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2009/04/21

別和腰圍過不去(1)

別和腰圍過不去(1)  
細腰是許多女性的夢想,她們為追求苗條,習慣用寬寬的腰帶或時裝帶束緊腰部,這樣確實使乳房、臀部凸出一些,從而使腰身纖細。但是,這種做法對女性機體損害極大,並不可取。
醫學研究認為,腰勒得太緊和經常束腰,會影響身體正常發育和腹腔臟器的健康。因為人的呼吸除了肺有節秦地舒縮外,胸博及腰部的起伏也起著重要作用。束腰過緊,勢必影響腹式呼吸的正常進行,同時祭同程度地壓迫位於腹腔深部的下腔靜脈,導致回流心臟的血液減少,也就會相對減少心臟射出的血量,引起大腦供血不足。束腰過緊,還會妨礙腹腔臟器的血液循環,影響胃腸的正常蠕動,胃也會因經常受到強力壓迫造成胃下垂,使胃的機能衰退,蠕動力遲緩,引起消化不良。同時由於腸管相應受壓,使腸蠕動緩慢,大便停滯在結腸的時間延長,從而導致便秘,易誘發痔瘡、肛裂等肛腸疾病。束腰時間過長,還可以影響腰、腹部血液循環,造成盆腔瘀血,引發月經不調、痛經等婦女病。
可見,為了使自己蜂腰細柔,束腰顯然是不可取的。我們可以透過運動鍛鍊和穿用束腰褲達到苗條的目的。當然,我們還應先了解自己的腰部是否符合理想的腰圍。
據俄羅期《女工》雜誌報道,女性的腰圍如等於身高減去100,就屬於正常而健美的腰圍。例如,身高165厘米的姑娘,腰圍應65厘米。結合我國女性骨骼的大小而定標準的話,應先用皮尺繞手腕最大處一周,量取手腕骨骼的尺寸(腕圍)就可推算出理想的腰圍了,即腕圍×4=腰圍。如果腕圍是15厘米,理想的腰圍便是60厘米。
減肥不能急於求成
正處在青春期的時尚女孩,對肥胖懷著異乎尋常的恐懼,為了達到瘦身的目的,許多少女刻意控制飲食,不敢吃營養食品,生怕身體發胖。但營養學家警告說,一味減肥,如果造成營養缺乏,會導致少女子宮發育不良,影響成人後的生育能力。
優秀女性在減肥時急於求成,減肥速度過快。一般人節食四天便會引起機體內分泌失調,而誘發身體的各種隱患。因為正常女性到了青春發育期後,腦垂體便會分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出現排卵,產生月經。這種促性腺激素是一種含糖的蛋白質,長期營養不足、缺乏蛋白質的人,會使腦垂體功能衰退,該激素分泌不足,其結果是使卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。
另外,女性的乳房、腹部、大網膜和長骨骨髓中的脂肪組織,可使雄激素轉變成雌激素,所以脂肪組織是雌激素的一個重要的性腺外來源。女性體內保持足夠多的脂肪,月經週期才能正常。過度減肥,會造成內分泌紊亂,出現月經紊亂或過早絕經,甚至早衰。
肥胖確實與許多疾病有關,諸如高血壓病、冠心病、糖尿病、膽囊炎等。適度防治肥胖,有利於健康長壽。但是,如果不是科學地選擇適宜自己的減肥方法,也會減去健康,減出疾病。大約有80%以上的減肥者是依靠節食來實施的。一部分減肥者沒有掌握控制飲食的科學方法,每餐只吃少量水果和菜蔬,不吃主食,結果人瘦下來了,體重減了幾千克,但整個人卻似走在飄浮的雲團上。
熱中減肥的女性不懂得人每天需要的蛋白質、脂肪和糖(碳水化合物)是有一定標準的,特別是蛋白質和各種微量元素,是人體修復組織和生長所必需的,缺少了就會出現各種疾病。另一部分節食減肥者,不僅沒有瘦下去,相反過了一段時間後,她們的體重仍會反彈,甚至還超過了原來的體重。因為人體節食可導致新陳代謝至最低水準,體內能量需要也隨之降低,一旦有一天能量得到重新補給,原先儲存體內的能量馬上就會轉變成脂肪,以彌補節食期間的能量損失。於是很多人的體重便在這一次次的減肥中減了加、加了減……節食使體重反覆變化者打亂了人體神經調節系統功能的相對穩定性,增加了患心臟疾病的機會。
所以說減肥不能減營養。專家們建議︰減肥女性在採取節食措施過程中,切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素食物的攝入,即使是脂肪,每天也應保持有60~80克的攝入量。只有這樣,才能確保機體維持正常的活動,並保持月經的正常來潮。
幾種減肥方法的利弊︰
減肥藥必須在醫師的指導下應用方安全。一般是在飲食控制、運動減肥無效時,才能嘗試,而且藥物減肥並不是對每個肥胖者都有效的。例如,對先天性肥胖就無能為力。不同的減肥藥,還有不同的適應証及一定的不良回應。它們在代謝過程中也會增加人體肝、腎的解毒排泄負擔。低熱量減肥食品儘管可以提供足夠的營養物質,但是經常吃此類食物減肥的人的免疫系統功能,可能會在不知不覺中大大減低。 運動消耗了熱量,但是運動之後食慾增加,多吃了,迸出不平衡,進多了,人不但瘦不下來,反而胖了。另一情況是,運動期間,進食和消耗維持動態平衡,一旦不運動,但仍保持相當的食量,結果也是進多出少而發胖。此外,由於運動模式選擇不當,運動量過大,使身體過度負荷而直接損害人體健康,甚至危及生命。
脂肪抽吸術是利用帶側孔的吸管與負壓吸引器相連,透過切割皮下脂肪並抽出的方法完成,這種方法往往在破壞脂肪的同時,SEO優化|SEO服務|Search Engine Optimization|SEO HONG KONG|家務助理|Search Engine Marketing|SEMseoLexia 3室內設計裝修傢俬訂做網站最佳化家居裝修住宅裝修Interior DesignHome DesignOffice DesignResidence DesignFit FurnitureDecorative WorksLexia 3Interior Design 連同組織內的血管、神經、淋巴管一起去除,易造成皮膚凹凸不平或鬆弛,偶而還會發生諸如脂肪栓塞等嚴重的併發症。  


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