本部落公告

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August 16, 2015

【婚姻諮詢】賢慧妻愛猜忌 窒息愛有苦難言 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.08.16

「think hard man」的圖片搜尋結果

Q: 我在單親家庭長大,小時候常羨慕同學有母親做的便當。婚後老婆不但幫我帶便當、水果和她自己做的點心,假日還會幫我燙襯衫。大家都覺得我娶到個賢妻,其實我有苦難言。她的工作比我輕鬆,每天會不定時打電話給我(至少三通),只要沒接她電話或是半小時內沒回簡訊,之後就有罪受了。她容易胡思亂想,就算只是跟同事去吃飯也會被她問東問西,每次都疲勞轟炸一個小時以上,常搞得我沒辦法睡覺。有一次我終於壓抑不住,為了她的疑神疑鬼和愛黏人暴怒、摔東西,她才說出她很怕我會離開她。我知道人都有缺點,但她「比我知道的更沒自信」讓我很苦惱。如果不想離婚但也不想讓她這樣限制我的正常社交,可以怎麼做呢?


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August 9, 2015

【愛情心理學】3個步驟活化婚姻,重燃熱情! 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.08.09

「happy couple」的圖片搜尋結果  

常聽已婚者自嘲「和另一半的感情『好得沒話說』」,也有人說,婚姻久了,牽著對方的手就像「左手摸右手」,早已沒什麼感覺。結婚原是想找個互相照顧、分享悲喜、共同生活的伴,一路跌跌撞撞,大家才發現,這些想望的實現,需要雙方都有足夠熱情和時間、精力。而這兩者,正好是後現代婚姻的最大挑戰...


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August 8, 2015

【心靈保健】面對困境,正向思考不是萬靈丹 文/張璇 諮商心理師

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正向思考是遇到挫折、逆境時很重要的自我激勵、自我對話方式。
隨著《秘密》、《吸引力法則》等勵志書籍的暢銷和正向心理學(positive psychology)的推波助瀾,不僅是個人生活或企業組織激發效能的有力工具,醫學文獻也不斷強調樂觀、正向思考對癌症或重大疾病之病情改善大有助益,大家也越來越認同「隨時都要保持正面」才會有更多朋友,或是有好事發生......


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August 2, 2015

【婚姻諮詢】妻子追加生活費 外派夫覺得不合理 文/ 張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.08.02

「money marriage」的圖片搜尋結果  

Q: 我是前年結婚,老婆婚後仍繼續工作,家庭財務和分工在婚前並沒有講好,剛開始沒有太大問題,但不知何故,最近她吵著跟我要生活費。我已經包辦家裡一切水電瓦斯等等支出,再加上每月二萬的房貸,身上所剩無幾。我在外地工作,輪班制,沒有天天在家,她並不需要做太多家事,也沒有催她生小孩或要她分擔房貸,還要我給生活費,這樣的付出是不是不太對等?不敢告知雙親,怕他們煩惱擔心,只好向專家請益。覺得不合理、不想再拿錢出來該怎麼溝通?


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July 26, 2015

【婚姻諮詢】老公缺乏浪漫互動 小鮮肉誘惑難抵擋 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.07.26 
「男女 唯美」的圖片搜尋結果

Q: 我三十五歲才結婚,先生比我大三歲,婚前並沒有太浪漫的過程,當時彼此都覺得對方是可以互相依靠、照顧的人,前幾年相安無事,後來隱約覺得自己想要的生活不只是如此,先生從來不傳簡訊,也不會在上班時間打電話給我。幾個月前,在朋友辦的登山活動上認識一個比我小快十歲的男生,他剛當完兵在找工作,加我FB後常常問我問題,聊了快兩個月,他突然告白,說他為我癡狂,想約我單獨見面,不過我沒有答應,畢竟他也是個小鮮肉,面對面互動太危險了!但不管和他會不會有未來,最近我開始認真考慮要不要跟另一半提離婚。明知自己愈陷愈深,又有點拉不住自己,常為了他的訊息魂不守舍。沒有跟好友提這件事是因為我還不想跟他做個了斷,但再這樣拉扯下去我想我應該會瘋掉吧!我是不是很傻呢?


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July 19, 2015

【婚姻諮詢】找伴不順心慌慌 合拍難如中樂透 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.07.19

「唯美」的圖片搜尋結果  

Q: 快三十五歲了,一直都沒有比較深刻的戀愛經驗,交往過的男人大部分是在網路上認識的,外型不錯的通常只想上床玩玩,長相普通想認真交往的,個性上又不太合,如果硬和不是很喜歡的人交往,都撐不過兩個月。換了那麼多男人,漸漸知道自己要什麼,但要遇到互相欣賞、專情又沒不良嗜好、興趣可配合的男人,好像比中樂透還難,就算遇到,也早就「死會」。大家都叫我不要再挑了,但也不能太勉強自己吧!我並沒有很在意學歷或收入,只是想找個順眼、專情、談得來又想結婚的伴侶,這樣的標準有很高嗎?一直找不到結婚對象,問題到底出在哪?


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July 12, 2015

【婚姻諮詢】大吵過程傷感情 回不去幸福從前 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.07.12

  「失落感」的圖片搜尋結果

Q: 和老公分房睡已經快兩年了,有一天他終於用line問我:「如果可以重來,妳的選擇還會是我嗎?」我竟無法回答。我們不是沒有過美好時光,但好像再也沒有以前期待早點回家見到他的感覺。雖然大吵的次數不多,他也沒有動手打過我,可是吵架時他說過的那些傷人的話和兇狠的樣子,時不時在我腦中重演,只要看見他,那些畫面就會冒出來。我試著按照一些書上建議的,去回想當初喜歡對方什麼以及曾經多麼互相吸引,但卻好像怎麼也回不去了。幸福已離我愈來愈遠,想到他曾經那樣傷害我仍會想哭,找不回以前的快樂與平靜,有什麼方法可以忘掉過去不愉快的記憶?


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July 7, 2015

【兩性研究】腦科學揭露女人思考的秘密

「大腦」的圖片搜尋結果
女人和男人到底哪裡不一樣?男女之間的情緒、溝通表達、第六感甚至是方向感的差異? 影片看到最後,才知道原來男女腦構造真的不同...(///▽///)
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July 5, 2015

【婚姻諮詢】婚期接近好焦慮 想簽協議怕傷感情 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.07.05

「wedding」的圖片搜尋結果  

Q: 剛交往時,是我比較想結婚而男友不想,後來因為我轉換職場跑道,又常常要上些課,沒時間想感情的事,拖著拖著兩人都三十好幾了,家人愈催愈急,好像不能再拖下去。最近男友向我求婚了,說他準備好了,奇怪的是我並沒有很開心。不是我不想與他共組家庭,而是「結婚」這件事突然讓我覺得好麻煩。雖然兩家都同意婚訂合一,但還是有一些習俗要配合,也讓我看到他家人強勢的一面和他說法的不一致,一想到人家說「婚前發現的缺點,婚後會放大一百倍」,更覺得可怕,擔心婚禮當天自己會變成落跑新娘,也怕他答應我的一些事會出爾反爾,比如婚後不會和他父母同住,或會拿出多少家用等。婚期愈來愈近了,最近常常擔心到失眠和心悸,這樣算是婚前症候群嗎?朋友建議我先跟他簽個婚前協議,但現在談這個好嗎?會不會太計較或煞風景?


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July 3, 2015

【心靈保健】Anxiety Out!告別焦慮感的4個方法 文/張璇 諮商心理師

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近日的許多社會事件,不論是人為意外、詐騙或天災疾厄,讓社會大眾心神不寧,本來就個性緊張的人更容易像驚弓之鳥,甚至會因惶惶不安而失眠、不敢出門。焦慮是每個人都有的心理反應,但有程度之分,在精神醫學上,「焦慮症」比一般人的焦慮嚴重許多,是一種精神官能症;恐慌症、強迫症和恐懼症都屬於焦慮症。所謂的「恐慌症」是經常性突然出現無法預期的恐慌生理症狀(如冒冷汗、心悸、呼吸急促、頭暈、發抖等)。而對於特定事物或情境有非理性害怕而出現的行為反應比一般人強烈,不安恐懼程度也已嚴重影響生活,則有可能是「特定恐懼症」...

過度懼高、懼曠、懼蛇、懼病都是「特定恐懼症」的一種,比如疾病恐懼症(Illness Phobia)患者會因為過於害怕罹病或因疾病死亡而一直想逃避令自己害怕的情境,不僅嚴重影響生活作息,也對工作與人際關係造成極大困擾。一般來說,服用提高血清素濃度的藥物可以緩減過度焦慮所造成的身心症狀,除了藥物之外,以下四個作法,可以讓容易對特定事物或情境恐懼緊張的人,降低和處理自己的非理性畏懼:


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June 28, 2015

【婚姻諮詢】妻提分居鬧情緒 不答應怕變離婚 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.06.28

「失落感」的圖片搜尋結果 

Q: 老婆這幾個月經常頭暈、頭痛、失眠,脾氣變得很暴躁,一直吵著想在公司附近租房子,想省下通勤時間好好休息,還說已經快十八年沒有自己的房間,好不容易兒子要上高中了,想一個人透透氣。我很愛她,不希望她搬出去,而且我會胡思亂想,不知她在搞什麼鬼,就算她有她的理由,也不能想怎麼樣就怎麼樣吧?但談了幾次,她還是堅持要一個人生活一陣子。我想,會不會是她的更年期提早到來,所以情緒比較不穩定?但她才四十二歲。如果不答應她分居,我們會走向離婚嗎?


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June 24, 2015

【心靈保健】作情緒的主人,別讓怒氣太任性 文/ 張璇 諮商心理師

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一個容易暴怒的人,容易被冠上無法作好自我控制、EQ低的惡名。情緒智商專家Henry Evans 及Colm  Foster最近的研究發現,如果能適當管理、駕馭怒氣的正面力量,人們的專注力會提高並更有自信。情商高低大大影響個人與團隊的發展,以下6種方式可以提昇情商、有效且正面地處理怒氣:

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June 16, 2015

【兩性研究】不和諧的感情與婚姻 易引發憂鬱症與乳癌

「吵架 夫妻」的圖片搜尋結果

高衝突、高壓力的婚姻,
容易因為長期累積負向情緒而引發憂鬱症、使壓力賀爾蒙上升,
增加罹患乳癌的風險...


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June 14, 2015

【婚姻諮詢】妻半夜瘋滑手機 熬夜後果惡性循環 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.06.14

「girl mobile phone」的圖片搜尋結果  

Q: 我跟老婆都晚下班,她回到家做點家事、洗完澡後,就開始玩手機,有時逛社群網站有時打手遊,經常玩到半夜兩、三點。告訴她老是晚睡會吵到我、長時間玩手機很傷眼睛等等,她都不聽,覺得我不該干涉她十點以後的私人時間。但是她隔天爬不起來的情況愈來愈嚴重,本來我們都是八點起床,我順路載她去上班,後來常常因為叫不醒她或等她出門而遲到,如果我不等她,讓她睡過頭搭計程車去上班,又會多花很多錢,這樣的惡性循環讓我們愈吵愈兇。我也喜歡3C商品,可是我回家不會一直上網,看她這麼依賴手機和網路,擔心以後有了小孩是個很不好的示範。有什麼方法可以讓她戒掉網癮?總不能像對待青少年一樣,限制她在家不可以上網吧?


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June 7, 2015

【婚姻諮詢】女友吃素爸媽不愛 幫哪邊說話都挨轟 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.06.07

  

Q:女友吃素已快十年,她是吃蛋奶素,為了身體健康,但是我父母並不希望我跟她一樣也變成素食者,交往過程中有幾次家庭聚餐為了女友換餐廳,爸媽不太高興。現在我們論及婚嫁了,父母更加擔心她長期吃素,以後對小孩健康有負面影響,覺得長期不吃魚蝦和肉,營養會不足,就算我拿出國內外素食者的孩子健康沒問題的報導想說服他們,也沒有用,他們對女友的微詞愈來愈多,覺得應該是她來配合我們家,但女友卻不斷明示暗示我愛她就應該跟她一起吃素(平時約會大多是我陪她吃素食)。兩邊都說是為我好,夾在中間很為難,但我還是想娶她,請問我該怎麼辦呢?


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May 31, 2015

【婚姻諮詢】男友嘴賤諷腐女 想分手又放不下 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.05.31

 

Q: 我是個不想被婚姻綁住的獨身主義者,不過還是想有個伴,單身了很久很久,總算和一個網友戀愛了。我們都不喜歡去人多的地方,他常來我家看電視或打電動陪我,但對於我愛看BL(男男戀)動漫他一直有意見,常酸我是崩壞腐女,三十好幾了還在看那些要告白不告白、耽美萌呆小自虐的爛梗。我從來沒批評過他愛玩的遊戲,他卻很愛批評我的嗜好,他不懂女生看BL那種「隔岸觀火」的快樂也就罷了,還說那些動漫「不正常」,可是每次酸諷完發現我不高興,又會來逗我笑。我該不要太在意他的嘴賤,還是該離開這個控制狂?


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May 26, 2015

【科技生活】低頭族如何避免網路成癮?文/諮商心理師 張璇

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不久前美國加州有名男子因為連玩數週的手機遊戲導致拇指肌腱斷裂,需要動手術治療;近年台灣罹患黃斑病變者也激增三成以上,專家們不斷提醒熄燈或躺著玩手機可能會嚴重傷害視神經‧‧‧‧‧‧但這一類的新聞報導對於大部份低頭族和網癮者來說,並沒有引起太大的嚇阻作用或反思。
為什麼會這樣呢?以心理學的角度來說,人類的行為都是有目的性的,為了滿足內在需求;當發現自己所想要的,與現實生活獲得的落差很大時,常會選擇特定行為來調節與填補理想與現實的差距。

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May 24, 2015

【婚姻諮詢】不回Line惹婆婆生氣 老公不挺反怪我 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.05.24

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Q: 自從婆婆也開始用LINE後,常跟老公抱怨我對她不友善,說她每次傳東西給我,我都已讀不回或是用貼圖敷衍她,好像也有去跟小姑告狀,但婆婆傳來的不是網路上養生或人生哲理的文章,就是一些讓我不知該怎麼回應的影片,如果真有什麼急事,我當然還是會回呀!我曾經無意中在老公手機裡看到婆婆在家人群組中說我的壞話,說我不願讓她帶小孩是看不起她。我跟老公反應她母親挑撥我們,老公卻反問我,為何不加入他們的群組多和大家聊聊,多參與家裡的事務?但我在銀行工作,上班時間根本很難有時間玩LINE做私人的事,而且孩子還小,回家還有很多事情要忙,為什麼他們不能多體諒職業婦女的辛苦呢?最讓我心寒的,是老公竟然沒站在我這邊,該如何回應他們的要求?


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May 21, 2015

【樂活智慧】超級成功人士的6大特質

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1.他們不只是"嘗試",而是直接朝著目標勇往直前。
因為他們清楚知道自己的目標,絕不浪費任何寶貴資源。例如時間,並且為每個小成就歡呼。

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May 17, 2015

【心靈維他命】生活是運用所擁有的資源 文/諮商心理師 張璇

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生活型態是「我們對自己及世界的定義」。
個人的解釋和運用,才是最有意義的關鍵。
重要的不是我們有些什麼,而是如何運用所擁有的東西。
--Alfred Adler

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May 10, 2015

【婚姻諮詢】老公嫌黏想離婚 該去該留好茫然 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.05.10

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Q:十年前剛結婚時,老公曾經外遇,雖然時間很短,還是讓我變得很患得患失,也不敢生小孩。老公常以加班當藉口晚回家,我只能睜一隻眼閉一隻眼,有時會問一下他在哪?而他總是回答:「在加班啊!」後來打電話也常不接。我也是上班族,希望他在家的時間偶爾能幫忙打掃或一起看DVD,但任何小小的要求他都會不高興,最近他吵著要搬出去,說我綁他綁得太緊,與我已無感情(不愛我了),希望我考慮離婚。他說絕對沒有第三者,只是不想再繼續共同生活,但我不懂我哪裡綁得太緊?到底該不該放棄?


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May 8, 2015

【分手快樂】走出情傷!11周就能治癒失戀傷痛

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信不信由你,根據美國一項研究發現,一旦失戀帶來的痛苦,大概經過11周,即可治愈失戀傷痛。而美國心理專家也表示,阿斯匹靈能夠有效緩解失戀帶來的痛苦...


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May 3, 2015

【婚姻諮詢】被誤認小三遭影射 造謠起鬨網路霸凌 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.05.03

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Q: 有個大學同學的妻子對我一直有敵意,可能是他以前追過我的事被他老婆知道了,但我們之間真的沒什麼,他只是有幾次傳訊問我工作上的事,但她好像誤以為我是小三。剛好有個女同學跟她是同事,我曾經看到那位女同學在臉書上寫:「最痛恨愛勾引有婦之夫的自戀女,偏偏身邊真的有這種人。」底下當然就有些好奇來問是誰和跟著起鬨的人留言,雖然沒有指名道姓,明眼人還是看得出是在影射我。後來我又發現他老婆用分身帳號加我,常在我的貼文底下留些莫名其妙的勸世文,或是在我去同學那裡的留言下回那種罵人不帶髒字的話,後來終於有朋友來問我,我也終於崩潰了。本來都不理會、不回應,但她在共同朋友中散播謠言、利用熟人傷害我的動作愈來愈多,最近我已需要靠藥物才能入睡。這算是網路霸凌吧?我想尋求法律途徑又怕證據不足,該怎麼做才好?真的很想揭露她耍陰的真面目,也氣那些起鬨的同學是非不分。


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May 3, 2015

【兩性研究】燭光晚餐的浪漫秘密 原來如此

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人們的眼睛在昏暗中視野不佳,甚麼也看不清楚,與明亮環境比起來相對危險,那麼為什麼大家約會時,會想與伴侶共進燭光晚餐?為什麼過生日唱歌時,大家會想把燈關掉,只留下蠟燭光呢?許多人直覺認為,因為昏暗的燈光下比較神秘,有助營造氣氛,其實其中隱含了人類天生心理機制的秘密...


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April 26, 2015

【心靈維他命】愛自己,也包括學會爲內在的傷口止血 文/諮商心理師 張璇

關係性攻擊(孤立、抹黑)、網路(污衊)霸淩有時比面對面的言行暴力更兇殘、撕裂人心。大家一起留心口裡說的、聽來的流言與傳貼的內容是否會對他人或自己造成嚴重傷害。當遭遇這些無形的疼痛時,別忘了求助&記得還有很多愛你的人。

holding hands, love
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April 26, 2015

【婚姻諮詢】狗狗黏人愛撒嬌 老公吃味逼送走 文/ 張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.04.26

「dog girl」的圖片搜尋結果 

Q: 婚後我把寶貝狗嘟比也帶到新家,但老公超討厭牠,常常以不喜歡家裡有狗味和怕跳蚤為由,逼我把牠送人。嘟比已是我的重要親人,我怎麼可能棄養牠?牠又乖又可愛,也沒發出什麼噪音,我常擦地和幫牠洗澡,家裡其實沒什麼狗毛,老公還是三不五時嫌棄牠,一副牠是小拖油瓶的樣子。朋友說是因為我老公嫉妒嘟比,牠是很黏我沒錯(吃喝拉撒都是我在處理),我們出去玩也都會帶著牠,但我不懂為什麼他會嫉妒一隻8歲的狗?最近我懷孕了,他又開始找碴逼我送走牠,有點受不了他的占有慾,那以後有了小孩怎麼辦?這件事讓我很心煩,不想為了狗狗毀掉婚姻,留著牠我們又常吵架,我該怎麼處理這件事呢?


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April 19, 2015

【婚姻諮詢】長期熱吵變冷戰 心如刀割想離婚 文/ 張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.04. 

Q: 婚前我和老公很有話聊,婚後他卻變得一點小事就暴怒,又很固執己見,只要意見稍微不同,他就馬上變臉。本來是一來一往爭辯,漸漸變成不理不睬,我不喜歡冷處理,他卻一點反應也沒有,好幾次我心如刀割徹夜難眠,他卻是若無其事呼呼大睡。好像只要彼此沒有外遇或惡言相向,日子就可以過下去,但如果只是在一個屋簷下解決食衣住行,何不趁著雙方都還不到三十五歲又沒有小孩時早點離婚?這樣的想法他無法接受,也不想做任何改變,直到發現我真的想離開,才開始示好挽回。和他之間還要再試試看嗎?有時連開口跟他講話的動力都沒有。


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April 19, 2015

【心靈保健】淨心方能行久 文/諮商心理師 張璇

butterfly flower garden nature sunshine bloom summer sunlight
輕囊方能致遠,淨心方能行久。

 
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April 12, 2015

【婚姻諮詢】格雷陰影後遺症 勉強配合不敢說 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2015.04.12

Q: 前陣子和老公一起去看了話題電影《格雷的五十道陰影》,沒想到他入戲頗深,彷彿格雷上身,除了用一些牽強的說法要求我做些沒試過的新花樣,也比以前愛講些傲慢的話,他很認同格雷的某些論調,開始把我當成可以好好「調教」的對象,可是事情完全不是他想的那樣啊!我不是安娜,對於性冒險沒什麼興趣(更何況他也沒有格雷那種致命的吸引力啊)。我知道情趣很重要,有些女性朋友也樂於嘗試小道具或變換地點,可是我還是喜歡自然風,在不夠安全的地方身體也很難放鬆。最近和老公的性生活愈來愈有壓力了,有時覺得自己像玩物,有時又自我安慰至少他是開發我,不是找別人……。有點在勉強配合,又不知該怎麼跟他說,除此之外我們什麼事都可以談,為什麼會這樣呢?


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April 12, 2015

【心靈保健】抱怨就像騎木馬 文/諮商心理師 張璇

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抱怨就像騎木馬,好像有在做事,卻哪裡也到不了。


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