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2007/11/28

城市行者,心靈勇士──朝九晚五怎麼練?(三)



11.當與同事吵架
    吵架的真相,有多種可能性,譬如EQ太低、過往壓抑了太多的負能、惱羞成怒、忍無可忍、以憤怒掌控別人、七歲以前的舊傷被啟動、…..等。
    吵架的下場,偶而是雙贏,彼此的關係更好。但多半是雙輸。
    既然已經在吵架,正在吵架,就好好地體驗及正觀整個吵架過程。
    若抽得出空檔,可以做兩件事。一是說:「我選擇跟某某人吵架」三遍。二是做七遍的深呼吸。
    學過【自他交換】者,可於事後,對於彼此,都做個三分鐘左右。

12.當被客戶拒絕
    一樣是先看真相。是他不需要此產品?是他買不起?是他不喜歡自己?是自己人格(言行)上有缺失?是自己誠意不夠?是拜訪的時機不對?是自己話術有待加強?是話不投機半句多?是公司信譽不佳?是自己愛心不足?是自己攝受力太弱?還是其它因素。

    被拒絕的真相,有時候是找不出來的。所以,在最短的時間內,復原好心情最重要。
    可以對著彼此做【事事讚美.感謝】、【三丹田鍛練】、【三安住】及【自他交換】五分鐘。
    尚未參加過筆者研習會者,單純地感謝、祝福對方即是。但,既然說「意圖等於結果」,所以,檢討自己的意圖,以及此意圖之強度有多少,很必要。

13.當排隊等候時
    吾人經常遭逢排隊等候。尤其在郵局、銀行、超市收銀台前、戲院賣票亭前、捷運車站、公車站牌、….等處。
    若等候的時間較長,則可以讀幾頁書,或做某種的靜心。譬如【三朵花靜心】、【神聖詞句靜心】或【三安住】。若尚未參加過筆者研修課,則可以在心中唸:「我是尊貴的天之驕子,每天,我在各方面都愈來愈好,萬事萬物都會十全十美。」3〜7遍。
    若是等候的時間較短,則可以做幾個簡易軟身操,或是對現場的人,做一分鐘左右的【自他交換】及深呼吸。

14.午餐與午休時間
    午餐的地點,若是能夠選擇一家較為安靜,同時又提供健康餐飲的餐廳最佳。行者可於用餐完畢,做二十五分鐘的閉目小憩。其口訣是:「我現在關機95%」。
    當然,學過【三安住正法】者,於飯後,就把握時間練習即是。有幾分鐘可以練,就練幾分鐘。
    關於午睡,其真相,是人不一定要午睡的。但是讓腦波下降至α波(或θ波),好好休養生息半小時左右,倒是必要。故,城市行者們,可以開始嘗試將午睡的時間,改為操作【無為法靜坐】。

15.上班中的空檔
    上班中的空檔,一般來說不會超過二十五分鐘。行者可以(選擇)做的有:1.將手機、腦袋及嘴巴,關機十五分鐘。。2.做十分鐘的軟身操。藉助現場之桌椅、公文櫃、牆壁、地板、….。3.品一碗蓋碗茶(或上好咖啡)十分鐘。4.練【三安住正法】十分鐘。5.其它。


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