2008/01/19
2008完全幸福飲食減肥法
新年開始，又開始制定新的減肥計畫嗎？目前，風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，告訴你均衡營養也可獲得苗條身段，讓你不必再忍饑挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤！繼續閱讀
2008/01/16
2008/01/09
2007/12/24
2007/12/24
2007/12/20
2007/12/13
產後恢復體型，不妨多睡
剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項研究已經發表在美國《流行病學》雜誌11月刊上。繼續閱讀
2007/12/10
孕前運動,產後瘦身,身材恢復快
十月懷胎，一朝分娩，榮升媽媽的女性在享受幸福的同時也面臨著身材走形的痛苦，於是，越來越多的新媽媽加入了產後健身塑形的行列。不過不少專家指出，如果在孕前和孕中就進行科學的鍛煉，對順利生產和產後體形恢復會有更好的效果。繼續閱讀
2007/12/08
產後,比較安全的瘦身運動
初步恢復運動：
如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。
如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快就行了。
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2007/12/06
2007/12/02
懶女人必看 瘦身購物清單
對於只想依靠節食瘦身的懶美眉來說，既要克制住自己狂購零食的衝動，還要被一大堆寫著“低脂”、“低熱量”的食品標籤迷惑，眼花繚亂的不知如何選擇。看看下面我們為你精心製作的減肥購物清單吧，你會得到滿意的食譜。繼續閱讀
2007/11/30
七天七色水果瘦身減肥法
週一：木瓜 黃色水果
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。
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2007/11/27
2007/11/23
英研究：產後瘦身祕訣 睡飽7小時
媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。繼續閱讀
2007/11/18
2007/11/14
2007/11/13
2007/11/11
2007/11/10
2007/11/09
2007/11/08
當瘦身變為生活方式時
當你發現時裝店的模特只有50釐米的細腰，T型臺上受寵的更是瘦得不行的女人時，你就會理解為什麼那些喊著叫著追趕著時尚的女人們，總嫌自己瘦得還不夠，站在穿衣鏡前總覺得自己承擔著減肥的重要使命。繼續閱讀
2007/11/07
瘦身新概念：想減肥要多吃飯
很多人都認為，米飯會讓人發胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。營養健康諮詢工作室營養師陳紅認為，米飯不是發胖食品，想減肥不用刻意迴避它。繼續閱讀
2007/11/06
產後瘦身-健身操可助傷口癒合
抱嬰姿勢不對易致身材變形
有些女性經過一段時間的調養和鍛煉，別的地方都如願瘦了下來，偏偏小肚子卻始終“高居不下”。仔細觀察就會發現，這主要與這些媽媽抱寶寶的姿勢有關。
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2007/11/04
2007/11/02
2007/11/02
產婦儘早產後瘦身的幾點好建議
過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在產後往往不會馬上出現，而常常在10年以後逐漸明顯。繼續閱讀
2007/11/01
產後瘦身-產後瘦腰5招 也太簡單了!
一個知性女性當然明白，僅僅靠節食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多麼殘酷和愚蠢，因為反彈的例證不勝枚舉，所以下面是一位媽媽的現身說法“美腹計”。繼續閱讀
2007/10/31
產後瘦身-媽咪打造美麗腹部
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及按摩方法予產後媽咪參考。繼續閱讀
2007/10/29
產後回診與食補必知7件事
期待已久的時刻已經來臨，初為人母的你，別忘了注意產後身體的變化。透過西醫、中醫兩大醫學觀點，幫助媽咪瞭解產後身體復舊的情況，提醒媽咪，在照顧小寶寶的同時，更要懂得珍愛自己，才能輕鬆自在的享受新生命所帶來的喜悅。
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