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2017/09/24

【今日66折】Ciao!Ciao!義大利


Ciao!Ciao!義大利





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南義,享受自然美景與和煦陽光
中義,倘佯在迷人的山城小鎮中
北義,有時尚、建築、海岸,還有世上唯一的水都

Ciao是Hi,也是Goodbye。
Hi是相逢的喜悅;Goodbye是難捨的情懷。
當我們踩進義大利時,開心又興奮的對它說聲Ciao!
當我們離開義大利時,流連與不捨的對它說聲Ciao!

我們飽覽風光、欣賞藝術、聆聽歌劇、品味美食,發現義大利如傳說中的浪漫、且與眾不同的一面。

首先探訪令人留戀的卡布里島,【威滅】衣櫥除蟲片除蟲菊精配方-天然草本香(2入裝-共12袋)見識藍色絲絹般的神奇藍洞;翡冷翠漫步,迷失在舊宮、舊橋、老教堂中;居遊托斯卡尼山城,體驗當地人的生活;探索《天使與魔鬼》中的「光明路徑」,穿梭於數不清的古蹟、競技場的羅馬城之旅……。

接著拜望立古立亞,遠眺世界遺產五漁村;停留時尚米蘭,踩著牛鞭轉圈圈;迷情水都威尼斯,世界上最美麗的街道;歷史古城維洛那,重現「羅密歐與茱麗葉」的浪漫;悠遊加爾達湖區,漫步在有古堡及沙灘的度假聖地……。

感受多樣【英國Ciate夏緹】Paint Pots指甲油-Kaftan(裙襬搖搖 096)的義大利,有詩情畫意、有悠閒漫遊、有熱情洋溢、還有散發著藝術的人文氣息,以及遍布的歷史痕跡。

作者簡介中東南北:伊朗、埃及、黎巴嫩、-利亞四國行

Nina(鄭玉婷)、超大翻譯機(初碧華)

Nina(鄭玉婷)與「超大翻譯機」(初碧華)是一對喜歡自助旅行、分享回憶的夫妻。行前充足的準備與懷抱夢想,讓每次的旅行都充滿甜蜜回憶。

夢想版圖:將我倆的浪漫足跡踏遍全世界!
將全世界的美好體驗分享給各位!

浪漫足跡:捷克、義大利、德國、法國、希臘、英國、埃及、巴里島、普吉島、柬埔寨、東京、夏威夷、澳洲黃金海岸&墨爾本等地。

「Nina Cheng的兩人浪漫遊」部落格
www.wretch.cc/blog/NinaCheng




新聞分享



追求白皙皮膚與纖瘦體態,一名16歲少女,竟採取極端手法減肥,每天只吃水果和沙拉,甚至斷食,身高僅160多公分的她,最後體重只剩38公斤,開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象,經期混亂,最長甚至4個月沒有月經,皮膚或毛髮乾枯,檢查發現,不但嚴重缺鐵,其他人體所需營養素更全面缺乏。

時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響,婦產科專任主治醫師陳菁徽表示,門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少,像這名少女就完全不吃肉類,以蔬果為主食,甚至不吃。

就醫檢查時,該名少女已經嚴重營養不均衡,人是瘦了,但健康、體力和注意力亮紅燈,課業更是一落千丈,經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後,問題才逐漸改善。

陳菁徽說,國內外研究調查都發現,13至50歲有月經的女性,普遍有缺鐵的現象,但不是因為吃的不夠,而是吃的不夠均衡,尤其很多都是減肥惹的禍,誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象,忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。

另一名20多歲上班族女性,不愛喝水也不愛吃水果,平日習慣喝咖啡、濃茶取代水,加上經血量大,長期下來,因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率,臉色慘白鬧貧血。

陳菁徽建議,女性在有月經期間,該額外補充鐵質,一般而言,鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限,且應多利用健康檢查的時候,徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況,適時補充,調整飲食習慣。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說,各類食物水果都能攝取到鐵,除了補充鐵之外,建議多補充維生素C,有助強化鐵吸收,含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。




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