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2010/09/24

養生食療:為女人量身定做的6大貧血癥

                             養生食療:為女人量身定做的6大貧血癥

營養不良性貧血營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵,其次是缺少維生素Bi2而引起的貧血。
病因:許多女性過分控制飲食,對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾,甚至連植物油也吃得少,長期以青菜、蘿卜之類素食為伍,從而導致貧血。
癥狀:病人除有頭暈、耳鳴、眼花、倦怠、頭發干枯脫落等一般貧血癥狀外,還可伴發食欲不振、腹瀉、口瘡、舌炎等強生義肢幫助您重新面對生命

防治:營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。早餐能攝取足夠的高熱量優質蛋白,如豆漿、雞蛋、牛奶等;中餐能從菜肴中廣泛攝取各種營養素;晚餐少吃脂肪多的食物和甜食,以防止消化不良和肥胖等。紫菜頭、胡蘿卜、柑桔、番茄等宜多吃一些,患有腸炎、潰瘍病應積極治療,以改善全身營養狀況。
缺鐵性貧血缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足,影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高,幾乎遍及全球。
病因:鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
癥狀:與營養不良性貧血的癥狀差不多,可通過測驗頭發中的微量元素加以鑒別。
防治:治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5-20毫升,每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克,每日3次,以促進鐵的吸收。貧血癥狀消失后,為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。
輔助治療:
1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料,應注意膳食補充,每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。
2、適量攝人脂肪,每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多,否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
3、進食含鐵豐富的食物,如菠菜、紫菜頭、動物肝、動物血及山楂等,提倡使用鐵鍋。
4、膳食中應包括含維生素豐富的食物,特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
5、糾正不良的飲食習慣,如偏食、長期素食等。
失血性貧血失血是貧血最常見的原因,可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由于外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機制缺陷,在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
病因:
1、嚴重的功能性子宮出血(血崩);2、宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血;3、創傷大出血;4、支氣管擴張或肺腫瘤的大咯血;5、潰瘍病或肝病所致的食道下段靜脈曲張破裂嘔血;6、各種手術外傷及外科手術時的出血等。
癥狀:如果出血量達到1500-2000毫升(約總血量的40%左右),即使出血前患者很健康,出血后臥床休息全晟倉儲設備為生產經營角鋼之專業廠商。
氣促、極度頭暈甚至短暫意志喪失。由于血循環的重新分布,患者手足厥冷,面色蒼白,尿量減少。血壓、心輸出量及中心靜脈壓均降低,脈搏快而無力,并逐漸出現休克癥狀,如煩躁不安、呼吸困難、脈搏細數、皮膚濕冷、惡心嘔吐,最后昏迷。
防治:應針對出血的原因先予以止血和輸血,然后治療原發病。重要的治療措施是迅速輸人全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等,以補充血量和搶救休克狀態。有慢性出血史或原來鐵貯量已較低甚至已耗盡的患者,在出血停止后1-2月開始給予口服鐵劑,以促進紅細胞的生成和補足鐵貯量。
輔助治療:在渡過急性期后應及早給予高蛋白、富含維生素和微量元素的飲食。
再生障礙性貧血再生障礙性貧血系因骨髓造血機能減退或衰竭(發生障礙)所引起的貧血。
病因:與接觸某些有害物質及服用某些藥物有關,如苯、砷、碘胺類、氯霉素藥物及放射線等。一些器質性病變如結核病、肝腎疾病、白血病等,常可并發再障。
癥狀:這種貧血病人除有一般貧血癥狀外,常有皮下或黏膜出血現象,還有畏寒和發燒等癥狀。
防治:再障的治療一般以中草藥和睪丸素為主,也可用腎上腺皮質激素及輸血。如療效不佳可改用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等,搜博科技專注於關鍵字排名,仍不免有口渴、惡心、以刺激造血功能,對部分病人有一定效果。仍無效則考慮做脾切除,術后繼續保守治療。預防再障要定期進行體格檢查,有病情變化及早請醫生調治,不要濫用消炎藥,及時治療肝腎病、結核病等慢性病。
溶血性貧血溶血性貧血系指紅細胞破壞加速,而骨髓造血功能代償不足時發生的一類貧血。
病因:根據紅細胞壽命縮短的原因,可分為紅細胞內在缺陷所致的溶血性貧血,病因:1、紅細胞膜的缺陷;2、血紅蛋白結構或生成缺陷;3、紅細胞酶的缺陷;紅細胞外在缺陷所致的溶血性貧血,病因:通常是獲得性的,紅細胞可受到化學的、機械的或物理因素、生物及免疫學因素的損傷而發生溶血。溶血可在血管內,也可在血管外。
癥狀:溶血性貧血的臨床表現與溶血的緩急、程度和場所有關。
急性溶血氶鋒塑木,專業、優質:起病急驟,可突發寒戰、高熱、面色蒼白、腰酸背痛、氣促,乏力、煩燥,亦可出現惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道癥狀。
慢性溶血:起病較緩慢,除乏力、蒼白、氣促、頭暈等一般性貧血常見的癥狀、體征外,可有不同程度的黃疽,脾、肝腫大,膽結石為較多見的并發癥,可發生阻塞性黃疽。下肢踝部皮膚產生潰瘍,不易愈合,常見于鐮形細胞性貧血患者。
防治:
1、病因治療。去除病因和誘因極為重要。如冷型抗體自體免疫性溶血性貧血應注意防寒保暖;蠶豆病患者應避免食用蠶豆和具氧化性質的藥物;藥物引起的溶血,應立即停藥;感染引起的溶血,應予積極抗感染治療;繼發于其他疾病者,要積極治療原發病。
2、脾切除術。溶血性貧血,如丙酮酸激酶缺乏,不穩定血紅蛋白病等,可考慮作脾切除術。
3、輸血。有輸血必要者,最好只輸紅細胞或用生理鹽水洗滌三次后的紅細胞。一般情況下,若能控制溶血,可借自身造血機能糾正貧血。
生理性貧血由于正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血稱為生理性貧血。
病因:生理性貧血最常見于女性的妊娠期。這是因為婦女妊娠期時,由于供應胎兒的需要,母體的血容量會比正常時增加約35%,其中血漿增加相對比紅細胞增加為多,血漿約增加1000毫升,紅細胞增加約500毫升,致使血液稀釋。
癥狀:心悸、氣促、注意力不集中及腹脹等,嚴重者可發生心力衰竭。貧血的孕婦還容易發生一種稱為妊娠高血壓綜合征的疾病,在生寶寶的時候還可能出現產程延長和產后出血。
防治:生理性貧血主要是通過食物來改善。
1、保證充足的熱能撮入。只有在能量充足的情況下,才能使包括鐵在內的各種營養素得到最充分的吸收和利用。
2、食用足夠的動物性食物。全晟貨架,貨真架實!動物性食物中含有較多的鐵及優質蛋白。我們在選擇食物時不僅要看它的鐵含量,還要了解食物中鐵的吸收率。動物性食物中含有血紅素鐵,其吸收率遠遠高于植物性食物中的非血紅素鐵,血紅素鐵的吸收率在20%左右,大約為植物性食物中鐵吸收率的10倍。此外,植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纖維等也會影響鐵的吸收。所以,盡管黑木耳、菠菜中的含鐵量雖然較高,但不如瘦肉及肝臟中的鐵那么易于吸收。
3、選擇含維生素C多的食物。如新鮮的蔬菜、水果等,維生素C有促進鐵吸收的作用,每天都應該有。每周應有動物內臟如肝、腎、心等。常吃動物
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2010/09/24

 女人太骨感需要警惕10種惡疾

                                  女人太骨感需要警惕10種惡疾


很多女性都認為越瘦越漂亮,但其實瘦美人也不見得是健康美麗的目標。女人過瘦其實壞處也有不少,下面就告訴你女人過瘦的壞處,看到這些過瘦的壞處,相信你對健 康美麗的定義會有新的理解。
膽結石我們的膽汁是由肝臟分泌的強生義肢幫助您重新面對生命,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉淀在身體組 織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶并沉淀下來形成結石。
胃下垂不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽,幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了,只有她自己明白全晟倉儲設備為生產經營角鋼之專業廠商。,她的胃每天在經受著多么大的折磨:食欲不振,還總是 感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查,那診斷結果可能是:胃下垂。是的,當人體過分消瘦時,身體內腹壁松弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固 定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降,于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
子宮脫垂沒有了足夠量的脂肪的保護,子宮容易從正常位置沿陰道下降,子宮頸下垂,甚至脫出于陰道口外,就形成我們談及色變的子宮脫垂,嚴重的還可能搜博科技專注於關鍵字排名
導致宮頸口感染,甚至宮頸炎。
貧血過于消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由于吃得少氶鋒塑木,專業、優質,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較 慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
另外,營養不良則身體免疫力降低,還容易出現繼發性貧血。
骨質疏松美國最近對3683名女性的調查研究發現:全晟貨架,貨真架實!體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過瘦的人體內雌激素水平不足,影響鈣與骨結 合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現骨質疏松、發生骨折。
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2010/09/13

 女性冬天吃什么就能御寒


                                      女性冬天吃什么就能御寒

立冬一過,天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中,該如何調整我們的飲食呢?應該多吃一些溫熱補益的食物這樣,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的御寒作用。
根據食物中所含營養素的不同,冬季膳食應具有以下特點:
多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入去沙巴旅遊找大林,保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多,御寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少全晟貨架,貨真架實、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌,產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,皮膚血液循環加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:永日成碎紙機技術先進海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,并對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,提高御寒能力。
桔皮可治手腳冰涼
用桔子皮的提取龍德中醫診所治療早洩,婦科疾病物橙皮甙制成易溶于水的食品添加劑,女性服用后可改善手腳冰涼癥的癥狀。桔子皮里的橙皮甙成分有軟化血管的作用。讓橙皮甙與特殊的酶化合,然后與葡萄糖結合在一起,制成易溶于水的物質,就可作為食品添加劑使用。
在實驗中,研究人員讓10名20歲至40歲的患手腳冰涼癥的女性飲用溶有3.6克橙皮甙的水,另一組則喝純水。兩小時后讓她們把手在冷水里浸泡1分鐘,檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明,喝純水的一組40分鐘后手的溫度仍未恢復,而喝含橙皮甙水的一組只需30至35分鐘,手就恢復到用冷水浸泡之前的溫度。
天氣一冷,我的手腳總是冰冰涼的,有時候手指和腳趾甚至還會因涼而抽筋。每天睡覺躺在被窩里,手腳要好久才能暖過來。到底是怎么回事呀?
入秋之后,天氣變化明顯,尤其到了夜晚,氣溫驟降,全晟系列移動櫃採用新設計許多人便常有手腳冰冷的現象發生。除了氣候的影響外,長時間處于冷氣房中、曾有運動傷害及在冷凍庫工作的人,都會有手腳冰冷的毛病。
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2010/09/13

女性手涼的原因和治療方法


                                       女性手涼的原因和治療方法

血液循環不好~~~~天一冷就更嚴重。加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。
注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
可以喝點紅糖姜水非常管用的 一氧化碳偵測器監測一氧化碳濃度。  如果你不喜歡姜的味道可以多加點紅糖或者先用熱水沖一下姜然后過一會兒加紅糖
晚上回到家用開水把手泡五分鐘,擦干凈后,擦上凡士林,記得要多擦,用保鮮膜把手包好,晚上睡一覺早上起來,不但手白了,嫩了,而且還不愛凍壞了,只要平時再帶上手套,多穿點衣服,就好了
可能因你陰勝陽虛,可以吃一點大棗,花生皮、桂圓等。在秋、初冬天季節里可以多吃大椒治療冬天手冷,不要在秋天里吃寒性食物如黃瓜、冬瓜等,陰性食物阻礙了你身體的陽氣上升,可以用一些姜、蔥等,如果上火可以少吃一點梨子。一句話藥補不如食補
女性秋冬要防手腳冰涼入秋以來的氣溫漸漸寒冷,許多女性都有手腳冰涼的毛病。長時間手腳冰涼,不僅難受,且易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的原因主要是體質虛弱血液循環不暢、末稍神經循環不好。而女性到冬天更易氣血不足和陽虛。因此除了整體調治外,還可用以下方法進行調理。
多吃溫熱食物 :飲料類可選用熱奶、熱茶、熱果汁等。可選桃、杏、桂圓等甘平偏溫性水果及蜜餞。菜肴可進食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品等溫性食品楓葉山莊清境民宿提供景觀咖啡。冷葷、冷菜以及寒性水果如梨、荸薺等不宜食用。
動起來:要積極參加各項體育活動,如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等。這些運動可讓全身各個部位活動起來,促進血液循環。
用棉織品:要選擇合適的鞋襪,如布底絨里棉鞋和毛巾襪,既暖和又舒適,鞋內最好放鞋墊,并經常更換保持干燥。每天堅持睡前用熱水洗腳,以助入睡。手除了左右手經常互相按摩外,還要及時戴手套。
秋冬手腳發涼的食療妙方
一般的來說貧血和腸胃病患者全晟倉儲設備為生產經營角鋼之專業廠商,營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者,或者肢體末梢血液循環障礙,都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期,由于體虛,更容易引起手足冰涼。
在醫學上,經常、長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。
如果不是非常嚴重的冷寒癥(一般都不是非常嚴重,不會是受不了的刺骨寒冷),是可以預防和自我調節的。
一,加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人,必須重視工間操,多做手足和腰部的活動,以加強血液循環。
二,注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三,菜譜三款
姜絲爆羊肉 :羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內加油少許普羅旺斯清境民宿,起旺火,待油冒清煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊,在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。
三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層。
以上三種原料,各自在臼中搗爛,然后再和成一起,加鹽和味精,即可。
此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎餅,大口吃來,最是過癮,而吃“黃金塔”(窩頭)時,把三香辣椒抹如窩頭孔內,吃來也是痛快!上幾款菜式,對于有冷寒癥的朋友一定有用,不妨一試。
※ 1.多吃促進血液循環的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。
保持標準體重、多運動∶適當的體重加上運動,氶鋒塑木,專業、優質可以使身體循環正常。
※ 3.御寒衣物要準備∶尤其在辦公室,可以多準備一件薄外套,適當保暖。
※ 4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳,使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。
※ 5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡,可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
血液循環從心臟開始,手腳和面部主要是毛細血管,容易造成血液循環不好。冬季的寒冷使皮膚血管收縮,局部缺血,代謝異常,會加重這一現象。解決辦法:要注意手、足保暖和防濕;積極參加體育鍛煉,促進全身血液循環;加強營養,多吃高蛋白及高維生素食物,必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。如果是貧血當然要吃補血的藥。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品,也沒壞處的
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2010/09/13

 為你揭曉不同皮膚的護理方法


                                           為你揭曉不同皮膚的護理方法

我們都知道膚質和性格一樣是因人而異的,但你是否了解自己皮膚的真實情況呢?不同的皮膚需要不同的護理,只有因材施“護”才能讓我們的皮膚保持健康并煥發迷人光彩。
油性皮膚
控油鎖水,干凈清爽
油性皮膚皮脂分泌旺盛,多數人膚色偏深、毛孔粗大、甚至出現桔皮樣外觀,容易粘附灰塵和污物,引起皮膚的感染與痤瘡等,但對外界刺激的耐受性強,不易產生過敏反應。
護理要點:
保持皮膚的清潔最重要。油性皮膚的人一日至少洗臉三次沅冠輕鋼架,而且必須使用香皂或洗面乳徹底地清潔油污。洗臉后,使用收斂性化妝水抑制油脂的分泌,盡量不用油性化妝品。入睡時最好不用護膚品,以保持皮膚的正常排泄通暢。每周可做一次薰面、按摩、倒膜,以達到沏底清潔皮膚毛孔的目的。
如果面部出現感染、痤瘡等疾患,應及早治療、以免病情加重,損害擴大,愈后留下疤痕及色素沉著。
飲食調理:
要注意少食含脂肪、糖類高的食物,忌過食煙酒及辛辣食物。多食水果蔬菜,保持大便通暢,改善皮膚的油膩粗糙感。
干性皮膚
加強護養,購買專業的PH計,就來景瀚科技保濕補水
干性皮膚的特征是皮脂分泌少,皮膚干燥,缺少光澤,容易產生皺紋和發生過敏反應。但是外觀上顯得比較細膩,毛孔不明顯,無油膩感。
護理要點:
保證皮膚得到充足的水分是最重要的。選擇清潔護膚品時,不要選用堿性強的化妝品和香皂等。徹底清潔面部后,應立刻使用保濕性化妝水或乳液來補充皮膚的水分。每周可做一次家樂除蟲公司專業除白蟻營養面膜、以促進血液循環,增加皮脂和汗液的分泌。睡前可用溫水清潔皮膚,并適當地使用晚霜。次日清晨潔面后,使用乳液或營養霜,來保持皮膚的滋潤。
飲食調理:
要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞 蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。
中性皮膚
精心護理,保持美麗
中性皮膚是一種比較理想的皮膚,其表面光滑細膩,既不干燥,也不油膩,汗腺、皮脂腺排泄通暢,對外界風吹日曬等刺激有一定的耐受性。
護理要點:
中性皮膚的護養要注意的是隨著氣候景瀚科技提供的水位計產品,、環境的變化來適當選擇護膚品。通常夏季應選擇乳液型護膚霜,秋冬季節可選用油性稍大的膏劑。清潔時可選用堿性小的香皂,晚上入睡前可用營養乳液或化妝水潤澤皮膚,使得皮膚保持光滑柔軟。次日清晨潔面后,略施少許收斂性化妝水以收緊皮膚,再敷以適量營養霜加以保護即可。每周可做一次薰面與按摩,以促進局部血液循環。
飲食調理:
要注意補充必永日成墨水匣質量可靠需的維生素和蛋白質,多食水果、蔬菜、豆制品和奶制品,并注意保持心情舒暢,精神愉快,適量地做一些戶外運動,保持皮膚健康、自然,充滿青春活力。
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2010/09/13

  職場女性如何提高睡眠質量

                          
                                           職場女性如何提高睡眠質量

中華女性健康網
日復日,讓肌膚再生,回復青春 專注于女性健康資訊  專注于女性健康資訊
隨著年齡的增加,很多的女性都發現自己的睡眠質量越來越差,不光是煩心的事情多了,人也越來越沒精神,對人和事情都沒有以前的熱心了,感覺到生活的壓力大了,壓得自己都差點呼吸不過來了。要想睡得好,那下面的幾點不要忽略了哦氶鋒外牆裝飾以人為本。
一.作息規律
養成正常的工作、生活和睡眠的習慣。就是該工作的時候就工作,是時候休息的時候就別想著其他,睡覺的時候就睡覺,在大腦中形成規律,把自己的生物鐘調得很準時,那你一到睡覺的時間就好不費勁地睡著了。
二.做事拿得起又放得下
很多人失眠的原因就在于做事情放不下,或是急于求成,或是心事重重,憂這慮那。結果,在睡眠時安心不下來大千多功能事務機列印速度快,造成失眠。
三.在睡眠前不要過分用腦
很多人因為很多原因,睡覺之前都是用腦用得很厲害的,結果就算躺下床了,腦海里還是剛剛做完的事情,無法安心的入睡。睡前要避免大腦過于興奮,靜不下來。臨睡前,散散步,聽聽輕音樂,有利于睡眠。
四.加強體育鍛煉
鍛煉能提高人體的機能,有時進行力所能及的體力勞動,這樣,一是可與促進腦的氶鋒是專業經銷及安裝木棧道廠商。新陳代謝,增強興奮和抑郁的平衡能力,二是使人一種累的感覺,促進睡的速度。
五.注意飲食
過飽和饑餓都不利于睡眠。因為這樣會不斷地刺激胃,信號傳向大腦,使腦袋的某些神經細胞處于興奮狀態,讓你難以入睡。所以在晚上的8點鐘之后就不要進食那些難以消化的食物了。
六.白天睡覺時間
由于失眠很多人白天都會覺得很累,當抵擋不了倦意的時候就會安然入睡,但不注意就睡了過長的時間,導致晚上睡不著,失眠就再次重復發生。所以在白天的康翔團體制服,護士服,工作服,做制服時間要控制好,形成一個良好的生物鐘。
七.睡眠溫度
睡眠時的溫度要適中,太熱和太冷都不利于入睡。冬天很冷的時候可以用暖水袋暖被子,如果可以的話就盡量洗個熱水澡,讓身體暖和起來。夏天的時候要保持“心”靜下來,心煩意燥越是睡不著。
八.良好的入睡環境
睡覺的時候外界的光線不要太亮,否則有刺激性;噪音不宜太大(如果沒有那就最好不過了)。想要好的睡眠外界的因素是不可忽略的高潔國際出售高壓清洗機,好好的為自己營造一個良好的入睡環境吧。
一個好的睡眠讓你精力充足,而且眾多周知的美容覺,一個好的睡眠挽回了你的青春,你就不用那么擔心自己的臉色好不好,臉上有沒有長皺紋之類的惱人問題。讓自己好好的睡覺吧。
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2010/09/13

女人如何愛護自己的手


                                                           女人如何愛護自己的手

男人把女人的手看成是第二張臉(也有把女人的脖子比喻成第二張臉的),實際的意思是告誡女人,男人的審美觀提高了,看女人漂亮不光看臉蛋了,還要看XXX。美化自身并不單單是為了取悅男人,女人沒有理由拒絕美麗,搜博科技專注於關鍵字排名一定要象對待臉一樣愛惜所有露在外面的皮膚,美手已經是一種潮流和時尚。
、從來不接觸過冷和過熱的水。因為本身屬于敏感體質特別怕冷和怕熱,所以使用的水基本都是溫水,用涼水也是在夏天不覺得冰手的天氣里。冬天在外面時也總是戴著厚厚的手套。
、洗衣服我絕對不用傷手的洗滌劑,只要能用洗衣機的都用洗衣機來洗,手洗的都是天天換洗的內衣、襪子這樣的小件,所以洗的時候只輕輕揉搓。對于必須用手使勁才能洗干凈的物品,因為覺得浪費信格出售條碼機,標籤機,POS機體力和精力所以在信譽好的干洗店辦了5折卡全部都送到那清洗強生義肢幫助您重新面對生命。手實際最怕和硬物相互使勁磨擦,特別洗帶土和泥的含顆粒的東西就更傷手,我一般嫌臟都用刷子完成。對于比較臟的抹布(比如擦玻璃)根本沒必要非得洗干凈(浪費的水和清洗劑成本比抹布貴),丟到垃圾桶好了。刷碗我用本身不沾油的韓國抹布(貴點但合算),根本不需要用洗潔精就可以把餐具弄干凈。
、我喜歡每次給臉搽化裝品的時候順便也給手也帶上,什么柔膚水、水晶凝露、保濕霜、隔離霜……反正臉用什么手就跟著用什么,不需要單獨為了手去買什么營養品。
、因為從小大千出售影印機,雷射印表機就怕劈啪的熱油爆鍋的聲音,更怕油從鍋中濺出,所以炒菜的時候都是戴著套袖把手藏在里面,當安全了才露出我那第二張臉,所以手從來沒被油燙過。
、我從小就愛擺弄手,到現在也經常做往手背彎手指的動作,這樣可能保持了手的彈性和靈活。
、是否到美容院和美甲坊保養手呢?我覺得去做臉部美容的時候美容小姐一般都連帶著把手給保養就夠了,沒必要再花錢專門去保養手。美甲后的手只能漂亮幾天,脫落指甲油的手除了難看外更容易讓指甲失去韌性而出現裂紋和斷裂。很多人用同一套修理宥欣會員卡技術先進工具如消毒不徹底很容易傳染難治好的灰指甲病,如有傷口還容易得敗血癥。
、最后一點最主要,想擁有纖纖玉手的女人一定不能從事繁重的體力和長期的戶外勞動,家里有重活可以讓想你擁有第二張美麗臉的男人干。
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