本部落公告

夏天要當個水美美 ...
2014/10/18

生理期瘦身減肥系列

生理期的種種不便以及不適感,會讓許多女生想要下輩子想當男人..

總覺得濕濕黏黏或痠或脹,還會伴隨著突如其來低落感或暴躁情緒,

有時也說不上痛,就是很悶、非常悶...

然而,除了偉大的生育天職外,月經還給了女生其他好處,

從月經週期的飲食+運動著手好好調養身體,助於變瘦變美哦~

 

 「生理期」



一般來說女性的生理期為5~7天,這段期間女性的身體較為敏感、

易疲憊,需要更多休息。

飲食方面可多吃含鐵食物,以補充這段時間流失的經血,

像是菠菜、紅肉;至於冰品、寒性食物(薏仁、蓮藕、瓜類)則千萬不要碰。

 

「黃金瘦身期」

月經週期的第7~20天,大約是生理期後的兩週內,由於荷爾蒙改變,使得食欲下降代謝提升,可說是瘦身的絕佳黃金時刻,此時實行正確的飲食控制,再搭配積極的運動計畫,減肥效果將事半公倍! 

 冒痘、便秘、嗜吃、水腫樣樣來之「經前期」

生理期前一週,女性的身體、皮膚及情緒狀況都較不穩定,而且食欲可能比較旺盛,有心減肥者不要因此就大開吃戒喔!

此時可多選擇排水利尿食物來消除水腫,像是紅豆、薏仁等等,並多補充高纖蔬菜防止便秘,盡量保持心靈平靜,不妨多到書店、展場走走轉移想吃的衝動,及早休息。
 

 


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2010/08/23

ya~瘦瘦的我~就是要瘦....














夏天真得很熱 快把我給熱死了 呵呵 誇張了我 啊 

哈哈 不過真得 走到哪都逼汗 不如待在冷氣房 快死了 

我四肢瘦 胖其實沒有看來很明顯 體重 其實差很多 而已我不愛喝水 每天飲料 飲料 4、5杯在喝 

又愛吃 是不怕吃啦 可是朋友 三不五時來個消夜 喝喝喝 我都快變大青蛙 

本來 之前穿衣服都可以遮遮 蓋蓋 夏天到了 我又愛買衣服的人 

很多地方反而不能遮 又為了我那肚子 一些衣服不能穿 真得 為那衣服難過 ~~

自從我下定決心要減肥~就真的給它認真的執行下去嘍!

運動加上代謝的好幫手~還有禁掉消夜~~~~

皇天不負苦心人.....看看吧!瘦下來差很多吧!尤其我的臉....
 
呵~要繼續維持下去嘍!


 


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2014/10/27

去美麗華走走

昨天下午想出去走走...
就跑到美麗華來逛逛~
人是滿多的,假日的關係吧!
平時就不太多了~

不過我覺得沒有SOGO週年慶人多.....
大致上是蠻好逛的啦~


 
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2011/01/03

瘦身養成班~~第一課

許多人想到減肥,第一個反應就是「犧牲」澱粉不吃

接著就是戒油炸類、肉類等,總之什麼都不吃,想憑藉意志力,

「以別人吃大餐,我只喝紅茶」的態度因應。

但是結果往往頗令人遺憾,不是提早「破功」,

以更兇猛的態勢狂肥翻胖,
就是陷入情緒的漩渦,

在極度煩躁裡疲軟無力,體重不降反升! 

這種極低熱量減肥法,國外、國內早有研究定論,不但不能減重,且長期下來,甚至危害生命。 

當然減肥還是不二法門:運動+飲食 啦....



 


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2010/08/23

愛美的女生 ...就會想要更瘦 ...不行哦!要瘦的健康

我前天在網路上 遇到一個女孩

長得白白淨淨 身材也剛剛好 ....

我覺得她不需要瘦了 只要正常 飲食 有稍微運動

體態就會很好

可是可能她不滿足

想要更瘦

不行哦 這樣太貪心囉

呵 雖然我也一樣

不過我三餐都有正常吃...

她很漂亮了

希望可以加油!

變的更健康、漂亮


一起 和她一起加油 !


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2010/08/23

減肥...變得 不辛苦....你看這是我之前的肚肚




這個真得是我之前肚肚

下次讓你看到我臉的照片

很嚇人滴 ...我肚子很可怕吧 我現在看了我都想吐了

沒生過小孩 肚子居然胖成這樣 噁心死了我

肚子一圈一圈的 之前喜歡穿低腰褲 肚子又胖

所以 肚子都卡一圈一圈

有時候褲子 穿不上去 會硬穿 所以造成我肚子肉 肉 看起來不均勻

真得很醜 被男生 看到 應該就不想跟我交往了吧

哈 這是四十幾歲的婦人吧

所以我之前洗澡 都不喜歡看自已身體

也從來 不正眼瞧過自已 仔細 我自已的身體

因為我一直在逃避

逃避了很久

到現在 瘦了 可是 自已身體其實

都還不相信是自已的

不相信是我的嗎

下次我把 臉露出來給你們看

因為我現在害羞....

啊呦 .......

呵...一起加油吧 !


 

 


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2010/08/23

朋友問我...超速纖維茶的使用方法







以上是我 拍下來的使用說明

我都沖比較濃 因為我嗯嗯的問題真得比較嚴重

因為我不喜歡喝熱的 所以 泡完我都會放在冰箱

冰冰涼涼 當白開水喝

超速纖維茶的口感 有麥茶跟決明子的味道!

最近有新出茶花口味速淨纖維茶

味道還不錯 !

泡的很濃 口感也是一樣 也不會因為泡的濃 味道 就比較重

像我之前很喜歡喝每朝綠

可是這一小包 平均 26元 來回沖泡 可以到 1500cc

很划算哦!

可以上網查查看超速纖維茶或速淨纖維茶








 


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2010/08/23

嗯嗯不順啦~就來試喝新的速淨纖維茶...效果也不錯!




之前也是喝超速纖維茶是決明子的口味,最近這是新口味茶花的

我本來以為 味道會不好聞 ...我也泡的比較深

因為我排便非常不順....應該說粉嚴重的地步了!

不想靠藥物 去排便 喝這個 都很自然 的排便

每次肚子 一陀 在那 其實真得很難過 > <....

沒有吃東西 我就很難過 就算不餓

也是覺得今天要吃點東西 否則我 對不起我自已 身體啊 ....

速淨纖維茶要先用熱水泡過, 所以我都先泡起來 泡多一點 冰在冰箱

當一般開水喝 這種天氣太熱了 我又討厭 喝熱的...

冰起來冰冰涼涼 又有這種效果 真好 ....

早上起來 我都便便順暢 ....好輕鬆阿...呵呵

離我的目標愈來愈近嘍!

感覺真好 ..



 
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