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2014/04/10

博客來網路書店-阿育吠陀‧神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!


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商品訊息描述:

古印度人實證千年的自然養身飲食法&華陀寶典
日本上班族&養生族趨之若鶩新興生活法則



★吃過多加工食品變成「加工人」?
★作過多的醫療變成「機器人」?
★不運動、不排毒變成「肥胖人」?

現今過多的精緻物質早已破壞人類的身心及大自然的平衡,
最早的「排毒」及「抗老」的觀念就是源自「阿育吠陀」,是傳統的印度古醫學,
以按摩.瑜伽.呼吸法.食療法.自我保健等方式,
平衡水、火、風等三大能量,教你淨化身心及擁有自癒力。

人本是自然界的產物!不論你是身在都市叢林,還是鄉間小鎮,
「地」元素可以帶給我們安定穩定的能量,是我們心靈依偎的場所;
「水」元素可以為我們帶來滋潤、柔和、溫暖的氛圍;
「火」元素可以變化、行動為其生命的來源;
「風」元素可以啟動萬物的原動力。

談到阿育吠陀,不可不提「水」、「火」、「風」這三大能量。三大能量由不同排列組合的五元素所構成。

「風能」由風與空組成,「火型」由火和水組成,「水能」由地和水組成。

當水、火、風三元素達到一個平衡即是「空」的狀態。

「空」的人有平穩的心性,例如當一個碗未裝東西時,即是「空」;但須要裝滿東西時即能包容萬物,也是「空」。因此「空」屬性的人即能擁有平衡的身心。

..................................
阿育吠陀的根本概念,即是意識自然界的能量,
並配合自然的節奏而生活,日出而作、日落而息,激發出體內的潛力!
以最天然、無負擔的養生方式,平衡你的身心靈!
..................................

本書教你如何將阿育吠陀導入生活中,
包括基本的概念、飲食方式、瑜伽、按摩,方法簡單,方便實踐。
如當風能增強時,早上的體溫就會降低;
火能增強時,中午到傍晚的體溫就會升高。
這樣瞭解自我體質,配合自己當下的狀態來過日子,即為阿育吠陀的基本概念。

當這三能量組成的五元素都達到均衡的時候,
即能擁有健康的身心,延年益壽。

本書特色:

◆特色一【運用六味六屬性安排飲食】

甜味、酸味、鹹味會削弱風能,增加水能;
辣味、苦味、澀味會加強風能,削弱水能;
甜味、苦味、澀味會減弱火能,酸味、鹹味、辣味則會加強火能。
因此配合食物的屬性飲食,你也能調節身體的能量,平衡身心。

◆特色二【阿育吠陀式的美容法】
阿育吠陀認為美麗是健康身心的延長線。當體質失衡,皮膚就容易長痘痘,肌膚易乾燥。
阿育吠陀的治療項目中,也包含美容法,淨化肌膚即等於淨化人體。

◆特色三【阿育吠陀式的按摩】
這套按摩術無需特殊的道具,在自家即可完成。
阿育吠陀的按摩術,可放鬆身體每一個角落,
配合體質、當日的體況、季節、時段,按摩該部位,有效率地調節身心。

◆特色四【瑜伽】
瑜伽包含體位法、呼吸、冥想三個部分,
多數阿育吠陀的實踐者,平日都會作瑜伽。因為瑜伽可有效調節人體的能量。
學習阿育吠陀式的自我保養法,可預防疾病,改善身體的不適,維持身體的健康。

初學者也能輕易上手!好輕鬆!
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阿育吠陀?神奇的身心靈養生術:初學者也能輕易上手的身心平衡術!

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