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2017/11/14

【大力推薦】【NUK】LUNA雙重智慧型電動吸奶器


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本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝人體最佳黃金生理時間~~很多時候我們都知道生活中的細節,或許也是含糊的知道。但是知道不代表能做到。從現在開始,要注重一下自己的身心健康,有了好身體才能事半功倍。那麼一起來看看人體的黃金生理時間。你有做了多少?※ ※1.飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。※ ※2.喝牛奶的最佳時間因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用,可以鞏固睡眠,提高睡眠品質。※ ※3.刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。※ ※4.吃水果的最佳時間吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。※ ※5.曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。※ ※6.美容的最佳時間皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。※ ※7.散步的最佳時間飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。※ ※8.洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,促進血液迴圈加快,幫助你安然入睡,提高睡眠品質。※ ※9.睡眠的最佳時間午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。※ ※10.鍛煉的最佳時間傍晚鍛煉最為有益。原因是人的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。有一些都是我們知道的,但是做起來似乎有點麻煩。本來是很平常的,可是由於工作生活等各種原因,我們總是把它滯後,往往形成了不可能完成的事情。那麼請空出那麼點時間給自己,做一個健康的自己吧。



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