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2017/11/25

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一周大事







本文轉載於 Gigacircle - 異業合作,如文章內容有侵權請告知客服 service@nicegame.com,Nicegame 會立即下架,謝謝(圖片來源)睡眠的時間 歷來是人們很關注的話題,但是,以前認為是睡的越多越好,但是,近些年來的研究發現,並不是睡的時間越長越好,因此網上引發了究竟是睡 6 小時好還是睡 8 小時好?開始研究睡6小時和睡8小時的區別,兩者真的有區別嗎?那區別又在哪裡呢?我們一起來探討一下...睡眠的時間對健康有著很大關聯研究睡眠的時間,會發現睡眠的長短和睡覺的時間不同會引發很多不同的結果。其實討論睡眠不僅要關注睡眠的時間長短,還要關注進入睡眠的時間,這跟健康也有著很大關聯。現在熬夜的人特別的多,經常在下半夜睡覺,而且早上就會一直睡到中午才起來,看上去睡眠的時間也夠 6-8 小時,但是,這樣的結果卻是很容患上各種疾病,很顯然這樣的睡眠也是不健康的。我們都會有這樣的體驗,熬了一個通宵,然後睡覺,即使睡到下午,臉色還是蠟黃的。這就是睡錯了時間導致的!(圖片來源)睡 6 小時和 8 小時的差別我們從表面的差別來看:前者少睡了 2 個小時,後者多睡了 2 個小時。如果對於一個擁有正常睡眠的人,相差 2 小時的睡眠是沒有多大區別的,但是,這只是大家看到的表面現象,其實,科學家做過調查和研究,發現每天只睡 6 小時的人,會嚴重的睡眠不足,人就會容易長皺紋很容易衰老,感覺比實際年齡更老。而睡足 8 小時的人會精神煥發,皮膚細膩,看上去更年輕。雖然,科學家並沒有解釋這樣結果的原因,但是,我們可以從更深層的知道睡 6 小時和 8 小時的差別不是一個數字,而是背後存在的一些健康的問題。最少也要睡夠 7 個小時現在推崇的是睡 8 個小時,研究發現睡 7 個小時的人最長壽,而睡眠少於 6 小時或者多於 8 小時,反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。(圖片來源)沒睡滿 6 小時容易生病按照生理要求,人的三分之一的時間是用來睡覺的,那就剛好是 8 小時,而不是 6 小時,因此,睡 6 小時和睡 8 小時,絕對不是相差 2 個小時那麼簡單,睡 8 小時是符合人的生理規律,而 6 小時是不符合規律的,因此,就容易生病。同時,睡 8 小時的睡眠,身體的內臟器官才能夠得到充分的修復,而 6 小時的睡眠,會導致一些器官來不及進行修復和休整,就容易出現問題。因此,我們要學會通過現象看本質,睡眠時間的足夠才能讓我們擁有更健康的身體,睡眠的缺乏就會導致疾病,既然睡夠 8 小時既能健康還可以美麗、年輕,那讓我們都擁有8小時睡眠吧!(文章來源)好文章分享給和朋友吧~<轉載>



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