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2018/10/08

沒日沒夜瘋追劇 恐成眼過勞! - Yahoo奇摩新聞


 






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日本研究證實:蝦紅素可舒緩眼睛疲勞 改善視力

近年流行的宮鬥劇讓大批戲迷為之瘋狂,甚至常有人一次連看十多集!但長時間、近距離用平板或手機看劇,會讓眼睛受到大量藍光刺激,使眼睛感到疲勞,甚至危害黃斑部健康!諾貝爾眼科張朝凱醫師建議,除了減少3C產品使用,最新日本研究證實,每天補充4毫克「蝦紅素」,可改善視力、增強睫狀肌調節力,改善眼睛疲勞狀態!

眼球痠痛、眼睛乾澀、視力模糊 是「眼過勞」症狀 當心視網膜病變提早報到
諾貝爾眼科張朝凱醫師指出,現在大家3C產品不離身,尤其女生愛用平板或手機追劇、男生愛玩手遊,甚至是睡前關燈躺在床上用手機,眼睛不但會受到有害藍光的刺激,調節水晶體的睫狀肌也長期承受很大的壓力。當出現眼球痠痛、眼睛乾澀、視力模糊等症狀的時候,代表眼睛已經過度勞累了,如果長期忽視不理,視網膜病變就有可能提早來報到!

保養視力、緩解眼睛疲勞 醫師建議改善用眼習慣、透過營養飲品補充「蝦紅素」
該怎麼保養視力、緩解眼睛疲勞?張朝凱醫師建議,除了減少近距離使用3C產品,平常也應常走出戶外讓眼睛適度休息。在平時的預防保養上,可以透過營養飲品攝取關鍵營養素,除了過去大家熟知的「葉黃素」,還有另一種成分「蝦紅素」也對於眼睛健康很有幫助。「蝦紅素」是類胡蘿蔔素的一種,經過科學證實有很好的護眼功效,不僅具有高度抗氧力,還可以通過視網膜血管屏障,對抗眼球自由基、幫助睫狀肌調節焦距,舒緩眼睛疲勞,並改善裸視視力。

日本研究證實 每日攝取4毫克「蝦紅素」 可舒緩眼睛疲勞、改善裸視視力
張朝凱醫師指出,眼睛的睫狀肌具有調節焦距的作用,這個作用隨著年齡的增長會逐漸衰退,造成眼睛容易疲勞。一項日本實驗發現,每天攝取4毫克蝦紅素的組別,經過四個星期之後,睫狀肌調節焦距的能力獲得提升,眼部疲勞的現象也隨之改善;同時也發現,每天攝取4毫克蝦紅素的組別,經過四個星期之後,裸視的視力有顯著的進步。張朝凱醫師強調,眼睛是靈魂之窗,除了平時維持良好習慣,關鍵營養素的攝取更不可少,除了減緩眼睛長期疲勞,更可預防眼部疾病上身!

以上訊息由諾貝爾眼科提供


轉貼來源:Yahoo 新聞
邱浚彥隆鼻


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