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2014/08/21

導致失眠的三大生活因素

失眠是我們常見的疾病之一,隨著社會壓力的不斷增加,患上失眠的人也是在不斷的增加。在生活中也有很多的因素會導致失眠發生的,小米(化名)就是因為在生活上有一些不好的習慣而導致了自己的睡眠出現了問題。小米說,自己是做服務行業的,有時候就得通宵上班,然後白天睡覺。有的時候就覺得自己不用睡覺也可以,因為上過班之後也很有精神。所以就養成了一些不好的習慣,給自己的健康造成了威脅。

隨著人們生活方式的改變,不管是休閒還是娛樂,人們都有了很多的選擇。所以很多人養成了不健康的生活習慣,下面我們就請來為大家介紹一下,哪些生活因素會導致失眠的發生。

1、身體不適

一些身體上的不舒適也會導致失眠的發生,比如腸胃負擔過大,晚上起夜什麼的都會對睡眠產生影響。有的疾病也會引起人們出現睡眠問題,比如哮喘、心臟病等等。

導致失眠的三大生活因素

2、睡眠的環境差或是經常改變

睡眠的環境對於人們的睡眠是有極大的影響的,如果睡眠的環境不好,比如溫度過高或者是過低、吵鬧等都是會造成人們的睡眠出現問題的。另外,不停的變換睡眠的環境也會造成失眠的發生。

3、長期熬夜、睡眠不規律

長期的熬夜對人們的睡眠傷害是很大的,而且一旦養成習慣就不容易糾正回來。睡眠時間的不規律也是可以造成人們出現失眠的,所以在這方面也要注意。

關鍵字: 負擔 上班 威脅

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