首頁 » 悲傷失落與失戀議題
December 15, 2019

【婚姻諮詢/伴侶諮商】別急,讓情傷慢慢療癒 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.12.15

Adorable, Animal, Dog, Cheerful, Cute

當伴侶關係在痛苦或憤怒中結束,許多人像在夜霧中迷了路,也有人覺得自己像失了錨的船,在大海裡漂流;生活無法再朝著期待或既定的方向前進,怒氣也常常不知該往哪裡出。以婚姻結束來說,不僅失去了關係本身,也失去了曾經的共同夢想與承諾。最近有不少個案,因為離異後調適不佳而走進了諮商室;當心願無法實現,失去了某個不想失去,或原本希望此刻能擁有卻無法擁有的人事物時,我們會體驗到很深的悲傷和頓失方向感...


繼續閱讀
November 24, 2019

【婚姻諮詢/伴侶諮商】救世主情結作祟 飛蛾撲火身心俱疲 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.11.24

girl holding lion plush toy
「當斷不斷,必受其亂」的道理大家懂,許多人還是常常在該放手的時候捨不了、離不開。你也是其中之一?即使身旁親友搖頭的搖頭、苦勸的苦勸,還是撼動不了你那無可救藥的偏執和自虐?若真如此,或許是受到「救世主情結」的干擾...


繼續閱讀
November 17, 2019

【婚姻諮詢/伴侶諮商】傷痛事實無法改變 但可改變你的態度 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.11.17

Girl, Hair, Blowing, Blonde, Woman
​​​​​​​在時間的長河裡泅游,我們有時會迷失了方向。有些人活在過去,活在對某件事的懊悔中,或是對於伴侶的某些言行耿耿於懷,不斷反芻著對方曾經如何地鄙夷、欺騙自己或出爾反爾,不僅內心難以平靜,也不斷傷害、破壞此刻的生活,無法好好活在當下...


繼續閱讀
September 1, 2019

【婚姻諮詢】為挽回愛太委屈 我覺得自己好糟糕 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.09.01
Young Girl, Rose, Woman, Lying, Lady
為了被傾慕、關注、肯定,想得到多一點愛,人們常盡其所能地討好另一半。想實現愛的夢想、認真投入一段關係並沒有錯,但如果是以「非得……不可」的心態面對伴侶相處、竭力配合只為了怕對方離開,便可能給自己過大的壓力。一旦發展不如預期、關係變得「不太對勁」、對方的注意力轉向其他,或是直接提出分手要求,便可能覺得自己一文不值...


繼續閱讀
August 20, 2019

【婚姻諮詢】拚命付出換取愛 重複犯相同的錯 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.07.28

Woman Holding Lit-up Light String Silhouette Photography

人容易迷失在慣性中,不知不覺重複犯相同的錯。往往要歷經一番試煉、繳足學費後,才漸漸走上正確的道路。

有些事我們清楚明白不可為,比如在感情上早該理性轉身,卻仍常深陷其中難以抽離,甚至不顧眾人反對只想愛得轟轟烈烈,或是深信只要自己再加把勁,身旁的人就可能有所改變...


繼續閱讀
March 3, 2019

【婚姻幸福學】愛上隱婚渣男 撕心裂肺才夢醒 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.03.03

Woman Wearing Grey Long-sleeved Top Photography

「妳真的要走?」安祖的聲音聽起來有些哀傷,差一點又讓穎彤腦子失去理智。確定她要分手,安祖的表情有點落寞,眼角泛著一點點淚光,不過她明白那是因為她不再滿足他「想要被需要」和「予取予求」的失落,而不是戀人分手的那種感傷...


繼續閱讀
December 23, 2018

【失戀分手悲傷療癒】愛與悲傷分不開 時間不是萬靈丹 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.12.23

Red Amazon Danbo on Brown Wooden Surface
「我不喜歡耶誕節,它總會讓我聯想到許多傷心的回憶,今年更是難受,那些音樂讓我好感傷……」剛失戀的個案L說。

心碎的滋味許多人都嘗過,被迫割捨的分離十分疼痛。當戀情畫下句點,身旁的人可能因為心疼你、希望你好過一點,而試著安慰你「不是你不好,是對方的問題」或是「早就覺得他不適合你,他配不上你」。但只想大哭大叫、痛得茶飯不思、覺得世界正在瓦解的你,需要的可能不是這些......


繼續閱讀
December 9, 2018

【婚姻幸福學】想翻盤的賭徒心態 其實是一種自虐 諮商心理師/張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.12.09

Broken Heart Illustration​​​​
當感情生變,兩人關係的「不太對勁」燈號開始持續閃爍,感到不被愛的一方,通常都會非常焦慮,也容易落入自我攻擊的大海。在感情逆境中,我們很容易只看見破碎和不完美,自我價值感也備受打擊...


繼續閱讀
June 18, 2018

【分手失戀療癒】別再自己嚇自己 失戀只是中場休息 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.06.18

Brown Sand Love Text on Seashore

失戀時柔腸寸斷的滋味,相信許多的人都嘗過。面對「情變」,有些人瀟灑揮揮衣袖,不帶走一片雲彩;有些人卻像魚怕失去水,死也不肯放手;更有一群人是「言行不一」,嘴上不斷說著自己已經沒事,卻像個活屍失了魂,努力掩飾傷口故作堅強...


繼續閱讀
January 28, 2018

【悲傷失落】失去至親好心痛...允許自己悲傷,不要急著要「好起來」 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於今周刊  2018.01.23

adult, art, conceptual

人生常有失落,有些失落毫無選擇空間,可能令人驚惶失措,也可能令人痛不欲生。

面對至親(父母或祖父母、外祖父母)的離世,對許多人來說,是極沉重困難的課題,走入喪親的哀慟,就像進入一座幽谷,若平時從未思考、正視過死亡問題,當無可避免的別離來臨時,即使有其他親友支持,還是可能頓失依怙,難以承受情緒巨浪的衝擊,不知如何從生命陷落的狀態中恢復...


繼續閱讀
April 26, 2015

【心靈維他命】愛自己,也包括學會爲內在的傷口止血 文/諮商心理師 張璇

關係性攻擊(孤立、抹黑)、網路(污衊)霸淩有時比面對面的言行暴力更兇殘、撕裂人心。大家一起留心口裡說的、聽來的流言與傳貼的內容是否會對他人或自己造成嚴重傷害。當遭遇這些無形的疼痛時,別忘了求助&記得還有很多愛你的人。

holding hands, love
繼續閱讀
1