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2013/10/05

情緒管理文章---情緒的「適」放

我喜歡用一個故事來詮釋所謂的情緒管理:

有一天,一位婦人帶著她新買的寵物狗,準備坐火車去看她的親戚。在火車上,她座位對面的一個年輕人正陶醉地聽著隨身聽,不時搖頭晃腦,甚至開始唱了起來。


她覺得有些吵,流露出不耐的表情,但坐對面的那位年輕人不但沒有收斂,反而越唱越大聲,越唱越大聲…,而這位婦人的火氣也越來越大,越來越大…。 

忽然間,這位已經忍無可忍的婦人大吼一聲:「別吵啦!」接著便歇斯底里地把自己那新買的寵物狗給丟出窗外…。

可能我們都會覺得故事中這位婦人的行為實在誇張,引起她怒氣的是對面的乘客,但到最後卻是那隻無辜的寵物狗受害。

當我們為這位故事中這位婦人的行為覺得哭笑不得時,想一想,您我自己會否在常在生活中扮演這位「故事中的婦人」的角色呢?

比方說:明明是老闆惹我們生氣,但我們卻把怒氣回家發洩在自己家人身上;明明是同事得罪我們,但我們卻把怒氣發洩在配偶的身上;明明是自己失誤而把情況搞雜,但卻總是氣急地怪罪不相干的旁人;明明是某人做錯事,但我們卻遷怒到他身邊的朋友、親人。

想一想,您我的怒氣,會否常以「不適切」的方式,發洩在「不適合」的對象身上呢呢?

我們的情緒需要「釋放」,但更要懂得「適放」,懂得適量地抒發,懂得適可而止,並針對適合的表達對象。

生氣並不一定等於犯罪,端看我們是否懂得情緒的「適」放。如果放過了頭,或放錯到不適當的對象身上,往往會讓自己後悔莫及。

資料來源:網路文章

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