本部落公告
2009/08/19
我呵呵笑了
果然，他已經到了地下鐵站，我告訴了他乘車點，“只坐一站，我在站台等你。”掛了電話，伸頭看了下表，十一點，他比約定的時間提前了半小時，我微微一笑。拿起鏡子理了理頭髮。所有材料都準備好了，只等著做了。忙了一早上，尤其是我那個招牌菜，很費事，我在超市買好了肉糜，早上又剁了半個小時，然後再使勁地摔打拌好的肉陷，只有這樣，做出來的珍珠丸子才又嫩滑又有咬勁。我看了看表，差不多了，我對ANITA說，我的朋友馬上到了，我下去接一下他。我說這話的本意是想提醒她換件衣服，至少，我想她該在外面披上那層紗吧。
車還沒來，我突然有點緊張，好像是初次見面似的。相反的，第一次見面時，我倒是很從容。是不是女人一旦對某個人有了好感，在他面前就開始不自信了呢？
王斌還是上次見面時的樣子，頭髮依然很短，讓我懷疑這幾個月來是否長過。米色的短袖襯衣，卡其色休閑褲，很乾淨的一個男孩。不知為什麼，雖然年齡相當，但我總覺得他只是個大男孩，男人這個詞好像和他聯繫不起來。
我們說說笑笑地往家走，走到樓下我給他指，“喏就是那個，窗子開著的那間，呵呵，所以你下次來，我在廚房就能看到了，就不用我接你了。”王斌順著我手指的方向看了過去，我看到ANITA的臉在視窗閃了一下。
“你家裡有人啊。”王斌也看到了。
“哦，是我的芳鄰。”我呵呵笑了，我突然想起了三毛在撒哈拉時也有一個芳鄰看上了她的荷西。
快走到門口，我突然想起來，“唉呀，我忘記買啤酒了，我記得你喜歡喝點的。我這就去買。哦，要不，你先進去坐。”
“沒關係，在哪兒買，一起吧。”
“好，就在前面超市。”
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2009/08/19
我的電話響了
幾個回合下來之後，我一無所獲，除了落下一個“挑剔”我名聲。我有苦難言，我開始自省，真的是我挑剔嗎？其實我的要求很簡單，我在網上跟我的大學室友鴨子說，我不要求既有麵包又有愛情。我希望的就是一份兩情相悅的愛情。我不要求他有房有車，只要我們彼此相愛，有著不高但穩定的收入，我們可以安穩的過日子，我就很滿意了。硬體要求的確不算高，鴨子說，可是軟體要求太高，什麼叫兩情相悅，這世上的夫妻有幾對是真正的兩情相悅？兩情相悅只是一個美麗傳說。還有，不要太浪漫，生活本身是現實而殘酷的。不要房子，你打算一輩子租房子嗎？如果有了小孩子怎么辦？你打算讓孩子和你們一起過著居無定所的生活嗎？可是，我們可以一起奮鬥啊，我固執地堅持。一起奮鬥？你想過沒有，等你們真的奮鬥出來了，你已人老珠黃了，而他呢，卻步入了男人的黃金時代。糟糠之妻下堂的事現下還少嗎？我沈默了，我明白，鴨子的話不無道理，可我不甘心，難道，愛情，真的只是一個傳說？有一天，在QQ上，鴨子很興奮地跟我說她老公單位新來了一個同事，男的，沒女朋友。字的後面，是一個咧著大嘴的笑臉。我回了一個做花痴狀的眼冒桃心的笑臉，說，你初試，透過了，把簡歷遞過來看看。很快鴨子發過訊息來︰碩士學歷，個子不是很高，但超過170了。人挺好的。和你同歲。我發了個撇嘴的表情，說，同歲啊？你知道我喜歡成熟點的。鴨子回了我一個憤怒地表情，說，小姐，成熟和年齡沒多大關係好不好，你接觸一下再說嘛，別成天挑肥揀瘦的，回頭真嫁不出去別在我跟前哭啊﹗聽我老公說，他挺聰明的。我眼睛一亮，聰明，呵呵，我喜歡聰明的男人。於是，我給鴨子回道︰好吧，你安排吧。
這次，場景換成了陸家嘴的正大廣場。之前，我們透過了電話，我本以為一個剛從學校畢業兩年的計算機專業碩士，說起話來也會像編程一樣嚴謹而刻板。沒想到，他全然不是這樣。他說話很快，像煮沸的水，說話快說明回應快，於是，我相信鴨子的話，他是個聰明的人。我喜歡聰明人。
在沒通電話之前，我們先互發過短信。無非是說我是***的朋友，很高興認識你之類的。說實話，前幾次的相親讓我倒足了胃口，我的神經已經被摧殘的很脆弱了，我不知道我還能不能經受起一場接一場的血雨腥風，再加上，那個蒙娜麗莎也是計算機專業的碩士，他那句“I am not the cup of your tea”我還一直耿耿於懷，每每想起來，就好像被人扇過一巴掌後那種火辣辣的感覺。有他這個先例，我不得不小心謹慎。因此，當他在短信中表示出想見面的意思時，我並沒有積極地回應。直到他打了那個電話給我。至少，在電話中，我能確定這回見面我們不會跟看相似的對坐了。電話裡，他說剛從深圳過來，沒有冬天的衣服，因此正在逛商場，可挑來挑去，也沒合適的。我開玩笑說，買衣服這種事我最在行了。他立刻就順杆爬了上去，說讓我過去幫他挑衣服，作為感謝，他請我吃飯。我明白，他之所以急於想見面，除了正常的好奇心之外，還因為我的聲音讓他有了關於美麗的聯想。對於這一點，我是絕對自信。很多人都說我的聲音非常好聽。但是，我沒有接受他的提議，雖然我也很好奇，但我不想讓對方覺得我猴急，又不是真嫁不出去了。但是，我也沒讓他絕望，我們約好了下一個週末見面。
看了看表，我小小跟自己生了下氣。因為，我又比約定的時間早了五分鐘。雖然，我知道公司開會的時間概念是不可以用到私人約會當中來的，更不可以用到男女約會中來，但是，在罵完自己後的下一次約會中，我還是會準時出現。我只好安慰自己，會有一個男人，欣賞我的守時，而不會理會見鬼的矜持。
十一點，我們約好的時間，我的電話響了，我想他可能到了。好，我喜歡守時的人。
你在哪兒，我已經到了。他在電話裡說。
我也到了，在二樓電梯口，你上來吧。
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2009/06/04
9大經典體位讓你天天享“瘦”
9大經典體位讓你天天享“瘦”如果健美操是火，瑜伽便是水。健美操靠強迫自己用力來收緊肌肉，而瑜伽則是在柔和的動作中自然而然地產生效果，修身養性間，自己的身體竟然就能慢慢彎曲起來了。體驗一下這擁有5000年歷史的神秘之美，健於身，美於心。
瑜珈減肥9大經典體位
一字展胸式
瑜伽體位說明：
1、仰臥，調整呼吸，放松。
2、腳尖伸直，中心在腳跟上。
3、吸氣，殿部向上擡起，讓身體成一字，腰、胸用力向上。
4、呼氣，頭向後沈。
5、閉眼，自然呼吸，感覺放松，保持這個姿勢30秒～1分鐘。
要點：練習時意識力應放在腹部和整個胸部上。
功效：可治療腸胃病、便秘、哮喘、支氣管炎和肩部的僵硬狀態，矯正聳肩的現象，幫助增中肺活量，美化胸部線條。
瑜珈減肥9大經典體位
立式展胸式
瑜伽體位說明：
1、站立，調節呼吸。
2、呼氣，頭向後沈，自然呼吸，感覺喉嚨放松，頭部放松。
3、吸氣，殿部向上擡，想象用頭頂去夠殿部。
4、雙手向後伸展開，手腕完全放松下垂。
要點：練習時調整背部和脊柱，意識力應該放在胸腰上。
效果：治療便秘、哮喘、支氣管炎、手部痙攣、幫助增加肺活量。
瑜珈減肥9大經典體位
鴿子式
瑜伽體位說明：
1、雙腿伸直，坐在地面上，後背立直。
2、左腿彎曲，左腳跟抵住右腿胯跟，右腿向右邊打開，小腿彎曲，盡量讓大腿向後伸直。
3、右手抓住右腳腳南讓右小腿向上擡起，右手肘關節夾住右腳腳面。
4、左臂從頭後繞過，雙手有頭後扣住。
5、保持這個姿勢1～2分鐘，雙腿交換。
要點：練習時調整兩膝左右成一直線，把意識力放在腰背上。
功效：強化大腿及小腿肌肉，美化手臂線條，增強腰部和肩關節的柔韌性。使腰部纖細柔軟，美化全身線條，促進全身血液循環，改善生理機能。
瑜珈減肥9大經典體位
駱駝式
瑜伽體位說明：
1、跪立，調整呼吸，放松。
2、雙手扶住殿部，向上看。
3、呼氣，繼續讓身體後仰，雙手抓住腳踝或腳掌，頭部有控制地後仰。
4、保持這個姿勢30秒，做深呼吸。
5、讓雙手回到殿部，身體慢慢還原。
6、重復此姿勢2～3次。
7、殿部坐腳後跟上，額頭貼地，雙手向前伸直，放松腰部。
要點：練習時意識應用放在髖部、腹部、胸部和喉部的伸展和保持不後側的擠壓感上，放松頭部。
功效：治療哮喘、支氣管炎、便秘、腹部絞痛、月經失調、駝背。適合長期伏案工作的人，幫助矯正身體的不良體態，加強肺活量和血液循環，調整背部和脊柱，消除肩膀、背部和腳踝的緊張。
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2009/06/04
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦長期在辦公室裏伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裏向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜伽術。這組練習大約用30分鐘就可以完成，你可在工作間隙做， 也可在休息時來做。
一、基本呼吸法
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦
瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿並攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，並用力擴展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起；然後放松下頜、呼氣、同時放松胸部，肚子漸漸下去。呼氣時要用吸氣時的兩倍時間從鼻子慢慢呼出、呼盡後，保持屏息狀態1-2秒鐘。
意識力：放在腹部呼吸上。
註意事項：瑜伽的呼吸有深呼吸、輕呼吸和靜呼吸。根據動作的幅度大小、難易程度而采用不同的呼吸方法。不論練什麽，在練前練後都要這樣調整呼吸，每次做5秒鐘。
二、坐姿轉背
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦
姿勢方法：坐在椅子上，右手扶左膝關節，左手扶在背後或右髖關節上，吸氣時轉體，靜止15-3O秒，自然呼吸，然後還原呼氣。左右各做四次。
意識力：集中在腹部。
註意事項：回轉時轉腰、胸、頸、頭、腳要固定，背肌要伸直，頭盡量向後方轉，往遠處望，最好看綠色的物體，放松眼睛。
三、騎士姿勢
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦
方法：坐在椅子上，雙腿左右分開放在椅子兩側邊沿，脖頸伸直，從頭到尾骨要非常直。雙手擡至胸前，上下重疊、挺胸立腰、頜下收，然後將臀離開椅子上提10公分高，呈馬步蹲式，要屈膝下腰，頸、背盡量伸直，呼氣。（圖5）然後雙腿逐漸上伸直，提腰，站立。
意識力：集中在腰腹上。
註意事項：呼吸與功法配合好，雙腳要站穩。
四、虎士姿勢
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦
方法：
1、閉上雙眼，肩放松，心情要定下來10秒鐘，坐在椅子上，豎起兩手的食指，雙食指頂在一起，凝視指尖10秒，自然呼吸2、右手往右邊移動，雙眼追逐右手指尖，直到看不到為止；再慢慢將雙眼回到正面來。相反左手一樣。
3、將豎起的手指往左右兩邊移動，靜靜地看著手指，持續10秒。
4、雙手放下，身體不動，盡可能凝視上面，10秒鐘，然後向下凝視10秒。接下來上下交互，做10次。
5、將雙眼往右、下、左、上移動，轉三次，然後是往左、下、右、上、轉三次。
6、閉上雙眼，保持身心輕松。
意識力：集中在指尖上，想象從眼中產生能量。
註意事項：移動眼睛時，頭不動；在凝視時，不能眨眼，先吸氣之後再終止。
五、牛面式
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦
方法：坐在椅子上，將背肌伸展，右手向後由上而下，左手由下而上，繞到背後，雙手在背後勾住，胸廊盡量張開，靜止10秒。然後換相反方向。
意識力：放在被拉扯向上的胸部。
註意事項：將手勾在一起，註意轉頭時雙眼盡量向正後方望去，上面的肘關節有被強勁拉扯向後的感覺。重復3次。
六、收縮腹提舉內臟功
每天30分 時尚OL上班偷偷瘦
方法：站在椅子後面，雙手扶椅背，雙腿開立，彎曲。閉上雙眼，將氣吐盡後屏息，收縮腹部，好像將整個內臟器官向上提起，保持這種姿勢1-3秒。放松腹部，吸氣。練5-10次。
意識力：放在小腹、呼吸上。
註意事項：盡量用鼻子呼吸，上提時，肛門也要同時上提。
以上六種瑜伽術用20-30分鐘即可完成。做的時候要註意動作緩慢柔和，配合呼吸；註意身體松緊節律，意識力要集中，不要過度緊張和勉強用力；盡量在空腹時練，吸、呼都要均勻緩慢，綿綿不斷；最好時每天堅持，定時進行。
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