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September 19, 2008

痘痘退散

約莫一個月前去KL兩天一夜回來過度勞累加上亂吃,結果換來一張慘不忍睹的痘花臉,非常沮喪的心情下,只好去美容院給專業的美容師做臉,企圖挽救,最後還掏腰包買了馬幣五百多的保養品。當時心裡有閃過一絲絲傷痛,但是一個月後的現在我覺得,當初那筆錢花了實在值得,可說是我人生中第一次有買對保養品的感覺。


我不是那種喜歡花時間細心評比各大專櫃保養品的人,從來就不是,所以對我這種懶人來說,找到一間很容易配合的護膚中心也就夠了。經由專人指導用對了產品,所得到的效果是非常顯著立即的,如此真的省下了大量做功課的時間,也少了不斷嘗試新貨的試用過程,那種得失的心情老實說我真的不喜歡。

其實並不需要每個禮拜都去做臉,尤其像我這種肌膚再生時間較慢的人來說,一個月去做一次就夠了,一次兩個小時,躺著給人家仔細清一清毛孔裡的污垢,並不是一件很奢侈的事情。用對的保養品,每天持續地用,基本上膚質是不會出現太多狀況的。我就是每天早晚使用美容院的洗面乳、化妝水與痘痘膏;皮膚狀況好時就在健康的皮膚上酌量使用安瓶液;狀況不太好時,我就切點小黃瓜片直接敷在臉上,或是乾脆臉洗乾淨後就直接抹上痘痘膏~那實在是非常有效的東西,下次再補圖推薦好了。

現在我的痘痘臉真的改善很多,不再像以前每個星期都要去角質一次~而那又是最傷皮膚的行為。距離上次做臉去過角質,到現在已經一個月的光景,我發現只要保濕有做好,平常根本不需要去角質,膚質真的變健康了,照鏡子時都會笑哩。


此外,良好的飲食習慣也很重要喔,以下是我的一些小撇步。

1.不吃炸物,菜上面若有燒焦的部分也一定要剔除。
2.三低(低油、低鹽、低糖)一高(高纖維質)。
3.不用菜湯、醬汁、芡汁拌飯,不吃辛辣(不助長發散)
4.早餐有生菜小黃瓜,確保酵素與纖維質;生菜沒了的時候就吃番薯,
我習慣煮無糖番薯薑湯(要吃甜的自己加),趁熱喝不僅暖胃同時也補充了水分。
5.午睌餐都要保證各吃到兩份蔬菜,種類多一點,不要重複。
水果一天1-2份,沒水果時就一定要吃維他命C(選擇天然萃取的)。
6.不吃零食餅乾。
7.不吃高油脂的花生醬與巧克力醬。

◎對皮膚有幫助的湯水,常常煮來喝:

甜湯:
1.腐竹百果薏米水
2.綠豆湯
3.馬蹄薏米水
4.百合蓮子湯
5.冰糖銀耳湯

煮多的,就裝保溫瓶帶到公司喝。

鹹湯:
1.白蘿蔔湯
2.玉米湯
3.西洋菜湯
4.老黃瓜湯
5.山藥湯
6.四神湯
7.海帶芽味增湯   

PS/以上湯品性質都很適合容易長痘痘、皮膚不好與容易感冒、便秘的朋友,
唯添加了薏米的湯品有較強烈的利尿作用,喝了很會跑廁所,請勿多喝。
白蘿蔔湯,有行氣消食的功效,喝後神清氣爽,但元氣虛弱的人勿連續喝,正在服中藥的也不能喝,一周一至二次為宜。


◎除了湯之外,還有一定不能錯過的常見「滋陰」食材:
1.蜂蜜水,補充微量元素 (早上空腹喝一杯溫的蜂蜜水;下班到家也來一杯)
*當我口乾舌躁時,我會馬上泡一杯蜂蜜水來喝。有時還會加一點水果醋或葉綠素。
2.菠菜,無論是菠菜湯還是清炒菠菜,或是菠菜千層麵、菠菜汁,總之他就是滋陰的。
3.枸杞,煮湯時放一把到湯裡,炒菜、悶豆包,魯豆干時也加一小把,不僅釋放天然的甜味又可滋補腎陰。


◎有時維他命也是必須的,我為自己挑選了幾種:
1.覺得精神不是很好又沒有喝咖啡和茶的習慣....維他命B群
2.水果種類吃得不夠多,皮膚快要長痘痘時、抵抗力虛弱,想要美白....維他命C
3.夜裡有時會盜汗失眠,情緒低落,容易腰酸背痛....鈣 

其實我吃了一段時間,感覺以上症狀都有改善,所以算是有效果啦。


◎最後安排適當的運動,流一些汗,大便順暢;晚上也要控制在十點半就準備上床睡覺,這樣就等於是在睡美容覺了,隔天早上鬧鐘一響就醒來,根本不會賴床。睡得好,肝臟有解毒,皮膚也會越來越好。


只是很簡單的方法,持之以恆養成習慣去做,想要擁有一張好面子並不困難唷。
我也還在努力調養中,希望能夠變成那種耐受力與回復力都強的好膚質,加油。^^



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