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November 6, 2016

【婚姻諮詢】夫隱瞞曾深愛他人 避重就輕破壞信任 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2016.11.06

「worried」的圖片搜尋結果Q:和老公在一起7、8年了,他一直表現得很愛我,也總說他沒談過甚麼戀愛。當我知道原來他其實深愛過某個女子,而且他們因為工作關係不時還會網路聯絡時,心裡很不舒服。不是我愛吃醋,而是對照這些年他營造出來的形象,前後反差太大,以前覺得老公很單純老實,現在卻覺得有時他好像一個複雜的陌生人。他說跟她是十幾年前的事了,當時只有短暫交往,一直避重就輕,又說現在兩人的聯絡只是正常社交,不覺得有甚麼不妥或對不起我,但我真的覺得這很破壞婚姻信任,也讓我最近情緒很不穩定,是我太鑽牛角尖了嗎?該怎麼做才好呢?


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October 30, 2016

【婚姻心理學】猜疑,總在外遇後 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2016.10.30

(圖/達志影像)

這半年來,凱萍已暴瘦10公斤。在得知先生外遇後,因為考慮到孩子尚年幼,凱萍當下選擇了原諒,小三和先生也已保證不會再聯絡。然而每次一想到甚麼疑點,凱萍還是忍不住會質疑先生,但只要多問兩句,便會引起先生的強烈反彈,他會怒斥她既然選擇原諒,就不要一再懷疑、挖苦。凱萍其實再也無法完全相信先生說的話,而先生對於外遇事件又不願多談,這情況讓凱萍很無助,她既難釋懷先生拿她脾氣不好,所以需要一個抒發管道當理由出軌,更害怕對先生的信任再也無法恢復...


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October 23, 2016

【婚姻諮詢】老公出軌劈舊愛 正宮地位受威脅 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2016.10.23

「woman window」的圖片搜尋結果

Q:  先生坦承他外遇了,對象是他大學時的女友,他們前陣子在同學會重逢後舊情復燃,公婆也認識她,而且對她印象不錯,因為她曾說婚後願意和公婆一起住。這真是我的痛點,我只有婚後第一年和公婆同住,之後我們就搬出來了,公婆因此對我有些不滿,所以他外遇的事我也不敢去跟公婆討論。這些日子莫名的恐懼感一直襲來,有種被背叛和怕被拋棄的痛苦,雖然先生說他會去斷乾淨,但我無法相信他。我不能接受三人行,也不想為了保住地位搬回去與公婆同住。這樣的婚姻還走得下去嗎?該怎麼跟老公談他們才會真的結束呢?


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October 16, 2016

【婚姻諮詢】牢騷妻怨懟多 沮喪夫不想回家 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版【婚姻幸福學】張璇專欄   2016.10.16

「man upset」的圖片搜尋結果

Q:  我自認是個負責任的男人,工作穩定、會幫忙做家事、每年都帶妻小出國旅遊,但老婆卻對我的種種付出視而不見,毫無感激之心,反而經常抱怨這抱怨那。前陣子我身體不適,打算去醫院做檢查,她不但不願意陪我去,甚至還諷刺我「又沒有多努力工作賺錢,身體怎麼會弄得這麼差」?好像我的死活跟她沒甚麼關係,完全不管這些言語讓我有多難受。她的態度讓我愈來愈不想回家,又擔心兩人沒有交集會出更大問題,但感情這麼糟,我要怎麼繼續走下去?


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October 9, 2016

【婚姻諮詢】週末聚會妻狂叩 社交自由被綁架 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版【婚姻幸福學】張璇專欄   2016.10.09

「夫妻 冷戰」的圖片搜尋結果

Q:  婚後的週五晚上有時會和哥兒們小聚,打打球或唱唱KTV,但老婆常會打好幾通電話來問我何時回家。每次這樣被催回家心情都很不好,總會大吵一架,她說小孩是兩個人的,為甚麼都是她在帶,覺得我太輕鬆了,但其實我週間的晚上大部分時間都在家啊!就算我在家,她也不太放手讓我做甚麼,如果兩人都想出去玩,把小孩交給爸媽看也可以,但是她又不願意。不懂她為甚麼就是一定要我也待在家裡?她這樣愛計較、愛抱怨,讓我很有壓力,不想放棄正常社交,也不喜歡老是為了這種事情吵架,難道一定要處處配合她才是愛她?


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October 2, 2016

【婚姻諮詢】老公愛搞惡趣味 玩笑過火冏妻苦惱 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版【婚姻幸福學】張璇專欄   2016.10.02相關圖片Q: 老公常在臉書上貼我的糗照糗事或是一些意有所指的圖文,真不知他是哪根筋不對?如果對我有甚麼不滿,可以私下跟我說,為甚麼偏要用網路社交平台來貶損我?他說只是在跟臉友互動和覺得好玩而已,沒有嫌我不好的意思,要我別想太多,但我的親友也覺得他的行為很怪,有一次他深夜貼文:「又一個失眠的夜。」然後配一張女生睡覺打呼的圖片,下面竟然好多人留言,雖然我們的共同朋友不多,還是讓我覺得很囧。也真的有較熟的朋友來關切,問我是不是婚姻出了甚麼問題?人家夫妻都愛貼放閃文,為甚麼我們家出現的都是這一種?我知道他愛開玩笑,可是有時玩得太過火,說多了又怕他認為我無趣,請問該怎麼做比較不會傷感情?

 

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September 25, 2016

【婚姻諮詢】支持單親媽追幸福 對方子女卻反對 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版【婚姻幸福學】張璇專欄   2016.09.25
「elderly couple」的圖片搜尋結果
Q:  父親八年前離世後,媽媽從來沒有和任何異性交往過,直到今年,有個一起在社區當義工的叔叔常對她噓寒問暖,颱風來或逢年過節時都會打電話來關心我們家,還會送媽媽他自己種的菜,雖然只是一些小小的舉動,我跟姐姐都覺得李叔叔人不錯。他也是孤家寡人一個,最近他終於跟媽媽告白了,李叔叔甚至明示想共結連理,媽媽已經很習慣一個人的生活,兩人開始約會,但她似乎並不想再婚。我和姐姐都支持她的人生下半場有再幸福一次的機會,李叔叔的子女卻不是很贊成,為甚麼會這樣?父母有個老伴不是很好嗎?我該鼓勵媽媽跟李叔叔更勇敢一點嗎?


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September 18, 2016

【婚姻諮詢】老公依賴嫌我強勢 心裡不平且壓力大 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版【婚姻幸福學】張璇專欄   2016.09.18

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Q:  和老公結婚三年,最近愈來愈受不了他的依賴,幾乎每件事都要我幫他,工作上我像他的秘書,生活上像是他的女傭,在家找不到他自己的東西都問我,出門連錢包也要放我這……。如果我不理他,他會擺臭臉很多天不跟我講話,明明是自己耍懶和愛使喚人,吵架時卻常說我愛掌控或太強勢,真是冤枉啊!以前的男友也常要我幫忙打點大小事,還誇這樣的我CP值很高。以前我覺得能被對方依賴是一種幸福,但最近卻覺得好累,還沒生小孩就已經壓力很大,心想為甚麼不是老公照顧我,而是我在照顧他?做了這麼多還被說愛掌控,讓我心裡很不平也覺得自己好像管太多,不懂為甚麼會變成這樣?我該怎麼改善現況呢?


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September 15, 2016

【心靈保健】如何從壓力中重生?從混亂到跨越,家人生病時的危機處理與壓力調適 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於愛長照【張璇 諮商心理師】專欄
Photo of Woman

當家庭遭遇重大變故時,例如有家人發生了意外、離婚、失業,或有家人罹癌、重病,都是壓力事件。不論是預期或非預期,都可能改變家庭成員間的互動模式,引起家庭功能失去了平衡...


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September 11, 2016

【婚姻諮詢】渴望親密夫冷淡 被斥依賴好委屈 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版【婚姻幸福學】張璇專欄   2016.09.11

「hug each other」的圖片搜尋結果
Q: 婚前,曾經好慶幸在另一半面前可以完全做自己,不需要矯飾或掩藏就得到他的欣賞,他也一直表現出樂於跟我分享悲喜,讓我以為找到可以有很多交流的伴侶。但婚後的生活很快就趨於平淡,話也愈來愈少,表達過很多次我需要他的關注和希望彼此有多一點交談,他不是置之不理就是暴怒,怪我為何不多看看他的優點、不體諒他壓力大,還有幾次是反斥我太依賴。我不覺得我不獨立或黏人,但有時也不想爭辯了,一溝通就劍拔弩張,讓我很心痛也很恐懼,他好像離我愈來愈遠,請問有方法可以改變目前的窘境和讓關係變好嗎?


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September 4, 2016

【婚姻諮詢】兒太黏失去自我 老公吃醋壓力大 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻幸福學 ﹞ 張璇專欄   2016.09.04

people kid child baby happy boy cold weather autumn fall sumer bonnet leaves green park trees

Q: 寶貝今年滿三歲了,平時的晚上和假日都是我們自己帶,從小他就很黏我,除了上班時間靠保母之外,跟我幾乎寸步不離,睡覺一定要我陪,老公有時會吃兒子的醋,酸說「夫不如子」。偶爾我也想自己靜一靜或跟朋友出去,但是兩邊父母都已年邁,不想再麻煩他們,也不敢隨便找個臨時保母,所以除了洗澡、上廁所,根本沒甚麼一個人的時間,每天都像打仗,最近更是常覺得胸悶頭痛睡不好,身體檢查沒甚麼問題,醫生建議我調整生活步調,但事情就是這麼多,要怎麼調?我覺得自己好像被綁住了,動彈不得,有時連上網和追劇都無力,該怎麼減壓才好呢?


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August 28, 2016

【婚姻心理學】毒舌酸諷 婚姻告急 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻幸福學 ﹞ 張璇專欄   2016.08.28

sleepy cat kitty kitten house animal pet

婚姻貴在情感支持和歸屬感,而不只是想有個人作伴,我們更渴望與生命伴侶深入交流和互動、坦露最真實的一面。麻煩的是,一旦太靠近,無偽裝地表達所思所感,磨擦或意見不合就愈來愈頻繁,常為關係帶來巨大的壓力和沮喪,久而久之便可能陷入婚姻危機...


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August 21, 2016

【婚姻諮詢】被當空氣很受傷 不懂如何愛自己 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻幸福學 ﹞ 張璇專欄   2016.08.21

相關圖片
Q
: 老公是個自制力很差的人,下班回家後總是手遊玩不停,最近常常瘋抓寶瘋到很晚才回來,就算回家眼睛也還是離不開手機螢幕,沒有滑到凌晨一、兩點絕不甘願睡覺,根本把我當空氣。家事都是我做就算了,現在連提醒他注意眼睛狀況(他有輕微白內障)都會被他瞪,我真的快受不了了,早知道就不該相信他當年的鬼話連篇嫁給他。幾個已婚好友都要我容忍,說婚姻就是這樣,其實「沒有十全十美的老公」、「就算沒有這個問題,也會有別的問題」的道理我都懂,但還是有被他騙了的感覺(婚前他總是喜歡陪著我做這做那),不懂他為甚麼要這樣對待我?很多書和文章都說人要學會愛自己,我看了半天還是覺得這個概念很抽象,該怎麼在這樣氣自己也很氣他的情況下愛自己呢?


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August 14, 2016

【婚姻諮詢】求子不成想放棄 又怕婚姻無未來 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻叢林求生術﹞ 張璇專欄   2016.08.14

black and white cat pet monochrome house animal

Q: 和老公不孕求子的漫長過程已經進入第三年,不斷重複量體溫、打排卵針、抓時間、回報醫生,根本沒有太多心思談工作或生活其他話題,覺得彼此的心愈離愈遠,性生活也變得很目的性和機械化,但每一次的失敗都加深我們的沮喪。不敢跟老公抱怨我快要撐不住,因為他也很為難,婆家會關切,而我們的健康檢查也都沒甚麼大問題。每次收到別人的彌月油飯我都會大受刺激,像在提醒我沒有當媽媽的生命不完整。如果今年再不成功,我真的想放棄了,但很難想像沒有小孩的生活……,如何不讓這件事影響和破壞我們的婚姻關係?


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August 7, 2016

【婚姻心理學】窒息愛 愈賴愈想逃 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝  婚姻向前看  ﹞ 張璇專欄   2016.08.07

一個人渴望的親密,卻可能是讓另一個人感到快要窒息的噩夢...


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July 31, 2016

【婚姻諮詢】老公失業更軟爛 入不敷出氣又急 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝  婚姻向前看  ﹞ 張璇專欄   2016.07.31

「woman sad」的圖片搜尋結果

Q:老公幾個月前被公司無預警裁員了,這段時間他完全沒在找下一份工作,每天宅在家不是上網就是睡覺,連接孩子也心不甘情不願。問他家裡每個月五、六萬的基本開銷怎麼辦?他竟答:「反正有六個月的失業給付可以領,領完了再說。」聽到他這麼「廢」的回應,不只心涼了一大截,更忍不住氣到大哭。我們沒有存款,失業補助每月不到三萬,付房貸、車貸都不夠,這幾個月的生活費、保險費和保母費都是我在付,他只擺出一副「反正小孩有人帶,妳也有在賺錢」的無所謂態度甚麼都不管。最近晚上都睡不好,白天工作心情也很糟,氣老公本來工作就很不積極了現在更軟爛,也氣自己嫁給這種逃避責任的人,不知道還能撐多久?能不能撐得下去?


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July 24, 2016

【婚姻諮詢】想到婚後壓力大 婚前焦慮好猶豫 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝  婚姻向前看  ﹞ 張璇專欄   2016.07.24people couple man woman bride groom wedding ceremony celebration love marriage reception

Q:最近男友向我求婚了,但不知是不是因為在一起很多年了,完全沒有喜悅興奮的感覺。家人認為我們不該一拖再拖,不斷催促我們籌備婚事,他也對我很好,雖然我猶豫了一下,後來還是答應了,但內心實在有些忐忑不安,好像甚麼都還沒討論過,就突然要一起生活。好佩服那些說結就結的人,一想到婚後很多事情都要經過對方同意、要面對很多有形無形的壓力,就覺得渾身不對勁。這陣子心裡亂亂的,想往下一個階段前進,又好怕做錯決定。是我太膽小、想太多嗎?有沒有甚麼方法可以讓自己更勇敢?


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July 17, 2016

【婚姻諮詢】父母憂男方家狀況 反對婚事惹怒男友 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞ 張璇專欄   2016.07.17

「girl alone」的圖片搜尋結果

Q:和男友工作都很忙、聚少離多,一直沒有時間討論結婚的事,今年我們終於有共組家庭的打算,但是我的父母並不支持,理由是對方的媽媽有憂鬱症。對我來說,這不是甚麼大問題,他母親只有發病過一、兩次,現在已經沒甚麼大礙,可是我爸媽卻非常在意,他爸爸很早就不在了,他們擔心我必須長期照顧婆婆,也怕以後小孩遺傳到,因此反對我們在一起。男友知情後非常氣憤,他和我家人的關係愈來愈糟,甚至表達再也不想跟他們聯絡,希望我不要管他們同不同意,直接和他辦結婚登記。我知道我爸媽不好溝通,但他們的出發點也是怕我受苦,夾在他們中間,到底該怎麼做呢?


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July 10, 2016

【婚姻諮詢】溝通錢事總碰壁 氣妻不願分擔家用 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞ 張璇專欄   2016.07.10

「angry husband」的圖片搜尋結果

Q:我每月需要負擔兩萬多的房貸及家中所有的公共費用(如水電、瓦斯、電話、網路、有線電視、日用品),一起出去用餐的費用也幾乎都是我在支付,老婆認為這是男人應該做的,那麼女人應該做的呢?我們沒有孩子,她的工作也沒有我的累,我試著跟她溝通家庭是需要一起維持的,如果不想算得那麼清楚誰付甚麼,可以有一個共同帳戶,一起分擔共同的家庭支出,不然我可能會累垮。但是溝通後,得到的答案總是:「一定要分那麼清楚嗎?」她說她的朋友圈當老婆的都不需要負擔這些。每次談這個都會大吵、冷戰。一起出去時,她老是跟我哭窮,但她卻常常去百貨公司海刷衣服、包包、鞋子。不是我沒有能力賺錢,而是覺得家應該是要一起維持的,不是嗎?


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July 3, 2016

【婚姻心理學】誤踩地雷 刺蝟情人大暴走 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞ 張璇專欄   2016.07.03

「girl alone」的圖片搜尋結果

每個人多多少少都有些特別敏感的「地雷區」,遇到特定的壓力刺激,就可能被觸發。心理學家魯伯斯基稱之為「情緒按鈕」或「核心情結」(core concerns)。「核心情結」常會在日常生活中毫無防備、意想不到的時刻,以超乎意料的強度,被我們生命中最親近的人引爆...


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June 26, 2016

【婚姻諮詢】親子同睡老公埋怨 想改又怕兒子抗議 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞ 張璇專欄   2016.06.26

「woman bed」的圖片搜尋結果

Q: 兒子已經快三歲,一直都是跟我們睡,三個人睡在兩張大床墊上,原本沒甚麼大問題,以前孩子半夜要喝奶或要玩,我就起來把他抱到書房哄他,他爸繼續睡,但這陣子老公可能工作壓力大,變得淺眠,兒子偶爾半夜醒來鬧,他爸便會不耐煩抱怨幾句,怪我一直不讓他練習獨睡,現在孩子愈來愈黏……。有時隔天早上起床,老公心情還是很不好,臉很臭,他怕上班沒有精神,但我在家裡工作、帶孩子也很累啊!從前是相看兩不厭,現在是愈看愈討厭。我知道差不多該訓練兒子自己睡了,可是他膽子小怕東怕西,讓我也很傷腦筋,不知該怎麼辦才好呢?


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June 19, 2016

【婚姻諮詢】生活沉悶快瘋掉 老婆卻不想改變 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞張璇專欄   2016.06.19

「man alone with himself」的圖片搜尋結果

Q: 我對單調乏味的婚姻生活很苦惱,覺得自己快要撐不下去,現在每天下班回家,不是和太太一起顧小孩,就是幫忙做家事,假日不是她陪我回我家,就是我陪她回娘家,不然就是去逛大賣場,頂多偶爾跟朋友打打球,覺得自己好像機器人重複做同樣的事。也許大部分的雙薪有孩家庭生活都差不多是這樣,但這不是我想要的生活,看到老婆整晚盯著無聊節目更讓我快要瘋掉,但她總是把「知足常樂」掛在嘴邊。我不是要多麼多采多姿,只是不希望往後幾十年的日子都這麼枯躁、沉悶。雖然大家都說等小孩上學了,一切就會好轉,但真的會好轉嗎?我不知道,只知道自己很想逃離這一切。


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June 12, 2016

【婚姻諮詢】受不了溝通像辯論 妻子無力又懊惱 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞張璇專欄   2016.06.12

「separated couple」的圖片搜尋結果

Q: 先生比我大五歲,他不太聽我的意見,但他給我的工作或生活建議卻都希望我接受,如果我不接受,他會要求我講出個道理或拿出證明來。我必須先在網路上查一堆資料,然後想出一個結論才能跟他說,但他又很愛挑我的語病,批評我的想法。每次要討論事情都要用很大的力氣去說服他,這樣的交談好累。真正讓我難過的,不是常常為了不同意見吵架,而是他老是覺得我做事太憑感覺、情緒化,有幾次我實在氣得有點失控,他說:「看吧!妳講不過別人就抓狂。」現在愈來愈不想跟他講話,該怎麼辦呢?


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June 5, 2016

【婚姻諮詢】教養態度不同調 互相責怪鬧很僵 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞張璇專欄   2016.06.05

「couple back to back」的圖片搜尋結果

Q: 寶貝女兒小二了,我和妻子常常為了管教重點不同、該聽誰的而爭吵,我希望女兒快快樂樂、健健康康長大,妻卻在生活上管很嚴,而且很重視她的成績。剛上小學時,女兒的數學成績不好,妻總是逼問她為甚麼考那麼差,好幾次女兒被媽媽問到哭,看得我好心疼,現在她很怕犯錯,就算是粗心也不敢說。過去我自己深受成績至上和打罵教育所苦,跟妻說成績不是最重要,有點小迷糊也沒關係,但妻聽不進去,反過來說我溺愛女兒會害了她。最近我們鬧得很僵,妻認為我老是扯她後腿,甚至覺得女兒老是拖拖拉拉是我造成的。到底該不該管呢?每次一談就吵架,我不知要怎麼做?


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May 31, 2016

【心靈保健】冒險‧改變‧機會

flowers rose windows white red aesthetics design art

我們手中一直都會有一些機會,
必須決定是否要冒險去運用這些機會。

人生中沒有什麼事情比新的經驗更能造成壓力,
卻也同時提供更多成長的機會。


Nothing in life causes more stress, yet at the same time provides more opportunity for growth, than new experiences do.    ---John C. Maxwell


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May 29, 2016

【婚姻諮詢】失婚多年難平復 看不到未來好沮喪 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝ 婚姻向前看 ﹞張璇專欄   2016.05.29 

「girl alone」的圖片搜尋結果

Q: 成為單親媽媽已經三年,直到現在,想起那段不愉快的經歷依然很沮喪,沒有再認識甚麼新對象,也不想讓新朋友知道我有過失敗的婚姻,假日更不想打擾朋友。雖然現在離婚的人很多,對未來我還是無法太樂觀,心中常有個聲音對自己說:「帶著一個孩子的女人,還能找到甚麼好對象?」人前我總是勇敢堅強,夜裡或一個人的時候卻經常哭泣,不時自責沒有盡力把前一段婚姻顧好,才會弄到後來雙輸的局面。為了自己跟孩子,我想要重新站起來,請問有甚麼方法可以快點擺脫陰霾?


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May 29, 2016

【心言心語】與焦慮共處 文/諮商心理師 張璇

dog cat animals love romance cute grass cuddle cuddling

焦慮無所不在,最好的方式是跟它共處,並且別讓它老是胡言亂語。


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May 24, 2016

【心言心語】 為什麼不敢告訴你我是誰 文/諮商心理師 張璇

pink flower people lifestyle coat jacket hands love romance romantic

人們心中總有許多想法、感受或故事想與人分享,

但不確定是否能找到準確的字眼表達,

也不知別人聽起來會覺得怎麼樣...


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May 22, 2016

【婚姻心理學】伴侶關係獨處之必要 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻向前看﹞張璇專欄   2016.05.22

我們都知道人有親密(被愛與歸屬感)的需求,卻很少關注人也有獨處的需求。獨處的喜好程度因人而異,有些人恐懼獨處,怕被孤寂感吞噬,所以儘量逃避獨自一人;有些人則偏好擁有多一些單獨時光,藉此調整情緒和靜下心來思考...


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May 17, 2016

【心靈保健】危機中的安頓與調適─談照護者的自我照顧 文/ 諮商心理師 張璇

本文另刊載於愛長照【張璇 諮商心理師】專欄

people old women grandmother black and white friend family

            家中有人罹患重疾,不論是阿茲海默症、漸凍症、癌症、重大傷殘或已確診之精神疾病對家庭人力、物力、經濟、生活型態均造成極大的衝擊與考驗。面對突如其來的危機與變動,病者或照顧家屬都需要一段適應的過程。照護者的壓力程度,通常和病者「病症嚴重度」以及「生活依賴度」成正比,親友間的互動及家庭經濟問題等,亦可能增加照顧家屬的壓力。除了體力、情緒上的負荷,「需要隨時待命」更常造成照顧家屬社會功能上的負荷,個人時間緊縮之外,工作方面亦可能常請假、遲到、無法配合加班,或因睡眠不足、情緒緊繃而注意力不集中、效率變差...


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