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2017/09/14

【好書分享】五分鐘集中力訓練


五分鐘集中力訓練





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想要集中的目的各式各樣,例如工作、考試、戀愛、運動,其實這些的根本都是相同的。不過大家是真的缺乏集中力嗎?事實上沒有缺乏集中力這回事。

◇誰都具備集中力!

◇ 問題在於「非集中注意力不可的事情」無法發揮集中力

◇ 只要破壞無法集中的四大原因,就可以提高集中力

◇ 只要累積一天一分鐘到五分鐘的練習,就可以提高集中力

◇ 用最簡單的方法,提高你的集中力

人們對於有興趣的事物、自己較強的優點、愉快的事情,總是能夠專注地完成,但是有時仍然不免抱怨無法集中精神於某些事物上。其實,這並非缺乏集中力,而是無法將集中力發揮在應該專注的事物上。

本書作者須崎恭彥,鑽研腦力開發、速讀術、集中力訓練等人類潛能增進的探究,透過一系列不需五分鐘的簡單練習,幫助讀者放鬆自己的精神、控制自己的專注力、提升行事的效率;並讓生活步調緊張的人們,學會將精神力可以像開關一般切換自如,達到隨時可收可放的境界。

作者簡介

須崎恭彥

獸醫學博士、醫師。

在日本專研速讀、腦力開發。針對腦力、專注力等議題開班授客並是該領域的著名作家。




新聞分享



台灣本島最北的燈塔「富貴角燈塔」,是日本人在台灣興建的第一座燈塔。由於位於軍方管制區內,始終都有一層神秘的面紗。航港局為行銷燈塔、發展觀光,將於9月5日下午4時30分舉辦「極北富貴角,觀光樂逍遙」活動,現場不僅樂團演唱,還有DIY摺紙模型、燈塔冰棒等,邀請全台民眾一起感受台灣燈塔之美。

富貴角燈塔是日本人在台灣興建的第一座燈塔,建造於西元1896年,塔身原為八角形鐵造燈塔,二次世界大戰後,燈塔嚴重受損,西元1962年拆除重建,塔身為八角形鋼筋混凝土,外表為黑白平行相間的條紋,高度原規劃為30公尺,但會影響空軍雷達掃描效果,拆掉原本已建好的上半部塔身,高度改為14.3公尺,為目前矮胖外型。此外,由於當地特殊的地理環境及氣候,秋冬季節常出現濃霧,因此在塔內設有「霧號」,每30秒發3秒長聲,聲距3浬,在起霧時鳴笛指引船隻安全。

9月5日舉辦的「極北富貴角,觀光樂逍遙」活動,航港局特別安排樂團現場演唱、限量燈塔冰棒、富貴角燈塔造型DIY摺紙模型等,此外還設置臨時郵局,免費贈送民眾富貴角燈塔明信片,可加蓋紀念戳章後,再寄給自己或親朋好友。

航港局表示,富貴角燈塔位於台灣最北端之富貴角,為濱海燈塔人行步道的中繼站,週邊有富貴角公園、老梅綠石槽及富基漁港,富貴角燈塔園區開放,讓遊客多一處遊憩景點,活絡在地觀光,並感受台灣燈塔之美。




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