首頁 »
2007/03/21

張柏芝透露瘦身秘訣

張柏芝透露瘦身秘訣
娛樂圈裡一直刮著「骨感美」的瘦身風,張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星願》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉,那時張柏芝雖然五官長得清麗可人,但她總認為自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業餘,拍戲時,不是那麼上鏡。僅半年時間,不花一分錢,張柏芝就讓自己胖胖的圓臉瘦了一圈,身材變得更苗條了。消瘦後的張柏芝雖然引來一些爭議,但她的減肥觀念和做法還是值得關注的。

1.忍住口腹之慾   以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因為我貪吃忍不了口,又不肯戒口,減肥要成功,其實關鍵就是要忍得住,如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。   2.跑步、跳舞   減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天1小時,如果是在外地工作,就用游泳代替,同時我還跟老師學跳舞,每次都跳1小時,最初覺得好辛苦,後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。   3.「罰站」   ①背部挺直,緊貼牆壁站立。   ②雙臂側平舉。   ③雙腳輪流慢慢提起至90度,保持10分鐘。   以上動作重複做30分鐘,再輪流抱膝15分鐘,背部要一直緊貼牆壁。   4.適當加大工作量   其實人最怕閒著,人一閒嘴就饞,而且犯懶不願意運動,如果你用工作來填補空閒時間,就沒有時間去想該吃什麼零食,沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了,那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以,我在減肥期間除了拍電影,還有新唱片推出,工作量之大是我往日的2倍。   5.一定要持之以恆   減肥一定不是輕而易舉的事,一定會吃些苦頭,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人會心疼,勸你不要再減,但你一定要堅定自己的信念,堅持自己的決定。   6.不靠藥物減肥   剛開始減肥時,朋友從外國買了一種減肥藥給我試,的確瘦得好快,但常常要去廁所小便,感覺上很不健康,後來聽說對腎不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此我不再信吃藥減肥,吃藥不當容易有副作用,而且維持得不久,這次我減肥用了半年時間,但是我很健康。   7.減肥也有禁忌   ①地獄法節食:只吃蔬菜水果,看別人吃美食,自己饞又不敢吃,此法不可能長久。   ②絕食3日:肚裡無一粒米,3日後肯定會狂吃,此法適得其反。   ③瀉藥減肥:最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光,人也無生氣。

【更多塑身減肥】

小S魔鬼翹屁股 全賴「張腿夾屁股操」 性感「懶」美人--舒淇

劉德華塑身減肥很easy

二分鐘腰圍減肥法

控制食慾15招

狄鶯少吃多動 瘦身不二心法

薛楷莉黃金周期瘦身消脂

如何甩掉身上贅肉 賈永婕:掌握黃金72小時!

狂甩13公斤 小S瘦身功能表曝光



劉德華塑身減肥很easy←上一篇 │首頁│ 下一篇→性感「懶」美人--舒淇
本文引用網址: