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2011/01/31

錯誤早餐吃法 威脅你的健康導讀


錯誤早餐吃法 威脅你的健康導讀:不吃早餐危害很大!不僅會傷害腸胃,還會使你感到疲倦、頭痛,長期不吃早餐,皮膚干燥、容易產生皺紋,還容易引發腸胃疾病,而且特別容易加速衰老。但是早餐不只是要吃三統食品鳳梨酥,老婆餅,還要得對。錯誤的早餐吃法可是會吃垮你的身體哦!
種錯誤早餐吃法 威脅你的健康科學的早餐應該包括一下四類食物:
1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物,如面包、饅頭等。
2. 奶類與奶制品、豆制品。
3.新鮮蔬菜和水果。
4. 蛋白質類食物,如肉類、禽蛋類食物。
但是上班族為了趕時間求方銥特爾pos系統,點餐系統便很多時候都是“求求其其”地解決自己的早餐。殊不知,這些吃法都是要不得的:
一:“營養”早餐早餐內容:水果、蔬菜、牛奶等營養食物誤點:缺乏了“營養價值不高”的主食。
這類早餐一向很受女性歡迎,特別是想通過“0淀粉”計劃或者吃素來達到減肥目的的女士。她們認為主食是熱量的來源,所以對谷類食物也是敬而遠之……所以,常嘗會只吃各種高營養的食物。
其實這種想法是錯誤的,板橋婦產科主治墮胎,人工流產認為主食僅僅提供熱量,跟營養掛不上鉤,是因為沒有好好認識碳水化合物的營養價值。它們對人體各方面的機能尤為重要。
如果沒有足夠的熱量供給,人體就會自動分解釋放熱量。所以長期不吃主食,更容易造成營養不良,并導致身體各種功能的削弱。
再者,牛奶、豆漿、酸奶、西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等奶制品及酸性的水果和粗纖維的水果,都不宜空腹食用。
TIPS:早上醒來,想吃什么都必須不可以少了主食。可以先吃點面包、饅頭或者米粥等主食,再喝牛奶或者吃水果。這樣營養可以更好地吸收,身體才會更加健康。
二:Fast Food早餐早餐內容:衡安護理之家提供老人護理漢堡、炸雞、三明治等快餐誤點:高熱量、油炸食品易致肥胖。
早上醒來一看表,糟了,實在是沒時間吃早餐,只能在上班途中如果快餐店買一份即食快餐,如漢堡包、油炸雞翅等。方便快捷不說,心里還覺得早上要吃的夠多夠好,這樣有肉有菜有面包總夠了吧。
殊不知這種高熱量的早餐很容易導致肥胖,長期食用而且油炸食品也會對身體有危害。另外,這種西式早餐存在營養不福安汽車駕訓班培訓大型重型機車考照均衡的問題,熱量比較高,但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。
TIPS:如果真的是迫不得已只能吃西式快餐做早餐,那么不要忘記加多一份蔬菜或水果沙拉。或者喝上一瓶酸奶,以維持營養均衡,保證各種營養素的攝入。可是千萬不要長期使用哦


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