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2008/08/14

讓性感提高的五種運動~




運動能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高,這類對身體有益的膽固醇,能清除動脈中的填塞物,增加全身血流量。而此,每周只要進行三次、每次一小時的運動,也可大大改善你的性生活唷!

性學專家研究發現長期做有氧運動的婦女,有83%的人一周至少有三次性生活。與運動研究施行前作比較,40%的人經鍛煉後更容易引起性慾,31%的人性行為更為頻繁,20%的人更容易高潮發展到頂點。研究報告還表明,幾乎任何有氧運動都對床上之事有所幫助。
 
以下是幫助女性有更好“性體驗”的5項運動:
 
遊泳
不同的遊泳姿勢所用到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就一樣,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,長期鍛煉下來,除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在歡愛時,感覺會更為美好。
 
自行車
這是一項平日最能堅持的運動,可以鍛煉腿部關節和大腿肌肉,對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,還可以幫助血液循環系統。
 
慢跑/散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持鍛煉30分鐘以上,有利於減肥,還能提升女性的性慾望。
 
排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協同能力更強,享受更多姿勢變化的樂趣。
 
瑜珈
瑜珈專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖都會造成性慾減退,影響性慾望的因素是形體問題帶來的心理障礙,例如:形體醜陋造成自信心不強,或較難激起異性伴侶的性參與積極度。另一方面,過胖或過瘦也會造成性行為的不便及乏力等因素,長久下來,導致性趣缺缺。瑜珈專家就發現大多數參加瑜珈練習的女性,在半年或一年後性慾、性快感和性能力均有明顯改進或提高,使女人在性生活方面更幸福。



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