶或時裝帶束緊腰部,這樣確實使乳房、臀部凸出一些,從而使腰身纖細。但是,這種做法對女性機體損害極大,並不可取。
醫學研究認為,腰勒得太緊和經常束腰,會影響身體正常發育和腹腔臟器的健康。因為人的呼吸除了肺有節秦地舒縮外,胸博及腰部的起伏也起著重要作用。束腰過緊,勢必影響腹式呼吸的正常進行,同時祭同程度地壓迫位於腹腔深部的下腔靜脈,導致回流心臟的血液減少,也就會相對減少心臟射出的血量,引起大腦供血不足。束腰過緊,還會妨礙腹腔臟器的血液循環,影響胃腸的正常蠕動,胃也會因經常受到強力壓迫造成胃下垂,使胃的機能衰退,蠕動力遲緩,引起消化不良。同時由於腸管相應受壓,使腸蠕動緩慢,大便停滯在結腸的時間延長,從而導致便秘,易誘發痔瘡、肛裂等肛腸疾病。束腰時間過長,還可以影響腰、腹部血液循環,造成盆腔瘀血,引發月經不調、痛經等婦女病。
可見,為了使自己蜂腰細柔,束腰顯然是不可取的。我們可以透過運動鍛鍊和穿用束腰褲達到苗條的目的。當然,我們還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍。
據俄羅期《女工》雜誌報道,女性的腰圍如等於身高減去100,就屬於正常而健美的腰圍。例如,身高165厘米的姑娘,腰圍應65厘米。結合我國女性骨骼的大小而定標準的話,應先用皮尺繞手腕最大處一周,量取手腕骨骼的尺寸(腕圍)就可推算出理想的腰圍了,即腕圍×4=腰圍。如果腕圍是15厘米,理想的腰圍便是60厘米。
減肥不能急於求成
正處在青春期的時尚女孩,對肥胖懷著異乎尋常的恐懼,為了達到瘦身的目的,許多少女刻意控制飲食,不敢吃營養食品,生怕身體發胖。但營養學家警告說,一味減肥,如果造成營養缺乏,會導致少女子宮發育不良,影響成人後的生育能力。
優秀女性在減肥時急於求成,減肥速度過快。一般人節食四天便會引起機體內分泌失調,而誘發身體的各種隱患。因為正常女性到了青春發育期後,腦垂體便會分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出現排卵,產生月經。這種促性腺激素是一種含糖的蛋白質,長期營養不足、缺乏蛋白質的人,會使腦垂體功能衰退,該激素分泌不足,其結果是使卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。
另外,女性的乳房、腹部、大網膜和長骨骨髓中的脂肪組織,可使雄激素轉變成雌激素,所以脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源。女性體內保持足夠多的脂肪,月經週期才能正常。過度減肥,會造成內分泌紊亂,出現月經紊亂或過早絕經,甚至早衰。
肥胖確實與許多疾病有關,諸如高血壓病、冠心病、糖尿病、膽囊炎等。適度防治肥胖,有利於健康長壽。但是,如果不是科學地選擇適宜自己的減肥方法,也會減去健康,減出疾病。大約有80%以上的減肥者是依靠節食來實施的。一部分減肥者沒有掌握控制飲食的科學方法,每餐只吃少量水果和菜蔬,不吃主食,結果人瘦下來了,體重減了幾千克,但整個人卻似走在飄浮的雲團上。
熱中減肥的女性不懂得人每天需要的蛋白質、脂肪和糖(碳水化合物)是有一定標準的,特別是蛋白質和各種微量元素,是人體修復組織和生長所必需的,缺少了就會出現各種疾病。另一部分節食減肥者,不僅沒有瘦下去,相反過了一段時間後,她們的體重仍會反彈,甚至還超過了原來的體重。因為人體節食可導致新陳代謝至最低水準,體內能量需要也隨之降低,一旦有一天能量得到重新補給,原先儲存體內的能量馬上就會轉變成脂肪,以彌補節食期間的能量損失。於是很多人的體重便在這一次次的減肥中減了加、加了減……節食使體重反覆變化者打亂了人體神經調節系統功能的相對穩定性,增加了患心臟疾病的機會。
所以說減肥不能減營養。專家們建議︰減肥女性在採取節食措施過程中,切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素食物的攝入,即使是脂肪,每天也應保持有60~80克的攝入量。只有這樣,才能確保機體維持正常的活動,並保持月經的正常來潮。
幾種減肥方法的利弊︰
減肥藥必須在醫師的指導下應用方安全。一般是在飲食控制、運動減肥無效時,才能嘗試,而且藥物減肥並不是對每個肥胖者都有效的。例如,對先天性肥胖就無能為力。不同的減肥藥,還有不同的適應証及一定的不良回應。它們在代謝過程中也會增加人體肝、腎的解毒排泄負擔。低熱量減肥食品儘管可以提供足夠的營養物質,但是經常吃此類食物減肥的人的免疫系統功能,可能會在不知不覺中大大減低。 運動消耗了熱量,但是運動之後食慾增加,多吃了,迸出不平衡,進多了,人不但瘦不下來,反而胖了。另一情況是,運動期間,進食和消耗維持動態平衡,一旦不運動,但仍保持相當的食量,結果也是進多出少而發胖。此外,由於運動模式選擇不當,運動量過大,使身體過度負荷而直接損害人體健康,甚至危及生命。
脂肪抽吸術是利用帶側孔的吸管與負壓吸引器相連,透過切割皮下脂肪並抽出的方法完成,這種方法往往在破壞脂肪的同時,SEO優化|SEO服務|Search Engine Optimization|SEO HONG KONG|家務助理|Search Engine Marketing|SEMseoLexia 3室內設計裝修傢俬訂做網站最佳化家居裝修住宅裝修Interior DesignHome DesignOffice DesignResidence DesignFit FurnitureDecorative WorksLexia 3Interior Design 連同組織內的血管、神經、淋巴管一起去除,易造成皮膚凹凸不平或鬆弛,偶而還會發生諸如脂肪栓塞等嚴重的併發症。  
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2009/04/03

家庭年收入

理財規劃分析(國小部分)︰(2)  
林先生的女兒目前念國小三年級,在一所寄宿製的外語特色國小就讀。學校設施一流,收費也很昂貴,每年吃住全包,花費共計2萬元。林先生考慮到他和妻子平時都很忙,少有時間照顧教育孩子,因此才選擇了全托式國小。此外,林先生每年至少帶女兒遠行旅遊一次,其他生活開銷方面也非常大方。林先生的遠期計畫是在女兒高中時送她出國遊學,到那時,估計每年需準備50萬投入女兒的教育。
家庭年收入70萬元家庭存款30萬元不動產自住房產一套,辦公房一間其他資產自備車2部,國債30萬,股票基金60萬元,股票15萬,一年到期應收款80萬負債無家庭年總支出12萬元子女教育年支出3萬元財務狀況分析︰家庭年收入︰70萬元;固定年支出︰12萬元;金融資產︰30萬元定期,30萬國債,60萬股票基金,15萬股票,80萬應收帳款;固定資產︰自住房一套,辦公室一套,私家車兩台;家庭負債︰1萬元/月按揭;家庭責任︰女兒高中出國遊學;理財建議︰林先生作為出色的生意人,家庭財富殷實,財務穩健合理。
1、林先生是整個家庭的重要支柱,家庭責任一肩挑,但在家庭風險防范方面還沒有具體的舉措,建議為自己的身價投上一份高額保單,雖然對於健康醫療等問題並非急需,但作為一個合理的財務安排還是很有必要的,尤其長遠來看對遺產稅的合理預置確實不容忽視。建議考慮萬能壽險或者投資連接保險,這樣的產品一來可以用低額的保單價值擁有高額的保障,二來在需要時可以將部分資產追加投資以迴避遺產稅的核定。
2、由於林先生生意做得比較大,充沛的現金流儲備也是必備的,建議林先生將30萬的定期存款轉投貨幣市場基金,這樣不僅能得到相當收益,而且還可以獲得類似活期的流動便利,尤其在辦理了電話交易後更能全天候管理自己的現金。
3、建議林先生尋找一位私人金融顧問,幫忙打理你的金融資產,雖然目前的金融資產配置合理,但進取的動態操作不足,因缺乏資深專業人員的指點,只能獲得當前組合的較低收益,如果有高水準的理財專家輔佐,收益提升一到兩倍應該不是難事,尤其在資產規模不斷擴大,操作難度不斷增加的將來更是非常必要。15萬股票資產,建議逐步向主流的價值投資思路靠攏,選取一些優質二線籃籌,在理財專家的指點下長期持有,波段操作。
4、在準備女兒成長教育出國上,建議林先生以現有60萬股票基金為基礎,繼續為女兒每月投資1萬元,辦理一個定期定額購買市場上優質股票基金(組合)的方案,長期堅持,雷打不動。
5、在準備養老金方面,建議林先生考慮購置房產,以十年為期,投資兩套中高檔住宅,將來自己收手不做生意時,一套辦公室加兩套住宅的租金收入,應該可以保證林先生夫婦可以過上一個金色晚年了。
3.金先生在大企業任副總,年收入15萬。太太生下兒子後就在家當起了全職家庭主婦,目前沒有收入。兒子今年11歲,在一所私立國小讀四年級。
金先生兩年前在市區購置了64平方米的兩室一廳公房,商品房首付20萬,債款59萬20年期。每月房貸支出4000余元,新房裝修及入住約花費25萬元,此後家庭存款還剩餘10萬元。金先生家除將舊房出租,每月可得2000元收入外,暫時沒有投資其它理財產品,若干年前金先生曾投資過B股,目前手中還持有市價5000美元的股票。家中有自備車一部,每月車子的花費在2500元左右。
金先生的兒子每學期學費開支為2000元,加上其他雜費支出,每年需投入5000元在兒子的學業上。此外兒子瘋狂熱中於收集拼裝車模玩具,但如今的玩具非常昂貴,因此據金先生的粗略估計,每年僅花在支援兒子興趣愛好上的花費也要達到近1000元。
由於金太太目前無業,因此只有基本養老及醫療保險,兒子也沒有購買其他保險,只有醫療費的30%可由金先生單位報銷。所以近階段金先生既要考慮到太太的保障,還要預留兒子上國中的教育經費。而長遠打算,金先生希望送兒子去歐美國家念大學。
家庭年收入17.5萬元家庭存款10萬元不動產自住房產一套,出租房一套,自備車一部其他資產B股5000美元負債房貸月供4000元家庭年總支出15萬元子女教育年支出7000元財務狀況分析︰家庭年收入︰17.5萬元;固定年支出︰15萬元;金融資產︰10萬元定期存款,5000美元B股票;固定資產︰自住房一套,舊房一套(出租),私家車一台;家庭負債︰4000元/月按揭;福利保障︰金先生有社保,金太太暫停;家庭責任︰培養兒子學習成長,大學遊學歐美;理財建議︰金先生家庭收入穩定,財務受搬遷新居影響較大,後續增長可期。
1、金先生家庭由於受購置新房裝修入住的影響,家庭資產消耗較多,導致目前家底攤薄,而全家又沒有完備的保障系統,因此建議金先生應該為太太和兒子各購買一份商業保險,可以終身壽險、意外及健康醫療為主;而金先生對於家庭關係重大,管理課程Team Building,Management Training,Leadership Training,Corporate Training,企業培訓,團隊精神,放題,天婦羅,網路行銷日本菜, Latin Dance,Dance Culture,Ballroom Dance,Hand Made Carpet,日本料理.Custom Made Carpet,木地板Renault can clip壽司慈善之家... 雖然有單位較好的福利保障,但為了平衡家庭財務架構也應該再擁有一份足額的壽險、重疾及意外險。  
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2009/04/03

理財規劃分析

理財規劃分析(國小部分)︰(1)  
1.方先生是一家私營企業的部門主管,妻子在食品廠工作,家庭年收入總和在8萬元左右。夫妻倆十年前結婚時自購75平方米住房一套,總價34萬元,銀行10年期按揭,月供1250元。家中目前有定期存款10萬元,活期3萬元。此外經人介紹,方先生還投資10萬元購買了銀行3年期的理財產品,預期綜合收益率在3%左右。
方先生的女兒今年剛上國小,在家附近的一所公立轉製國小就讀。女兒讀書的開銷大致為︰學費1000元/學期,書雜費100元/學期,午餐點心費120元/月。此外,為女兒添置新衣、課外讀物、玩具等教育娛樂用品的花費也在每月200元左右。女兒每個週末還有半天要在少年宮上舞蹈課,培養訓練費用為50元/月。
方先生家附近沒有名牌中學,為女兒的將來著想,方先生準備預留出一筆“擇校贊助費”,讓女兒國小畢業後能進好一點的國中讀書。但方太太的工作單位效益不好,最近廠裡又傳出裁員的風聲,眼看家庭收入可能就要減少,而女兒的教育開支將越來越大,方先生感到前景堪憂。
家庭年收入8萬元家庭存款13萬元不動產自住房產一套其他資產3年期理財產品投入10萬元負債無家庭年總支出1.2萬元子女教育年支出7000元財務狀況分析︰家庭年收入︰8萬;固定年支出︰1.2萬;金融資產︰10萬元定期,3萬活期,10萬民眾幣理財產品;固定資產︰房產一套(自住);家庭負債︰無;福利保障︰夫妻兩人均有社保;家庭責任︰養育女兒學習成長;理財建議︰方先生的家庭狀況良好,家底富裕,但資產增值不足,有收入降低的可能。
1、方先生的家庭在資產增值方面比較缺乏經驗,十年時間也沒有接觸較多的投資產品,目前僅止於儲蓄和銀行理財產品,23萬元的資金每年僅能得到幾千元的收益確實有些可惜。目前適合方先生這樣謹慎的低風險喜好型客戶的有銀行理財產品、貨幣基金、國債等,方先生應該多向銀行或其它的理財人員請教一些理財知識,不要一方面自己在辛苦掙錢,另一方面家庭資產卻相對物價及通膨在縮水。方先生也可以拿出一部分資金嘗試更高一些風險和收益的投資品種,比如股票及平衡型基金、券商理財產品等,如果有幸找到一個放心的高手,那自己的資產本身增值率提升兩倍也非難事。
2、鑑於方先生的金融資產以儲蓄性質為主,在資產增值性不足之外,還存在風險抵御能力較弱,由於他們已經有多年的社保,建議再為家庭成員系上一條安全帶,夫妻倆為自己辦理一份長期壽險、重疾和意外保險,為女兒辦理一份意外及醫療險。
3、關於方太太單位效益不好有裁員可能,考慮到目前豐富的儲備資金,不必太過擔憂,事情都有兩面性,在廠裡繼續上班拿少量的無法長久的工資,還不如果斷買斷年歷,趕早出來做一些比如食品方面的小生意,如果適銷對路,說不定收入會比原來還好。
4、子女教育問題,孩子是每個家庭最大的任務,義無反顧、持續不斷地投入是每個父母天生的義務,但不同的方法和策略會顯現出不同地效果。目前最對方先生路數的就是教育儲蓄,在方先生逐步接受理財教育之後,也可以逐步了解教育金保險和定期定額投資基金的方法。
Tips︰什麼是教育儲蓄??
教育儲蓄是家長在銀行可以孩子教育儲蓄的名義開立一個零寸整取的帳戶。
教育儲蓄的最大優勢在於採用零存整取定期儲蓄的方法,可獲取整存整取的存款利息,還可以免繳利息稅。
通常情況下,教育儲蓄最低起存金額為50元,本金合計最高限額為2萬元,存期分為1年、3年和6年三個檔次。1年期、3年期的教育儲蓄按開戶日同期同檔次整存整取定期儲蓄存款利率計息;6年期按開戶日5年期整存整取定期儲蓄存款利率計息。按該行現行民眾幣存款利率,1年、3年、5年期整存整取年利率分別為2.25%、3.24%和3.60%。
舉例︰假如2萬元存6年,到期時可得利息3600元(20000元×3.60%×5年),本息合計23600元;若存3年可得利息1944元(20000元×3.24%×3年),本息合計21944元;存1年可得利息450元(20000元×2.25%×1年),本息合計20450元。
需注意的是,教育儲蓄在存期內如遇利率調整,仍按開戶日存款利率計息。而且按銀行規定,只有在校國小四年級(含)以上的學生才可以參加教育儲蓄。
很顯然,教育儲蓄的好處就是採取零存整取的辦法持續累積孩子的教育金,而且享受到的利率是同期的整存整取的利率,而且還可以免稅。對於精細打算的家庭或者經濟比較薄弱但又很重視子女教育的家庭有很大的好處。對應的不足之處是有年齡限制且額度有限,不足以儲備充分的教育費用,而且容易在利率上調的週期裡損失利息。
2.林先生是私營企企業所有人,經營木材批發生意,個人平均年收入在60萬左右,但不穩定。妻子是外企行政助理,年收入8萬,工作很穩定。家中自住房產價值200萬,債款尚未還清,目前月供1萬元。此外,林先生公司的辦公室(現價值100萬)也屬於他名下的個人財產。家中有兩部自備車,一輛為使用5年的經濟型車,市值估計在6萬左右;另一輛為使用兩年的中檔車,市值30萬。其他資產為︰一年定期存款30萬,二年期國債30萬,股票基金60萬,China Business| Doing Business in China| Hong Kong Business| International Business| Business Opportunities| China Manufacturer| China Market|Art|Chinese Furniture|Paint|Painting|Oil Painting|Picture|Computer|Computer Peripheral|Laptop Battery|Computer Accessory|Electronic Part|Computer Accessories|Electronic債務重組| 私人借貸|貸款|信用咭| Car Finance| Loan| 按揭| Credit| 卡數|Debt| Lending| Rate| 借錢海外升学 垃圾股票市值15萬左右,此外還有一年內到期的應收款大概在80萬左右,壞帳的可能性很小。  
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