本部落公告

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July 9, 2015

辯證行為治療(DBT)的臨床片段(5)——壓力耐受技巧

文/張立人
 
在第七、八個禮拜,F醫生跟澄茵討論如何調適壓力。
 
    「人活著真的累啊!」澄茵說。
 
    「壓力,就是人生。眼前的壓力好不容易消除了,下一個壓力馬上向你報到!很重要的是,能夠維持一種開放的『意願』(willingness),接受自己是宇宙過程的一部份。即使是經歷重大災難,或是長期忍受疼痛,面對與接納仍是療癒最快的捷徑。瑪莎‧林內翰博士形容,人生就像打棒球,妳沒辦法阻止球飛過來,只能盡力打好每一顆球。」
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July 9, 2015

辯證行為治療(DBT)的臨床片段(4)——情緒調節技巧

文/張立人
  
在第五、六個禮拜,話題聚焦在如何穩定情緒。
 
    「如果我的情緒來了,要怎麼辦?」澄茵問。
 
    「妳會需要一些調適情緒的技巧。調整情緒的目標在於,減少情緒腦過於敏感的現象,整合理性腦情緒腦,變成一個智慧腦。當自傷的情緒、或上網購物的衝動出現,把它們辨認出來,不要反射性地壓抑、隱藏或對抗。讓他們來,讓他們走,像海中的波浪。」
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July 9, 2015

辯證行為治療(DBT)的臨床片段(3)——有效人際關係技巧

文/張立人
 
    在第三、四個禮拜,F醫生和澄茵討論如何改善人際關係。
 
    「為什麼天下男人都這麼賤?我這第11個男朋友,一開始也說要照顧我一輩子,我也真的為他犧牲,結果照樣偷腥。」澄茵火氣又上來了。
 
    「澄茵,我相信妳為他付出了很多!但有沒有可能,妳為了討好他,常常犧牲了自己的需要?」F醫生說。
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July 9, 2015

辯證行為治療(DBT)的臨床片段(2)——核心正念技巧

文/張立人
 
    一個禮拜以後,F醫生向澄茵解釋她的狀況:「經過上次和妳會談、和媽媽的補充,妳的診斷有可能是:邊緣型人格障礙,合併網路成癮症狀。接下來八次治療,我會提供給妳『辯證行為治療』(Dialectic Behavior Therapy, DBT),應該能夠改善妳的情緒不穩、衝動、空虛的感覺,並改善人緣。」
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