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2006/02/17

自他交換

「自他交換」是密宗行者用來減少我執及增長「菩提心/慈悲心」的好方法。.........

「自他交換」是密宗行者用來減少我執及增長「菩提心/慈悲心」的好方法。 初習本法者,可以先想像天地之正氣灌滿全身每一個細胞,然後自身轉變成一個「光體」之身。然後召請「五大菩薩」進駐心頭。老修行者,則可以省略此步驟。 其第一種作法,是想像一個有身痛或心痛的自己,坐在自己的對面。然後在吸氣時,將其痛處的「烏雲」吸進自己的心(輪)中。然後在吐氣時,將代表佛性/神性的七彩光,送給他。每次做完時,記得想像兩個自己結合,成為一個新「人」。 此法可以應用於過去、現在及未來的自己。 第二種做法,是將坐在對面的對象,改成某一個正在痛苦中的人。可能在過往的歲月,他傷過自己,或者自己傷過他。或者一個跟自己完全沒有過節的人亦可。 第三種做法,是在吸氣時,想像將天下一切眾生 心中的「黑雲/污氣」,都吸進自己心中。然後在吐氣時,將千萬道的彩光送給他們。 本法,早晚各練習五至十分鐘即可。練完時能夠接著靜坐十至十五分鐘更佳。



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