首頁 » 婚諮專欄-職場高壓生活Q&A
April 8, 2018

【伴侶親密】深度放鬆喘口氣 善待自己放過另一半 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2018.04.08
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「壓力大」、「步調快」已是後現代家庭的生活常態,成人世界裡的種種角色責任,常壓得小倆口喘不過氣來。人在高壓、焦慮狀態中,往往身心緊繃,像個刺蝟,一件小事、一句無心之語,很容易便引爆怒火,甚至衍生成互相攻訐的破壞性衝突,不僅傷心也很傷身。丹麥的一項研究報告已經證實,無論男女,若常常為了家庭事務擔憂及爭吵,會提高中年死亡的風險..


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December 10, 2017

【婚姻諮詢】常因公出差不在家 妻頻頻抱怨起爭執 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.12.10

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Q:   最近我獲得升遷加薪,但代價就是常要出差,頻率大約每隔一週出差二到三天,並沒有整個禮拜都不在家,但老婆還是極度不悅,說我是糟糕的父親,覺得自己像單親媽媽。我知道老婆白天工作,下班又要帶兩個不到三歲的小孩很辛苦,我也有協助她,只要在家的時間,我幾乎包辦家裡的清潔工作,也會陪孩子玩。有一次我告訴她,下週我要去受訓,會外宿兩晚,當週也有一天可能會加班到比較晚,她就突然大爆炸了,最近更常酸我罵我。問題是,家中的經濟壓力並不小,我的薪水是她的三倍,工作當然不會太輕鬆,她的不支持讓我超不開心,甚至已經影響到我的工作表現了,真的很令人苦惱,怎麼做才能讓她多體諒我一點?


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October 1, 2017

【婚姻諮詢】加班忙碌忽略老婆 寂寞人妻切心離去 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.10.01

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Q:   和老婆平常各忙各的,偶爾假日一起吃個飯,一直以為我們就是這樣默默支持著彼此,以為她很清楚也能體諒我的拚命加班,是為了讓我們有更好的生活,沒想到上個月,她卻突然離家出走,然後寄給我一封信,說她的心已經累了,對我已經沒有任何期待,希望我放她走,讓她自由。信中寫到我總是在忙自己的事,下班回家常常只有喵星人陪她,即使我在家,也很少好好聽她說話,她生病了也都是自己去看醫生,她覺得自己像隱形人。至此我才知道她很在意那些細節,我很愛她,沒有不想呵護她,但不管我怎麼說,她還是不相信我會改變。請問我該怎麼做才能讓她再回到我身邊?


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July 16, 2017

【婚姻諮詢】眼看老公事業騰達 妻愈加自卑沒自信 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.07.16相關圖片
Q: 最近的我愈來愈沒有自信,大家都羨慕我高學歷,婚姻狀況又不錯,其實他們只看到表面而已。從小到大我的成績都不錯,但進入職場後表現平平,人際這一塊也很不擅長,一直沒甚麼升遷,同學會我都不想參加,加上老公這幾年事業蒸蒸日上,年薪直逼兩百萬,更讓我自慚形穢,感覺自己很沒用。他的優秀和積極更加凸顯我的不長進,覺得自己像個魯蛇,我想老公應該也有感受到,因為這些想法常會影響我的心情,請問自信要怎麼提昇?


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February 26, 2017

【婚姻諮詢】妻下班後仍忙公事 老公不悅擺臭臉 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.02.26

「couple work angry」的圖片搜尋結果

Q:我在科技公司擔任專案經理,工作壓力大,下班後仍要配合國外同事的上班時間講電話或視訊,回家也不太能放鬆,老公卻幾乎每天準時上下班很少加班。我們的就寢時間大概差了四小時,有幾次他起床了我還在處理問題,他就很不高興。我承認自己是責任感很重的工作狂,可是並沒有不在意他跟我的關係,最近老公對我愈來愈常冷嘲熱諷和擺臭臉給我看,認為我的心思都在工作上,有時也像在暗示我換工作,但我不想因為結婚放棄喜歡的職位,請問有甚麼方法可以幫助我兼顧工作和家庭?要取得平衡真的好難。


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January 8, 2017

【婚姻諮詢】遭同事妻誣指小三 被迫離職內心委屈 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2017.01.08

「worried」的圖片搜尋結果

Q:到新公司工作還不滿1年,因為和別部門一個男同事合作專案,常需要一起加班到很晚,也常常會線上聯絡和討論,他已婚,我也有交往多年的男友,我們頂多偶爾聊點私事或表達朋友之間的關心而已。最近他老婆看到我們以前對話的內容,明明沒有甚麼,她竟跑去跟公司同事甚至寫信給主管造謠告狀,說我勾引她老公,破壞她的家庭。而主管竟不查清楚就選擇相信她的指控,施壓要我自己辭職,對那位男同事卻沒有相同的要求,他也沒有幫我解釋。現在我變成公司的笑柄和八卦,愈來愈待不下去,但這是我喜歡的工作,也很賣命認真,不想就這樣被逼走,又不知該怎麼面對目前的處境?


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November 8, 2015

【婚姻諮詢】老公外派難顧家 分偶婚姻好煎熬 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.11.08

「woman phone sad」的圖片搜尋結果  

Q: 先生被公司派駐東南亞已快三年,每半年才回來一次,我們都是靠通訊軟體和SKYPE聯繫,剛開始還蠻享受老公不在家的自由自在和沒人嘮叨的感覺,但長久分隔兩地,心裡愈來愈沒安全感,加上親友不時問起我們的狀況,讓我解釋得好累,聚會後常常一個人痛哭,後悔當初為了讓他多賺外派費而同意分隔兩地的決定。最近發現有人在臉書上標註他跟女生的合照,他只輕描淡寫說是同事聚餐沒什麼,對他僅存一絲信心的我,實在很難不去多想。不管是小孩教養問題還是公婆開刀住院,家裡大小事情我都只能獨自面對,前陣子颱風、地震多,他都不在身邊,更覺得自己快撐不下去。這種「類單親」的分偶婚姻該怎麼維繫?


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November 1, 2015

【婚姻諮詢】女強人老婆忙工作 忽略家庭親子關係 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.11.01

「working woman」的圖片搜尋結果 

Q: 老婆熱愛工作,能力又強,一天工作十幾個小時從不喊累,年年升官加薪,雖然經濟收入頗豐,孩子看到媽媽的時間卻愈來愈少,即使在家裡也閒不下來、脾氣暴躁,對我和孩子多講幾句就很不耐煩。偶爾提醒她不要這麼沒日沒夜工作,多陪陪孩子,她的反應都很激烈。最近看了電影《高年級實習生》更讓我百感交集,以前是我比她忙,現在假日和晚上大部分都是我在照顧孩子,他們年紀都還小,我不希望媽媽的形象在他們心中愈來愈模糊,也擔心她身體吃不消。我還是很愛她,但該怎麼跟「總是沒空」的女強人老婆相處?


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August 30, 2015

【婚姻諮詢】老公加班逃避相處 動輒得咎妻好傷心 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.08.30    

「sad wife」的圖片搜尋結果 

Q: 和先生十多年的婚姻不算短,中間歷經了無數爭吵和衝突,我們總是為了他假日常加班的問題爭吵,重複出現的衝突曾令我痛苦到在他面前去撞牆,他覺得我情緒有問題和想要控制他,可是說話帶刺和逼到我失控的是他啊!認真讀過一些有關婚姻溝通和情緒管理的書,也試著練習書裡的技巧,但成效好像不怎麼樣,還是很容易因為他的不夠投入關係而不開心。他說他不是不想陪我,是我想聊的話題他不一定想聊,還有我的情緒起伏讓他有壓力。不管我說什麼、做什麼都不對....該怎麼改善這僵局?


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October 5, 2014

【婚姻諮詢】希望妻唱夫隨吵搬家 忽略老公意願與想法 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2014.10.05

Q: 老公突然跟我說他不愛我了,不知是否跟最近我吵著要搬家有關。幾年前我回學校進修,他非常支持我,為了我修課方便而搬家,他也在這附近找到喜歡的工作,今年終於拿到博士學位,由於我的工作領域比較冷門,最近才找到一份高薪又是自己專長的工作,不過這個職缺是在外縣市。我不想跟他分開,請他跟我一起去,老公卻不想再搬。好不容易熬完苦日子,在職場上終於可以發揮和分擔一些家計,他竟不願意再支持我。我該為了婚姻放棄不錯的工作機會?還是繼續說服他陪我一起去外地發展?

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August 17, 2014

【婚姻諮詢】老公外派通訊少 寂寞人妻好孤單 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2014.08.17

Q: 婚後三個月,老公就被外派到東南亞工作。剛開始我覺得還好,因為在台時我們就不住同一個城市,曾遠距戀愛兩年,初期他每個月都會回來一次,原本以為要適應聚少離多的生活應該不難,但他愈來愈忙,有時兩個月才回來一次,今年6月之後,兩人視訊或通電話的頻率變得很少,加上我的父母也住國外,假日時好友們又多半都有自己的家庭活動,自己獨處久了,我難免會猜他是不是在異地有了小三?我不想離開目前的工作,他又想等打拚出一些成績後再回來,要我不要胡思亂想,把家人照顧好當他的後盾。夫妻分隔兩地感情一定會不好嗎?該怎麼做才不會讓我感到愈來愈痛苦?


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June 29, 2014

〈婚姻向前看〉任性離職妻不諒解 中年危機拉警報 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2014.06.29

Q: 從去年底開始我就很想離開原本的公司,或申請外派,因為到國外工作一直是我的夢想,但有了小孩以後我哪裡也不去了,最近主動提了辭呈(在我42歲生日那一天),妻子知情後很不諒解,但我真的不想再過這種一成不變的無聊生活,她難道都看不出我情緒低落已經好一陣子了?我沒有外遇,但我需要自由,不想再被責任綁死,或許這就是大家所說的「中年危機」吧!我想知道,這個階段通常會持續多久?如果沒有走過它,後果會怎樣呢?我已經離職了,並不想再失去家庭,該怎麼化解這個危機?


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April 13, 2014

【婚姻諮詢】夫妻創業壓力大 婚姻生活充滿抱怨 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2014.04.13

Q:一起創業共事之後,不論公事、家事,妻子都努力過頭,回到家也停不下來,只要我稍微做些自己的事,她就會大發脾氣,甚至看到我在滑手機就破口大罵。我並非沒有幫忙家務,也不覺得自己是不體貼的丈夫,家裡也偶爾會花錢請人來打掃,她自己把自己的生活弄得像壓力鍋,卻來怪我沒有像她那樣投入家庭。在工作上我已筋疲力竭,回家還要面對她無止盡的抱怨,真的好累。兩人都不想放棄婚姻,但事情就是這麼多,她也很難放鬆,夫妻生活已毫無情趣可言,該怎麼改善呢?


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September 8, 2013

〈婚姻向前看〉兩地夫妻日漸疏離 提離婚老公卻漠視 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2013.09.08

Q:談了多年的遠距戀終於結婚,但住在一起沒多久,先生便又被派到遙遠的外縣市,本以為小別勝新婚,當週末夫妻可以更甜蜜,誰知見面次數愈來愈少,有時一個月才能見一次面。如果我不南下,他也不會想北上,即使想和老公約在中間的城市走走,他也推三阻四,說假日想留在公司宿舍好好休息。漸漸地我也不願再一直去找他,而自己安排活動,週間也幾乎沒有什麼互動,連簡訊都很少,做什麼事幾乎都自己一個人,和單身沒有什麼兩樣。我已無力再扮演主動者的角色而提出離婚要求,他覺得我無理取鬧,卻又一直不處理問題,這樣的婚姻要怎麼繼續呢?
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July 7, 2013

〈婚姻向前看〉中年轉業挑戰高 得不到老婆支持 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2013.07.07 

Q:退伍後在金融業打滾了十幾年,一路爬到現在的經理職位,也娶到公司的財務,不過這兩年想轉換跑道的念頭愈來愈強(當初最想念是新聞傳播系,結果陰錯陽差進了商學系)。和老婆討論之後,她認為若要轉業,可能需要4、5年的過度期,因為我想出國拿個學位,到時候再重回職場,所有的年資都要重來。雖然她沒有很反對,似乎也不是很支持。這件事讓我最近壓力大到失眠,心情也變得很低落,覺得家庭責任的包袱好重,但如果再拖下去,轉業的機會就更小了,該如何跟老婆溝通?
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June 23, 2013

〈婚姻向前看〉忙碌妻在家愛獨處 冷落老公起爭執 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2013.06.23 
 
Q:老婆白天在外商公司上班,晚上兼差做翻譯,回到家經常就直接鑽進書房翻譯,剛開始我很支持她,自己在客廳看電視或玩線上遊戲,但最近她案子愈接愈多,連假日也很少一起出門,在家就是夜以繼日翻譯或躲在房間裡看書,兩人一個禮拜幾乎講不到十句話,有時看她在休息想找她聊聊,她竟說想安靜聽聽音樂要我不要打擾。碰壁了幾次,讓我覺得要跟她講講話簡直比跟名醫約診還難。最近爭吵愈來愈多,她問我為什麼不能正常一點?這句話我也想問她。既然她這麼愛獨處,當初又何必結婚?
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June 9, 2013

〈婚姻向前看〉女強人妻要求完美 暴怒情緒難溝通 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2013.06.09 

Q:妻子是個聰明能幹的女人,總是三、兩下就把事情處理得有條不紊,但她似乎有完美主義和強迫症的傾向,不論公務家事都努力過頭,常常加班到半夜也從不承認工作壓力大。她這樣停不下來,孩子和我在她旁邊都已經快受不了了,因為她完全禁不起一點點批評或不照她的意思,在外面面面俱到,在家裡卻很挑剔、易怒。但這類話題是我們之間的禁忌,一講就會大吵,她總是認為我在指責她,其實是怕她弄壞身體,也希望她不必那麼事事求好,給自己太大壓力。以前聽妳提過夫妻要盡量避免「毀滅性溝通」,多使用「建設性溝通」,但我實在不知跟這樣的妻子要如何讓溝通有建設性?
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May 12, 2013

〈婚姻向前看〉老婆職場受挫折 情緒躁鬱難排解 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2013.05.12

Q:妻子自從去年因為公司的派系鬥爭整個部門被裁掉之後,經常悶悶不樂、無精打采,拒絕和我一起參加任何聚會,假日不願意出門,也已很久沒有性生活。或許因為她是部門主管,自責沒有保護好下屬,打擊很大吧!剛開始我一直安慰她不是她的錯,但她還是很難原諒自己。看她總是愁眉苦臉我也很難過,鼓勵她去看醫生,她總說自己問題不大,過一陣子就沒事。雖然現在她換了新工作,但今年好像比去年更嚴重、更封閉和容易發怒,最近經常請假在家,實在讓人擔心,不知這樣經常鬱鬱寡歡和失眠就是憂鬱症嗎?如果她真的有憂鬱症我可以做些什麼?


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November 17, 2010

【婚姻諮詢】週末夫妻相隔兩地 擔心老公成隱婚族 文/ 張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2010.11.14
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Q:和老公結婚快兩年,只有第一年住在一起,之後他因為工作關係常跑中部,便在外地租了一個房子,平時我們都各自住,只用電話聯絡,週末才會見面,我們會做愛、做菜、到大賣場購物,做些一般夫妻會做的事。老公說他很享受這樣的生活方式,就像戀愛中的男女,彼此的作息也不會互相干擾,讓他可以專心工作,但是我並不喜歡平時相隔兩地,難免擔心老公會變成隱婚族,總覺得夫妻還是應該住在一起,請問我的想法會太傳統嗎?這樣長期分開住到底好還是不好?


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