本部落公告

★☆歡迎光臨[張璇心理師力美恩心理健康事務所],感謝您的支持☆★最重要的親密是與自己的親密。想擁有優質的伴侶關係和在關係中更自在,需要更深的自我覺察和療癒,對個人內在及如何與周圍人際有健康的連結有更多的探掘。~欲改善/修復婚戀關係或家人關係?心理諮商預約、課程講座邀請:leohome1971@yahoo.com.tw
April 12, 2016

如何讓你的諮商費用不會白花?──來自16位心理師的建言(轉)

如果你正考慮去心理諮商,或正在諮商中的人也許常常對於這個行業有些困惑,不太曉得去那邊要做什麼、能做什麼。本篇文章結合16位美國諮商學會會員的觀點,從專業心理師的角度,告訴各位在諮商當中可以期待哪些事情、以及給予想進入心理諮商者一些建議...

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圖片來源:pixabay


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October 2, 2012

【婚姻諮商/心理諮商】張璇心理師婚姻諮詢/伴侶諮詢預約流程

image0.jpeg​​「愛」是許多問題的答案,「傷」也是。如果那扇門只能讓你一個人穿過,就先獨自穿越那扇門吧!

每個人都是獨一無二的,內在蘊藏極珍貴美麗的寶藏,卻常因心靈受傷而難以展現光與熱。更認識自身長處與限制、療癒生命傷處,才能在健康人我關係中創發更自在悅樂人生。

您可自由選擇以下方式,與張璇心理師預約婚姻諮詢/伴侶諮詢
 填寫線上預約單
 發送訊息至張璇心理師。婚家研究院FB粉專
 Email至 imjadechang@gmail.com
 傳簡訊至 0929-900-723


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July 29, 2011

【心理諮詢】什麼是婚姻/伴侶諮詢?什麼時候應該作婚姻/伴侶諮詢?

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深受雙方個性差異過大或歧見太深、衝突不斷所苦,且已努力嘗試各種方式想改善關係卻不得其門而入?

婚姻/伴侶諮詢師的角色不是法官或裁判,仲裁分析誰對誰錯;
婚姻/伴侶諮詢主要為
提供夫妻/伴侶更開放的溝通管道,協助雙方更有效傾聽和表達個人內在的需求和想法,更能暸解彼此期待與差異,學習以更正向方式溝通,改善婚姻衝突,讓彼此更親密。

透過心理諮詢/諮商專業服務,幫助雙方...

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October 10, 2021

【婚姻諮詢】婚後才知自己是小三 感覺受騙難釋懷 文/ 張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版﹝婚姻旋轉門﹞張璇專欄   2021.10.10

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采頤與小智相識三年後結婚,交往過程一直是遠距,最近好不容易買房同住,卻發現小智在婚前有長達兩年半的時間也同時和前女友在一起,得知對方婚前劈腿而且自己才是第三者,采頤幾乎崩潰,受騙陰影一直揮之不去。無論他如何強調心中的最愛是她、那段情早已結束,對方已當了人妻不會再有甚麼牽扯,但對於他過去的隱瞞、欺騙,即使過了半年,采頤依然難以釋懷,這半年變得很憔悴,覺得無論關係信任和生活平靜都受到嚴重的破壞...


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September 19, 2021

【婚姻諮詢】霸道老公太獨裁 人妻ㄘㄟˋ心啦 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版﹝婚姻旋轉門﹞張璇諮商心理師專欄   2021.09.19

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韓的先生大她五歲,當初韓是被他的穩重和能言善道吸引,婚後卻發現自己的聲音總是被消隱,家裡的大小事,不論假日的行程安排、室內陳設或食物口味,凡事都得以先生的意見為意見,如果看法不同,他會要求韓拿出證明來說服他,連要換個窗簾或烤箱,韓也得先在網路上比價,查一堆資料,找出一個結論後再跟先生「呈報」...


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September 12, 2021

【婚姻諮詢】氣人妻婚後太散漫 老公隱忍心中不滿 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報祕密花園版﹝婚姻旋轉門﹞張璇諮商心理師專欄   2021.09.12

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婚姻關係是個動態過程,雙方都需要不斷地覺察和學習相處之道,雖然尋求安定和歸屬是當初共同的想望,也了解婚姻本質裡有平實的部分,卻常忽略了平淡過多會對關係造成極大的傷害。除了因為現實生活運作讓浪漫的成分變少,若雙方的成長速度和方向不同,也會助長了話不投機與乏味...


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September 5, 2021

【婚姻諮詢】婚姻裡的空虛感 傷了自己也傷感情 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版﹝婚姻旋轉門﹞張璇諮商心理師專欄 2021.09.05 

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擅於獨處與保持親密連結都有助於增加幸福感,兩者在婚姻生活中都不可或缺。不只單身者要適應「一人化」的壓力和克服種種挑戰,在婚姻中空虛寂寞感強烈的人也非常多...


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August 22, 2021

【婚姻諮詢】長期分房不安感上升 人夫有口難言很無奈 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版﹝婚姻旋轉門﹞諮商心理師張璇專欄   2021.08.22IMG_3159.jpg在伴侶關係中,我們都有親密與自主的雙重需求,既想保有個體性,又想與另一個人有多一點陪伴和交流。即使瞭解保留一點個人空間的重要性,但當一方的焦慮、不安感升高時,想有更多連結的壓力也會增強...


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August 15, 2021

【婚姻諮詢】夫妻總是起爭執 累積挫折心好累 文/ 諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版﹝婚姻旋轉門﹞張璇專欄   2021.08.15235240871_5921880207883784_6833398796039597554_n.jpg

在伴侶關係中,我們渴望得到支持、關注和慰藉,也希望自己真實的樣子可以被另一半接納和理解,卻常常事與願違,任何雞毛蒜皮的事都可能成為溝通障礙。有時是彼此的價值觀或生活習慣有很大的不同,有時是因為內心累積了太多的不滿,不吐不快...


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August 1, 2021

【婚姻諮詢/心理諮詢】太焦慮負面想法超載 緊繃情緒如暴雨來襲 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報兩性異言堂版 【婚姻旋轉門】 張璇專欄   2021.08.01

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有完美主義傾向和人格特質比較敏感的人,往往深受憂慮所苦,出現自律神經失調和血清素失調的可能性也比較高。過度焦慮使許多人的負面想法超載、給自己太大的壓力,成天像繃緊的弦,也常會影響另一半的生活和情緒...


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July 18, 2021

【婚姻諮詢/伴侶諮詢】腦補的靈魂伴侶 並非幸福解答 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.07.18

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Iris在婚友網站認識了兩個男生,兩人都對Iris很好且各有優點,讓她很猶豫不決,不知該跟哪一位進一步交往...


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July 13, 2021

【婚姻諮詢】疫情夫妻 搶救失業危機 文/ 諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.07.04

image2.jpegPeter上個月被公司無預警解雇了,這段時間待業在家,不是上網、打遊戲就是在睡覺,妻子芮芮請他做點家務或跑跑腿,也總是心不甘情不願。芮芮憂心自己不到三萬元的收入擋不住一家三口每個月的開銷,催促著Peter找工作,他卻淡淡回答:「反正失業給付可以領半年,等領完再說。」聽到老公這麼「廢」的回應,芮芮的心涼了半截...


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June 27, 2021

【婚姻諮詢/伴侶諮詢】疫情下脾氣失控 遷怒伴侶打壞感情 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.06.27

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疫情失控,關係也跟著拉警報。生活中有許多不可控的情況都是突如其來,伴侶關係在高壓情境下也備受嚴峻的考驗。有些夫妻在種種的不適和危機中,重新學習團隊合作,一起討論各自的時間分配和過渡期的生活型態,家庭的凝聚力變得更強。如果還能偶爾聊聊彼此的心理狀態,不安、焦灼、煩亂就得以適度抒發,雙方往往比較能互相體諒,或有些被理解和支持的感受。這樣的夫妻不僅更有共同面對問題的能力,彼此的親密感也增進不少。但大部分的現實情況似乎正好相反,無論是擔憂自己和家人的安全健康、物資不足、私人時間和空間被擠壓、收入減少或是工作不保,兩人之間的互動品質也變得不太穩定,常因為各自的焦躁心煩或能量低頹而摩擦不斷...


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June 13, 2021

【婚姻諮詢/伴侶諮詢】別讓疫情打敗婚姻 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.06.13

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情感交流互動薄弱 消磨了彼此忍受度

太黏膩或太疏遠都會造成傷害,情感交流和互動的薄弱,常為許多已婚者帶來失望和失落。一旦由一追一逃變為經常性的無言以對,雙方心牆漸高,關係便會變得愈來愈難以忍受。這種「未來不知該如何是好」的痛苦,會不斷消磨想改善的一方的意志,當雙方出現負面互動時更容易往壞處想,覺得心灰意冷...


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June 6, 2021

【伴侶諮詢/婚姻諮詢】疫情緊繃宅在家 話不投機生活好煎熬 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.06.06IMG_2781.jpg

國內疫情緊繃,不僅學校停課時間拉長,居家上班者也變多,許多人在這段期間看到了枕邊人不曾看過的另一面,對於婚姻關係早已警燈頻閃的夫妻來說,更是雪上加霜...


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May 23, 2021

【心理諮商/伴侶諮商】學習適應大量獨處 更能看見內在寶藏 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.05.23
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世界變化大,社會的熟齡化和近年的離婚潮、晚婚、不婚,獨居人口比例不斷攀升中,有自願也有非自願,並不是每個獨居者都能自在悠然地享受獨處。畢竟想要自由、渴望獨處與是否真能適應長期的獨居生活不太一樣,即使是一直期盼自由過生活的人,達成獨居目標後,也可能一時之間不知如何調適。尤其對於一些剛分居、離婚的人來說,生活中大量的獨處時光和非獨居階段的獨處還是有不小的差異...


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May 16, 2021

【心理諮詢/伴侶諮詢】素顏太自卑 拚命造假顏值 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.05.16
IMG_2826.JPG羽婕不喜歡自己的長相和身材,甚至到了嫌惡的程度。她總覺得自己的臉太長、鼻子太塌、嘴大眼小、腿太短,常為此感到憂鬱煩悶,每天都不想出門見人,在交友軟體和社群平台上只敢放美顏APP修得不像自己的「照騙」。有交往對象時羽婕也總是難以放鬆,從未有哪一任男友看過她真正素顏的樣子。隨時都要留意是否有掉妝,每天都要花很多時間照鏡子,且只要有旁人在,就不太可能素顏見人,羽婕的不願「坦顏相見」,讓前男友們感到彼此之間不夠親密,最後都因為受不了她對外貌的過度在意和缺乏安全感而分手...


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May 9, 2021

【婚姻諮詢/伴侶諮詢】先生重度依賴父母 人妻常覺自己像外人 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻璇轉門】 張璇專欄   2021.05.0930227070_1895386690533176_3986136369140281012_n.jpg

​​​​​​​前陣子母親節聚餐回來後,可嵐和先生為了聚會時討論到要換車的話題大吵。公婆對小倆口一直都很大方,經常以各種名義「贊助」兒子媳婦,例如創業或裝修房子,先生都很理所當然地接受,這次說要換車,公婆又表示願意幫忙,但看在單親家庭長大、大學就開始半工半讀的可嵐眼裡,很難認同這樣的互動,覺得婚後財務上就應該要自立,別再拿公婆的錢,但先生認為這是一種親近,不需要拒絕爸媽的好意...


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April 25, 2021

【婚姻諮商/伴侶諮商】沒生小孩被婆家叨唸 自我封閉沒自信 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.04.25176778314_5337591289646015_7992614743955301430_n.jpg

三十七歲的蘋,已婚六年,因為夫家的其他妯娌和大小姑都有生育,自己的肚皮卻遲遲沒有動靜,每次聚會都會被公婆和周圍長輩們催生。親友們不時碎唸她要生要趁早,這些絮絮叨叨讓蘋有點喘不過氣,好像自己沒生是個異類,在這個家族裡很怪、沒價值,也因為自己在婆家常被當空氣感到傷心。「大家見了面不會關心我過得好不好,只在意我有孕了沒,從結婚開始,就感覺我一定要當媽媽才有發言權。他們很愛說某某某都生幾個了,妳怎麼還沒生?這些問話讓我愈來愈沒自信。這陣子又因為一些名人新聞,連我媽也加入施壓行列,不時提醒誰家的女兒都四十幾了還在努力做人。」看到許多友人生了孩子後夫妻爭吵不斷,又在育兒教養上常被婆家的人指責和干涉,更讓蘋不敢貿然行動...


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March 28, 2021

【心理諮商】我單身我快樂 別再給我貼標籤 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.03.28165740523_5198740046864474_7020333221012870132_n.jpg

最近不少名人藝人鬧婚變、英國皇室成員跨海爆料,即使打擊婚姻童話的各種新聞充斥耳目不斷洗版,許多未婚熟女依然緊抱著結婚夢...


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March 21, 2021

【婚姻諮詢】怨偶鬧離婚 孩子夾縫求生 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.03.21

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來自單親家庭的22歲女歌手墜樓輕生事件,令許多人不勝唏噓。事發之後女歌手的姑姑試圖將焦點轉向母親,向媒體指控「從小母親不要她」,她的阿姨則出面澄清其母是因不堪其父多次家暴和外遇才會離婚,並指控男方家一直在抹黑母親,讓母親很難有機會親近女兒或為自己的離開作解釋。透過新聞報導已可感受到女歌手夾在兩邊的辛苦,加上家中還有其他手足也需要父愛的照拂,內心更是有苦難言,許多心理需求也難以被滿足。本文就要來談談離婚家庭子女常承受的精神壓力,以及已離婚或正考慮離婚的父母如何協助子女減少降低心理負荷...


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March 15, 2021

【兩性研究】美國2020年最新研究發現: 50%的單身者完全不想要有浪漫關係

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根據美國皮尤研究中心(Pew Research Center)最新發布的一份2020年研究報告,針對美國近5,000名成年人進行的全國性隨機抽樣調查得出的結果表明,有50%的單身人士對建立浪漫關係不感興趣,甚至對約會都不感興趣。這可以說明單身人士的數量在不斷增長,幾乎每當人口普查局發布其最新數據時,我們就會知道單身人士的人數甚至比前一年還要多。這種現象並非僅限於美國或西方國家。在世界許多國家,結婚率也呈下降趨勢...


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March 7, 2021

【婚姻諮詢】婚內遠距分居 挑戰愛 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.03.07156522904_5100399010031912_4449711793778774337_n.jpg
後現代婚姻型態多元,即使感情不錯,婚內分居或以遠距模式相處的夫妻愈來愈多,但許多人對於這樣的婚姻模式卻不太樂觀。舉個例子來說,嫁來台灣五年的日本桌球天后福原愛,前陣子在節目中透露與先生各忙各的事業,礙於工作性質不同,兩人幾乎只有假日才會見面,且表示「未來會考慮回日本」,是否將與先生分隔兩地,引起眾人關注...


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February 28, 2021

【婚姻諮詢】以為擁有平淡幸福 卻發現老公疑似約砲  文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.02.28

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YY從小到大都是按著社會和父母的期望讀書、工作、結婚生子,每天忙著上班和接送、照顧年幼的孩子,原以為平淡安定、假日一起看劇或逛逛大賣場就是簡單的幸福,但她的老公凱凱要的卻似乎不只是這樣。去年底無意間在家中電腦上發現凱凱與網友有不少煽情露骨的對話,也疑似有約砲的行為,但不論 YY怎麼問,得到的回應不是她想太多,就說自己只是隨便看看,要她不必太認真。

雖然證據不足,難以確知老公究竟有沒有身心出軌,但煩悶鬱結的情緒還是一直盤繞在YY心裡,卻因不想讓親友擔心所以誰也沒說,只是胸悶、呼吸不順,失眠、工作恍神的情況愈來愈嚴重,好幾次看著孩子玩得開心自己卻莫名掉眼淚,想到未來、想到他夜裡不知在跟誰聊天,不知哪些話能信、哪些不能信……,YY心裡不時浮現出茫然和悲傷,覺得日子愈來愈煎熬。


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February 7, 2021

【婚姻諮詢/伴侶諮詢】「過年比上班還累」: 年節逼近,人妻焦慮發作中  文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.02.07IMG_1929.jpg

​​​​​​​怡萱曾經非常喜歡過年,但自從結婚後,不僅不喜歡,還每年都焦煩到頭痛、胸悶、心悸。去年原本計劃今年二月初就以出國為由迴避過年壓力,不料受限於疫情,現在哪裡都不能去...


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January 31, 2021

【婚姻諮商/伴侶諮商】婚後適應問題多 壓力引爆焦慮 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.01.31圖片.jpg農曆春節前總會有一波不小的結婚潮。新人們在一連串的喜事忙碌中,心情也常像在洗三溫暖,但新婚的酸甜苦辣只是旅程的開始,面對生命角色的轉換,將遇到許多「人生的第一次」,必然又有另一波新的壓力襲來。婚後總會有一段不算短的時間心情總是起伏不穩,也可能不時出現莫名的焦慮感...


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January 17, 2021

【婚姻諮商/伴侶諮商】他的疏離冷漠 其實是一種假象 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.01.17
IMG_1699.JPG對有些人來說,處理人際爭端的唯一方式就是疏離、冷漠,或是斷絕關係。當衝突發展到一個程度令他們感到難以忍受時,很可能就會斷開連結,或是在情感和精神上貌合神離,也許是換個新話題、藉由滑手機停止交談,或是不說話、簡訊已讀不回,甚至消失神隱。即使一直住在同一個房子裡共同生活,表面上看起來一切都配合、順從,但是在情感和精神上,可能早已與另一半同床異夢...


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January 10, 2021

【婚姻諮商/伴侶諮商】疑心生暗鬼 他變心了嗎? 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2021.01.10

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有一種心慌,是「覺得另一半好像正背著自己做壞事」。

不久之前潘潘的手機送修,夜裡借用老公的手機收信,發現他跟某個女同事在去年十一月曾經有些曖昧簡訊,也常常分享自己的生活獨照給那個女生。那天晚上她一夜沒睡,強忍到隔天早上問他,為甚麼要對那女同事那麼關心,說那麼多深情款款的暖話,還寄那麼多像是遙寄思念的照片?老公卻只淡淡回了一句:「只是為了工作上方便。」...


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December 27, 2020

【婚姻諮商/伴侶諮商】過去的傷阻礙親密 在伴侶面前築起高牆 文/張璇 諮商心理師

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2020.12.27

不快樂, 人, 側面圖, 傷害 的 免費圖庫相片

和喜歡的人兩情相悅、互相尊重、相知相解,可以在彼此面前自在做自己,分享各種喜怒哀憂,是許多人嚮往的伴侶親密。真正的親密,不只是兩個人表面的日常互動,更涵蓋許多深層、複雜的交流,卻有許多人在關係中不敢或無法表達內心真實的感受和想法...


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December 13, 2020

【婚姻諮商/伴侶諮商】負面情緒長期累積 性生活頻率跟著下降 文/諮商心理師 張璇

本文另刊載於自由時報神秘花園版 【婚姻幸福學】 張璇專欄   2020.12.13IMG_1748.JPG

美國《大西洋》(The Atlantic)雜誌曾經以「性蕭條」(The Sex Recession)為封面專題來探討性行為減少的趨勢,並引起廣泛討論。歐美和日本的心理學、社會學、性教育和性治療等不同領域的專家都嘗試解釋這「性衰退」的現象,國外的性學研究者多認為與生活壓力、科技應用日趨普及(情色資訊和社交網絡氾濫)和伴侶相處的時間較少,對婚姻的期望卻變高有關。而根據我個人的實務工作經驗觀察,男性的拒性或迴避,往往是因為工作壓力過大或有性方面的表現焦慮,另一部分則來自覺得伴侶較缺乏性吸引力;而女性對於性生活的態度較冷淡,除了生理健康、身心疲勞、或環境受限等因素,更多是卡在「關係」壓力和「感受」層面,長期累積的說不通也說不清的負面情緒,常與性生活緊緊纏繞在一起...


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