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2017/10/17

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25歲女賭徒去年12月於澳門賭錢輸光後,向賭場高利貸借款3.7萬元以繼續賭錢,女賭徒則須於20天內還6萬元,惟最終仍輸清光。她乘船回港後,隨即有兩名男子在碼頭指她欠債18萬,不但要她到財務公司再借錢,又帶她到時鐘酒店拍下裸照逼她還錢,並恐嚇會對她家人不利。兩名追數男早前承認勒索等罪,今(16日)被判囚28個月。

 

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海航集團高價投得的4幅啟德地周一(16日)進行動土儀式,市場關注集團融資情況。負責4幅地皮興建管理,以及擁有其中兩幅地皮的香港國際建投(00687)主席黃琪珺表示,4幅地的建造、設計、資金安排都準備就緒,集團將以自有資金、貸款和市場融資應付,冀在港吸引到更多金融機構參與。

他沒有直接回應會否再在香港投地,以及是房貸轉貸2017否需要再供股集資,但表示,上半年公司供股後,加上自有的資金,情況「應該不錯」。而現有銀行貸款部分都在按期還款。

目前香港國際建投在上海,杭州,瀋陽都有建設項目,黃琪珺表示,沒有硬性規定中港發展要各佔多少。

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(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)科技新貴光鮮亮麗的外表下卻隱藏著健康危機!工作壓力大、加班時間多、睡眠不足、三餐飲食不正常都是科技人的生活寫照,長期下來易出現『新三高』:體重高、體脂高、血壓高。肥胖讓健康陷入危機,如何健康減重是每一個科技人都須重視的課題。楊智堯醫師表示,談到減重,一定要先了解肥胖的原因,針對自己的生活習慣以及體質來對症下藥。以下就針對科技新貴常見的肥胖原因來一一破解,找回健康的體重數字。

原因一 : 工作壓力大

楊智堯醫師表示,根據一項研究指出,慢性壓力會讓腰圍越來越大,形成「中廣」身材,腹部脂肪過多,心臟病風險也越高。因此,想減重的人,一定要先舒緩壓力。以下幾個減緩壓力的方式提供大家參考 :

1)適時抽離壓力環境/

工作時往往一忙起來就好幾個小時都黏在椅子上,或是維持同一個姿勢太久;肌肉一僵硬,壓力也會增加。因此每一個小時強迫自己起來走動,做些伸展運動,或是多喝水多跑洗手間也能增加活動量。

2)訂出時間運動,或是參加社團培養興趣/

運動能夠提升腦內啡的分泌,可以舒緩壓力,又能消耗熱量燃燒脂肪。另外像畫畫、插花、演奏樂器等等興趣的培養也能達到一定的效果。

3)良好的睡眠習慣/

壓力讓人失眠,所以好的睡眠習慣就更重要。要避免刺激性食物,像咖啡、香菸等;睡前不要看電視上網更不要在床上工作。根據研究,每天睡七個小時左右的人最不易發胖,所以不要睡不夠或睡太多。

4)不要用「吃」來舒緩壓力/個人信貸資格

用吃東西來紓壓的人不在少數,結果可想而知,就是得花更多的力氣減重。真的要吃就選擇高纖低熱量的食物,油炸品、甜食等高熱量的食物要下肚前先想考慮後果吧!

原因二 : 飲食不正常

科技新貴往往因為工作時間過長,一忙就忘了吃三餐,就算有吃也常不挑嘴的用三口當一口的速度往嘴裡塞;下班後再用美食來犒賞自己一天的辛苦,久而久之鮪魚肚就上身了。除了衷心建議三餐要正常吃之外,下列飲食的觀念和技巧如果能做到,對健康瘦身會很有幫助。

1)要有熱量概念/

楊智堯醫師表示,例如:一碗白飯有280大卡、一個炸排骨便當約900大卡、一盤炒米粉至少300大卡、一顆貢丸約40大卡等等;現在超商食物或速食店都有標示熱量,常去注意也可以增加對卡路里的概念。

2)小口慢慢吃/

食物進到胃裡會刺激「瘦素」分泌,約二十分鐘才會覺得飽;而吃得快的人在往往在還沒感覺飽之前就已經吃太多了。所以建議每一口食物在嘴裡咀嚼二十下再下肚。

3)先喝湯,再吃青菜、肉類或豆製品,最後才吃主食澱粉類/

先吃低熱量的食物來增加飽足感,高熱量易吸收的留在後面。由於小額借款利率蔬菜類的纖維層在顯微鏡下看來就像緻密交織的網子,先攝取的結果等同在腸壁設下一個保護層。油脂會因表面張力的關係被卡在纖維網中減少被吸收的機率。

4)一定要吃早餐/

多項研究報告指出,沒吃早餐的人肥胖比例較有吃早餐者高。早上新陳代謝高的時候不吃早餐,等到晚上代謝低時才大魚大肉外加消夜,不胖也難。

5)三低一高/

飲食掌握「低油、低鹽、低糖、高纖」的原則。烹調方式選擇蒸、滷、燙、涼拌、燉;避免炸、煎、炒、燴、芶芡。

6)每餐少吃一口/

少吃一口不會有太大的被剝奪感,但表示有開始減重的行為和決心。一年可以少吃一千多口,以一口食物約30大卡來算,一年可以少吃三萬多大卡,等於少了約四公斤的脂肪合成(7700大卡等同一公斤脂肪),十分可觀。

原因三 : 沒時間運動

楊智堯醫師表示,「沒時間」總是沒運動的最佳理由,先問自己是否時間到一定看偶像劇,或是放假一定睡到中午,還是有的沒的聚餐應酬一堆,這些都是可以挪來運動的時間。運動能夠增加新陳代謝率,有氧運動更能促進脂肪燃燒,達到瘦身的目的。這邊有些秘訣來跟大家分享。

1)找朋友一起/

多找幾個夥伴一起運動,互相督促減少缺席的機會。

2)把運動排進行事曆中/

把運動當作重要的事來看待,別輕易跳過。

3)主餐安排在運動後/

運動後肌肉組織對能量的競爭力最強,早點用餐可發揮較佳的減肥塑身土銀房屋增貸效果。選擇蛋白質為主的食物,如肉類,牛奶,蛋,豆類等,也應補充電解質。

4)選擇有氧運動/

有持續動大腿三十分鐘以上且會喘的運動的都算有氧運動,最簡單的應該就是快走或慢銀行貸款利息怎麼算跑。若下班只想待在家裡的可以跳繩或是爬樓梯,喜歡上健身房的可以選擇跑步機、飛輪有氧、拳擊有氧等課程。找一個自己喜歡的運動才能持續下去。

5)改變生活習慣/

真的沒時間運動的人,只能從生活當中的事來改變。例如不搭電梯改爬樓梯、短程出門不開車改騎腳踏車、早點出門車子停遠一點走路到公司等等。能夠增加活動的時間也能慢慢變瘦。

中美洲友邦瓜地馬拉(Guatemala)外交部長摩拉雷斯(Carlos Raul Morales Moscoso)應邀來台訪問,我外交部今天(20日)下午表示,摩拉雷斯此行將與馬紹爾群島(Marshall Islands)駐台大使慕樂(Frederick Muller)在台灣簽署瓜、馬兩國建交公報。

外交部說,摩拉雷斯在台期間除處理馬紹爾群島建交事宜之外,外交部應瓜國所請,還將安排他參訪我汙水處理系統、考察資源回收作業情形;另會接受外交部長李大維款宴,針對強化台、瓜雙邊關係交換意見。

外交部指出,中華民國與瓜地馬拉自1933年建交迄今已超過80年,邦誼篤睦;摩拉雷斯上任以來,積極推動兩國雙邊合作計畫,此行來訪將進一步深化邦誼及友好合作關係。

旅美小將陳盈駿接受美國大學洗禮,打法偏向美式個人以及強調身體碰撞的球風,22日遭遇強調團隊至上的立陶宛,陳盈駿繳出19分、5籃板以及3助攻的成績,中華白打出三節好球,可惜第四節慘遭逆轉,終場以73:85落敗,陳盈駿賽後表示立陶宛真的是一個很棒的學習對象,也道出美式球風與歐陸球風的不同點。

接受美國大學洗禮的陳盈駿,賽後提到美式球風與歐陸球風的不同,陳盈駿表示美國的打法比較偏向個人以及強調身體強度,本場比賽面對的立陶宛,身體強度也都相當棒,而且也很強壯,只是沒有那麼多的碰撞,但強調更多的團隊,他們擋人,跑位真的都很值得學習,特別是他們對於球場的空間感。

陳盈駿也提到教練賽球有剪過立陶宛比賽的小片段,立陶宛靠著5、6次的導傳,找到球場上最棒的空檔,關於這點,陳盈駿特別強調對手不是找到很棒的空檔,而是找到「最棒的」空檔,陳盈駿認為看立陶宛打球相當賞心悅目,也認為他們真的是瓊斯盃最棒的球隊。

身為美式強力後衛代表的陳盈駿認為,有時候自己太強調個人的單打會忘記幫助球隊球的流動,但有時太多的導傳,也會失去自己本身的特性,陳盈駿認為這是自己要多加學習的課題。

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借貸要注意的事項有哪些?

借貸不是一件很簡單的事情,要注意的事項有很多,萬一忽略的其中一項很可能就借不到了,借貸要注意的事項有:

1、要瞭解借貸雙方的信用與資產情況;

2、要評估借貸的能力;

3、要瞭解借貸的用處;

4、要商討借貸的利率;

5、要簽訂借貸合同,最好有第三人的存在;

6、區分銀行借貸與民間借貸。

借貸三大忌!

借貸是一個三思而後行的過程,借貸要全局考慮才下的決定。

但通常在這麼緊急的關頭,很多人還是會犯借貸的三大忌:

1.不熟悉借款人的品行,不要僅僅因為一面之緣或者是通過別人的介紹就借貸;

2.借貸的金額雖然不大,但是卻沒有寫借條,這是不夠謹慎的表現;

3.根本不知道借貸的用途。

這是借貸的三大忌,雖然很多的人都知道,但是在當親身面臨借貸的時候就經常會忘記自己是否有做到。在此提醒廣大的讀者,借貸一定要寫契約,因為這是雙方借貸關係成立的有利證據,也是以後解決借貸糾紛的最好憑證。
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