本部落公告
停留超過10分鐘,就物超所值!防癌險
20多年前, 我初入職場在美商的職前訓練, 公司讓一家美國的保險公司叫美家(後來賣給全球)
來推銷防癌險
我只知道, 癌證是絕症, 但是當時的罹患率不像現在極低
(現在聽說是1/4人終生罹癌率)
因此, 半推半就下, 我買了一個全家防癌險,
也就是: 個人跟老婆都是終身, 而且小孩都保障到23歲
當要保人不在, 保險會跟著配偶繼續保障的
- 是終身
- 2單位是6000/日的住院 (在20年前是非常高)
- 初犯跟身故理賠不高, 手術2萬, 門診2000元
- 兒童還有居家護理
- 無上限
我不知道, 這樣的全家險台灣應該是沒有了
但是, 光保一個個人類似的保障,要多少保費一年: 1萬還是2萬 or 3萬
20年前, 這一張保單
保障自己 + 配偶終身(包括離婚後的新婚) + 所有小於23歲的小孩一年保費是多少
答案是:
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租屋與買屋 (順談跟小朋友買屋)
租屋與買屋何者划算, 多數人會從還款利率等條件算有人還把增值算進來,…
我的想法有些不同供大家參考.
每人的穩定性與適應性不同, 所以可以有不同的考量
我的想法與未來的規劃是這樣:
我有一棟房子, 可能地點不是太好但是不很貴, 很寬敞
因此, 我保留一間房當我的最後避難所跟儲藏室, 然後租出去
假設那一間, 可以租8千, 交通好很容易租出去
但是, 在我80歲前,..我希望我的裝潢每3 ~5年換一次
所以我打算租房子在很好的地點, 租金1萬 ~ 1.5萬
因為, 高雄的房子便宜, 所以很多人算一算牙一咬就買了
所以, 怎麼算都不想租屋,..除非薪水真的很低
而, 傻瓜投資客多, 但是買了又租不出去, 因此產生一個怪現象
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擇偶
男女的擇偶條件90%都是人類進化本能的趨使,從一開始的美醜的定義跟人的免疫力有關, 體能狀態觀察, 年輕與否等等,..
與其說是你的大腦在思考不如說是你的卵子跟精子在趨使你
真的是很不理性的
近期看電視瞭解到卵子/精子及胚胎成長的形成過程則更是清楚這樣的道理
卵子是早就形成, 而精子是每隔兩天源源不絕新生,
因此男人是否年輕就不是卵子的唯一考量
但是伴隨體能不好的老化就會影響精子的品質甚至, 無法勃起
卵子待在卵巢的時間越久則受到的外界污染更高, 因此在受精卵的分裂過程則很容易造成異常無法產生胎兒心跳, 或形成死胎.
現在孕婦, 通常是高齡女性, 除了卵子的品質, 胎盤於著床後能否順利提供養份並安穩的懷胎, 都是重大的考驗.
所以, 以往的經驗, 跟孕婦說: 照舊吃, 照舊上班逛街行動, 對多數的孕婦言, 根本不適用
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發想
想要解決問題時, 你會直覺的給答案但是當問題太複雜及影響面太廣時,
Jump to the conclusion 就不是很好.
如果你很有創意, 你可能會有很多的ideas
或很容易跟別人討論後, 依自己的經驗產生很多的解決的方法
當想法有了雛形接下來的舉動就很重要了,
你會直接付諸實施還是謹慎的評估, 如果它牽涉深遠, 並耗用旁大資源呢?
不管是人力或財力,….??
前人有一些提醒 (如果不是我說可能大家會更聽的下),
請, 瞭解 SOW scope of work 你此次的解決及工作影響範圍有多大
請, 瞭解 user perception , 請訪談一下是否產出實際符合使用者或客戶的需求
請, 先POC prove of concept, 對你的假設, 架構一個初步的雛型看是否能趨近你所願的結果
請,....
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紅塵中修煉
我常聽說閉關修煉或上山修行這種事, 我部份不認同這樣的做法
我認同: 我們的內心是另一個相同於外在的複雜的世界
我們通常花心思在觀察外在而忽略內心的本能變化,
因此, 在很多場合, 我們漸漸發現, 常常觀察自我內心變化的人
在職場上更容易展露頭角.
我們很難看透人心, 即使睡破3張草席
因此, 最快的方法就是: 觀察自己的起心動念, 我們因瞭解而改變, 而放下.
但是, 這自我觀察的過程遺漏了一些是, 就是, 除了原始本能以外的
因為個人因緣所產生的習氣, 有時不容易猜測出來
我相信, 常常內觀的人擁有更強的解決問題的能力,..就好比有人只能解決事情, 有人卻能同時能解決事情跟處理人的問題一般.
但是, 我不認同的是…
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是[因]是[果], 還只現象
一個現象, 我們常常混淆,到底是[因]是[果], 還只是機率所造成的[現象].
如果只是機率就認了, 如果是果, 就找出根因解決吧!
月球繞著地球到底是[因]還是[果]還是只是[現象](機緣)
月球為何繞著地球跑, 是[因]為月球主動要繞著地球跑, 還是[果]: 是被地球抓住跑; 還是只是機緣發生的現象
是[因]為: 月球想要存活, 他很想進入太陽的運行軌道與週期.但是它必需寄生在地球身上才有機會
是果: 地球想要繞著太陽走但是它在太空中的飛行的角度跟速度相對於太陽的引力不太對, 因此必需透過抓著月球來進行微調.它想要繞著太陽的原因是它想要存活不必衝向宇宙的邊緣或被黑洞吸走; 而且它成功了
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人多的地方不要去
推論一: 高雄的平均所得低, 買屋能力的人少
推論二: 高雄自有住宅率高(86%, 歐美50%, 日本60%), 且平均使用坪數高所以 換大屋比率低且買另一房屋的意願不高
推論三: 依供需原理, 房屋供給過剩但是某個程度而言, 新屋的供給量還好; 好地段的供給量也已經固定, 因此該類房屋有成長空間.
推論四: 除非你的舊屋是在新興的好地段, 否則此波的上漲與你無關, 老屋多的是.
推論五: 除非是好地段, 否則你買的新屋也會變成舊屋, 賣不太出去.
台南的購屋年齡最年輕，平均僅33.6歲，成交屋齡最新是高雄、平均成交屋齡僅約7年，台北市購屋年齡達39.3歲，及平均成交屋齡32.5年
高雄的房產的成交平均屋齡 = 7代表甚麼涵義.???
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談運動減肥法
底下要談的是運動減肥的根本心法.
根本定律:
第一條: 熱量能源的消耗消耗次序是：肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝臟中的肝醣→血液中的[中性脂肪]
第二條: 是否要將脂肪儲存起來, 跟血糖有密切關係;且, 脂肪的焚化爐是[肌肉]
第三條: 控制飲食比運動減肥的效益要高
瞭解以上, 你就瞭解了所有非藥物性減肥的根本方法, 接下來就是習慣的養成了.
我親身驗證絕對有效
…
先說第一條,: 這說明了運動減肥的困難度是非常高, 但是要有方法, 因為, 有氧運動中, 剛開始耗能是以肝醣為主,脂肪為輔. 運動大約30分鐘後, 醣類與脂肪的消耗比例為1：1，如果繼續走到60分鐘時, 醣類與脂肪的消耗40%：60%，如果再繼續快走的話, 脂肪的消耗比例會愈來愈高.
因此, 你清楚了如果你每天健走30分鐘走4天, 跟有一天健走2小時的減脂效果後者是更有效很多.
有哪一種運動, 可以連續耗氧2小時, 心跳維持100 ~ 120, 而不覺得很不舒服
- 健身房拉高坡度到8 ~ 15, 速率是5以上 ~6.
- 操場慢跑 (我相信20分鐘你就受不了)
- 散步效果不太好
- 洗車 (沖水/洗淨/擦乾/上蠟/打蠟..5步驟)約1.5 ~ 2個小時 絕對有用 (先健走20分效果更好)
- 游泳 (我想, 如果你喜歡游泳應該就不需減脂了)
健身房跟洗車是我目前用的兩種方式.且讓我不復胖.
口訣: 時間要長,時間要長….要有點累.
再說第二條: 是否要將脂肪儲存起來, 跟血糖有密切關係
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如何寫出一首好的歌?
我不曾寫過歌曲?
但是, 我知道怎麼才能寫出一首好的歌?
因為, 我聽過好歌?
當然不只,..
一首好的歌, 當然包括好的詞搭好的曲
那個詞剛剛好搭上那個曲,
呈現出一種情境,
你去回想你聽過的所有的好歌,
都一定會呈現出一種的特有情境,.
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我的假日
我車子開來台北所以假日一定要趴趴走,
上上週去陽明山竹子湖,
從陽明山花鐘走到竹子湖看 海芋
經過400階的青春嶺, 苗榜餐廳吃土雞 (不怕死)
上週五請假去淡水天元宮看櫻花, 聽說週六人就已經爆滿
晚上, 去淡水老街, 再去紅樓餐廳(沒用餐)看夜景
前天週六去宜蘭的傳統藝術館後吃羅東的甕缸雞
最後晚上去羅東夜市吃郵局旁的葱油餅,
昨天, 去運動中心運動(跟老婆一起)順便看了林書豪打球
下午, 去內湖家樂福/大潤發/Cosco旁的名品outlet店
各百貨公司衣/鞋的outlet, 只是size不齊(新發現)
晚上去北醫租[黑蘭煞]DVD,
看完,
再做一下伸展操,
這就是我平常的假日行程,…
真的, 除非有事(看診...) 每週都盡量出門,
因為,
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你的人生是否是命定?
剛剛你才說未來掌握在自己手裡 ??
但回過頭去看,
又好似命定
到底是命定, 還是
掌握在自己手裡 ??
或者,
看不見的說是掌握在自己手裡
已發生的說是命定
如果, 你能預知未來呢?
如果 , 我們的未來早已經發生呢?
代表, 我們此刻此時的思維將產生的影響是
等於0.
表面你在想這這樣的一句話,這一段文字
事實都是,
照著劇本在演,..
只是, 演員以為自己是導演罷了.
同一個劇本, 可以演100遍,…
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蕃茄理論跟高血壓
我的血壓用藥有5種 卡心平, Coxine, 脈舒, 易倍適, 另外還有一種調整心律的,
因為我有很輕微的心率不整;
醫生都是逐步的增加用量並調整用藥,
上個月我覺得調整後早上頭痛,
我決定自己找出原因, 跟醫生說是卡心平,調整後仍然偶而會痛
後來我確定是Coxine : 他是心臟血管舒張用的
去北醫做完運動心電圖後,…
醫生開了[易倍適]給我, 我發現血壓的穩定性很好, 跟下降的幅度很大
偶而運動完後 血壓降至100以下(收縮),
我會發現頭暈, 我問護士為何運動會有影響,
她說 , 運動後會血管擴張
我問醫生, 喝水血壓是否會上升,
因此, 我每次運動中/後都補充大量的水後就不再頭暈了
上月, 調整用藥後(拿掉頭痛的Coxine 改只用易倍適加量)後竟然血壓升高了近2週 (120 ~ 140)
有幾個疑點, 運動次數比較少, 我吃很多次粥, 用藥問題? 我停吃了每天的葡萄?
我那兩週的工作壓力比較大,..負面思考比較多
我到底要怎麼知道, 到底, 我手上這盤蕃茄哪顆為甚麼是甜的, 甚麼才會比較酸
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The Best You can Do
你在準備一個考試, 一場表演
一次面試, 一個演說
準備完後,
通常, 我們會思考一個問題
如何, 我要把最好的一面表達出來
這真的是很吊詭的問題,
你越是刻意想表現的更好,
你越是露出破綻
你的得失心越重,
你越容易失常
因為,
The best you can do,
Is just,…
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我是個甚麼樣的老板?
公事上, 我是個甚麼樣的老板
我的管理哲學是:
老板下的命令通常是錯了,
但執行錯誤的指令是員工的錯.
我依此要求自己, 也要求部屬.
Why?
員工比我更接觸現實面, 如果我的命令不切實際, 窒礙難行
他們應該比我清楚,
因此, 他們必需提出疑問與建議讓我修正, 我也能客觀的聽取.
而, 我也是用這種模式來對應我的主管, 只要是不對的我就會提醒.
我, 不是一個好主管, 因為準時下班是我的第一要務,
為了要準時下班, 甚麼事我都幹的出來,
前題是,...
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