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2017/08/16

【今日六六折】100天變成晨型人的方法


100天變成晨型人的方法



唯有真正的認識自己, 才能夠「刻意練習」, 善用大腦和身體的適應力, 每個人都能改善自身的技能,甚至創造出自身所沒有的能力,表現不俗。

投資自己最好的方式就是多閱讀, 來看書吧~

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來



  • 出版社:大塊文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2008/05/05
  • 語言:繁體中文


作者推行「稅所式早起心身健康療法」長達二十多年,並以「晨型人」為名出過相當多書籍,為這個領域的第一人,在日本、韓國皆引起一陣「早起」風潮。

這個世界上有一件事情是平等的,就是每個人每天都只有二十四小時。因此,比別人早起的人,就比別人接近成功。

早晨的一小時與晚上的一小時不同,早上的干擾少,可以專心做自己想做的事情,但是……
你是否在沈睡了八個小時之後依舊無法離開被窩?
你是否因為睡得不好整個早上都昏昏沈沈沒有效率?

掌管人類睡眠與清醒的是所謂的自律神經,自律神經包括使身體活化的活動交感神經,以及使身體休養的副交感神經,它們會依據身體狀況與周圍的情況製造出從清醒到睡覺、從睡覺到清醒的週期。夜晚時,做為休養神經的副交感神經作用增強,使人想睡覺;到了早上,做為活動神經的交感神經增強,變得想要活動,這是人類的自然生理現象。

以數百萬年的人類歷史來看,「晚睡晚起」可說是近百年來才開始的事情,長時間形成的人類生理,並不是那麼簡單可以改變的。根據研究,每天早上五點鐘是人類頭腦最清楚的時刻,同樣睡眠八個小時,比較十二點上床睡到八點與九點上床睡到五點的人,後者可說比前者多了三小時的黃金時刻。每天多三小時,百日、千日下來造成的影響甚鉅。

作者稅所弘為世襲神官世家,世代家傳有早起的傳統習慣,同時也是醫學世家。作者在書中舉出各項早起妙招,諸如:起床時間以三十分為單位慢慢改變、活用三個鬧鐘、幫助成為晨型人的穴道、從棉被中跳起的妙法……簡易可行又循序漸進,保證讓人一看就能上手。不分年齡、性別,不管個性、習慣,都能在書中找到適合自己的方法,慢慢的在100天內讓自己調整體質,成為「晨型人」。

作者簡介

稅所? 弘

1951年於長崎出生,在東京長大。高中畢業後進入聖馬利安娜醫科學醫,後來又畢業於早稻田針灸專門學校。勤習東西方醫學,為了針對憂鬱症、自律神經失調而特別發展出「稅所式早起心身健康療法」,強調早起達到身心一致的功能。二十年來持續實踐、指導,成果斐然。

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



針對鴻海集團董事長郭台銘在美國白宮宣布,將投資100億美元在威斯康辛州設廠一事,大陸國台辦發言人馬曉光27日回應表示,「我們有注意到相關報導,據了解,富士康集團今年以來繼續在大陸擴大投資,原有企業未受影響。」

馬曉光指出,廣大台商普遍認為,大陸經濟發展長期向好,台資企業發展前景廣闊。同時,陸方支持台資企業在大陸紮根發展的態度是一貫的、明確的,將繼續採取積極措施,為台資企業在大陸發展營造有利環境。

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