首頁 » 自我成長及生涯發展
January 19, 2020

【愛情心理學】小心 辦公室桃色陷阱 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2020.01.19

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麥當勞執行長伊斯布魯克(Steve Easterbrook)因與員工「合意交往」,在去年11月遭到公司解雇。伊斯布魯克在當時雖然是離婚單身狀態,麥當勞依然認為該事件是執行長的錯誤決策,因為公司規定「有直接或間接陳報關係的員工,嚴格禁止有約會行為或性關係」。除了國際企業的相關新聞接二連三,國內某銀行總經理,去年底也因與女祕書的婚外情被揭發而請辭...


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December 17, 2019

【心理諮詢】你是你最好的朋友 文/諮商心理師 張璇

​​Open Arms, Child, Happy, To, Smiling
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September 22, 2019

【婚姻諮詢/伴侶諮商】可以不要夫唱婦隨嗎? 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2019.05.26

當年大學還沒畢業就為結婚休學,小瓊這幾年忙於協助老公艾德創業和照顧兒子,有點筋疲力竭。看著昔日的同儕好友在職場上都已有一片天,想回到學校完成學業的心念愈來愈強烈,也希望以後與另一半不要在同一個公司上班。但是當小瓊把這些想法告訴家人,不僅老公反對,連自己的爸媽也不支持...


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September 2, 2018

【婚姻心理學】生子後想復學進修 先生長輩卻都反對 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.09.02

Photo of a Woman Standing Inside Bus

郁佳是個兩歲小孩的媽媽,當年大學沒畢業就嫁給了比自己大十歲的啟斌,這幾年照顧老公和小孩,讓她覺得精疲力竭。同學會時,看到昔日的同學都在職場有一片天,郁佳很想復學完成學業。但是當她把這些想法告訴家人,不但啟斌反對,自己的爸媽也不支持,說孩子還太小,五、六歲之前最好自己帶,老公也希望她可以多陪小孩。郁佳感到很挫折,自認不是不愛孩子,但也很想自我充實,希望趁著體力還可以的時候,兼顧家庭和學業。但家人反彈的聲音這麼大,讓她有點無力和卻步,擔心堅持自己的想法會帶來更多更大的衝突...


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May 31, 2016

【心靈保健】冒險‧改變‧機會

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你我手中一直都會有一些機會,
必須決定是否要冒險去運用這些機會。

人生中沒有什麼事情比新的經驗更能造成壓力,
同時也提供更多成長的機會。


Nothing in life causes more stress, yet at the same time provides more opportunity for growth, than new experiences do.    ---John C. Maxwell


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April 26, 2016

【心靈保健】內在小孩的呼喚 文/ 諮商心理師 張璇

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雖然,生活中充滿"好好愛自己"、"善待自己"、"欣賞自己"的提醒,

自我批判或自我懷疑還是很容易像個關不掉的收音機,

在耳邊播放不怎麼悅耳的惱人魔音。

幸運的是,我們可以重做選擇、轉換自我對話,

好好照顧、陪陪內在小孩,

即使她暗黑、無助過,卻不再膽怯和孤單。。。


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November 24, 2015

【心理諮詢】「愛自己」,是創新人我關係的積極行動!

「self love」的圖片搜尋結果

愛自己不只是感覺良好,更是自我成長的過程,從身體、心理、靈性各方面發展而來。它動態的,隨著各種行動逐漸讓我們成熟,更坦然接納自己的優缺點、疼惜自己、確立人生目標。7個方法,讓愛自己」創造新的人我關係,活得更專注、美好、豐富------>


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November 5, 2015

【心理諮詢】找回自己,活出真我:做認為應該做的事更快樂

Business woman with laptop in hand is happy with success. portrait of woman in glasses and striped blouse enthusiastically screaming and making winning gesture.
自我認同與核心價值觀密不可分,但我們往往把父母或主流文化價值觀簡化為自己的,其實未必與真我相符,導致有些人迷失自我方向;每個人都擁有多重身份,到底哪一個才是真正的自己?
自我認同是發現自我的旅程,隨著人生持續發展,藉著發現及發展個人潛能,選擇人生目標,活出真我。
對自我的了解有助於增強自尊,舒緩憂鬱與焦慮情緒。當人們做著自己真正認為應該做的事時,會感到更幸福快樂...

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October 16, 2015

【心靈保健】增進自我覺察力,避免落入思想陷阱 文/張璇 諮商心理師

「冥想」的圖片搜尋結果
在公司待了快5年,雅涵終於因為在專案中表現突出,去年底升職為部門主管。但今年該部門陸陸續續已有3位同仁離職,加上最近的一些流言,有些人說是她的工作分配有問題,和對下屬衝突問題處理不當才造成人員流失。雅涵有苦難言又自責,即使公司上層並沒有怪罪於她,還是常常覺得自己能力不足、不擅溝通,一再因為同事們的耳語而情緒低落、想哭,不知該如何改善情緒……
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May 21, 2015

【樂活智慧】超級成功人士的6大特質

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1.他們不只是"嘗試",而是直接朝著目標勇往直前。
因為他們清楚知道自己的目標,絕不浪費任何寶貴資源。例如時間,並且為每個小成就歡呼。

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May 17, 2015

【心靈維他命】生活是運用所擁有的資源 文/諮商心理師 張璇

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生活型態是「我們對自己及世界的定義」。
個人的解釋和運用,才是最有意義的關鍵。
重要的不是我們有些什麼,而是如何運用所擁有的東西。
--Alfred Adler

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April 19, 2015

【心靈保健】淨心方能行久 文/諮商心理師 張璇

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輕囊方能致遠,淨心方能行久。

 
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