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2018/10/11

自我成長管理文章---改變『負能量』的習慣!

1.將計劃寫在紙上

早上醒來後,跳下床,大聲宣布:“我今天要做一個改變!這太簡單了!

 

要知道,不管我們在腦中對改變習慣的呼喚聲有多大,也不足以讓我們改變自己。

 

你要把你的目標寫下來。寫下開始的日期,寫下結束日期,寫清楚你將要做什麼,寫下你將如何對自己負責,給自己的獎勵是什麼,有可能碰到的障礙,怎樣去克服這些障礙。

 

記住:將計劃寫在紙上並堅持下去。


 

2.不能只有一半的決心

你必須下全部的決心,也就是將決心告訴全世界。

 

將它告訴你的家人、朋友、同事、鄰居,甚至在雜貨店相遇的陌生人,告訴的人越多越好。

 

並且,把你的計劃複製兩份放在你的辦公桌和冰箱上。嚴肅地向你的家人作出保證。

 

3.需要有支持者

在你嘗試改變習慣的日子裡,你經常會發生動搖。

 

這個時候,你就需要鼓勵。

 

你會向誰尋求呢?如果你有一個重要的人,那將是個不錯的選擇,不過你應該尋求更多的支持者。

 

可能是你的媽媽、姐妹、最好的朋友,或者你的老闆。

 

但最好的方法是加入一個互助小組。

向他們展示你的決心,並在遇到困難的時候請求他們的幫助,

許諾在遇到困難時給他們打電話。把這一條也寫進你的計劃書裡。

 

4.記錄下你的進步

在改變習慣時,你可以不寫日誌。

 

不過,寫日誌可以提高你成功的概率。你為什麼不這麼做呢?

 

不使用你所擁有的全部助力是很難成功的。

 

一份日誌可以提醒你始終如一,它讓你明白你在做什麼,它給你動力,因為你總希望能記錄下自己好的行為,它可以讓你在那些你許過諾言的人們面前約束好自己。

 

5.閱讀

我發現,改變每一個習慣,閱讀盡量多的書籍都是很重要的,不管是改變前還是改變中。

 

改變前,我會先做調查,找出成功的策略,潛在的障礙,有用的工具等這些能幫我成功的東西。

 

在我改變習慣時,我仍會閱讀它們(雜誌、書籍、成功故事等)來幫助和激勵我。

 

6.不過快更換目標

有的人在開始改變一個習慣,一兩個星期後又換成別的目標。這樣做是不行的,習慣不會這樣就改變。

 

這樣做的結果只有一個,就是浪費了所有時間去試著開始一個新的習慣,並在其成為習慣前放棄。

 

要改變一個習慣,我們應該最少堅持30天,並儘量與之融為一體。

 

偉大的哲學家亞里士多德說過:“只要我們不斷重複,那麼優秀將不再是一個行為,而是一個習慣。

 

資料來源:網路文章

 

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