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2017/11/28

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本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝黑眼圈是很多人的困擾,黑黑的眼圈掛在白皙的臉蛋上,讓人看起來格外憔悴,一下子就老了好多歲。黑眼圈的形成,除了睡眠不足之外,其實跟我們的飲食也有很大的關係。想要告別臉上的黑眼圈,只要遵循以下五大守則,以後就再也不會被笑「熊貓眼」了。

第一招,每天至少睡7~9小時

睡眠不足是造成黑眼圈的主要原因之一,因為會導致血液循環變慢,讓眼部下方的肌膚變得黯沉。一般來說,專家都會建議每天至少睡足7~9小時。

第二招,飲食均?

另一個損傷肌膚的原因就是維生素的缺乏,特別是維生素K或者維生素B群的不足會讓我們出現黑眼圈。想要避免維生素K的缺乏,可以多吃菠菜、高麗菜、萵苣、芹菜、蘆筍、莧菜、小黃瓜、奇異果、酪梨;至於維生素B群,則可以多吃糙米、、豆類、麥片、芹菜、酵母等。

第三招,少鹽

鹽巴吃得太多,會導致水腫,這也同樣會引發黑眼圈的形成。所以想要養顏美容的話,最好減少食鹽的攝取。

第四招,防曬

陽光中的紫外線,會傷害我們肌膚,讓我們長出細紋、雀斑跟黑眼圈。所以出門的時候,要記得擦防曬油或是戴上帽子,或撐陽傘。

第五招,多喝水

水身體重要的組成部分,人體有百分之七十是水分,所以一旦缺水身體會出現許多警訊,黑眼圈剛好就是其中一項。但是睡前最好不要喝太多水,要不然反而會有眼袋。





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