jiing's blog (jiing.org)

攻頂：從峰頂眺望真正的心靈財富

Avalanche: The 9 principles for Uncovering True Wealth

作者：史提夫．森達斯基、羅恩．卡森
原文作者：Steve Sanduski、Ron Carson
譯者：高子梅
出版社：平安文化
出版日期：2009年08月03日

不要因為遇到了一些事，而改變了價值觀，或迷失，或丟棄那些人性中美好的部份。

這幾年來體重一直不標準的我其實明白我沒那麼適合爬山，不過我喜歡爬山，這二年也爬了三次（雪山、嘉明湖、南湖大山）。爬高山，對我而言，像是某種對自我的挑戰，或者是如書中所說的「登山會讓你的生活所需精簡到只剩最基本的層面。......當你登山時，你的生活所需卻被壓縮成一隻重量僅有數十磅的背包」，所以你登高山之後會體認到生命的脆弱、懂得惜福和學習簡約，前天看到了本書的書名和簡介就決定要看一下，本書榮登「華爾街日報暢銷書排行榜第一名」不是沒有道理，書中採說故事引導式的方法來幫助人釐清你人生的目的。



說真的，突然要我列出六項人生目的，一瞬間還真的列不出來（其實我懷疑我可能真的從來沒有認真地想過），不過在書的引導之下，慢慢找出了幾項，其實我覺得我常常活得混混噩噩，常常忘記真的要的是什麼，就好像在瀏覽網頁時，常常被引導到額外的資訊去，花了一堆時間，雖然另有所得，但其實卻忘了原本想查找的資訊為何。

btw，這個譯者的中文文采不錯，前半部有的翻譯真的很好，大概翻個幾頁就可以感覺到她／他？的中文實力了，後半部功力有小小下降一點（個人感覺）。

書本以主角生活突然遽變開始，以醫生詢問主角的九個句子的答案？作為開始：

為...... 做最好的模範（Be a living example of ...）
忠於......（Stick to ...）
以......為本（Be driven by ...）
對......負責（Be accountable through...）
珍惜你的......（Cherish your...）
重視你的......（Value your...）
明智運用你的......（Wisely use your...）
設法......（Find ways to ...）
坦然接受......（Be open to ...）

書末則告訴你，故事主角的所得的答案，不過我還沒仔細再想一回過。

摘錄書中部份文句如下：
P7
唯有真正來自心靈的力量，才能創造無限可能；唯有學會愛與寬恕，才能提升生命存在的價值。

P40
必須做到三件事，才能成為某個領域的頂尖高手。
1. 我必須找到我最喜歡的領域。
2. 我必須持之以恆地練習。
3. 我必須有十年的毅力。

「成功不是突如其來的，失敗也不是。」

P46
「當你站在山上時，你會從新的視野去看事情，因為你是站在不同的水平面上。」

P59
有時候人生中最重要的課題不是靠別人來教，而是得靠自己親身經歷才學得會。

P66
生理健康幾乎等同於心理健康。工作或家庭的壓力，都會嚴重影響你的生理健康。

P67
想要做好XX計劃的準備，就得先擺脫掉自己的壞習慣和偏狹的信仰。

jiing：讓我想找游伯龍教授的《習慣領域》來看了。

P80
唯有用積極而非放棄的態度去過日子，你才能擁有真正具有影響力的全新清楚思維，包括私領域和專業領域。

jiing：下面是我此刻想到的。

1.價值觀的釐清（要寫六點）
1.1 家人
1.2 健康
1.3 信念
1.4 成就
1.5 知識
1.6 朋友

2.找出你人生的重要目的（要寫六點） jiing：這我目前還沒想到六點
2.1 把下一代教養好
2.2 把家人照顧好
2.3 做出有趣的東西（書中的引導：想想看有什麼東西真的能讓你熱血沸騰，你會因此想善用自己所有的技術、興趣和才能去完成它？你覺得你與生俱來的使命是什麼？）
2.4 找到相愛的人過一輩子

3.為你的未來創造一個令人信服的願景
3.1 志同道合的朋友一齊做有意義且有趣的工作，可以從他們身上學到東西
3.2 我希望我週遭圍繞著正面積極且EQ高的人
3.3 我想做有創造性的工作
3.4 如果一天26小時，多出來的2小時我要來拿來學畫圖（2D或3D）和多健身
3.5 每週都和家人一同出遊，安排好的行程

4.創造出個人使命

5.制定目標（最好有優先次序）
5.1 家庭目標
5.1.1 每週一同出遊一次

5.2 個人目標
2009年考取一張證照
2009年底，少於80公斤，2009年中，維持體重在70公斤
2010年初，開創事業或有份「喜歡的」「好」工作

5.3 事業目標（jiing:思考中）

P92
目標必須符合「SMAC檢驗標準」，SMAC代表的是明確（Specific）、可以衡量（Measurable）、可以完成（Achievable）、可以相容（Compatible）

jiing: 常見的是S.M.A.R.T 法則

P103
健康就像是一個三腳椅
1.飲食
2.有氧運動：更強有力的心臟、減輕體重、還有釋放腦內啡
3.肌力訓練

年過了三十五之後，我們一年大概會失去半磅肌肉

P106
你運動的時候，其實是在破壞這些肌肉。等到運動完，休息時，肌肉就會自我修復，這就是它們成長的方法。

P123
登山會讓你的生活所需精簡到只剩最基本的層面。......當你登山時，你的生活所需卻被壓縮成一隻重量僅有數十磅的背包。

P127
作者的勵志警語。(jiing：記下來作參考)
1. 家人第一，他們是我生命的歡樂泉源。
2. 進步的代價就是得忍受改變的痛苦，而我願意忍受這種痛苦。
3. 每一天，我都發現到我的快樂是來自於我不求回報地幫助別人。
4. 我要活到老，學到老，把每一天都當成生命中的最後一天在過。

P137
高山就是有辦法讓傲慢變得謙卑

P144
《相似之山》（Mount Analogue）的作者熱內.道摩爾（Rene Daumal）曾說過一段有關登山的感言：

登高，放眼。
下山，視野不再，卻已經看見。
正因為記得高處的視野，才會有低處的自處藝術。
雖然不再看見，但至少仍懂。

P155
有人終其一生找不到人生的目的與內涵，反而用破碎的夢想和無盡的遺憾來慢慢埋葬自己，直到吐出最後一口氣，但也有人努力追求和發掘人生的目的，不斷為這世界帶來改變。

P157
傷痛通常會經歷五個階段：「否定、憤怒、討價還價、沮喪和接受」。

另外，三階段式的傷痛過程：麻木、解體和重組。

P158
罪惡感是一種生不如死的東西，要想走出來，得靠寬恕。

P159
要活出充實的生命，最好的方法就是用愛、感恩和憐憫心來活在每一個當下。

P160
健康的身體可以幫忙治癒受傷的心靈。

P162
透過打坐來沉澱我們的心，才能讓心、身、靈達到一種和諧的平衡階段。打坐可以讓我們脫去蒙塵的外殼和情緒的包袱，它們都會污染我們心靈，不讓我們認識真正的自我。

P178
來爬山的人都有很多理由，有的人是為了找樂子、交朋友，有人是來挑戰自己的體能極限，體驗活著的感覺，也有的人是尋求心靈的平靜與領悟，還有人是來尋求寬恕。......不管你尋找的是什麼，你都會找到，不管你要求的是什麼，你都會得到。

P183
原文：金錢買不到真正的財富，死亡也無法帶走。
jiing：我想應該是「金錢買不到真正的財富，死亡也無法（將其）帶走。」或是「真正的財富，金錢買不到，死也帶不走。」

P184－P187
遵照九點原則，找出真正的財富：

1. 為愛的轉化力量做最好的模範
2. 忠於你自己的核心價值
3. 以目的為本

先瞭解自己最想做的事情是什麼，以及你可以帶來的改變是什麼，再找出這兩者間的交集，就會發現自己的人生目的何在。

4. 對你的目標負責

當我們用正當的理由設定好目標，這些目標就會在我們疲憊時，刺激我們採取行動；在我們自覺渺小時，鼓勵我們放膽做夢；在我們遇到險阻時，激勵我們堅持下去。

5. 珍惜你的親密關係

生命中最豐美的經驗，莫過於與你心愛的人擁有真摯親密的關係。親密關係的建立並不容易，需要你全神貫注，需要你承諾，也需要你真正渴望親近另一個人。如果你連必須用心感受的親密關係都失敗了，你的人生也等於是個失敗。

6. 重視你的健康

有氧運動、舉重、把思緒的放鬆作為你每天的必備功課。

7. 明智運用你的財務資源

金錢不是目標，它是有目的地在正確時間裡做正確的事情所得到的結果。

8. 設法用同理心去看這個世界

誠如聖法蘭西斯說的：「在看見絕望的地方，要帶來希望；在看見黑暗的地方，要帶來光明；在看見悲傷的地方，要帶來歡樂。」

9. 坦然接受有智慧的顧問

尋找各式專家的意見，但要永遠記得，你才是自己最好的導師，不管你聽見或讀到什麼，都要確定它完全符合你的價值觀、你的人生目的，以及你的信念。