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2019/09/27

《不可不知》常按保健穴 降脂防胖 - Yahoo奇摩新聞



通常肥胖指的是人體脂肪太多,對健康造成負面影響,嚴重者可能造成各種健康問題。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅昨日表示,傳統中醫認為,胃主受納,脾主運化,任何食物進入體內,都要經過脾胃消化吸收,才能進一步轉化為身體能量,通常隨著年齡增加,脾胃功能轉弱,即使吃的量跟年輕時一樣多,還是會有消化不良或變胖情況,其實就是脾胃功能退化表現。

彭醫師指出,肥胖評


通常肥胖指的是人體脂肪太多,對健康造成負面影響,嚴重者可能造成各種健康問題。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅昨日表示,傳統中醫認為,胃主受納,脾主運化,任何食物進入體內,都要經過脾胃消化吸收,才能進一步轉化為身體能量,通常隨著年齡增加,脾胃功能轉弱,即使吃的量跟年輕時一樣多,還是會有消化不良或變胖情況,其實就是脾胃功能退化表現。

彭醫師指出,肥胖評估標準,常用身體質量指數(BMI),一般介於十八至二十四,超過三十則為肥胖,由於肥胖容易增加心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎等疾病發生率,因此,民眾必須留意身材是否過胖。

造成肥胖原因包括熱量攝取過多、缺乏運動、體質問題等,某些基因缺陷、內分泌異常、藥物影響及精神疾病等也可能造成。

彭溫雅醫師建議民眾,按壓內關、滑肉門、三陰交三大保健穴位,幫助降低體脂改善肥胖,每次按壓五秒,每回二十次,每天數回,平時按壓可望降低體脂改善肥胖。

內關穴位於手腕橫紋上兩寸、三橫指的位置,為經氣與絡氣交會樞紐,飯前按壓內關穴,有助減少胃酸分泌過多以致胃口大開,也可減輕胃食道逆流症狀,取穴時手伸平,手掌向上,從橫紋正中往手肘方向約三橫指距離,握拳時兩筋之間凹陷明顯,按壓凹陷處容易出現痠脹麻感。

滑肉門穴位在肚臍上方一寸、旁開兩寸處,按揉時通常以站立或坐著的姿勢,在穴位上用手掌上下、左右按摩三分鐘,每日三次,飯前為佳。

三陰交穴位於腳內踝上三寸、四橫指的位置,也是肝、脾、腎三條經絡交會穴,不但可以調理脾胃,也能疏肝理氣、活血化瘀、散結止痛,尤其適用於第二型糖尿病患者。研究發現,針刺三陰交穴可使血漿胰島素含量增加,對生理功能正常的胰腺有著調節胰島素分泌好處。


轉貼來源:Yahoo 新聞
邱浚彥


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