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2013/07/18

///上班族~易早死///最新醫學已證實


































 







 




 


 



 

 

 
 

 
 

 

2011年/國內外新聞報導~1

 【上班族~易死亡於癌症、糖尿病、心臟病與高血壓】



 


 

本版編:

建議上班族在辦公室

每60分鐘就起身活動10分鐘

以免易早死 !

醫學報導....詳情如下:




【醫學新知】
  
  

新聞更新日期:2011/06/25 23:04

 

 

 
(中央社台北25日電)
 
如果你是坐著讀這篇文章的話,趕快站起來吧,
 
因為這樣可能會讓你活久一點....
 

英國「每日郵報」(DailyMail)報導,一項研究指出,

每天坐在椅子上超過6小時的女人, 

死亡機率會比每天坐不到3小時的人多出大約40%。
 
美國癌症學會(AmericanCancerSociety)的研究人員表示:

這項數據在男人身上是20%。
 
這些研究人員觀察12萬3000人的健康長達14年。
 
研究指出,坐著的時間太長,

會讓心血管疾病、糖尿病、憂鬱症與肥胖的風險增加。
 
美國有線電視新聞網(CNN)報導,

整日伏案工作的人,
 
得到某種結腸癌的風險會高出近一倍。
 
研究說,久坐會對健康造成嚴重損害,

這種損害是無法藉由"事後"運動回復。

 
在「美國流行病學期刊」

(AmericanJournalofEpidemiology)

披露的這項發現..

 
將坐太久與抽菸相提並論。
 
美國癌症學會擔心,

公共衛生指導方針對人們坐下來時間的長短,

說得不夠詳盡。

 
美國政府的運動建議指出,

一天至少做30分鐘的「中等強度有氧運動」,每週5天。

 
建議也說,一天至少做20分鐘的「劇烈」運動,

每週3天,也可以產生類似助益。

 
CNN報導,有些工作場所會擺設運動器材,

以試圖對治久坐的健康問題。
 


 
糖尿病專家指出,

適當的坐著不會不好,但"長期"而言,

就怕會久坐成習慣並傷害到身體。

 
(譯者:中央社)
 
 
 
本版補按:

  

人到中年後... 避免骨質疏鬆..維持心肺功能..

最佳生活方式仍是運動!

按摩器材永遠無法替代運動的

 

2012年/國內外新聞報導~2

 【上班久坐 ~易癌症、糖尿病、心臟病與高血壓】

 

上班族~易慢性病上身



許多上班族整天坐在辦公室工作、開會、打電腦,

但美國、澳洲最新研究指出,

久坐不動很容易造成百病叢生,

若每天坐椅子上時間超過四小時,

很可能增加癌症、糖尿病、心臟病與高血壓等慢性病風險。

美國堪薩斯州立大學人類營養學副教授李察‧羅森克蘭茲、

澳洲西雪梨大學研究團隊

近日在「行為營養與身體活動國際期刊」發表這項研究成果。

共有六萬三千零四十八名澳洲男性參與研究計畫,

年齡介於四十五歲到六十五歲,

研究人員依他們每天坐著的時間分組,

共分成一天坐著的時間少於四小時、

坐著的時間介於四小時到六小時、介於六小時到八小時,

以及坐著的時間超過八小時等四組,

再比較這些人罹患慢性疾病的比率。


結果發現,

每天坐著的時間若超過四小時

較容得癌症糖尿病心臟病高血壓等慢性疾病。

坐著的時間越長,罹患慢性疾病的機率也就越高。

如果坐著的時間超過六小時,特別容易出現糖尿病。

尤其是那些坐超過八小時的人得慢性病的風險最高。

就算兩組人有同樣身體質量指數(BMI值),

久坐不動的人還是比較容易得慢性病。


~以上新聞來源~ 
http://news.msn.com.tw/news3036895.aspx

 


 

 

 

預防重於治療
 

人要活就要動


 
每天辦公室..

每坐1小時...就起身....到公司附設的文康室..活動10分鐘吧 !

否則下班後..再如何運動..也是沒用的...上文都已說了...!

目前已不少...科學園區的大公司...都已正視此問題了...

 


 

 




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其實 只需兩句通俗話...

就能解說以上

醫學專頁長篇大論! .....

 

1.

脊椎是人體的"支架", 支撐整個人體

而使五臟六腑 固定在原本位置....

所以練太極拳或其它養生功,

多會要人立身中正如懸頂,以拉直脊椎!

 

但 脊椎支架會因坐姿不良...

而彎曲變型...

將進而壓破到

各內臟器官 與其相關之神經

所以會引發各種併發症 !

 

2.

坐姿不良根源於"水平桌面"...

使人不得不彎腰低頭

以俯視桌面上書本...

如果再是打電腦鍵盤,

更是須不斷要低頭看鍵盤,

再抬頭看螢幕...

頸椎更易再因此而日久磨損 !

 

 

 

 

B.

 

3個老人 1個跌!

1個老人跌倒骨折_就須1個家人全天照料

(無法工作養家)

 

髖關節骨折  致死率更如癌症

 

 

 

 
 

 

 

 
 

 

 

 
 

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